Сауна своими руками видео с нуля: Как построить сауну своими руками — пошаговая инструкция с проектами, чертежами, фото и видео

мини парилка в ванной комнате, как построить баню, как сделать проект, изготовление домашней сауны, фото и видео

Многие скажут, что организовать сауну в квартире невозможно. Однако на родине финской сауны большая часть населения пользуется ею дома. Это возможно благодаря тому, что мини-сауна не требует много места и строится достаточно просто.

Сделать это можно самостоятельно, главное знать технологию и соблюдать простые правила. Сделать это в квартире намного проще, чем в русской бане, за счет меньшей влажности, поэтому с гидроизоляцией и вентиляцией сложностей не возникнет. Давайте разберемся, как построить сауну в квартире своими руками.

Преимущества и недостатки

Домашняя сауна в квартире – это практичный вариант для истинных любителей банного отдыха. Это эргономичная конструкция, которая может быть установлена в типовой городской квартире. Для установки стандартной сауны достаточно выделить квадратный метр площади в ванной, кладовой, на балконе или в другом свободном помещении.

Мини-баня в квартире обладает следующими преимуществами:

• Обеспечивает доступ к проведению оздоровительных процедур в любое удобное время не выходя из квартиры.
• Подготовка к эксплуатации конструкции осуществляется быстро и без привлечения сторонней помощи.
• Устройство потребляет малое количество электроэнергии.
• Имеет компактные размеры и небольшой вес, что позволяет проводить быстрый монтаж.
• Затраты на обустройство сауны в квартире будут гораздо ниже, чем на земельном участке.

Кроме положительных сторон, домашняя баня имеет некоторые недостатки:

• Уменьшение полезной площади в квартире, когда необходимо выкроить ценные метры для парной.
• Ограничение при установке – если обустройство частной сауны предусматривает перепланировку квартиры, тогда требуется получение разрешения в соответствующих учреждениях.
• Мини-сауна в квартире предусматривает организацию хорошей вентиляционной системы, прокладки усиленной электропроводки и возможности подсоединения мощного электрического оборудования.

Монтаж электрооборудования

Электропечка

Мини баня на завершающем этапе строительства оборудуется инфракрасным обогревателем или печкой каменкой. Вместе с этими нагревательными приборами в комплекте идут специальные шурупы, с помощью которых можно легко произвести монтаж. Нижний край оборудования должен находиться на высоте 20 см от пола.

Вокруг обогревателя желательно соорудить ограждение из подручных материалов, которые остались после завершения строительства. Оно должно быть удалено от нагревательного прибора на 5 см. Между тэнами кучно укладываются камни. Теперь, когда сауна готова, можно принимать приятные процедуры!

Виды

Электрические мини-сауны для дома представлены на строительном рынке в широком ассортименте. Готовые конструкции могут отличаться:

• мощностью;
• размерами;
• вариантом расположения;
• дизайном;
• типом отопительного оборудования.

Существует несколько доступных вариантов эргономичных саун для домашнего пользования:

• Фитобочка. Компактная парная особой конструкции, изготовленная в форме бочонка. В нижней части расположены элементы нагрева, в верхней части – деревянная скамейка для сидения. Чтобы провести банные процедуры, достаточно открыть дверку и зайти в бочку. При этом голова будет располагаться снаружи конструкции, а тело – внутри. Для проведения оздоровительных процедур можно использовать травяные настои и отвары.
• Переносная тканевая баня. Основой является прочный каркас, на который натянута ткань, способная обеспечить оптимальную температуру в парной. Для эксплуатации подобной конструкции необходимо усилить электропроводку и установить влагозащищенные розетки. Основное преимущество такой бани – небольшие габариты, легкость проведения монтажно-демонтажных работ.
• Финская кабина-сауна. Готовый вариант конструкции, который предназначен для эксплуатации в габаритных квартирах. Отличается высокой надежностью, практичностью и дороговизной.
• Стационарная баня в квартире. Конструкция с уникальным дизайном, требуемого размера и оснащенности, которую можно изготовить и установить своими руками.

Типы микроклимата

Баня в ванной – функциональная конструкция для создания особого микроклимата, способствующего расслаблению и оздоровлению организма. В домашних моделях предусмотрено три различных типа микроклимата:

• Сухая сауна – температура нагрева воздуха составляет от 85 до 110 градусов при влажности до 10 %.
• Влажная сауна – температура нагрева воздуха достигает 90 градусов при относительной влажности от 24 до 42 %.
• Паровая сауна – температура не превышает 62 градусов, а влажность воздуха искусственно нагнетается при помощи компактного парового генератора.

Наиболее комфортным тепловым режимом для человеческого организма считается температура воздуха 40–45 градусов при 100-процентной влажности.

При выборе оптимального микроклимата в первых двух типах саун рекомендуется соблюдать простое правило – 110. Оно предусматривает суммирование двух величин – температуры нагрева воздуха и его влажности, результат должен составлять 110. К примеру, температура – 70 градусов, влажность – 40 %.

Подготовительные работы к обустройству домашней сауны

Как сделать мини-сауну в домашних условиях? Подготовительные работы начинаются с выбора подходящего места, в котором будет расположена конструкция. Зачастую для ее установки используются следующие помещения:

• ванная комната;
• кухня;
• кладовка;
• коридор;
• балкон или лоджия.

В большинстве случаев парилка, обустроенная в ванной комнате, не вызывает технических сложностей, исключения составляют другие помещения, которые требуют:

• проведения перепланировки;
• подвода водопровода и вывода стоков;
• прокладки усиленной электропроводки;
• организации вентиляционной системы.

Для обустройства домашней сауны рекомендуется получить разрешительные документы от следующих инстанций:

• жилищной инспекции;
• службы противопожарной безопасности;
• отдела по внутренней перепланировке;
• санитарной эпидемиологической службы.

Приспособления для обогрева сауны

Начать нужно с генераторов тепла для финской баньки, которыми являются электрические нагреватели. Самое выгодное положение именно у того хозяина, у которого есть электроплита (5 кВт), с такой же мощностью, как и у электропечей для саун. В этом случае для подключения, достаточно будет провести удлинитель на кухню и включить его в розетку.

Важно: нельзя использовать плиту при работе обогревателя. Удлинитель следует подключать в те дни, когда работает сауна, в остальное время его нужно убирать.

Для того чтобы подключить каменку, не нужно специально монтировать в ванной розетку, а по полу протягивать кабель. Лучше приобрести специальный лоток, который продаётся в магазине электротоваров. Кабель, находящийся в кабинке, необходимо обезопасить термостатическим шлангом. Расход электроэнергии будет практически таким же, как у обычной стиральной машины. Под печь обязательно нужна термоизоляционная подставка. Нельзя ставить каменку рядом с ванной или на одинаковом с ней уровне.

Важно: нельзя использовать отопительные установки, которые сделаны своими руками, особенно те в которых открытые спирали.

В тех домах, где плиты газовые, будет сложнее. Нужно будет провести от счётчика специальный кабель для питания нагревателя. Ещё одним отличным вариантом будет инфракрасная сауна. В данном случае обогреватели вырабатывают тепловые лучи именно на человека, а воздух не нагревают. Монтировать их нужно так, как описано в инструкции.

Материалы для теплоизоляции. В домашней мини-сауне нужна хорошая теплоизоляция потолка и стен, потому что мощность обогревателя там небольшая. Это позволит поддерживать нужную температуру при минимальных энергозатратах.

Важно: при выборе утеплителя желательно отказаться от пенополистирола и его модификаций, потому что при нагревании этот материал может расплавиться и начнёт выделять вредный дым.

Отличным материалом для утепления будет минераловатный утеплитель. Этот материал ничем не проигрывает пенопласту и не поддаётся воздействию температуры. Утеплитель следует помещать между рейками облицовки. Если утеплитель будет соприкасаться с кирпичом, то для пароизоляции нужно использовать полиэтиленовую плёнку. Если в качестве обшивки применяются шиты, которые имеют теплоизоляцию, тогда стены не нужно утеплять. Щиты сделаны из натуральной пробки, которая спаяна собственной смолой. Она обладает хорошей водонепроницаемостью и экологически безвредна. Монтировать этот материал следует к каркасу из бруса.

