стандартной, сидячей, угловой, чугунной, стальной, акриловой
Первое, на что мы обращаем внимание заходя в ванную комнату — ванна. Она занимает значительную часть пространства. Должна быть красивой, легкой в уходе и удобной. Удобство использования определяет размер ванны. Вот его и надо правильно подобрать.
Содержание статьи
- 1 Размеры стандартных ванн
- 2 Как подобрать размер ванны
- 3 Габариты чугунных ванн
- 3.1 Недостатки чугуна
- 3.2 Размеры и глубина
- 4 Стальные
- 5 Акриловые — размерный ряд и формы
- 5.1 Преимущества и недостатки
- 5.2 Внимание на качество акрила
Размеры стандартных ванн
Выбор сантехники — один из важных моментов в оформлении ванной комнаты в доме и квартире. Особое внимание уделяют выбору ванны. Этот сантехнический прибор — самый крупногабаритный в небольшом помещении и при планировании в первую очередь решают куда поставить ванну и какого размера она может быть.
В продаже есть стандартные и нестандартные варианты. Стандартные хороши тем, что при необходимости можно заказать акриловый вкладыш в ванну и тем восстановить ее внешний вид и продлить срок службы. Для нестандартных такой вариант реставрации недоступен. Их можно обновить только при помощи наливного акрила.
Чем еще хороши ванны стандартных размеров — они всегда есть в ассортименте, их можно посмотреть и пощупать. Нестандарт же, чаще всего, привозят под заказ. Его не пощупаешь предварительно. Но стандартные емкости — не всегда лучшее решение, так как не всегда с ними получается оптимально использовать имеющееся пространство.
На рынке встречаются ванны двух стандартов — российского (постсоветского) и европейского «происхождения». Они не очень отличаются, но эти сантиметры могут оказаться очень кстати.
| Наименование | Российский стандарт | Европейский стандарт |
|---|---|---|
| Длина | 150-170 см | 150-180 см |
| Ширина | 70-75 см | 70-85 см |
| Глубина | 40-50 см | 50-65 см |
| Угол наклона стенок | 50-80° |
Как подобрать размер ванны
Выбирают размер ванны исходя из двух параметров: размеров помещения и удобства эксплуатации.
С размерами помещения все просто: если ширина ванной комнаты 160 см, более длинную ванну без серьезных переделок в нее не установишь. Тогда подбирают тот размер, который «вписывается» в габариты.
Если же помещение более просторное, выбирают по удобству. Идеально, если в воду можно погрузиться почти полностью, «полулежа» с выпрямленными ногами. Есть и другие варианты — вплоть до сидячих. Обратите внимание что чем короче емкость, тем она глубже — чтобы колени и плечи среднего человека находились в воде.
Ширина ванны определяется по размаху плеч — до бортиков должно оставаться не менее пары сантиметров с обоих сторон. Только так можно будет свободно двигаться. Глубина зависит от первых двух параметров: чем длиннее емкость, тем она мельче.
Габариты чугунных ванн
Чугунные ванны любят за надежность и долговечность.
Они служат десятилетиями, причем в них уверенно себя чувствуют и крупные люди — дно не прогибается под ногами. Что может повредиться, так это эмаль, но ее можно обновить несколькими способами. Еще один плюс чугуна — он массивный и звука падающей воды практически не слышно. Именно эти свойства часто оказываются решающими при выборе.
Недостатки чугуна
Недостатки тоже довольно серьезные. Первый — большой вес. Поднимать тяжеленную махину по лестнице — та еще задача, да и просто передвинуть ее в горизонтальной плоскости нелегко. Второй минус — меньший ассортимент в плане нестандартных форм и размеров. Это связано с особенностями технологии. Ничего супер-оригинального вы не найдете. Третий недостаток — массивность и высокая теплоемкость. Пока нагреется чугун, стоять приходится на холодном металле. Это особенно неприятно зимой.
- Отдельно стоящие чугунные ванны — это почти произведение искусства
- Есть даже с росписью
- Эмаль может быть разноцветной
- Маленькая чугунная ванна
- Стандартный вариант
Размеры и глубина
Размеры чугунных ванн редко отличаются от стандарта.
Еще реже встречаются емкости с особенными формами — подлокотниками, выемками и т.д. Форма чаще всего прямоугольная, отличаться может длинна, глубина и/или наклон стенок. Другие варианты очень дороги и редки. Часто встретить можно три варианта:
- Большие. Длиной 170-180 см, шириной 70-85 см. В них можно вольготно улечься и отдохнуть. Для удобства пользования часто добавляют поручни.
