Размер табурета: Виды и размеры кухонных табуретов

Правила подбора высоты стула для взрослого и ребенка

Содержание

1. Что важно знать при выборе стула
2. На что влияет этот параметр
3. Какие параметры конституции тела стоит учесть
4. Разница стульев в зависимости от предназначения
5. Разновидности размеров
6. Для ребенка
7. Для кухни
8. Для офиса
9. Как выбрать оптимальные размеры
10. Каков стандарт по стулу
11. Высота табуретки согласно стандарту
12. Высота моделей для различных помещений
13. Для кухни
14. Для офиса
15. Важность габаритов при выборе мебели
16. Как самостоятельно определить оптимальную высоту
17. Регулируемая по высоте мебель
18. Высота кухонного стула и стола по ГОСТ
19. Устройство табурета
20. Что еще стоит учесть
21. Правильное положение тела на стуле
22. Наклон спинки стула
23. Средние размеры стула
24. СРЕДНИЕ РАЗМЕРЫ МЕБЕЛИ ДЛЯ СИДЕНЬЯ
25. НЕОБХОДИМЫЕ РАЗМЕРЫ ДЛЯ Удобного СИДЕНЬЯ
26. Сиденье до этого всего
27. РАЗМЕРЫ СПИНКИ

Что важно знать при выборе стула

Для начала следует ознакомиться с ГОСТом. Мебель должна идеально подходить к этому. Это не гарантия того, что табурет или табурет будут хорошими, но как минимум стандартные варианты будут абсолютно безвредны.

Светильник со столом

На что влияет этот параметр

Одно дело, если человек пять минут посидит. Неважно, на чем именно он сидит. Но когда дело касается длительной работы или учебы, нельзя не учитывать особенности мебели. Ведь от них вообще зависит здоровье.

Вот что напрямую влияет на высоту сиденья стула:

1. Работа кровеносной системы.
2. Состояние позвоночника.
3. Здоровье стопы.

Вариант спинки и сиденья

Однако рост косвенно влияет на все: на состояние органов, здоровье и работоспособность.

Итак, если вы хотите эффективно работать, не причиняя вреда своему здоровью, то важно выбрать стул именно той высоты, которая будет оптимальной для конкретного человека.

Какие параметры конституции тела стоит учесть

Мебель подбирается по высоте с учетом особенностей человека. В первую очередь учитывают рост и вес, ведь от них зависит, какого размера и прочности потребуется стул или табурет. Также важно учитывать возраст. Если это ребенок, то ему по понятным причинам стоит покупать мебель с запасом прочности и устойчивости.

Разнообразие моделей для гостиной

Разница стульев в зависимости от предназначения

Оптимальный офисный или кухонный стул имеет разные параметры. Для отдыха, конечно, приятнее мягкие кресла, но полезнее будет хорошо подобранная офисная мебель. К тому же иногда он бывает не менее комфортным. Детский стул тоже имеет свои особенности.

Следовательно, важно учитывать конституцию человеческого тела, назначение мебели и стандарты. Тогда получится подобрать изделие оптимальной высоты. Однако важно учитывать, что людям с некоторыми специфическими проблемами с телом иногда нужна специальная мебель.

Разновидности размеров

Характеристики кресла зависят от цели использования. Требования к офисному стулу, в котором сотрудник должен проводить восемь часов, не выходя на улицу, отличаются от характеристик кухни или разнообразия детей.

Для людей среднего роста (от 162 до 168 см) рекомендуется размер стула 42-43 см, высокого (от 168 см) — 45 см, низкого (менее 162 см) — 40 см.

Для ребенка

Правильно подобранная мебель — обязательное условие развития здоровой осанки ребенка. Слишком низкое сидение может вызвать проблемы с кровообращением. Слишком высокое сиденье приведет к тому, что вы наклонитесь над столом или напрягите глаза.

Выбор подходящего стульчика для малыша особенно важен, ведь о формировании правильной осанки нужно с детства заботиться.

Чтобы понять, удачно ли выбрано место для учебы и игры, посадите ребенка за стол. Стопы должны стоять на полу, а колени прямые. Если угол больше 90 градусов, ребенок сидит слишком высоко. Если он ниже, он слишком низкий.

Слишком маленький предмет мебели может нарушить кровообращение у ребенка, а большой — зрение.

Когда ребенок находится за столом, расстояние от колен до столешницы должно быть 15 сантиметров.

Важно! Выбирайте глубину так, чтобы край сиденья не давил на ребенка ниже колен.

По высоте можно определить следующую классификацию:

1. Для детей ростом до 80 см подойдет стул 17 см.
2. От 80 до 90 см — 24 см.
3. Высота от 100 до 115 см — сиденье должно располагаться на высоте 28 см от пола.
4. 110 — 120 см соответствует изделию 32 см.
5. От 120 до 130 см — ноги в пределах 32-25 см.
6. Когда ребенок вырастает до 140 см, высота изделия должна быть 36-38 см.

Удобный вариант для ребенка — изделие с возможностью изменения длины ножек.

Для кухни

Параметры стульев для кухни также зависят в первую очередь от размеров стола. Для стандарта выбирается изделие с расстоянием от пола до наивысшей точки 80-90 см. Высота от пола до сиденья должна составлять примерно 42 см, а высота спинки — не менее 45 см. Ширина обычно 35 см, глубина около 50-55 см.

Высота кухонных стульев должна соответствовать высоте стола. Это важный показатель комфорта.

Если на кухне установлена ​​барная стойка, параметры рассадки будут другими. При этом расстояние от пола до сиденья составляет не менее 75 см. Стандартные модели имеют диапазон наклона 45 см, а поясничный тип — 22 см.

У барных стоек высота стула будет другой. Здесь также нужно учитывать уровень поверхности, на которой вы будете сидеть.

Обратите внимание на удобство подножки — она ​​должна располагаться на таком уровне, чтобы вы могли удобно расположить ноги, не напрягаясь.

Для офиса

Параметры стульев для работы существенно отличаются от таковых для кухни. Рабочая мебель должна приносить комфорт даже при длительном нахождении в сидячем положении, не нарушать осанку и обеспечивать оптимальное положение тела.

Выбирая рабочий стул, нужно учитывать, что высота стула, необходимая для приема пищи и работы, разная.

При выборе кресла для работы необходимо учитывать множество индивидуальных особенностей: кому-то нужно сильнее откинуться назад, а кто-то, наоборот, предпочитает смотреть на монитор с твердой поверхности и фиксированной в вертикальном положении спинки.

Рекомендуемый размер офисной мебели: ширина от 40 см, такая же глубина, регулируется по высоте в пределах 40-45 см, можно наклонять на 15 градусов вперед и 5 градусов назад. Наклон задней поверхности должен составлять около 30 градусов, подлокотники должны быть не менее 25 см в длину и не уже 6 см.