Конструктивные особенности парной

Далее следует определить подходящий тип и размеры будущей сауны, создать рабочий проект, продумать схему расположения основных инженерных коммуникаций.

Важно! Габариты домашней парной определяются в индивидуальном порядке с учетом количества людей, одновременно принимающих процедуры. Оптимальные габариты конструкции для одного человека – 200 × 70 см.

Двухместные кабины могут иметь размеры от 200 × 165 см до 200 × 200 см. В подобных устройствах процедуры можно проводить вдвоем в положении сидя или лежа.

Стандартная высота готовых кабинок – 200 см.

Готовая квартирная сауна оснащается электрической каменкой, деревянными скамейками или полками в несколько ярусов. Потолок и стены конструкции представляют собой трехслойные сандвич-панели, которые состоят из деревянных планок, теплоизолирующего материала и имеют декоративную отделку.

Также стоит определиться с габаритами и типом входной двери в парную. Современные двери для мини-саун могут быть изготовлены из древесины, жаростойкого стекла или представлены комбинированным вариантом – деревянным полотном со вставкой из стекла.

Как устроена такая сауна?

Финская банька представляет собой герметичный деревянный короб, который обогревается специальной печью-каменкой. Отличие такой бани от традиционной русской парилки – полное отсутствие пара. На камни разогретой печи запрещается выливать даже небольшое количество ароматизированной жидкости.

Максимум, что можно позволить себе в такой сауне – нанести небольшое количество ароматических масел на поверхность деревянных стен. Переносить целебное воздействие сухого воздуха при высокой температуре гораздо легче, чем контактировать с таким же горячим водяным паром.

Сауна не нуждается в подаче воды для приема банных процедур, как и в канализации для стоков. Чтобы провести санитарно-гигиеническую обработку поверхности сауны, достаточно подать воду из шланга или принести несколько ведер воды. А вот правильная вентиляция очень важна для здоровья тех, кто находится внутри. Обычно вентиляционные отверстия оборудуют специальными задвижками, чтобы регулировать потоки воздуха. Монтаж принудительной вентиляции здесь недопустим.

Для удобства посетителей в больших саунах устраивают специальные полки. Оптимальное расстояние между ними обычно делают около 40 см. На верхнем полке можно лежать или сидеть, опираясь на нижний. Вверху температура выше, чем внизу. В таких мини-саунах малого размера устанавливают небольшое место для сидения только одного человека, иногда – двух.

Электропроводка и система вентиляции

От надежности электропроводки зависит безопасность эксплуатации квартирной сауны.

Основным отопительным оборудованием является электрическая каменка мощностью до 3,5 кВт. Для ее подсоединения к электросети необходимо установить влагозащищенную розетку, а токопроводящий кабель пустить через напольную поверхность, поместив в защитный короб.

Кабель внутри кабины помещается в термостатический каркас, способный выдерживать высокие температуры нагрева.

Для электрической печи также стоит предусмотреть специальное изоляционное основание, удаленное на безопасное расстояние от ванны или раковины.

Следующий важный этап в организации домашней сауны – это обустройство надежной системы вентиляции. В многоэтажных домах имеется стандартная вентиляционная шахта с поквартирным выводом каналов. Не лишним будет предусмотреть в конструкции кабины дополнительные отверстия для монтажа вентиляторов, устойчивых к повышенным температурам.

Термоизоляция и обшивка вагонкой

Обшивка вагонкой

Термоизоляция домашней бани выполняется из фольги и базальтовой минеральной ваты. Направление укладки рулонного утеплителя – сверху вниз с нахлестом при раскатывании по стене до 10 см. Специальная фольга из алюминия хорошо сохраняет тепло внутри кабины, при этом затраты на отопление уменьшаются. Фольга крепится скотчем или канцелярскими кнопками, а утеплитель – гвоздями в ранее вставленные деревянные пробки.

• Обшивка начинается с потолочных работ. Если потолок бани и комнаты является единым целым, то его нужно затянуть фольгой со стороны парилки. Материал укладывается перпендикулярно к доске каркаса. Нахлест полос фольги должен быть около 7 см. Крепят вагонку к каждой доске каркаса потайными гвоздями.
• Гвозди заколачивают под углом в паз молотком, в конце добивая добойником. Доски с краю прибивают гвоздями, лишенными шляпок. После входа гвоздя, рабочее место затирается наждачной бумагой. Над фольгой укладывается минеральная вата, которой не свойственно дышать и воспламеняться. Пенопласт как утеплитель противопоказан.
• После того как пергамин укладывается на минеральную вату, можно обшивать кабинку вагонкой. Сначала зашивка потолка идет четырьмя досками, образовавшиеся каркасные проемы заполняются утеплителем, затягивают полотном, и процедура повторяется.

Обратите внимание! Финские бани обшиваются аналогично. Но здесь нужно помнить о выходе проводки, для которой в доске просверливается отверстие для металлорукава. Чтобы вентиляции в бане была хорошей, нижняя доска не должна доходить до пола на 2 см.

Установка

Рассмотрим этапы монтажа сауны в квартире.

Подготовка каркаса и утепление

До начала сборки все поверхности ванной комнаты тщательно обрабатываются антисептическим составом, предназначенным для бань или саун. Древесина для каркаса также обрабатывается противогрибковым средством.

Чтобы улучшить теплоизоляционные характеристики помещения, потолочная поверхность обшивается матами из минеральной ваты и фольгой.

Конструкция сауны также требует утепления, это обеспечит длительное поддержание заданной температуры. Для этих целей подходят вата на базальтовой основе или стеганые ватные маты. Толщина домашнего утеплителя составляет 10 см.

Конструкция сауны не требует дополнительного утепления, если в качестве декоративной отделки используются пробковые щиты.

Утеплитель монтируется между элементами каркаса с фиксацией на металлические гвозди.

Пароизоляция и вентиляция

Баня в ванной комнате должна иметь качественную теплоизоляцию и систему вентиляции. Для создания теплоизоляционного слоя рекомендуется использовать нетоксичный материал на фольгированной основе. Он фиксируется от пола по направлению к потолку внахлест на 10 см, стыки тщательно проклеиваются строительным скотчем.

К деревянному каркасу материал крепится при помощи брусков, посаженных на металлические гвозди или скобы.

Сверху монтируется обрешетка с соблюдением технологических зазоров для теплоотдачи. На обрешетку устанавливается вагонка из липы или ольхи.

Для визуального увеличения помещения, в котором установлена сауна, вагонка монтируется в горизонтальном направлении. Параллельно в предусмотренные отверстия встраиваются вентиляторы и защитные заслонки.

Лучший вариант напольного покрытия для домашней сауны – керамическая плитка или керамогранит.

Монтаж входной двери

Двери для сауны различаются по типу, дизайну, материалам и габаритам. Они представлены распашными, раздвижными или раскладными конструкциями.

Для бани с электрической печкой лучше выбрать дверь из дерева или МДФ, для инфракрасной сауны – стеклянную.

Главное, чтобы вход был герметичным и практичным. Для плотного прилегания деревянной двери к каркасу рекомендуется оформить край косяка в три ступени. Для стеклянной конструкции достаточно использовать силиконовую уплотняющую ленту.

Монтаж печи и осветительного оборудования

На следующем этапе сборки конструкции выполняется монтаж печи и светильников. Электрическая печь в сауне устанавливается в удобном месте. Стенка за отопительным оборудованием закрывается защитным теплоотражающим экраном из древесины.

Важно! Не использовать для основы для экрана кирпич, камень, керамическую плитку или асбестовые листы.

Для мини-сауны лучше подобрать компактные точечные светильники в термостойком корпусе, которые предполагают установку по периметру конструкции. Нельзя монтировать освещение в опасной близости от отопительного прибора.

Монтаж пола, стен и потолка

Строительство сауны на балконе

Своими руками делать пол сауны из досок не стоит. Если все же такое решение принято, дощатую поверхность не следует обрабатывать лаком. Домашняя баня может быть облицована кафельной плиткой, ее укладывают на начальной стадии строительства. За таким покрытием намного легче ухаживать с санитарно-гигиенической точки зрения.