- Средние. Их длина 140-160 см, ширина 70-75 см. Этот вариант еще называют полусидячими. Лежать в них можно согнув ноги в коленях. Именно этот вариант чаще устанавливают в стандартных квартирах, так как более габаритные просто не становятся без переноса стен.
- Маленькие. Длина этих чугунных ванн — 120-130 см, ширина такая же — 70-75 см. Тут уже взрослый человек может только сидеть. Это вариант для маленьких ванных комнат в хрущевках, в которые надо еще и стиральную машину втиснуть.
Глубина чугунных ванн обычно стандартна и составляет 65 см, что несколько больше чем у других, так что объем этих емкостей также больше.
Импортные чугунные ванны могут быть покрыты эмалью изнутри и снаружи. Они используются для открытой установки без экрана, часто они также имеют декоративные ножки. Так что выглядят презентабельно. Но этот вариант больше подходит для просторных помещений. В небольшие лучше вписывается лаконичные, без излишеств модели.
Стальные
Стальные ванны не так долговечны как чугунные, но они и стоят намного меньше (раза в три-четыре обычные и в два раза — из нержавейки). Еще их преимущества — меньший вес, более низкая теплоемкость (быстрее нагреваются), большее количество вариантов форм и размеров. Делают их из черной и нержавеющей стали. Стальные всегда порываются эмалью, которая защищает их от разрушения, нержавеющие — не всегда.
Недостатки существенные. При повреждении эмали обычная сталь быстро разрушается, потому за состоянием покрытия надо тщательно следить. При этом стенки у нее тонкие — до 3 мм толщиной, и при большой нагрузке могут выгибаться, вызывая появление трещин в эмали.
- Ванна из нержавеющей стали без эмали
- Есть и необычные формы
- Это классика
- Слив может быть по центру
- Стандартный вариант
Размер ванны из стали чаще бывает в двух градациях: большие (длиной 150-180 см) и средние (длина 130-140 см). По форме они чаще прямоугольные но могут быть и несколько необычных форм — в виде овала, трапеции, прямоугольника (почти без скругленных углов), с сиденьем. Металлические сидячие ванны (маленьких размеров) встречаются редко, но при желании найти можно.
Акриловые — размерный ряд и формы
Акрил — прочный химически нейтральный полимер с широкой областью применения. Делают из него и ванны. Причем акриловые ванны выпускают самых разных форм и размеров. Именно они бывают круглыми, овальными, угловыми, сложных форм (в виде фасолины, например). Стенки могут быть не прямыми, а округлыми, с плавными изгибами. Дно может быть со ступеньками, нередко встречаются сиденья, выемки, подлокотники и другие «излишества», которые делают эксплуатацию более удобной. В ванный из акрила встраивают различные распылители и насадки для гидромассажа.
Преимущества и недостатки
Акрил — намного менее теплоемкий материал, чем сталь и чугун. Это значит, что греется он быстрее. И это — еще один плюс. Следующее положительное качество — он легкий. Ванну любого размера из акрила легко может переносить один человек. Еще один положительный момент: размер ванны из акрила можно заказать. Материал пластичный, ему можно придать любую форму, а технология такова, что можно сделать емкость и большую и маленькую.
- Овальная ванна для нестандартных интерьеров
- Круглую можно поставить только в просторном помещении
- Асимметричные формы тоже распространены
- Акрил может быть цветным
- Размер ванны устанавливаемой в угол считается по длине стороны
- Со встроенным гидромассажем
- Плавные изогнутые формы уменьшают вероятность травматизма
- Каркас закрывается экраном
Теперь о недостатках. Стенки акриловой ванны тонкие, под нагрузкой прогибаются. Не самое приятное ощущение. Потому любую акриловую ванну устанавливают на каркас из металла или кирпичей (строительных блоков), сам каркас затем закрывают экраном.
Внимание на качество акрила
Долговечность и легкость ухода зависит от качества используемого полимера.
Лучший — сантехнический акрил, налитый на основание из стекловолокна слоем не менее 2-3 мм. Но такие экземпляры стоят немало. Часто дороже чем стальные, а цены на некоторые ванны из акрила стоят не меньше чугунных. Зато служат они долго и нормально моются. Кстати, уход за акриловой ванной особый. Ее можно мыть только определенными губками и специальными неабразивными средствами.
Размеры акриловых ванн стоит описывать по формам, так как они бывают разными.