Примечание! Удобный вариант для офиса — универсальное кресло, позволяющее регулировать не только уровень сиденья и наклон спинки, но и параметры подлокотников.

Для создания максимально комфортных условий работы выбирайте офисные стулья из натуральных материалов. Желателен подголовник.

Ухаживая за подопечными, выбирайте модели из натуральных тканей и с подголовниками, чтобы можно было время от времени расслаблять мышцы шеи.

Как выбрать оптимальные размеры

Если вам нужны стулья для семьи, модели подбираются по средней высоте, рассчитанной с учетом всех ее членов. Однако для определенных целей лучше делать индивидуальный подбор.

Это поможет сохранить правильную осанку, не устать при сидячей работе и чувствовать себя комфортно и безопасно в кресле. Индивидуальный подбор роста осуществляется по следующей формуле: рост человека умножить на рост стола и разделить на 165. Из полученного числа необходимо отнять 40–45 см (чем выше человек, тем ближе до 45). Это будет оптимальная высота стула.

Например, при высоте 174 см и высоте стола 75 см необходимая высота стула должна быть около 39 см.

Не менее важно правильное соотношение высоты стола и стула. Сегодня все больше делают столы высотой 72-78 см, тогда как стандартный стул имеет высоту 40-45 см. Если табурет имеет более высокие ножки, под ножками должна быть опора.

Для комфорта сидения важна глубина стула: расстояние от внешнего края до точки пересечения со спинкой. Обычно этот параметр определяется следующим образом: три четверти длины бедра + несколько см для люфта (между передним сиденьем и задней подколенной поверхностью).

Средняя глубина сиденья стула составляет 360-450 мм, а у стула — до 500 мм. Детские стулья имеют глубину 200–240 мм (для дошкольников) и 270–360 мм (для детей школьного возраста).

Высота спинки — это расстояние от сиденья до точки на уровне нижнего края лопатки. Поясничная опора будет функциональной, если будет расположена на уровне 5-го поясничного позвонка. По мере увеличения угла наклона спинки ее высота уменьшается.

Стулья — это мебель, по которой протекает значительная часть жизни каждого человека. Правильный выбор очень важен. Неудобная ступа не только доставляет дискомфорт, но и вредит здоровью, вызывая боли в спине, шее, ногах.

Каков стандарт по стулу

какая оптимальная высота для среднестатистического человека найдена. Подобные исследования проводились как в отношении детской мебели, так и в отношении взрослых.

Для кухни и холла

Общая цель этих работ — определить зависимость здоровья от мебели и выявить оптимальные характеристики последней. В таблице ниже указана стандартная высота кресла для взрослых среднего роста (от 165 см до 180 см) по данным СанПиН на 2019 год.

Читайте также: Расстояние между верхней и нижней навесными шкафами на кухне: стандартный набор

Таблицы стандартов ГОСТ.

Стул, как	Высота от пола до сиденья	Высота от пола до спины
Универсальный	40-45 см	90–95 см
Офис	45-60 см	91-105 см
Кухня	40 см	90 см

Таким образом, максимальная высота от пола до сиденья для офисного стула по СанПиН составляет 0,6 м. С размерами детской мебели сложнее. Высота стула от пола до сиденья подходит для ребенка, соответствует его росту. При росте до 75 см (при определенном телосложении и при 760, 770 мм) — до 17 см, от 75 до 85 см — 17-20 см, до 80-110 см — 20-24 см, от 110 см до 120 см — 24–32 см, в 32–38 см — 120–140 см. Высота спинки подбирается индивидуально.

Высота табуретки согласно стандарту

Особого отличия от кресла нет. Однако это принципиально другой предмет мебели, а потому о высоте, указанной в стандарте, стоит поговорить отдельно. Если подобрать такую ​​табуретку и правильно ею пользоваться, риска для здоровья не будет. В таблице ниже указана стандартная высота стула. Эти параметры ГОСТ рекомендуется учитывать при покупке.

Табурет, как	Оптимальная высота табурета от пола до сиденья
Универсальный	35-40 см
Работа, офис и дом	40-50 см
Для кухни	35 см

Универсальный подойдет, например, для прихожей. Конечно, стул лучше для руководителя компании, чем табурет. Детский стул будет примерно такой же высоты, как стул, но меньше 5 сантиметров.

желательно учитывать стандарты, но при выборе мебели следует руководствоваться в первую очередь индивидуальными особенностями человека. Таким же образом необходимо отрегулировать высоту кухонного стула. Ведь есть люди с очень разными пропорциями, что тоже важно учитывать.

Вариант дизайна спинки

Высота моделей для различных помещений

Для кухни

Типичная высота обеденного стола от столешницы до столешницы 70-78 см, высота стула от земли до сиденья 40-45 см, чтобы сидящие во время еды не мешали между ними, комфортное расстояние между ними — 50 см. Ножки кухонного стола прямоугольной формы на пару длиннее его сторон должны быть отделены друг от друга на расстоянии не менее 91 см.

Для офиса

Размер офисного стула отличается от параметров домашней мебели, так как рабочие проводят в сидячем положении более 8 часов в день. Поэтому офисные кресла должны иметь механизмы регулировки высоты сиденья, изменения положения спинки и глубины сиденья.

Нормы стула для работы следующие:

• ширина сиденья — не менее 40 см;
• глубина — 40 см;
• спинка — 30-38 см.

Важно! Сиденье должно быть округлой формы и дополнено подлокотниками.

Важность габаритов при выборе мебели

В первую очередь следует определиться, покупаете ли вы мебель для конкретного человека (например, для детского стола или в гостиную театра). Если так, то следует учитывать его конституцию. Если кресло будут использовать разные люди, то учитываются средние параметры. В этом случае имеет значение не только рост человека, но и длина его ног, верхней половины тела, высота и дизайн стола.

Неправильно подобранный размер стула может спровоцировать боли в позвоночнике, ухудшение зрения, быстрое утомление при сидении на нем. Если ноги не доходят до пола, происходит сдавливание бедренных артерий, кровоснабжающих нижние конечности. В результате у человека появляется онемение ног и, как следствие, затруднения при ходьбе. Слишком высокое сидение заставляет сидящего человека сгибаться, сгибать позвоночник, чтобы приблизить взгляд к столу.

Если же сидение слишком низкое, то сидячее положение человека заставляет мышцы спины находиться в постоянном напряжении, поднимая тело как можно выше.

Как самостоятельно определить оптимальную высоту

Сначала измеряется высота. Если все пользуются стулом, выявляется средний рост. Для этого сложите темпы роста каждого человека, а затем разделите на количество людей. Далее нужно полученную цифру умножить на 25. Это лишь приблизительное значение высоты от пола до сиденья.