• Обвязку каркасными брусками нужно делать пятиуровневой. Для этого на фольге мелом рисуется 5 горизонтальных линий. Первая черта должна быть от пола на расстоянии 0,03 м, вторая – на 0,6 м, третья – на 1 м. Пятая линия рисуется от потолка на расстоянии 0,05 м, четвертая – посередине между 3-ей и 5-ой чертой.
• Отверстия для скрепления каркаса проделываются по линиям сквозь утеплитель. Точки крепежа должны находиться друг от друга на расстоянии 60 см. Каркас скрепляется деревянными нагелями или дюбелями из капрона.
• Элементы обвязки фиксируются саморезами, которые ввинчиваются в бруски по центральной черте. Так как на завершающем этапе лавки прикрепляются к средним брускам, они должны быть толще других обвязочных досок.
• Стойки крепятся к полу с помощью капроновых дюбелей, которые вставляются в два предварительно просверленных отверстия. Кроме того, в конец стойки вбиваются два гвоздя с откушенными шляпками длиной в 12 см. Чтобы стойки были вертикальными, контроль проводится отвесом или уровнем.
• Готовый каркас квартирной бани должен в себя включать конструкцию дверного проема. Для этого изготавливают две дополнительные стойки, к которым шурупами будет крепиться дверная коробка. Чтобы дверное полотно не мешало проведению последующих работ, его нужно снять.

Каркас потолка строят из досок, которые кладут плашмя сверху на стоечные торцы. Это должны быть широкие легкие доски, которые укладывают параллельно друг другу и боковым стенам.

Обратите внимание! Вентиляция вытяжная и приточная делается из двух брусчатых рамок. В случае если потолок сауны используется как общий для помещения, то элементы каркаса закрепляют пергамином. Лишь после фиксации его на потолке делается общая обвязка вместе со стеновым каркасом.

Строительство сауны своими руками проект (баня своими руками), баня своими руками проекты, как построить сауну самостоятельно, как построить сауну своими руками недорого, сауна своими руками шаг за шагом видео, как построить сауну в домашних условиях, Укл | Построенные дома | Строим дом | Дом

Баня своими руками проекты или как построить сауну своими руками

Сауна своими руками проект (баня своими руками)
Как сделать сауну своими руками?
В этой статье вы узнате, как постриоть сауну в домашних условиях и как построить сауну своими руками недорого. Для кабины сауны теоретически достаточно любого сухого закрытого помещения, где ничего не капает, не дует и не течет. Строительство сауны своими руками довольно таки непростая штука. Однако очень важно, чтобы в выбранном помещении была возможность соорудить принудительную вентиляцию, а также подвести воду и электричество. Расчет размера кабинки производится следующим образом: на каждого человека в сауне должно приходиться 2,5 – 3 м3 объема. Как только место выбрано, можно приступать к строительству, которое мы условно разбили на девять шагов. Баня своими руками проекты.

Сауна своими руками шаг за шагом.

Как построить сауну своими руками шаг за шагом (видео)?

 

ШАГ №1: Строим сауну сами

Привычный дощатый пол — далеко не самый лучший вариант для сауны. Если же вы все-таки решите делать пол из дерева, то ни в коем случае его нельзя покрывать лаком (как, впрочем, и никакую другую поверхность внутри сауны). Оптимальный вариант — кафельный и обогреваемый пол, выложить который нужно заранее, то есть, до возведения деревянных конструкций. Никаких специальных требований к виду и качеству кафеля не предъявляется. Кроме требования пожарной безопасности (в сауне температура может достигать 120°C), необходимо соблюдать еще и элементарные социальные нормы по уходу за полом, а кафель очень просто мыть, дезинфицировать.

 

ШАГ №2: УСТАНОВКА ВЕРТИКАЛЬНЫХ КАРКАСОВ
По кирпичным стенам укладывается пергамин (если стена не кирпичная — пергамин не требуется!) В гидроизоляционных покрытиях он необходим в качестве пароизоляции, так как обладает большим водоотталкивающим эффектом. Продается в рулонах шириной 1 м и длиной 20 м весом около 15 кг. В качестве альтернативы пергамину выпускается битумированная бумага БУБ-120, ее характеристики аналогичны, но используемая основа существенно легче, и материал тоньше. Пергамин крепится к стене обычными рейками внахлест. Затем по стенам производится монтаж вертикальных каркасов брусьями 40х60 или 50х50. Далее — монтаж каркаса потолка. У же при формировании каркаса закладывается, а в дальнейшем оборудуется система вентиляции, электроснабжения (сечение кабеля зависит от мощности каменки) и пожаробезопасности. Речь идет о так называемом сухотрубе. Его проводят внутри кабины, по периметру. Сухотруб имеет отверстия, просверленные под определенным углом, и если начинается пожар — вода разбрызгивается по кабине и тушит пламя. Еще один вариант — трубы прокладываются не внутри кабины, а над ее потолком. Внутрь кабины выводятся несколько патрубков с разбрызгивателями, из которых и будет поступать вода в случае пожара. Еще один очень важный противопожарный элемент — специальный противопожарный клапан, встроенный внутри вентиляционного канала для того, чтобы раскаленный воздух из сауны не попадал в другие помещения здания. При определенном повышении температуры или при включении системы пожаротушения клапан автоматически закрывается.

 

ШАГ №3: Укладка утеплителя сауны

Как правило, для саун используется минеральная вата на базальтовой основе, это основной элемент изоляции в сауне. Разложенный рулон стекловолокна аккуратно закладывают в каркас.

 

ШАГ №4: ФОЛЬГА
Специальная алюминиевая фольга позволяет максимально сохранить полный спектр теплового излучения внутри помещения, создавая эффект термоса. Она обеспечивает быстрый нагрев и долгое сохранение тепла при меньших затратах на отопление. Установка фольги в банях и саунах непосредственно на потолки и стены под вагонку полированной (зеркальной) стороной внутрь помещения дает так называемый эффект термоса. Такая схема конструкции быстро нагревается и долго сохраняет тепло. Ее крепят либо специальным скотчем, либо обычными канцелярскими кнопками, чтобы предотвратить теплопотери.

ШАГ №5: ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ОБРЕШЕТКА

Перед обшивкой вагонкой производится монтаж горизонтальной обрешетки сечением 30х40 мм с шагом 400 мм, которая выставляется строго по уровню. А также установка поперечных каркасов сечением 30х60 мм, необходимых для дальнейшего крепления лавок. Это необходимо для того, чтобы крепления лавок попадали не на вагонку, а на каркас.

ШАГ №6: ОБШИВКА ВАГОНКОЙ
Вагонкой обшиваются все стены и потолок сауны. Тогда же в потолке, над печкой монтируется вентиляционный клапан с задвижкой диаметром 100–150 мм, через который в помещение будет поступать холодный воздух. И еще важный момент! Если потолок подвесной, тогда сначала его обшивают вагонкой, а потом закладывают теплоизоляцию. Выбор материала обшивки разнообразен, мы лишь перечислим общие характеристики.
Липа. Имеет приятный розоватый оттенок и замечательный запах. Эта древесина благотворно влияет на лёгкие человека. Липа — «теплое» дерево, не менее красивое и целебное, чем хвойные породы и пользуется в Украине наибольшей популярностью.

Ольха. Она издревле использовалась для строительства бань, колодцев и причалов. Обладает низкой теплопроводностью. Цвет от бледно-розового до красного Абаш. Это мертвое африканское дерево, имеет «пенопластовое» строение, приятен на ощупь и очень быстро принимает температуру тела человека, который на него садится. Однако эта достаточно дорогостоящая древесина настолько мягкая, что на ней останется след, даже если провести по ней ногтем. Пятна, которые также неизбежны в сауне, моментально проявляются на абаше, он очень быстро пачкается.
Сосна. Это традиционный материал для скандинавских саун, богатый фитонцидными смолами, которые очень приятно пахнут и очень полезны для самочувствия человека. Недостаток этого материала состоит в так называемых смоляных карманах, которые могут «прятаться» внутри древесины и однажды выйдут наружу. А это значит, что капля кипящей смолы может внезапно капнуть на плечо парящемуся. Можно комбинировать, например: лавки можно соорудить из бруса абаша, а каркас — из ольхи или липы.