- Стандартная форма. Длина от 140 до 185 см, ширина 75-90 см, глубина 40 — 65 см.
- Круглые. Диаметром от 140 до 200 см, но могут быть и больше.
- Угловые. Тут размеры определяю по длине стороны — от 140 см до 180 см, глубина — 45-65 см.
С размерами необычных форм определиться трудно. Они обычно поставляются под заказ или изготавливаются специально. Так что если вам нужен размер ванны точно под ваше помещение или необычная форма, ваш выбор однозначен — акрил.
Маленькая ванная комната
Маленькая ванная комната заставляет заранее предусмотреть те ключевые моменты, которые сделают ванную комнату маленьких размеров достаточно просторной и очень уютной.
Вопросов достаточно много. Где будет стоять ванна, душевая кабина, мебель для ванной комнаты или унитаз? Какие из них гармонично впишутся в общий дизайн интерьера маленькой ванной комнаты? Здесь важно предусмотреть и учесть каждую мелочь, потому что в маленькой ванной комнате все должно гармонично сочетаться друг с другом.
Как сделать маленькую ванную комнату не просто местом гигиены, а полноценным местом отдыха и релаксации?
Хорошо, если помещение имеет достаточные размеры, для воплощения любых творческих идей, которые будут радовать вас создавая отличное настроение.
Но как быть, если ванная комната очень маленького размера? Здесь уже в полную силу придется задействовать весь творческий потенциал, который можно только себе представить. Например, скомбинировать сантехнику и все другое, что находится в ней по принципу «Два в одном». Согласитесь, что это практичное решение.
Для маленьких ванных комнат, очень практичное решение — расположить сантехнику по углам помещения. В нашем каталоге представлены различные модели акриловых ванн, угловых душевых кабин, мебели для ванны и конечно санфаянса в напольном, приставном и навесном вариантах. Посмотрите, как мало места в ванной они занимают.
Такое решение будет наиболее практичным и правильным. Угловая сантехника не так сильно отличается по цене от обычной. В нашем интернет-магазин достаточно много моделей сантехники, предназначенной для установки в угол маленьких ванных комнат.
Что нужно учесть, чтобы без ошибок сделать ремонт маленькой ванной?
Сначала внимательно ознакомьтесь со всеми статьями, полезными советами и фото маленьких ванных комнат в интернете.
Возможности здесь поистине безграничные. Наберите в адресной строке браузера такие ключевые слова, как «маленькая ванна фото», «маленькие ванные»,»маленькие ванные комнаты фото», «ремонт маленькой ванной комнаты» и т.д Не помешает набрать и такие ключевые слова, как «ванны маленьких размеров» или «ванная маленьких размеров».
С помощью различных ключевых слов при запросе, можно найти очень ценную информацию, которая поможет Вам принять правильное решение в сторону той или иной вашей задумки..
Обязательно используйте в поиске такие ключевые слова, как «фото маленькой ванной комнаты» или «фото маленькой ванной». Здесь Вы найдете очень полезную информацию, которая пригодиться для правильной планировки всех предметов в ванной комнате и создании стильного дизайна.
Не торопитесь с выбором, копируйте понравившееся фото маленькой ванной в отдельную папку, чтобы потом обсудить понравившийся интерьер и планировку с вашими родственниками и друзьями, а может быть и со специалистами.
Если необходимо делайте закладки понравившихся сайтов и страниц. Предварительная и совершенно бесплатная оценка со стороны других – это то, что Вам нужно. Особенно это необходимо, если есть сомнения, например, с выбором цвета.
Постарайтесь максимально учесть все важные моменты, которые помогут вам избежать ошибок.
Заранее продумайте какой должна быть вентиляция в ванной комнате, в каком месте она будет располагаться и будет ли она принудительного типа.
Обязательно ознакомьтесь с другими полезными советами в нашем интернет магазине, которые помогут Вам с решением проблем еще на стадии планировки маленькой ванной. Оцените фото и видео в соответствующих разделах.
Заранее определитесь каким должно быть освещение в ванной . В каком месте и на какой высоте будут расположены выключатели и будут ли они удобными для Вас и других членов семьи, например детей.
Очень ответственно нужно подойти к вопросам подведения и подключения всех необходимых коммуникаций.
Выводы горячей и холодной воды и канализацию необходимо сделать в нужном месте с необходимым уровнем, соответствующему техническому заданию на подключаемую сантехнику.