Высота модели офиса

Так что вам стоит прийти в магазин и попробовать сесть на разные версии примерно одинаковой высоты. При этом поза, в которой человек будет испытывать кресло, в идеале должна быть максимально приближена к условиям будущего использования.

Вот почему часто бывает оптимальным примерить стул к соответствующему столу.

Становится ясно, насколько он низок или высок и нужна ли корректировка результатов расчета. После этого остается прибавить к высоте от пола до сиденья 45 сантиметров, чтобы получить высоту спинки.

Как и в предыдущем случае, важно сначала примерить стулья, соответствующие критериям. При необходимости нужно внести изменения в размер и высоту.

Размеры изделия со спинкой

Это простой способ точно подобрать оптимальную высоту стула. Если в магазине нельзя сидеть на мебели, покупать там ничего не стоит. Ведь это нарушение основного принципа выбора, табурет это или стул. При заказе через интернет определиться с размером будет сложнее, но если точно знать требуемые параметры высоты, проблем не возникнет.

Кстати, в идеале мастера могут сделать себе лучший стул из ДСП или ДСП, а также стол. Но здесь необходимо обратить особое внимание на ровность поверхностей, в том числе и столешницы. При правильном соотношении ширины к длине, равном или близком к стандарту, самодельная мебель будет в безопасности.

Кухонный стол

Иногда это может быть актуально, особенно когда растет цена на мебель, когда ее невозможно купить. Но если нет опыта изготовления стула, лучше делать конструкции на четырех ножках, предварительно составив план. На рисунке должны быть представлены все расстояния и площади. Но для маленьких детей лучше покупать мебель.

Регулируемая по высоте мебель

Это элегантное решение, если вы хотите найти что-то универсальное. Будет ли такая мебель полезной или вредной, зависит от понимания пользователем ее оптимальной подгонки.

Высота офисного стула

Главное, чтобы механизм, фиксирующий стул или табурет на определенной высоте, был надежным. Также важно, закрыт ли механизм от агрессивных факторов окружающей среды корпусом или крышкой. В идеале должно быть удобно регулировать колесо даже при маникюре.

Это хороший вариант для детского компьютерного кресла. Ребенок быстро растет, и решение купить мебель с возможностью регулировки высоты позволит не покупать новую как минимум несколько лет, что благотворно скажется на бюджете.

Размер модели

Достаточно будет увеличить рост по росту ученицы. И неважно, первоклассник это или старшеклассник. Этот параметр удобно изменять и в других случаях. Например, при игре на фортепиано.

Регулировка также понравится тем, кто предпочитает время от времени менять позу, чтобы улучшить кровообращение в тех точках, где оно замедлено. В идеале для этого лучше всего встать и передвигаться, но если нет времени, регулировка немного поможет.

Высота кухонного стула и стола по ГОСТ

Стандартная высота кухонного стола 72-78 см (от пола до верхнего края столешницы). Стандартная высота кухонного стула означает, что высота от пола до сиденья составляет 40-45 см (высота спинки от пола 90 см). Оптимальная высота 40-42 см от пола до сиденья.

Кухонные табуреты обычно имеют длину 42-48 см. Если кухонный стул выше, должна быть опора для ног (расстояние от опоры до сиденья должно быть 32-42 см).

Оптимальная глубина сиденья 40-45 см (сиденье не должно углубляться под колени). Человек среднего роста комфортно сядет за стол высотой 74 см.

Кроме того, следует учитывать расстояние от одного человека до другого, это удобно, когда у человека за столом ширина — не менее 50 см. А расстояние между ногами в прямоугольных столах должно быть не менее 91 см.

Но чтобы не раздумывать и не думать, достаточно воспользоваться формулой для расчета роста.

Устройство табурета

Согласно определению в энциклопедии табурет — это сиденье, предназначенное для одного человека, без спинки и подлокотников, состоящее из самого сиденья, 3 или 4 ножек, а также, возможно, с поперечинами под сиденьем и между ножками (с ящиками и ноги). Такие кресла делают из дерева, металла, пластика, фанеры, а в зависимости от назначения и модели иногда используют поролон или какой-либо другой уплотнитель, искусственную и натуральную кожу, мех или ткань для сиденья.

Что еще стоит учесть

Мебель для сидения имеет множество параметров. И есть такие важные аспекты, как высота. При выборе оптимального для здоровья кресла или табуретки следует учитывать всех, на которых можно будет комфортно работать долгие годы.

Стулья для кухни

Факторы, которые следует учитывать:

• наклон и высота спинки;
• жесткость сиденья;
• экологичность материалов;
• надежность проекта.

Желательно не опираться на спинку стула, а держать спину исключительно мышцами. Но если это не сработает, лучше сесть прямо на плоскую спинку стула. Если последний будет изогнутым, то, возможно, кому-то понравится, но ничего полезного здесь нет.

В гостинной

Слишком долгое сидение на мягком сиденье стула может привести к застою крови и увеличению геморроя. Когда сиденье жесткое, риск возникновения этой проблемы намного ниже. Если вы не хотите покупать очень жесткую мебель, стоит покупать компромиссный вариант.

При выборе следует обратить внимание на экологичность материалов. Лучше, чтобы это не какие-то вредные синтетические материалы, что не редкость для более дешевой мебели. Мебель с тканевой обивкой тоже лучше не покупать, ведь иногда в ней со временем разрастаются микроорганизмы.

В частном доме

Конечно, конструкция должна быть достаточно прочной. Хотя оценить силу отдельных элементов непросто. Вы должны узнать прямо в магазине, насколько надежны соединенные между собой элементы.

Правильное положение тела на стуле

Идеальными параметрами при сидении в кресле являются следующие параметры:

• столешница находится на расстоянии 30 см от глаз;
• ноги в коленях должны быть согнуты под прямым углом и стоять на полу стопами целиком, колени должны быть выше таза;
• в поясничной области должна быть опора, чтобы мышцы не находились в состоянии напряжения;
• глубина сиденья должна обеспечивать отсутствие давления под коленями;
• расстояние от колен внутри столешницы должно быть не менее 10-15 см;
• руки, опирающиеся на столешницу, не должны подниматься.

Чтобы не загромождать рабочее место и не напрягать глаза при поиске нужных вам предметов, стол должен быть шириной не менее 50 см.

В сидячем положении верхняя часть тела не должна наклоняться вперед или назад. Лучше всего, когда ось спинки находится под прямым углом к ​​сиденью. Однако при появлении чувства усталости человек должен иметь возможность опереться на спину, чтобы отдохнуть.

Наклон спинки стула

Содержание ✓

Неслучайно высота нормального рабочего кухонного стола составляет 900 мм, а правильный угол наклона спинки обеденных стульев — 0-5 ° назад. Эти и другие подобные стандарты были изобретены почти каждый год назад производителями мебели и дизайнерами.