ШАГ №7: УСТАНОВКА ЛАВОК И ДВЕРИ
Расчетная высота потолка в сауне от 1,9 до 2,1 м. При более высоком потолке может возникнуть «эффект трубы», который увеличит тягу, создаст в сауне разрежение и вызовет сквозняк. Кроме того, у потолка в сауне воздух самый горячий и самый свежий. Поэтому верхние лавки в сауне нужно делать как можно выше, чтобы парящийся человек находился на высоте наилучших кондиций. Разумеется, человек должен иметь возможность сидеть на верхней лавке, не упираясь головой в потолок. Оптимальное расстояние 1–1,05 м от потолка. Этим и определяется высота верхних лавок. При высоте потолка в сауне 2,1 м высота нижней лавки получается 65 см. Учитывая сказанное выше, это неудобно для сидения. Можно сделать ступеньку высотой 25 см для ног сидящего на нижней лавке. Часто на нижней лавке оказываются дети, которым наверху жарко. Как правило, лавки монтируются из того же материала, что и обшивка сауны.

Дверь, ведущую непосредственно в сауну, обычно делают застекленной: это несколько разряжает психологическую напряженность замкнутого помещения, однако стекло может быть тонировано. Дверь кабины должна открываться наружу и быть снабжена несильными магнитными или роликовыми защелками. Никаких «серьезных» замков на двери сауны быть не должно, чтобы человек при желании мог быстро выйти из кабины.

ШАГ №8: МОНТАЖ ОБОРУДОВАНИЯ
Следующий шаг — монтаж электрооборудования и декоративной фурнитуры. Один важный момент! Если вы хотите каменку на дровах, то, в первую очередь, нужно выстроить ее, а уж потом приступать к вышеперечисленным этапам строительства.

Строительство каменки на дровах — дело сложное и требует детального и глубокого изучения либо дорогостоящих специалистов.
А вот электрокаменку купить и монтировать намного проще. Специальные шурупы, которыми укомплектован нагреватель электрокаменки, вворачивают в стену сауны так, чтобы им соответствовали крепежные отверстия в панели нагревателя, а при установке нагревателя нижняя его часть оказывалась на высоте 18–20 см от пола. В округ делают ограждение из обрезков лавочной доски. Форма его выбирается произвольно. Важно, чтобы дерево оказалось не ближе 5 см к нагревателю и не возвышалось больше, чем на 5 см над тэнами. Между тэнами укладывают камни.
Желательно, чтобы просветы между ними оказались минимальными. Непосредственно на вагонке закрепляют светильники и электрический выключатель. При этом металлорукав обрезают так, чтобы срез был заподлицо с вагонкой. Термометр (гигрометр), песочные часы и вентиляционные задвижки закрепляют на вагонке шурупами. По завершении работ стены, потолок и лавки зачищают шкуркой, а после тщательно протирают хорошо отжатой влажной тряпкой (без моющих средств).

ШАГ №9: УКЛАДКА КАМНЕЙ
Именно от этого пункта зависят все целительные свойства вашей сауны. Потому к подбору камней для каменки нужно подходить очень внимательно. Для каменки лучше выбрать гладкие круглые камни, так как они облегчают циркуляцию воздуха (дымовых газов) между ними. Камни с выбоинами быстрее трескаются. Их подбирают разного размера: большие укладывают вниз, а маленькие — наверх. Перед укладкой все камни необходимо тщательно промыть от пыли и просушить. Раз в полгода эту процедуру необходимо повторять. Раздробленные и поврежденные камни необходимо удалить из контейнера и заменить новыми. При первой укладке камни могут издавать небольшой треск, но впоследствии этого не будет, даже при плескании воды на камни. Как правило, для саун используют 4 вида камня.

Диабаз является самым распространенным камнем для саун и бань. Имеет одинаковый коэффициент теплового расширения и поэтому равномерно прогревается. Поставляется только в колотом виде, так как это плотные камни и плохо поддаются шлифовке. Диабаз выдерживает около 300 циклов нагрева и охлаждения. По цене диабаз является недорогим камнем.
Порфирит — это бескварцевая горная порода, застывшая лава вулкана, с высокой плотностью. Он густого темного окраса, устойчив к любому перепаду температур, не теряет свои свойства и не растрескивается. В составе минерала отсутствуют вредные радионуклиды и сернистые соединения и при этом большое количество вкраплений магния, кремния и кальция. Теплоемкость идентична жадеиту. Также порфирит обладает лечебными свойствами — снимает головную боль, хорошо влияет на кожу и легкие.
Талькохлорит природный минерал горной породы. После нагрева излучает мягкое, приятное тепло, которое совпадает с излучением самого человека. Разогревается быстрее других камней, сохраняет тепло дольше, следовательно, дольше отдает и медленнее остывает. Обладает лечебными свойствами: снижает кровяное давление, повышает иммунитет и улучшает обмен веществ.
Жадеит — самый дорогой камень (полудрагоценный). Именно шлифованный жадеит считается лучшим камнем для бани своими руками. Он содержит около 60 элементов таблицы Менделеева. При нагреве выделяет в воздух ионы серебра и многих других элементов, которые благотворно влияют на здоровье человека, за что очень ценится на Востоке. Жадеит излечивает нервную систему и проблемы желудочно-кишечного тракта. Кроме уникальных физико-химических свойств, он красиво выглядит, при контакте с водой камень для бани становится более зеленым с ярко выраженным неповторимым рисунком.

Автор: Андрей Грачев
Источник: Украинский Строительный Каталог (Секреты успешной стройки)

Как построить уличную сауну на заднем дворе

Нет лучшего способа расслабить воспаленные мышцы после долгого похода или катания на горных лыжах, чем время, проведенное в сауне на открытом воздухе. Использование сауны, правильно произносимое как «сеу-нах», было образом жизни в Финляндии более 2000 лет, и не зря!

Сауны известны своей огромной пользой для здоровья, как физического, так и психического. Сауна также является идеальным местом, чтобы расслабиться, восстановить силы и выпустить пар в прямом и переносном смысле.

Традиционная сауна, в отличие от парилки, в которой используется почти 100% влажность, обеспечивает сухое тепло при очень низкой влажности. Хотя в сауне, как правило, жарче, чем в парилке, в парной вы чувствуете жар сильнее. Мягкий, сухой жар и более низкая влажность традиционной сауны предназначены для успокоения и расслабления уставших мышц, снятия стресса и улучшения самочувствия.

Если вы планируете построить собственную сауну, будь то уличная домашняя сауна на заднем дворе или в идеальном живописном месте в горной хижине, вам необходимо учесть некоторые моменты, прежде чем браться за работу.

Должен ли я купить набор для сауны или собрать его самостоятельно?

Строительство собственной сауны под открытым небом может быть как простым, так и сложным, в зависимости от того, что вы делаете. В своей самой простой форме уличная сауна представляет собой изолированный навес с источником тепла.

Даже самую лучшую сауну на открытом воздухе несложно построить. Savusauna (баня по-черному) от johanleijon.

Значительно проще купить готовый комплект для наружной сауны, чем спроектировать и построить его с нуля. Североамериканское общество саун — отличный ресурс для розничных продавцов саун в вашем регионе. Цены на наборы для сауны обычно начинаются от 2000 долларов и могут доходить до 7000 долларов. Эти готовые варианты, от стиля бочки до традиционной финской сауны, позволят вам искупаться в успокаивающем душе тепле в кратчайшие сроки. Кроме того, вместо того, чтобы покупать все это, вы можете купить отдельные детали, например, комплект крыши сауны.

Несмотря на то, что наборы для сауны на открытом воздухе удобны, они не предлагают слишком много возможностей для индивидуальной настройки. Если вы хотите создать для себя уникальную и индивидуальную сауну на открытом воздухе, с чего вы можете начать? Вы можете сделать дизайн сауны самостоятельно или найти различные схемы сауны своими руками в Интернете. Посетите эти сайты для вдохновения, и вот несколько электронных книг о сауне своими руками, которые вы можете приобрести.

Если вы решите построить собственную сауну на открытом воздухе, обратите внимание на некоторые моменты.

Материалы, используемые для наружной сауны

От типа фундамента и дерева для конструкции до изоляции и источника тепла, материалы для вашей наружной сауны, безусловно, являются ключевыми компонентами вашей конструкции. Есть много разных вариантов и вещей, которые следует учитывать при сборе строительных материалов.

Фундамент 

Где бы вы ни решили построить уличную сауну, для успешного завершения работы земля должна быть достаточно плоской и ровной. Также нужно убедиться, что места для фундамента и цоколя достаточно.