Приведем ряд печальных примеров из нашей практики сервисного центра, когда желая сэкономить пространство люди сталкиваются с серьезными проблемами.
Обязательно учтите следующее:
При выравнивании стен и углов под 90 градусов при дальнейшей облицовке их кафельной плиткой начальные размеры могут измениться, а ванна или душевая кабина, могут не вместиться на заранее запланированное место.
Как правило, мастерам делающих ремонт маленькой ванной комнаты абсолютно безразлично, что будет потом. Их задача красиво наклеить кафель не задумываясь, вместится ли сантехника в маленькую ванную.
Учтите, что для установки гидромассажной ванны и дальнейшего обслуживания различного гидромассажного оборудования необходимо оставить небольшое пространство. По всем правилам и тех.
условиям ее нужно устанавливать только после окончания отделочных работ.
Как закрыть щели примыкания ванны и душевой кабины к стене, которые не хочется оставлять?
После монтажа щели можно закрыть декоративным плинтусом или уголком. В продаже есть специальные декоративные плинтуса из акрила с угловыми и торцевыми элементами для заделки щелей примыкания ванн и кабин к стенам.
Как обеспечить доступ к необходимым узлам и элементам в случае обслуживания сантехники, если кафельной плиткой Вы все-таки решили закрыть щели с надеждой на удачу?
Вариант один — снять ее, чтобы отодвинуть ванну и кабину для гарантийного ремонта и техобслуживания. А если эксклюзивная коллекция керамической плитки уже снята с производства?
Наш совет. Оставьте все-таки небольшое количество кафеля на всякий «пожарный»случай».
Обязательно учтите еще один важный момент.
В размеры дверного проема маленькой ванной комнаты, может не войти ванна, если ее планируется устанавливать после монтажа дверей.
Зачем производить демонтаж монтаж ножек ванны, каркаса ванны или еще хуже, разбирать коробку у дверей, когда все можно предусмотреть заранее?
В первую очередь в маленькую ванную необходимо установить крупногабаритную сантехнику — ванны и душевые кабины, а уже потом сантехнику меньших размеров — мебель для ванной комнаты,унитазы, раковины и т.д. Еще раз напоминаем, что кафельную плитку наклеивают до установки сантехнического оборудования!
Только в этом случае соблюдается технологический процесс, поверхность ванн и многофункциональных душевых кабин не повреждается, а сифоны и канализационные трубы не придется чистить от строительного мусора..Не забывайте, так же про необходимость устройства подиума под ванну или душевую кабину, если выход канализации находится выше 3см. над уровнем пола.
Сделайте без ошибок ремонт своей маленькой ванной комнаты!
Приезжайте к нам на Свердловский пр-т 33 (напротив автомобильного института) и наши менеджеры проконсультируют Вас, по всем интересующим вопросам.
Не делайте ошибок, которые в дальнейшем создадут головную боль и финансовые затраты. Если есть проект, обязательно возьмите его с собой. Ждем Вас!
Мы абсолютно уверены, что ваша маленькая ванная комната будет лучшей!
Количество показов: 12208
Узнайте еще больше
Как сделать перепланировку ванной комнаты в квартире?
В каких случаях необходимо согласовать проект перепланировки ванной комнаты?
Как сделать бомбочки для ванн?
Очень просто — самое главное ваше желание и немного фантазии…
Как правильно подобрать цвет ванной комнаты и выбрать сантехнику?
При работе с цветом нельзя чрезмерно усердствовать. Так что легче, господа, легче!
Как быстро и эффективно устранить засор канализации?
Покупая сантехнику, мы даже не задумываемся, что может произойти через несколько лет…
Возврат к списку
Планировка ванной комнаты и туалета (21 вариант)
Посмотрите, как можно разместить сантехнику в ванной комнате и туалете различных размеров.
…
>>>
3D дизайн маленькой ванной комнаты 2,0×2,0м (проект 2)
Задача проекта состояла в том, чтобы на небольшой площади ванной комнаты компактно разместить необходимую…
>>>
Все Интересные статьи
Каким может быть потолок в ванной комнате?
Потолок в ванной комнате должен быть красивым, практичным — ведь этому помещению характерна повышенная… >>>
Как сделать перепланировку ванной комнаты в квартире?
В каких случаях необходимо согласовать проект перепланировки ванной комнаты? >>>
Все Полезные советы
Инновационный дизайн ванны GENESIS — бренд AIMA DESIGN (1MarKa)
Приобретите изящность и изысканный дизайн, который подчеркнет ваш стиль жизни и положение.