К сожалению, для большинства плотников-любителей эта жизненно важная информация не всегда доступна в удобной для понимания форме. Мы хотели бы изменить положение дел и обобщить для вас основные факты по этой теме.

Как выразился дизайнер Луи Салливан, «форма описывает функцию», и этот принцип дизайна особенно важен при проектировании мебели для сидения. Прежде чем рассматривать форму — то есть стиль, масштаб (или соотношение с окружающими предметами), породу дерева и технологию изготовления — вы должны убедиться, что человеческому телу будет комфортно на этом предмете мебели.

Средние размеры стула

Дизайн удобного стула прямо пропорционален размеру и форме человека, который в нем сядет. Поэтому ориентироваться на данный стол следует только в том случае, если будущий владелец стула пропорционален среднему человеку. Возможно, вам придется немного изменить размер по разным запросам — это нормально.

СРЕДНИЕ РАЗМЕРЫ МЕБЕЛИ ДЛЯ СИДЕНЬЯ

Средний размер, мм*	Взрослый	9-летний ребенок	7-летний ребенок	5-летний ребенок
A. Высота сиденья	425	324	292	267
Б. Глубина сиденья	394	298	273	248
C. Высота публичной спины	381	280	260	248
D. Высота спинки	305	137	130	127
E. Расстояние от сиденья до спинки	минимум 76	143	130	120
F. Длина подлокотника	минимум 213	152	152	152
G. Высота подлокотников	203	168	156	146
H. Ширина сиденья	406-508	330	305	280
L. Расстояние между подлокотниками	минимум 470	355	330	305
J. Ширина подлокотника	в среднем 50 мм для всех возрастов
K. Ширина сзади	406-457	минимум 280

Все размеры указаны для прямой высадки (на обед, на работу и т.д.). Взрослый размер рассчитан на среднего мужчину. Для среднестатистической женщины размер должен быть немного меньше.

Если вы предпочитаете размещать подушку на сиденье, отрегулируйте размер в соответствии с размером подушки, когда она сжимается под весом сидящего человека. На практике можно просто уменьшить высоту сиденья A на половину толщины подушки.

Ссылкаслка по тее: Качественная мебель своими руками — советы плотников

НЕОБХОДИМЫЕ РАЗМЕРЫ ДЛЯ Удобного СИДЕНЬЯ

Сиденье до этого всего

1. Чтобы колени сидящего человека были удобно согнуты под углом 90–100 °, а ступни опирались на пол, установите сиденье на высоте 405–455 мм от пола. При определении высоты сиденья с обивкой и мягкой подушкой учитывайте сжатую толщину, вычитая половину толщины подушки из общей высоты сиденья от пола.

2. Чтобы оставалось свободное пространство между передним краем сиденья и ногами сидящего человека, сделайте сиденье глубиной 380–450 мм.

Читайте также: Кресло-качалка: советы по выбору модели и варианты использования в дизайне интерьера (110 фото и видео)

3. Выберите ширину сиденья от 406 до 508 мм.

В зависимости от вашего стиля и предпочтений, сиденье может сужаться спереди назад на 50-76 мм (25-38 мм с каждой стороны). Широкая передняя кромка обеспечивает свободную поддержку объекта, а более узкая задняя часть дает больше свободы локтям.

4. Для дополнительного комфорта, особенно если сиденье не имеет мягкой подушки, наклоните его на 5-10 назад к спинке. Это также предотвращает скольжение вперед. Офисное или рабочее кресло не требует откидывания заднего сиденья — горизонтальное сиденье удобнее наклонять вперед к рабочему столу.

РАЗМЕРЫ СПИНКИ

1. Для поддержки спины, не стесняющей лопатки, высота спинки запасных стульев (для гостей) должна составлять 305-405 мм, для обычных стульев — 500-510 мм.

2. Наклон спинки — около 5 ° для обычных стульев и до 15 ° для запасных. Имейте в виду, что при увеличении наклона спинки необходимо увеличивать наклон сиденья (угол между спинкой и сиденьем должен быть в пределах 90–100 °), чтобы оно не соскользнуло вперед. В этом случае также необходимо уменьшить высоту сиденья, чтобы его передний край не упирался в ножки.

3. Чтобы ягодицы были более свободными, оставьте зазор примерно 75 мм между верхней частью сиденья и нижней частью спинки или отрежьте нижнюю часть спинки до высоты 100-200 мм.

Источники

 

• https://ProNormy.ru/stroitelstvo/dizayn/vysota-stula
• https://severdv.ru/mebel/vysota-shirina-i-drugie-razmery-stulev/
• https://mblx.ru/sedlo/1274-vysota-stula.html
• https://ss-p.ru/mebel/kak-pravil-no-podobrat-vysotu-stula-i-kuhonnogo-stola.html
• https://homeasking.com/vysota-stula/
• https://udobno77.ru/kak-pravil-no-podobrat-stul-po-svoyemu-rostu/
• https://oboiman.ru/inside/vysota-stula-standartnaa-vysota-sidena-stula-po-otnoseniu-k-stolu-90-sm-standart-dla-obycnoj-mebeli-kak-rasscitat-i-uvelicit-razmer.html
• https://mebeos.ru/article/169/vysota_stula_dlya_kuhonnogo_stola_vysota_kuhonnogo_stola
• https://PostelMix.ru/kuhni/standartnaya-vysota-sideniya-stula.html
• https://www.SportObzor.ru/a-vy-znaete/kakaya-dolzhna-byt-vysota-stula.html
• https://journal.citilink.ru/articles/sadites-poudobnee-kak-vybrat-horoshee-rabochee-kreslo/
• https://VillaMebel.ru/kresla-i-divany/ugol-naklona-spinki-kresla. html

Стандартная высота табуретки на кухню

Главный плюс кухонных табуреток – небольшие размеры. Их можно легко убрать под кухонный стол или сложить один на один и убрать в кладовку. Табуреты гораздо меньше стульев и этим существенно экономят место на кухне. Стандартная высота табуретки на кухню подразумевает, что она будет удобной, функциональной и прослужит много лет.

На что влияет высота табуретки

При выборе кухонного табурета один из самых важных параметров – это его высота. От нее зависит, насколько предмет мебели будет удобен для использования. Необходимо учитывать и другие параметры – длину и ширину сиденья, а также длину ножек. Высота самого изделия при постоянном использовании влияет на здоровье человека, в частности на:

• состояние позвоночника, осанку;
• работу кровеносной системы;
• здоровье ног (состояние суставов и вен).

Если во время сидения на табурете, человеку приходится подгибать ноги, сгибать спину и принимать неестественное положение тела, скорее всего, этот предмет мебели не подходит по размеру и будет оказывать негативное влияние на здоровье.