Если у вас еще нет цементного патио или террасы, вы можете выбрать несколько вариантов фундамента для сауны на открытом воздухе. Лучший выбор – бетон, дерево или гравий.

Бетонный фундамент

Бетонный фундамент является одним из самых популярных и одновременно самых дорогих вариантов для строительства сауны на открытом воздухе. Он обеспечивает большую стабильность и долговечность и устойчив к гниению. Тем не менее, уличные сауны с бетонным фундаментом более долговечны, чем другие варианты, поэтому, если вы решите снести свою сауну в будущем, вам также придется иметь дело с большой, надоедливой квадратной бетонной плитой.

Имейте в виду, что вам, скорее всего, придется нанять лицензированного подрядчика или арендовать довольно тяжелое оборудование, чтобы выполнить работу правильно. В зависимости от вашего бюджета, стоимости материалов и расположения вашей сауны это может быть не лучшим вариантом.

Тщательно выбирайте фундамент вашей сауны, так как он является одним из наиболее важных факторов в процессе строительства. Фото Мэтта Сеймура.

Деревянный фундамент

Деревянный настил — хороший вариант, если вы не собираетесь строить постоянную конструкцию. На самом деле, это считается временным, поэтому, в зависимости от того, где вы живете, вам не придется беспокоиться о том, что инспекторы по строительным нормам постучат в вашу дверь.

Гравийный фундамент

Гравийный фундамент требует очень простой подготовки, его легко выравнивать, и он предотвращает сток воды. Гравий класса 5 идеально подходит для основания сауны.

Фундамент для пирса

Для этого типа фундамента вам потребуется вырыть несколько ям на соответствующем расстоянии друг от друга. Затем вы поместите шест, обычно сделанный из дерева или стали, внутрь каждого отверстия и закрепите его залитым бетоном. Все столбы должны быть выровнены и находиться на одной высоте друг с другом. Затем вы можете разместить свою конструкцию поверх фундамента пирса.

Древесина

Наружные сауны нагреваются до 150 градусов и выше. Чтобы построить сауну, вам понадобится гибкий материал, который не повреждается влагой и не деформируется от жары. Вот где на помощь приходит дерево.

Традиционный внешний вид сауны — это не просто стилистический выбор. Древесина остается относительно прохладной при высоких температурах и долговечна при хорошем уходе. Кроме того, деревянный интерьер сауны поглощает пар, сохраняет тепло и выделяет успокаивающие ароматические вещества.

Большинство людей строят уличные сауны из кедра. Кедр стабилен и не деформируется при изменении температуры и влажности. Он также имеет низкую плотность, что делает его хорошим изолятором — быстро нагревается и быстро остывает. Это также делает древесину более удобной для сидения. Кедровые доски не только красивы, но и обладают приятным ароматом. Они обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что делает их идеальными для влажных помещений саун на открытом воздухе.

Другие популярные варианты древесины включают липу, тополь и натуральную древесину канадского болиголова. Липа и тополь гипоаллергенны и не имеют запаха. Болиголов — самый бюджетный выбор, но он не так устойчив к гниению и может издавать слегка кисловатый запах, если древесина слишком свежая.

Помните, что основными факторами, которые следует учитывать при выборе древесины для сауны на открытом воздухе, являются устойчивость к гниению, температурный комфорт, внешний вид и аромат. Конечно, вы также хотите рассмотреть ваш бюджет. Выбирайте с умом, зная, что деревянная конструкция является одним из основных компонентов сауны, которая должна выдержать испытание временем и внешними элементами.

Западный красный кедр — популярный вариант для самостоятельной постройки уличной сауны с нуля. Фото Greenland Travel.

Изоляция

Если вы хотите построить собственную сауну, имейте в виду, что изоляция — это самый разумный выбор. Конечно, многие готовые сауны, особенно сауны в форме бочки, не требуют изоляции. Надлежащая изоляция улучшит вашу сауну следующими способами:

• Удерживает влагу. Теплый влажный воздух устремится к прохладному сухому воздуху. Если влажная и горячая комната не изолирована должным образом, влажный воздух будет прилипать к деревянным панелям, температура которых ниже. Надлежащая изоляция предотвратит образование конденсата и сохранит ваши деревянные стены.

• Удерживает тепло. В изолированной сауне более высокая температура достигается быстрее. Например, пытаться нагреть неизолированную сауну — все равно, что пытаться печь с открытой дверцей духовки. Правильная изоляция и пароизоляция сохранят горячий воздух внутри сауны.

Рекомендуется использовать изоляцию класса R13 для стен и R22-R26 для потолка. Одними из лучших вариантов материала являются стандартное стекловолокно или более экологичный утеплитель, например, сделанный из переработанных синих джинсов. После того, как вы установили изоляцию, вы также захотите скрепить ее пароизоляцией из алюминиевой фольги, прежде чем добавлять внутренние стены.

Пароизоляция из алюминиевой фольги является необходимым компонентом для правильной конструкции и срока службы вашей сауны. Он не только защищает конструкцию, предотвращая впитывание влаги внутренними стенами, но и помогает отражать лучистое тепло обратно в помещение.

Источник тепла

Очевидно, вам нужен источник тепла для сауны на открытом воздухе, иначе это не будет сауна. В сауне используется небольшая печь или обогреватель, который может быть электрическим, газовым или дровяным.

Печь нагревает груду камней (специально подобранных таким образом, чтобы выдерживать высокие температуры без растрескивания и взрыва), которые поглощают и продолжают излучать тепло внутри сауны.

Источник тепла в сауне — банная печь. Фото Мелинды ван ден Бринк.

Инфракрасные обогреватели для саун также приобрели популярность. Вместо того, чтобы зависеть от горячих камней, инфракрасная сауна использует инфракрасный свет для создания тепла. Из-за этого источника тепла инфракрасные сауны считаются более полезными. Инфракрасный свет проникает глубже в костную и мышечную ткани, обеспечивая все преимущества солнечного света без неприятного солнечного ожога или страха перед раком.

Если вы приверженец чистоты сауны, вы захотите использовать дровяную печь для своей сауны под открытым небом, но у нее есть недостатки, например, требуется больше времени для прогрева помещения и необходимость постоянно контролировать и топить дровяные печи. Электрические и газовые сауны проще в обслуживании и быстрее нагреваются. Например, инфракрасные обогреватели потребляют меньше электроэнергии, быстро нагреваются и просты в обслуживании, что делает инфракрасную сауну более эффективной, чем другие сауны.

Процесс строительства

В зависимости от типа и стиля уличной сауны, которую вы строите, вам нужно будет запланировать разные вещи. К ним могут относиться:

Окна

Возможно, вы захотите установить по крайней мере одно окно, особенно если у вас есть прекрасный вид, на который можно смотреть, наслаждаясь сауной на открытом воздухе. Это также позволит естественному свету проникать в сауну.

Дверь

Совет: повесьте дверь так, чтобы она открывалась, чтобы внутри было больше места. Многие люди выбирают дверь из закаленного стекла, потому что закаленное стекло лучше работает в условиях высоких температур и высокого уровня влажности.

Вентиляционные отверстия

Независимо от того, какой обогреватель вы выберете, вам понадобятся вентиляционные отверстия.

Скамьи

Где вы хотите разместить скамейки? Как долго они должны быть? Если вы планируете построить сауну на открытом воздухе для всей семьи, убедитесь, что на скамейках достаточно места.

Освещение и выключатели

Где они будут установлены? Совет: всегда нанимайте лицензированного электрика для выполнения любой проводки. Современные сауны на открытом воздухе даже имеют FM-радио и ЖК-панель управления для более удобного использования.

Высота потолка

Высота потолка должна быть от 6 футов 6 дюймов до 7 футов, поскольку тепло поднимается, и вам не нужно много свободного места. Возможно, вы даже захотите наклонить крышу, чтобы она наклонялась ниже от обогревателя.

Источник холодной воды

Панорамное фото небольшой финской сауны размером чуть больше 6 на 6 футов. Фото Миики Сильфверберг.