..>>>
Где наши унитазы?
Попробуем дополнить изложенные факты для общего понимания что происходит?
>>>
..Все Новости
Преимущества горячих ванн — 8 причин, почему горячие ванны полезны для здоровья
Нет ничего лучше, чем узнать, что что-то вкусное или приятное на самом деле полезно для вас , например, пить виски и кататься на лошадях. И нет лучшего времени, потому что мы живем в эпоху Bathfluence. Долгие заваривания в ванне никогда не были так популярны — или задокументированы — и на то есть веские причины.
Так что приготовьтесь к лучшим новостям, которые вы будете слышать весь день: нежиться в долгой горячей ванне действительно полезно. Наши давние культурные традиции, связанные с купанием, возможно, подсказали вам его разрушительную силу — японская традиция купания, или onsen, например, а также римские бани и даже Крещения.
Так что же такого замечательного в том, чтобы залезть в ванну? Вот 8 причин, по которым вам стоит принять ванну сегодня вечером.
1. Ванна может поднять настроение
Гетти
Очевидно, приятно находиться в теплой воде, но это удовольствие имеет стойкость. По словам психолога Нила Морриса, опрошенного 80 человек, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимизма, потому что «Ванна дает вам… прекрасное сочетание изоляции, тишины и комфорта». Чувство близости, которое мы получаем от погружения в теплую жидкость, «дает нам ощущение пребывания в утробе матери, и это очень утешительно», — предполагает доктор Джон Харкап, председатель Медицинского консультативного комитета Британского спа-фонда. В целом купание вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и телу расслабиться.
2 . Они могут помочь вам лучше спать
Польза качественного сна широко известна, но для многих остается неясным, как на самом деле получить эффективные восемь часов сна.
Одна устойчивая теория утверждает, что более низкая внутренняя температура тела помогает уснуть, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате. Но теплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина или гормона сна. Погружение в теплую ванну повысит температуру вашего тела, а выход из нее быстрее охладит ее, тем самым стимулируя выработку мелатонина и лучше подготавливая вас ко сну.
3. Горячая ванна может облегчить боль в мышцах
Тепло активизирует вашу кровь, что не только улучшает кровообращение (подробнее об этом позже), но также помогает расслабить воспаленные или напряженные мышцы. Было доказано, что добавление английской соли в теплую ванну помогает уменьшить воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями. Противовоспалительные свойства солевых ванн также оказывают положительное влияние на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.
4. Ванна может сделать ваше сердце здоровым
Гетти
Согласно некоторым исследованиям, регулярное принятие теплой ванны может помочь снизить кровяное давление. Это важно, потому что снижение артериального давления может помочь предотвратить более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт. Используя тепло для улучшения кровотока и кровообращения, вы даете своему телу мини-тренировку. Что приводит нас к…
5. Они сжигают калории
Конечно, замачивание не может сравниться с аквааэробикой или активной гидротерапией, но хороший пот, вызванный горячей ванной, может сжечь столько же калорий, сколько и прогулка. .
6. Ванны облегчают симптомы простуды и гриппа
Пар из горячей ванны творит чудеса при заложенности носа и сильном кашле. Заложенность вызвана воспалением в носовых ходах, а пар приводит в движение кровеносные сосуды на лице и в носу, тем самым ослабляя закупорку слизью. Умеренная ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.
7. Ванны могут успокоить раздраженную кожу
Getty
В то время как обжигающие ванны могут усилить раздражение кожи, теплая ванна — в сочетании с некоторыми эфирными маслами, такими как кокосовое, оливковое или лавандовое, а также овсяными хлопьями— может лучше увлажнять и лечить сухую или раздраженную кожу. Кроме того, ароматерапия отлично подходит для регулирования настроения или снижения стресса.
8. Ванны помогают бодрствовать
Основатель Pursoma Шэннон Вон объясняет, что когда вы принимаете горячую ванну, вы начинаете потеть. «Это своего рода деятельность сама по себе, поэтому после этого люди, как правило, чувствуют себя отдохнувшими». И даже лучше: если вы чувствуете усталость, ванна не вызовет у вас сонливости, но когда вы заснете, она поможет вам уснуть более глубоким сном.