Деревянные

53.85%

Металлические

30.77%

С круглым сидением

0%

С квадратным сидением

7.69%

Без обивки

0%

С тканевой обивкой

7.69%

Проголосовало: 13

Стандарты и размеры табуреток по ГОСТу

Существуют стандарты, которые производители должны соблюдать при изготовлении мебели. В России эти параметры регулирует государственный стандарт «Мебель бытовая. Функциональные размеры мебели для сидения и лежания», ГОСТ 13025.2-85. Согласно ГОСТу, стандартные размеры табуреток должны находиться в следующих пределах:

• высота 42-48 см;
• ширина сиденья от 32 см;

Существуют и более высокие табуреты. Для них нормативы отличаются:

• минимальная высота 50 см;
• ширина сиденья от 32 см;

Также важно учитывать, что у изделий выше 50 см, должны присутствовать перекладины для ног. В этом случае расстояние от подставки для ног до сиденья должно составлять, как и для обычного табурета 42-48 см.

Стандартная высота табуретки на кухню

Большинство производителей ориентируется на стандарты, заданные в ГОСТ. Поэтому стандартная высота табуретки на кухню составляет от 42 до 48 сантиметров. Конкретное значение этого параметра рекомендуется подбирать в зависимости от роста человека. Самая универсальная высота – 45 сантиметров, поскольку она позволяет одинаково удобно расположиться и ребенку, и взрослому человеку со средним ростом. При этом нужно учитывать габариты кухонного стола, чтобы табурет не оказался слишком низким.

Как выбрать подходящий табурет

Чтобы выбрать табуретку, которая будет удобна в использовании и прослужит долгие годы, нужно руководствоваться следующими правилами:

• от колен человека, сидящего на табуретке, до стола должно оставаться расстояние 10-15 см;
• в сидячем положении колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, ступни при этом должны ровно стоять на полу;
• сиденье не должно давить на ноги снизу;
• высота изделия должна соответствовать росту человека;
• сиденье лучше всего выбрать средней жесткости, поскольку слишком мягкое будет негативно сказываться на осанке, а на твердом не всегда комфортно сидеть.

Табурет – это удобный и компактный предмет мебели. Он занимает гораздо меньше места на кухне, чем стулья. При необходимости, табуретки всегда легко задвинуть под стол или убрать в кладовку или на балкон. Также очень удобно использовать их как дополнительные посадочные места для гостей. Необходимо подобрать нужные габариты и конфигурацию, тогда этот предмет мебели будет приносить пользу и радовать своим внешним видом.

Полезные для толстой кишки продукты для здоровья пищеварительной системы

Вы знаете, что правильное сочетание питательных продуктов важно для вашего общего состояния здоровья и благополучия. Но вы можете не знать, что некоторые питательные вещества могут помочь вашей толстой кишке работать в лучшем виде, а некоторые могут даже помочь предотвратить заболевание.

Итак, какие продукты, полезные для толстой кишки, вы должны есть? Читайте дальше, чтобы узнать, почему продукты важны и как сделать здоровый выбор во всех группах продуктов.

Почему пища важна для здоровья толстой кишки

Все, что вы едите, в конечном итоге проходит через толстую кишку. А употребление продуктов, полезных для толстой кишки, поддерживает работу пищеварительной системы, помогая предотвратить дискомфорт в животе, такой как запор, диарея, вздутие живота, спазмы и газы.

Но ваш выбор продуктов питания может сделать гораздо больше — например, помочь вам избавиться от запоров и защитить вас от таких заболеваний, как колоректальный рак и других состояний, поражающих толстую и прямую кишку.

На самом деле, по данным Американского онкологического общества (ACS), не менее 18% всех случаев рака и около 16% смертей от рака связаны с такими факторами образа жизни, как неправильное питание, избыточный вес, низкий уровень активности и употребление алкоголя.

Что искать в продуктах, полезных для толстой кишки

Если здоровье толстой кишки является приоритетом — а так и должно быть — вам следует обратить пристальное внимание на плотность питательных веществ и содержание клетчатки в вашей пище.

Плотность питательных веществ

Богатые питательными веществами продукты приносят массу пользы нашему организму при относительно низком количестве калорий. Эти типы продуктов содержат многие витамины, минералы, сложные углеводы, нежирные белки и полезные жиры, необходимые вашему организму, и практически не содержат сахара, насыщенных жиров и соли.

Текущие рекомендации по питанию для взрослых рекомендуют, чтобы 85% от общего количества калорий поступало из продуктов, богатых питательными веществами, большая часть которых должна поступать из растений. Конечно, не существует идеальной пищи, которая обеспечивала бы все, что нужно вашему телу. Так что старайтесь есть самые разные фрукты и овощи и сочетайте их с богатыми питательными веществами продуктами из других пищевых групп.

А поскольку продукты, богатые питательными веществами, дают вам больше пользы при меньшем количестве калорий, у вас может быть больше шансов контролировать свой вес, что может снизить риск развития ряда заболеваний, включая рак. По данным Всемирного фонда исследования рака (WCRF), существуют убедительные доказательства того, что избыточный вес увеличивает риск развития колоректального рака.

Пищевые волокна

Клетчатка доводит вашу пищу до финиша, действуя как очищающее средство для удаления отходов и токсинов, которые остаются в процессе пищеварения.

Если вы не получаете достаточное количество клетчатки, ваша пищеварительная система работает не в полную силу, и внешний вид ваших фекалий может указывать на то, что чего-то не хватает.

В вашем рационе есть два типа клетчатки.

• Растворимая клетчатка — этот тип клетчатки растворяется в воде, образуя гелеобразное вещество, благодаря которому вы дольше чувствуете себя сытым, потому что вашему организму требуется больше энергии для переваривания. Примерами продуктов, богатых растворимой клетчаткой, являются овес, ячмень, семена льна, горох, фасоль, яблоки, цитрусовые, груши, инжир и некоторые ягоды.
• Нерастворимая клетчатка — этот тип клетчатки не растворяется в воде, а вместо этого проходит через пищеварительную систему в почти неизменном виде, увеличивая объем стула, предотвращая запоры и нерегулярность стула. Примерами продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой, являются цельные зерна, орехи, семена, бобы и сырые овощи.

Большинство американцев не получают достаточного количества клетчатки любого типа. Хорошая новость заключается в том, что есть много вкусных способов получить больше клетчатки, о которых мы поговорим в следующем разделе.

Более 50 продуктов для здорового кишечника и улучшения пищеварения

Все системы здоровья вашего организма связаны между собой. Поэтому неудивительно, что многие из лучших продуктов для здоровья толстой кишки также входят в списки продуктов, которые помогают при других заболеваниях, включая продукты для снижения уровня холестерина, продукты для снижения артериального давления и продукты для улучшения здоровья мозга. Это означает, что, предприняв шаги для улучшения здоровья толстой кишки, вы, вероятно, улучшите и другие части своего здоровья.