При строительстве сауны на открытом воздухе необходимо учитывать источник холодной воды. Если у вас есть доступ к озеру или пруду, в который вы можете окунуться во время или после сеансов сауны, то все в порядке. В противном случае подумайте об установке уличного душа поблизости или о том, чтобы поставить наготове ведро или ванну с холодной водой снаружи здания сауны.

Каковы преимущества сауны на открытом воздухе?

Наружные сауны полезны как для физического, так и для психического здоровья. Это в первую очередь место для отдыха, но они могут предложить гораздо больше.

Естественные обезболивающие, бета-эндорфины и норэпинефрин высвобождаются, чтобы вызвать ощущение, похожее на кайф бегуна. Когда вы находитесь в сауне на открытом воздухе, увеличивается скорость кровообращения, увеличивается частота дыхания и учащается пульс. Таким образом, сауны подобны легким физическим упражнениям или сердечно-сосудистой тренировке для вашего сердца, улучшая общее состояние здоровья. И да, посещение сауны заставляет вас потеть и сжигать калории!

Преимущества сауны также включают:

• Улучшение кровообращения
• Снижение артериального давления
• Снятие стресса
• Сияющая кожа
• Укрепление иммунной системы
• Расслабление мышц 30

  Общие правила безопасности в сауне

  Важно помнить, что тепло сауны не всегда полезно для некоторых. Есть вещи, которые следует учитывать до и во время посещения сауны.

  Не употребляйте наркотики или алкоголь. Не оставайтесь в сауне более 20 минут в первый раз. Не оставайтесь в сауне, если вы чувствуете головокружение, слабость или одышку.

  Обратитесь к врачу при проблемах с сердцем или легкими. Не забывайте пить воду до и после посещения сауны, так как вы будете чрезмерно потеть. И в качестве дополнительной меры предосторожности подумайте об установке ограждений или ручек внутри сауны.

  Делайте свое дело вместе с KÜHL

  Сооружение собственной сауны на заднем дворе не должно быть сложной задачей – вам просто нужно заранее спланировать ее. Выбор правильных материалов, изоляции и обогревателей обеспечит максимальный комфорт и сделает вашу сауну на открытом воздухе идеальным местом для отдыха и расслабления.

  Независимо от того, используете ли вы предварительно собранный комплект для сауны или делаете его полностью своими руками, наличие сауны на открытом воздухе во дворе или рядом с вашей кабиной является бесценным активом для вашего психического и физического здоровья. Так что хватайте первоклассные штаны, закатывайте рукава и приступайте к работе!

  Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с разделом «Современный бушкрафт в сельской местности… или на заднем дворе» и «Как приготовить домашнее миндальное молоко для кемпинга».

  Избранное изображение Пилар.

  10 Схемы и идеи самодельной сауны своими руками (бесплатный PDF)

  Хотите построить собственную сауну? Узнайте, как построить уличную сауну дома, с помощью этого исчерпывающего списка из 10 планов и идей самодельной сауны, включая пошаговые инструкции и бесплатное руководство в формате PDF. Чтобы насладиться расслабляющей и бодрящей сауной, необязательно посещать дорогой спа-салон. Приложив некоторые усилия и небольшие навыки, можно построить недорогую уличную сауну своими руками, не выходя из собственного дома. От пошаговых инструкций по строительству сауны с нуля до советов и рекомендаций по различным доступным проектам — наш список предлагает вдохновение при создании идеальной зоны отдыха. Так почему бы не воспользоваться нашим полезным руководством и не начать строить собственную недорогую сауну уже сегодня?

  Сауна, сделанная своими руками, может стать прекрасным дополнением к уличной кабине, где вы любите проводить много времени после напряженного дня. Эти бесплатные чертежи сауны на открытом воздухе своими руками помогут вам создать расслабляющее и роскошное пространство на заднем дворе. Эти бесплатные планы саун на открытом воздухе с пошаговыми инструкциями и четкими схемами упрощают проектирование и строительство оазиса на открытом воздухе. Это подробное руководство по планированию домашней сауны, от фундамента до скамеек, покажет вам, как создать спа-атмосферу на собственном заднем дворе.

  Кроме того, вы сможете превратить наружную хижину и сарай в уютную самодельную сауну. Используйте натуральные материалы, такие как кедровые или еловые доски, чтобы получить классический внешний вид традиционной сауны. Насыщенные повседневные дела утомляют вас, и вы должны расслабиться, чтобы провести еще один насыщенный день. Итак, расслабьтесь, запланировав быстрые сеансы сухого и влажного нагрева с помощью этих бесплатных планов сауны на открытом воздухе своими руками!

  Дешевле ли построить собственную сауну?

  Да, бесплатные чертежи сауны своими руками могут сэкономить вам деньги по сравнению с покупкой предварительно собранной сауны. Строительство собственной сауны с использованием планов «сделай сам» дает вам контроль над материалами и дизайном, поэтому вы можете настроить ее в соответствии со своими потребностями и бюджетом. Планы саун своими руками также снабжены подробными инструкциями, которые сделают процесс сборки простым и понятным даже для начинающих домашних мастеров. Кроме того, сауны своими руками часто можно построить с использованием местных материалов и инструментов.

  Можно ли сделать сауну своими руками?

  Да, вы можете создать собственную сауну своими руками с помощью бесплатных чертежей сауны своими руками. Самодельные сауны — отличный способ насладиться терапией инфракрасным излучением в доступном, индивидуальном пространстве. При тщательном планировании и под руководством экспертов DIY может быть безопасным и приятным для всех. Начните строить сауну своими руками уже сегодня, выполнив поиск в Интернете бесплатных чертежей сауны своими руками.

  Как сделать простую сауну своими руками?

  Строительство сауны своими руками легко и доступно для всех, кто имеет базовые навыки рукоделия. С нашими бесплатными чертежами сауны «Сделай сам», которые содержат пошаговые инструкции по изготовлению каркаса, установке изоляции, добавлению нагревательных элементов, таких как электрический обогреватель или дровяная печь, и отделке интерьера. С этими планами вы можете создать сауну своими руками, которая станет роскошным и расслабляющим дополнением к вашему дому.

  Как имитировать дома сауну?

  Вы можете создать дома атмосферу, похожую на сауну, используя комбинацию тепла, влажности и ароматерапии. Для начала примите горячий душ или ванну и увеличьте температуру настолько, насколько вам комфортно. Наполните комнату паром и добавьте эфирные масла, чтобы обеспечить эффект ароматерапии. Наконец, расслабьтесь в теплой атмосфере и насладитесь сауной.

  Полезно ли посещать сауну каждый день?

  Ежедневное посещение сауны считается безопасным, если вы принимаете необходимые меры предосторожности. Старайтесь не оставаться в сауне слишком долго и пейте достаточное количество воды до, во время и после сеанса. Кроме того, важно прислушиваться к своему телу и делать перерывы, если вы чувствуете себя некомфортно в любой момент. Регулярное посещение сауны может быть полезным, но всегда консультируйтесь с врачом заранее.

  Нужно ли разрешение на строительство сауны?

  Да, вам нужно разрешение на строительство сауны. В зависимости от региона, в котором вы живете, может потребоваться разрешение на строительство, прежде чем вы сможете начать строительство своей сауны. Обратитесь в местный город или мэрию для получения информации о том, какое разрешение потребуется, и любых других правилах, которые должны быть соблюдены. Обязательно соблюдайте все требования, чтобы обеспечить безопасный и успешный проект.

  Нужна ли вентиляция домашней сауне?

  Да, домашняя сауна должна хорошо вентилироваться. Надлежащая вентиляция помогает устранить любую влажность и тепло, образующиеся в сауне, а также предотвращает рост потенциальной плесени или грибка. Убедитесь, что вы установили свою домашнюю сауну в месте с хорошей циркуляцией воздуха, и рассмотрите возможность установки вентилятора, который поможет удалить лишнюю влагу. Кроме того, держите двери и окна открытыми во время или после посещения сауны. Это поможет удалить влагу и создать здоровую окружающую среду.

  Дополнительные советы: Вентиляция является ключом к успешной установке домашней сауны! При обустройстве домашней сауны не забудьте учесть количество циркуляции воздуха, вытяжных вентиляторов и дверных/оконных проемов. Надлежащая вентиляция помогает обеспечить безопасность, комфорт и долговечность вашей сауны.

  Вам нужен слив для домашней сауны?