Как нарисовать идеальную лечебную ванну
Температура воды не должна слишком сильно превышать температуру вашего тела. В то время как горячая ванна приятна, теплая ванна лучше для вашей кожи и иммунной системы. Добавьте масла, такие как роза, лаванда, календула, алоэ, масло или кокос, а также овсянку для вашей кожи. Английская соль отлично подходит для ваших мышц и снижает вероятность заражения. Держите часть тела, например лицо, подальше от воды, чтобы предотвратить перегрев. Полежите 10-15 минут, подышите, расслабьтесь.
Best Bath Soaks and Oils
G.Nite Bedtime Bath Soak
$35 at GOOP
Pursoma Hot Tub Bath
$36 at The Detox Market
Shiva Rose Venus Milk Bath
$65 at Anthropologie
Fur Bath Drops
34 доллара США на furyou.com
Bathing Culture Dipsea Soak
30 долларов США на Bathingculture.com
Минеральная ванночка для ног Hinoki Onsen Hot Springs
60 долларов США на amayori. com
Elemis Soak 9 Muscle Aching0072
$66 в Amazon
Aromatherapy Associates Revive Morning Bath & Shower Oil
$73 в NET-A-PORTER
Susanne Kaufmann Mallow Blossom Bubble Bath
$70 в NET-A-PORTER 50005
Bamford Oil,
75 долларов США в NET-A-PORTER
10 научно доказанных преимуществ ванны для здоровья
Купание имеет долгую и подробную историю. Погружение в воду, будь то в емкости для купания или в естественном водоеме, — это то, что мы делаем как для личной гигиены, так и для отдыха и здоровья. Нет ничего приятнее, чем искупаться в океане в теплый день или принять горячую ароматную ванну в прохладные месяцы.
Гидротерапия применялась веками. Как горячая, так и холодная вода благотворно влияют на организм. Кипящая вода может быть получена естественным путем из горячих источников, и во многих местах, таких как Новая Зеландия и Исландия, есть естественные горячие бассейны, которые люди могут использовать, чтобы воспользоваться водой, богатой минералами. Точно так же криотерапия или ледяные ванны могут помочь уменьшить мышечное напряжение, и многие спортсмены, включая бегунов, погружаются в ледяную воду, чтобы противодействовать повреждению или напряжению, вызванному физическими упражнениями.
Независимо от температуры, польза принятия ванны была научно доказана и может обеспечить оптимальное здоровье ума и тела.
Купание может улучшить здоровье сердца
Хотя купание при высокой температуре может вызвать ненужную нагрузку на ваше сердце, особенно если у вас уже есть сердечное заболевание, принятие теплой ванны заставит ваше сердце биться быстрее и даст ему здоровую работу вне.
Принятие ванны поможет вам легче дышать
Погружение в воду по грудь с высунутой головой может оказать хорошее влияние на объем легких и потребление кислорода. Этому способствуют два фактора; температура воды и давление воды на грудь и легкие. Когда вода теплее и ваше сердце бьется быстрее, потребление кислорода может улучшиться, а образующийся пар может очистить носовые пазухи и грудную клетку.
Купание полезно для вашего мозга и нервной системы
Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства в организме и улучшить настроение. Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, поскольку температура и давление воды мягко снимают боль и дискомфорт в позвоночнике.
Купание полезно для ваших мышц, суставов и костей
Растяжка и движение в воде оказывают незначительное воздействие на суставы, мышцы и кости, но очень эффективно обеспечивают адекватную тренировку за счет сопротивления. Также меньше шансов получить травму у людей, подверженных риску падений, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей.
Позаботьтесь о своей крови и иммунитете с помощью ванны
Теплая ванна не только облегчает кровоток, но и насыщает ее кислородом, позволяя дышать глубже и медленнее, особенно при паре. Принятие горячей ванны или спа может убить бактерии и улучшить иммунитет. Он может облегчить симптомы простуды и гриппа.
Сбалансируйте свои гормоны с помощью купания
При таких состояниях, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью, можно помочь купаться при более низких температурах. Гормоны, выделяемые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон или АКТГ, и другие гормоны, такие как бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными. В качестве альтернативы, купание в теплой воде может повысить уровень серотонина — химического вещества, вырабатываемого мозгом и отвечающего за счастье и благополучие.
Купание очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза.
Воздействие жидкости во время купания и парения — отличный способ обеспечить гидратацию организма во всех аспектах. Человеческое тело состоит в основном из воды, поэтому нам рекомендуется пить ее в больших количествах. Но замачивание в нем также чрезвычайно полезно. Мы можем улучшить это, добавляя определенные масла или соли в ванну или купаясь в естественном водоеме или бассейне, богатом природными минералами.