Фрукты

Употребление в пищу разнообразных фруктов приносит пользу для здоровья, которая выходит далеко за рамки наполнения желудка. Фрукты богаты различными антиоксидантами, такими как витамин С, бета-каротин, ликопин и лютеин. Фрукты также являются отличным источником фитохимических веществ, натуральных веществ, содержащихся в растительных продуктах, которые работают в вашем организме, помогая предотвратить болезни.

Считается, что фитохимические вещества и антиоксиданты предотвращают или замедляют повреждение клеток, вызванное свободными радикалами — нестабильными молекулами отходов, которые вырабатывает ваш организм. Если вы не можете удалить свободные радикалы из своей системы, ваше тело не работает так же хорошо и может с большей вероятностью заболеть такими заболеваниями, как рак.

Итак, какие фрукты лучше всего подходят для здоровья толстой кишки? Все они. Но есть некоторые фрукты, которые возглавляют список продуктов, полезных для толстой кишки, благодаря содержанию клетчатки и плотности питательных веществ.

Лучшие фрукты для здоровья толстой кишки

Фрукты	Размер порции
Ягоды, такие как малина, клубника и черника	1 чашка
Банан	Один средний фрукт (около 6 дюймов в длину)
Оранжевый	Один средний фрукт
Грейпфрут	½ среднего фрукта
Яблоко	Один средний фрукт
Авокадо	⅓ среднего фрукта
Помидоры	½ стакана нарезанного
Груши	Одна груша среднего размера

Овощи

Овощи предлагают те же преимущества для здоровья толстой кишки, что и фрукты. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и фитохимическими веществами. Но поскольку в овощах меньше натурального сахара, чем во фруктах, в них меньше калорий — бонус, если вы следите за своим весом.

Целью здоровой диеты для толстой кишки является по крайней мере от трех до пяти ежедневных порций овощей. И хотя все любят картофель, он не должен быть единственным овощем на вашей тарелке. Вместо этого старайтесь есть разные овощи. Ниже приведены некоторые рекомендации для начала.

Лучшие овощи для здоровья толстой кишки

Овощи	Размер порции
Брокколи	½ чашки приготовленной
Шпинат	1 чашка сырая
Кале	1 чашка сырая
Морковь	1 чашка нарезанная
Свекла	Одна средняя свекла
Капуста брюссельская	½ чашки приготовленной
Сладкий картофель	½ чашки приготовленной
Цветная капуста	Нарезанная чашка

Фасоль и бобовые

Фасоль и бобовые обладают всеми преимуществами других растительных продуктов, но они привносят в рацион нечто особенное: впечатляющее количество белка.

Из-за этого такие продукты, как черная фасоль и чечевица, отлично заменяют мясо. А поскольку они также богаты клетчаткой, они помогут вам чувствовать себя сытым дольше. Старайтесь есть фасоль и бобовые по крайней мере два или три раза в неделю. Ежедневно еще лучше.

Также, если вы едите овощные консервы, выбирайте варианты без добавления соли.

Лучшие бобы и бобовые для здоровья толстой кишки

Фасоль или бобовые	Размер порции
Черная фасоль	½ чашки приготовленной
Зеленый горошек	½ чашки приготовленной
Нут	½ чашки приготовленной
Фасоль	½ чашки приготовленной
Чечевица	½ чашки приготовленной
Соевые бобы (Эдамаме)	½ чашки приготовленной

Цельнозерновые

Вы когда-нибудь задумывались, что делает зерно цельным? Что ж, они не лишены своей питательной оболочки и содержат больше клетчатки, минералов, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

В цельнозерновых продуктах больше клетчатки и белка, чем в рафинированных зернах, поэтому вы, вероятно, почувствуете себя сытым после их употребления, что отлично подходит для контроля веса.

Цельные зерна

также содержат уникальные фитохимические вещества, отличные от тех, что содержатся во фруктах, овощах и бобовых. Таким образом, сбалансированный выбор всех групп продуктов питания может принести наибольшую пользу здоровью толстой кишки.

Сколько цельных зерен вам нужно каждый день? В идеале, по крайней мере, половина ваших ежедневных зерен — от 3 до 5 порций — должны быть цельнозерновыми. Простой способ начать — это заменить продукты из цельного зерна продуктами, которые вы едите каждый день.

Лучшие цельнозерновые продукты для здоровья толстой кишки

Цельное зерно	Размер порции
100% цельнозерновые продукты	Один ломтик хлеба, ⅓ чашки приготовленных макарон или пять или более крекеров (в зависимости от марки)
Неочищенный или дикий рис	⅓ приготовленной чашки
Цельный овес	½ чашки приготовленной
Киноа	⅓ приготовленной чашки
Ячмень	⅓ приготовленной чашки
Кукуруза	Один средний початок, ½ стакана ядер или 3 стакана попкорна

Орехи и семена

Несмотря на свои небольшие размеры, орехи и семечки приносят большую пользу вашему организму. Начнем с того, что они богаты клетчаткой и белком, которые дают чувство сытости и поддерживают пищеварение. Кроме того, оба являются отличными источниками полезных жиров, таких как жирные кислоты омега-3, которые могут уменьшить воспаление во всем теле и в толстой кишке.

Только будьте осторожны, не ешьте слишком много орехов и семян. Хотя они богаты питательными веществами, большинство из них, как правило, также содержат много калорий. Так что не сходите с ума и следите за размерами порций.

Лучшие орехи и семена для здоровья толстой кишки

Семя или орех	Размер порции
Миндаль	24 гайки
Грецкие орехи	14 половинок гаек
Кешью	18 гаек
Пекан	15 половинок гаек
Фундук	12 гаек
Орехи макадамия	12 гаек
Семена льна	3 столовые ложки
Семена чиа	2 столовые ложки
Семена кунжута	2 столовые ложки

Нежирное мясо и жирная рыба

Проще говоря, переработанное мясо вредно для толстой кишки. Фактически, Американский институт исследования рака обнаружил доказательства того, что регулярное потребление даже небольшого количества переработанного мяса увеличивает риск развития колоректального рака. Обработанное мясо включает мясное ассорти, бекон, колбасу и хот-доги.

Слишком много красного мяса, такого как говядина или свинина, также может быть проблемой. Если вы едите эти продукты, стремитесь к нежирным нарезкам и ограничивайте их не более чем 18 унциями (приготовленными) в неделю. Вместо этого лучше выбрать другое нежирное мясо, такое как курица или жирная рыба.