  Да, вам необходимо установить слив для домашней сауны. Ваш местный хозяйственный магазин должен быть в состоянии предоставить вам соответствующие расходные материалы. Убедитесь, что выбранный вами водосток достаточно надежен, чтобы выдерживать высокие температуры и уровни влажности в сауне. Правильная установка водостока имеет важное значение для надлежащего обслуживания вашей домашней сауны. Обязательно внимательно следуйте всем инструкциям. При необходимости помощь в установке может оказать профессиональный сантехник. Это поможет вам сделать вашу сауну максимально безопасной и эффективной.

  Сложно построить собственную сауну?

  Строительство собственной сауны требует некоторых технических знаний и терпения, но это не невозможно. С правильными ресурсами и руководством вы можете построить красивую, безопасную и расслабляющую сауну у себя дома или в офисе. Перед началом строительства важно тщательно изучить тип сауны, который лучше всего соответствует вашим потребностям. При должном усердии и планировании вы можете построить собственную сауну и пользоваться ее многочисленными преимуществами.

  Может ли горячий душ быть таким же хорошим, как сауна?

  Да, горячий душ может быть так же полезен, как посещение сауны. Оба обеспечивают расслабление и снятие стресса, улучшая кровообращение. Горячий душ также может помочь успокоить воспаленные мышцы и очистить носовые пазухи паром. Кроме того, вам не нужно выходить из дома, чтобы насладиться преимуществами горячего душа, как в сауне. Поэтому горячий душ — это недорогой и удобный способ расслабиться и позаботиться о своем здоровье в целом.

  Может ли горячий душ работать как сауна?

  Хотя горячий душ может расслаблять, он не является эффективной заменой сауны. Сухой жар сауны помогает организму избавиться от токсинов и расслабляет мышцы так, как просто не может принять душ. Кроме того, из-за экстремальных температур сауны приносят больше пользы для здоровья, чем горячий душ. Для получения более полезного опыта лучше всего подойдет сауна.

  Какая сауна лучше сухая или влажная?

  Ответ на этот вопрос во многом зависит от того, что вы ищете в сауне. Сухие сауны обычно достигают более высоких температур и используют сухое тепло, тогда как влажные сауны имеют более низкие температуры и используют влажное тепло. Влажные сауны часто обеспечивают более интенсивное расслабление мышц, но могут быть слишком интенсивными для некоторых людей. Сухие сауны часто более удобны и могут обеспечить хороший опыт детоксикации. В конечном итоге все сводится к личным предпочтениям.

  Почему нельзя принимать душ после сауны?

  Принятие душа после сауны может нанести вред вашему здоровью. Он выводит пот, выделяемый организмом, что способствует удалению токсинов и загрязнений изнутри. Принятие душа слишком рано может вызвать у вас головокружение или слабость из-за низкого кровяного давления и обезвоживания. Лучше всего отдохнуть 10–15 минут, прежде чем регидратироваться и охладиться прохладным душем. Это поможет вашему телу вернуться в нормальное состояние.

  Кому нельзя ходить в сауну?

  Люди с существующими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, болезни сердца, проблемы с дыханием или беременные женщины, не должны посещать сауну. Людям, находящимся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, также следует избегать посещения сауны из-за риска обезвоживания и других осложнений. Детям до 16 лет и людям с открытыми ранами, кожными инфекциями или лихорадкой нельзя пользоваться сауной. Кроме того, люди с кардиостимуляторами или другими имплантированными медицинскими устройствами должны проконсультироваться со своим врачом перед посещением сауны.

  Домашняя сауна — это дорого?

  Стоимость содержания домашней сауны зависит от размера и типа приобретаемой сауны. Как правило, покупка и установка домашней сауны будет стоить от 2000 до 10 000 долларов. Это не включает ежемесячные расходы, такие как потребление электроэнергии и воды, а также любое техническое обслуживание или ремонт. Возможно, вам также придется учитывать стоимость дополнительных аксессуаров. В конечном счете, стоимость содержания домашней сауны будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Планы сауны своими руками могут помочь снизить затраты, помогая вам построить сауну своими руками.

  Вариант «Сделай сам» отлично подходит для тех, кто ограничен в средствах или имеет ограниченный опыт работы в домашних условиях, но хочет получить все преимущества домашней сауны. Планы сауны «Сделай сам» доступны ниже и содержат пошаговые инструкции по созданию собственной сауны от начала до конца. С планами сауны «Сделай сам» вы можете сэкономить деньги, но при этом пользоваться преимуществами домашней сауны.

  Сколько сауна добавляет к счету за электроэнергию?

  Сумма, которую сауна добавляет к вашему счету за электроэнергию, во многом зависит от частоты использования и эффективности устройства. Как правило, сауны довольно энергоэффективны, но при частом использовании они могут увеличить потребление электроэнергии на 3–4%. Чтобы ограничить расходы, вы должны использовать таймер для контроля продолжительности использования и проверять изоляцию сауны, чтобы убедиться, что она герметична. Кроме того, поиск более энергоэффективных моделей может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.

  Какой материал лучше всего подходит для сауны?

  При строительстве сауны своими руками важно выбрать правильные материалы. Наиболее распространенными вариантами являются дерево (кедр или болиголов), пластик/винил и камень. Кедр обладает природными свойствами, которые делают его идеальным для саун благодаря прочности и устойчивости к влаге, в то время как винил более доступен и прост в уходе. Камень — отличный вариант для самодельных саун, так как он обеспечивает превосходную изоляцию и долговечность. В конечном счете, лучший материал будет зависеть от ваших предпочтений и бюджета. Надеюсь это поможет! Удачи в вашем проекте сауны своими руками!

  Какой размер подходит для сауны?

  При строительстве сауны своими руками размер во многом будет зависеть от вашего помещения и от того, сколько человек вы планируете в ней разместить. Вообще говоря, сауна должна быть не менее 6 футов в ширину, 4 фута в глубину и 7 футов в высоту. Для больших групп подумайте о том, чтобы построить большую с размерами 7 футов на 5 футов на 8 футов. В конечном счете, размер сауны, сделанной своими руками, должен соответствовать вашим индивидуальным потребностям.

  Насколько велика сауна на 6 человек?

  Стандартная сауна на 6 человек обычно имеет размеры от 5 футов x 7 футов до 8 футов x 10 футов. Все размеры и планировки могут быть изменены в зависимости от доступного пространства, но часто достаточно места для шести человек, чтобы удобно сидеть или стоять, наслаждаясь сауной. Чтобы обеспечить максимальный комфорт и удовольствие, обеспечьте не менее 2-3 квадратных футов площади сауны на человека. Кроме того, при измерении обязательно учитывайте необходимый зазор вокруг сауны (обычно не менее 3 футов).

  Какой размер сауны для 2 человек?

  Сауна для 2 человек обычно имеет длину и ширину от 4 до 6 футов. В зависимости от модели они могут достигать 6-8 футов в высоту с высотой потолков около 8 футов или выше. Важно, чтобы вокруг сауны было достаточно места, чтобы вам было комфортно. Убедитесь, что вы измерили свое пространство, прежде чем совершать сауну для 2 человек.

  Хороша ли сауна на 120?

  Сауна 120 может предложить комфортную и расслабляющую обстановку, в которой можно насладиться многочисленными преимуществами теплотерапии для здоровья. Многие люди считают, что температурный диапазон сауны 120 °С особенно полезен для снижения стресса, снятия мышечного напряжения и избавления от болезненных ощущений. При правильном использовании и уходе сауна 120 может принести долговременную приятную пользу для здоровья. Тем не менее, важно всегда следовать инструкциям производителя для безопасной и ответственной эксплуатации.

  Насколько большая сауна мне нужна для 4 человек?

  При выборе сауны для 4 человек мы рекомендуем инфракрасную сауну шириной не менее 5-6 футов и длиной 6-7 футов. Это должно с комфортом разместиться 4 взрослых и при этом оставить достаточно места для передвижения. Обязательно измерьте пространство, в котором вы планируете установить сауну, прежде чем совершать покупку, чтобы убедиться, что вы покупаете подходящий размер для ваших нужд.

  Для получения дополнительной консультации вы также можете проконсультироваться со специалистом по сауне, который поможет определить оптимальный тип и размер сауны для вашего помещения и потребностей.

  Можно ли каждый день ходить в сауну?