Употребление в пищу рыбы вместо переработанного или красного мяса — отличный способ снизить риск развития рака. Жирная рыба может быть особенно ценным выбором, потому что это отличный источник омега-3 жирных кислот, которые наш организм не может производить сам по себе. Жирная рыба также является одним из немногих источников природного витамина D в пищевых продуктах. Это важно, поскольку данные свидетельствуют о том, что витамин D может снизить риск рака толстой кишки, согласно WCRF.

Лучше всего выбирать рыбу с низким содержанием ртути и срезать кожу и жир перед приготовлением. Это помогает снизить вероятность употребления вредных для здоровья веществ, содержащихся в рыбе.

Кроме того, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью, избегайте следующих рыб, поскольку они содержат больше ртути: королевская макрель, мускус, акула, рыба-меч и кафель.

Лучшие сорта мяса и рыбы для здоровья толстой кишки

Рыба или нежирное мясо	Размер порции
Лосось атлантический или тихоокеанский	3 унции вареных (размером с чековую книжку)
Скумбрия атлантическая	3 унции вареных
Сардины	¼ чашки
Креветки	12–20 маленьких креветок, в зависимости от размера
Краб	3 унции вареных (размером с колоду карт)
Цыпленок	3 унции вареных
Турция	3 унции вареных

Молочные продукты

Основными игроками в диете, здоровой для толстой кишки, являются растения, но все еще есть место для нежирных молочных продуктов, особенно потому, что они являются хорошими источниками кальция и витамина D. Йогурт особенно полезен для пищеварения, поскольку он содержит активные бактериальные культуры для поддержки здоровье кишечника.

Считается, что кальций может снизить риск рака толстой кишки, предотвращая повреждение кислотами и их метаболитами клеток слизистой оболочки толстой кишки и помогая предотвратить рост клеток, которые могут превратиться в рак. Однако данные, показывающие, как кальций влияет на риск рака толстой кишки, не всегда последовательны, и проводятся дополнительные исследования.

Но одно можно сказать наверняка: нежирные молочные продукты являются вкусным источником многих питательных веществ, необходимых вашему организму для общего состояния здоровья. Таким образом, вы должны стараться съедать около трех порций каждый день.

Лучшие молочные продукты для здоровья толстой кишки

Молочная	Размер порции
Молоко, обогащенное витамином D	1 чашка
Нежирный сыр	¼ чашки тертого или один ломтик
Греческий йогурт	1 чашка

Вода

Ваше тело примерно на 60% состоит из воды, и вся эта вода нужна ему для функционирования. Вот почему так важно возмещать воду, которую организм теряет во время повседневной деятельности.

Вы теряете воду каждый день, когда дышите, потеете, мочитесь или испражняетесь. Когда вы добавляете в свой рацион больше клетчатки, вашей пищеварительной системе потребуется больше воды для расщепления пищи. Итак, вы захотите добавить больше жидкости, чтобы ваш стул был мягким.

Но сколько воды достаточно? Вы, наверное, слышали рекомендацию о восьми чашках воды по 8 унций в день — и это отличное место для начала.

Как насчет клетчатки и витаминов для здоровья толстой кишки?

Диетические рекомендации гласят, что пища, а не витаминные добавки, должна быть основным источником всех ваших основных питательных веществ. В целом, большинство данных о добавках и здоровье толстой кишки несколько неясны. Поэтому рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять следующие добавки в свой рацион.

В зависимости от вашего общего состояния здоровья, истории болезни и места вашего проживания некоторые из пищевых добавок, которые вы и ваш врач можете рассмотреть, включают:

Добавки с витамином D

Может быть хорошей идеей принимать добавку витамина D, если вы обнаружите, что не можете получить достаточное количество витамина D из пищи или находясь на улице в летние месяцы. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что принимать очень высокие дозы витамина D лучше, поэтому придерживайтесь рекомендуемой суточной дозы.

Добавки кальция

Исследования показывают, что прием добавок кальция может снизить риск рака толстой кишки, а также обеспечить множество других преимуществ для здоровья. Но поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять кальций в свой рацион. Хотя кальций является важным питательным веществом, некоторые исследования показывают, что слишком много кальция для мужчин может увеличить риск развития рака простаты.

Пищевые добавки

Добавки с клетчаткой не содержат того разнообразия клетчатки и питательных веществ, которое вы получаете, употребляя в пищу цельные продукты. Итак, если у вас возникли проблемы с получением клетчатки, начните с поиска упакованных продуктов с добавлением клетчатки — обычно в ингредиентах она указана как инулин или корень цикория.

Но если вы страдаете от хронических запоров, диареи или проблем с кишечником, вам может быть целесообразна добавка клетчатки, хотя всегда лучше сначала поговорить с врачом.

Что делать, если продукты, полезные для толстой кишки, являются для вас триггерными продуктами?

Для многих людей правильное питание может быть проблемой, потому что это требует изменения вредных пищевых привычек. Но если у вас пищевая непереносимость или аллергия, может показаться, что ваше тело усердно работает, чтобы подорвать ваш выбор хорошей пищи.

Люди с расстройствами пищеварения могут иметь целый ряд пищевых непереносимостей. Если ваша пищеварительная система воспалена, некоторые продукты, даже здоровые, могут усугубить ваши симптомы.

Если вы заметили, что определенные продукты вам не подходят, или у вас возникли какие-либо другие симптомы пищеварения, запишитесь на прием к своему лечащему врачу. Они могут поговорить с вами о ваших симптомах, провести обследование и порекомендовать план лечения, а также, при необходимости, направить вас к гастроэнтерологу.

Ваш контрольный список для улучшения здоровья толстой кишки

Соблюдение здоровой диеты для толстой кишки — это вкусный способ улучшить пищеварение и снизить риск развития колоректального рака. Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, в том числе заниматься спортом, следить за своим весом, ограничивать употребление алкоголя и бросить курить, если вы это делаете.

Еще одна вещь, необходимая для здоровья толстой кишки, — это соблюдение рекомендаций по скринингу рака толстой кишки, которые рекомендуют начинать скрининг в возрасте 45 лет как для мужчин, так и для женщин, или раньше, если у вас есть определенные факторы риска. Эти скрининги могут выявить рак на ранней стадии, когда его легче всего лечить.

Поговорите со своим врачом о том, как сохранить здоровье толстой кишки, включая варианты скрининга на рак толстой кишки.

Что такое фекальный иммунохимический тест (FIT)?

Вы откладывали обследование на рак толстой кишки?

Мы поняли. Скрининг колоректального рака может не стоять на первом месте в вашем списке дел. Может быть, вы думаете, что вы здоровы и вам не нужно проходить обследование. Или, возможно, вам не нравится идея колоноскопии.

Но важно следовать рекомендациям по скринингу колоректального рака, даже если вы здоровы. Это связано с тем, что у большинства людей, у которых диагностирован рак толстой или прямой кишки, нет семейной истории этого заболевания. Кроме того, большинство людей не испытывают симптомов на ранних стадиях этого типа рака.

Хорошей новостью является то, что колоноскопия может быть не единственным методом скрининга. Вот где на помощь приходит тест FIT.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что такое тест FIT, как он работает и подходит ли он вам.

Что означает FIT и как он работает?

A FIT, что означает фекальный иммунохимический тест, представляет собой ежегодный анализ кала для выявления колоректального рака. Это удобно и делается прямо дома.

Процедура теста FIT анализирует кал (или какашки) на наличие определенного типа крови, который может быть признаком рака. Однако важно знать, что тест не диагностирует рак толстой кишки или прямой кишки. Вместо этого положительный результат теста сигнализирует о том, что что-то может происходить, и может потребоваться дополнительное тестирование, чтобы убедиться, что все в порядке.

Кто является кандидатом на FIT-тест для скрининга рака толстой кишки?

Самые последние директивы от Целевой группы профилактических обслуживаний Соединенных Штатов и американского общества рака рекомендуют начать скрининг колоректального рака на времени 45 для всех людей и женщин.

В этой группе лучшими кандидатами на FIT-тесты являются люди со средним риском развития рака толстой кишки. Если у вас есть определенные факторы риска, ваш лечащий врач может порекомендовать вам начать обследование раньше.

Что считается средним риском рака толстой кишки?

Вы можете считаться подверженным среднему риску рака толстой кишки, если:

• У вас никогда не было колоноскопии, которая выявила бы раковые или предраковые полипы или ткани
• У вас нет семейной истории рака толстой кишки
• У вас нет наследственного синдрома колоректального рака
• У вас нет в анамнезе воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит или болезнь Крона
• Вы не подвергались облучению области живота или таза для лечения предшествующего рака

Если вы не уверены в своих индивидуальных факторах риска или если FIT-тест является для вас лучшим вариантом скрининга, поговорите со своим лечащим врачом.

Покрываются ли страховкой тесты FIT?

В большинстве случаев тесты FIT полностью покрываются страховкой, даже если вы не выполнили свою франшизу. Поскольку рекомендуемый возраст для скрининга недавно был снижен, обязательно уточните у своей страховой компании изменения в страховом покрытии.

Как работает тест FIT для выявления рака толстой кишки?

Ваш толстый кишечник является важной частью вашей пищеварительной системы, которая обрабатывает пищу, которую мы едим, и выводит из нее питательные вещества. Кал – это то, что остается после завершения пищеварения. И поскольку он проходит через весь ваш пищеварительный тракт, ваш стул может содержать подсказки о том, что происходит внутри.

В большинстве случаев колоректальный рак возникает в виде наростов, называемых полипами, которые образуются на слизистой оболочке толстой кишки. Хотя не все полипы являются раковыми, раковые, а также предраковые полипы с большей вероятностью будут кровоточить. И эта кровь может оказаться в вашем стуле.

Насколько точен тест FIT?

Ни один тест не дает стопроцентной точности. С помощью FIT-теста есть вероятность, что предраковый полип или рак можно пропустить, если во время проведения теста не было кровотечения. Вот почему регулярный скрининг дает вам больше шансов обнаружить рак на ранней стадии, когда лечение может быть более успешным.

Что означают результаты тестового диапазона FIT?

После завершения теста вы получите один из следующих результатов:

• Нормальный или отрицательный результат
  Нормальный или отрицательный результат означает, что кровь в стуле не обнаружена.
• Аномальные или положительные результаты
  Положительный FIT-тест означает наличие кровотечения в пищеварительном тракте. При положительном тесте вероятность того, что у вас рак толстой кишки, все еще очень мала.

Что означает положительный результат FIT-теста?

Если ваш FIT-тест положительный, ваш врач, скорее всего, порекомендует колоноскопию в качестве следующего шага, чтобы определить, что может быть причиной кровотечения. Помимо рака толстой кишки, другие заболевания, которые может выявить колоноскопия, включают кишечные инфекции, язвенный колит и болезнь Крона.

Как часто вам нужно делать FIT-тест для выявления рака толстой кишки?

Тесты

FIT проводятся ежегодно, и для многих это будет единственный скрининг рака толстой кишки, который им понадобится в данном году. Однако, если ваш FIT-тест покажет положительный результат на наличие крови в стуле, ваш врач порекомендует повторную колоноскопию.

Если у вас есть колоноскопия, которая обнаруживает раковые или предраковые полипы, вполне вероятно, что ваш врач порекомендует вам продолжать колоноскопию в будущем. Когда вам понадобится следующая колоноскопия, будет зависеть от размера и типа полипов, обнаруженных врачом во время процедуры.

Как вы готовитесь к тесту FIT?

Подготовка действительно не требуется. Все, что вам нужно сделать, это позвонить в свою клинику, сообщить им, что вы хотите пройти скрининг FIT, и набор для тестирования будет отправлен вам по почте на дом.

Поскольку тест реагирует только на определенный тип крови, нет необходимости менять диету или лекарства. Но если у вас кровотечение из-за менструального цикла или геморроя, отложите тест до тех пор, пока у вас не прекратится активное кровотечение.

Как сделать тест FIT

Тест FIT требует, чтобы вы взяли образец своего стула и отправили его на анализ. Не волнуйся. Вместе с набором для тестирования вы получите пошаговые инструкции. Итак, обязательно следуйте этим указаниям, когда будете готовы пройти тест.

Как правило, это взгляд на то, что вам нужно сделать, чтобы собрать образец:

1. Смойте унитаз прямо перед тем, как вам нужно какать.
2. У вас есть опорожнение кишечника.
3. Положите использованную туалетную бумагу в прилагаемый мешок для мусора.
4. Проведите щеткой по поверхности стула, а затем опустите щетку в туалетную воду.
5. Прикоснитесь кисточкой к тестовой карточке в указанном месте.
6. Поместите щетку в мешок для мусора, а затем выбросьте мешок.
7. Верните образец и запрошенную информацию в лабораторию, указанную в вашем наборе.
8. Дождитесь результатов, которые вы получите в течение недели или около того по почте или в онлайн-службе поддержки пациентов.

Совершенно нормально испытывать некоторую брезгливость при сборе образца. Но помните, все какают! Кроме того, вы делаете что-то важное для своего здоровья.

Есть ли риски при тесте FIT?

Поскольку тест FIT является неинвазивным, сам тест не представляет риска. Но можно получить и «ложноотрицательный» результат. Это означает, что в толстой кишке может присутствовать предраковый или раковый полип, но тест все еще может быть отрицательным.

Является ли тест FIT таким же хорошим, как колоноскопия?

Нет никаких сомнений в том, что скрининг колоректального рака спасает жизни. И если вы не в восторге от перспективы колоноскопии, тест FIT может быть быстрым и простым способом проверить здоровье вашей толстой кишки.