  Как правило, ходить в сауну каждый день безопасно, если окружающая среда и температура не слишком экстремальны. Тем не менее, важно убедиться, что вы пьете много воды и не остаетесь в сауне дольше, чем это необходимо, чтобы избежать обезвоживания и перегрева. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием сауны, если у вас есть какие-либо заболевания или вы беременны. Всегда следуйте рекомендациям по безопасности при использовании сауны.

  1. Как построить деревянную баню

  Согрейтесь на природе или в лесу во время охоты, построив деревянную баню. Проект обойдется вам в 13800 канадских долларов, которые вы потратите на покупку расходных материалов, таких как джакузи, электропроводка, пиломатериалы, печь, металлические кирпичи и цемент. К услугам гостей высокий этаж, великолепная деревянная комната и расслабляющая ванна. imgur

  2. Как превратить сарай в сауну

  Половина проекта по строительству сауны сделана, если у вас уже есть открытый навес. Внесите разумные изменения в дизайн, чтобы превратить сарай в красивую сауну. Установите пароизоляцию в сарае, а затем утеплитель. Добавьте внутренние стеновые панели для дополнительной устойчивости и закончите дровяной печью и вентиляцией. Общая стоимость проекта $1000. детский сад

  3. Дровяная сауна своими руками

  Соберите эту дровяную сауну, чтобы погрузиться в более глубокий сон и мгновенно снять стресс. Просто постройте небольшую деревянную хижину с установленной внутри горячей баней. Чтобы избежать задержки дождевой воды, выберите наклонную крышу. Вам понадобится дерево, камень, печь и 30-фунтовый бак, чтобы построить эту дровяную сауну. instructables

  4. Самодельная уличная сауна в отдаленной местности

  Вам понравится эта уличная сауна с привлекательным цилиндрическим дизайном. Дымоход красиво выходит, добавляя больше декоративности дизайну. Сделайте это, используя в основном переработанные предметы, такие как старая печь, дерево, старые двери и окна. Чтобы построить эту фантастическую единственную в своем роде сауну, требуется немного инженерии. Подробности здесь gibbonswhistler

  5. Строительство домашней сауны

  Вы будете отдыхать в этой домашней сауне, имеющей форму небольшого бунгало. Для строительства этой сауны необходимо соорудить внутри очаг с вертикальным дымоходом. Изолируйте весь интерьер и убедитесь, что вы установили правильную вентиляцию, крайне необходимую для этого проекта. Общая стоимость проекта составляет менее 1000 долларов. Подробности здесь dengarden

  6. Соберите сауну на дровах своими руками

  Улучшите работу сердечно-сосудистой системы, расслабившись в этой дровяной сауне. Он выглядит как небольшой дом и становится еще красивее благодаря сайдингу с акцентными планками. Проект предполагает установку фанерной обшивки на весь интерьер. Этот проект может выполнить даже один человек. Полные руководства здесь instructables

  7. Как построить сауну за 20 минут

  Строительство сауны выглядит трудоемкой задачей, которая также требует значительных инвестиций. Но вот фантастический лайфхак, позволяющий создать сауну всего за 20 минут. Лучший проект для оживления вашего зимнего кемпинга. Проект относительно простой и недорогой. Вы тоже получите большое удовольствие, пока строите его. средний

  8. Постройте собственную сауну

  Очистите кожу, построив эту сауну, которая подарит вам супер расслабляющую теплую ванну. Определите свое местоположение и сначала создайте круглую основу, используя бетон, гравий и дерево. Поднимите борта со всех сторон вокруг круглого основания и установите крышу. Поставьте внутрь старую или восстановленную печь и наслаждайтесь принятием теплых ванн. вместо

  9. Сауна своими руками за 8 шагов

  Паровая баня мгновенно расслабляет, снимая стресс, поэтому включите счастливый образ жизни, соорудив эту сауну. Получите пошаговые инструкции, позволяющие построить его за 8 простых шагов. Визуальные руководства помогут даже новичку построить его как профессионалу. Лучшая сауна для ваших открытых кабин. инструкции

  10. Бесплатный план финской сауны «Сделай сам»

  Расслабьте свое тело после долгого напряженного дня, используя эту сауну, самодельную версию, которая будет стоить вам практически ничего. Начните проект, построив сначала основу, а затем приподняв рамы по бокам, чтобы построить двери, окна и крыши. В завершение добавьте обшивку, изоляцию и печь. Планы здесь инструкции

  Как построить сауну дома

  Узнайте, как построить собственную домашнюю сауну и получить пользу для здоровья от личной парной. Это видеоруководство проведет вас через процесс строительства сауны с нуля, включая выбор материалов, установку изоляции, изготовление скамеек и другие аспекты. Обладая некоторыми базовыми знаниями и навыками, вы можете в кратчайшие сроки обустроить собственное убежище для отдыха!

  Как построить переносную сауну

  Хотите построить собственную передвижную сауну? Это видеоруководство шаг за шагом покажет вам, как построить современную сауну, которая идеально подходит для квартир и других небольших помещений. Изучите методы, необходимые для создания деревянного каркаса, установки изоляции, добавления обогревателя и парогенератора, крепления скамеек, покрытия водонепроницаемым материалом и многого другого. С помощью этого подробного руководства вы сможете в кратчайшие сроки создать собственный качественный мобильный спа!

  Видеоруководство по уличной сауне своими руками

  Создайте собственную уличную сауну своими руками с помощью этого простого видеоруководства! Получите пошаговые инструкции по строительству уличной сауны с использованием деревянных балок и стальных стержней. Стеклянная дверь обеспечивает естественное освещение, а печь Harvia M3 обеспечивает уютное тепло. За 2 рабочих выходных вы сможете в кратчайшие сроки насладиться своим новым оазисом на свежем воздухе!

  Связанные проекты «сделай сам» с бесплатными чертежами

  Схемы подставки для гамака «сделай сам» : Ознакомьтесь с этими самодельными планами и идеями подставки для гамака своими руками, чтобы создать собственное место для отдыха на свежем воздухе. От отдельно стоящих подставок до подвесных стульев — найдите идеальный вариант для себя!

  Бесплатные чертежи беседки своими руками : Ищете чертежи беседки своими руками? Проявите творческий подход и сэкономьте деньги с нашим списком простых и бесплатных идей для садовой беседки. Найдите идеальный дизайн для вашего открытого пространства!

  Идеи для песочницы своими руками : Откройте для себя креативные идеи для песочницы своими руками и бесплатные планы по созданию веселого игрового пространства на свежем воздухе для ваших детей с помощью этих потрясающих дизайнов песочницы. От уютных оазисов на заднем дворе до простых открытых ящиков — найдите идеальный вариант для своей семьи!

  Бесплатные чертежи доски Cornhole DIY : Вы ищете веселую, простую в сборке игру? Ознакомьтесь с нашей коллекцией бесплатных планов и идей досок для кукурузных нор, сделанных своими руками. Проявите творческий подход с размерами, цветами и дизайном в соответствии с вашим стилем!

  Похожие чертежи и идеи для самостоятельного изготовления

  Чертежи сарая для самостоятельного изготовления: Постройте на заднем дворе сарай для всех ваших инструментов, садового инвентаря и хлама. Эти бесплатные планы сарая своими руками легко построить, и они предназначены для любого уровня навыков. Найдите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям, и начните строить сегодня.

  Чертежи перголы «Сделай сам»: Построй свою собственную беседку с помощью бесплатных чертежей перголы «Сделай сам». Беседки — отличный способ украсить свой сад и приусадебную территорию.

  Коптильня своими руками Чертежи: Коптильни можно делать из различных материалов, включая дерево, металл и трубы из ПВХ. Эти бесплатные чертежи коптильни своими руками покажут вам, как построить собственную коптильню всего за несколько часов.

  Чертежи теплицы «Сделай сам»: Эти бесплатные чертежи теплицы «Сделай сам» позволят вам построить теплицу для вашего дома. Его можно использовать для различных целей, например, для продления вегетационного периода в вашем саду или для начала посева в начале года.

  Чертежи уличной мебели: Если вы ищете садовую скамейку, стол или стул, эта коллекция бесплатных чертежей уличной мебели своими руками вдохновит вас и поможет вам в создании собственного уникального садового пространства.