Усиление стропильной системы: укрепление стропильной системы изнутри, как укрепить, усилить крышу дома, ремонт деревянной конструкции

укрепление стропильной системы изнутри, как укрепить, усилить крышу дома, ремонт деревянной конструкции

Содержание:

Усиливать систему стропил потребуется, если во время эксплуатации оказалось, что она не способна выдерживать требуемую нагрузку и начинает деформироваться. Ниже мы детально расскажем о том, как произвести усиление стропильной системы изнутри, чтобы устранить все ошибки, которые были допущены во время расчетов перед монтажом.

усиление стропильной системы изнутри

Содержание

Усиливаем стропильные ноги

Вначале стоит отметить, что стропильная система дома, гаража, бани и иных построек должна вовремя проверяться на возможные повреждения и деформацию. Своевременное усиление стропил поможет предотвратить возможные разрушения кровли и огромные затраты на ремонт. Если будет повреждена крыша гаража, то от этого может пострадать автомобиль. Укрепление стропил может потребоваться для системы стропил любой разновидности. Для этого зачастую устанавливают расширяющие балки – «подмоги», подкосы или двусторонние накладки.

укрепление стропил

Если подбор стропил проводился с учетом прочностных характеристик, то их усилия на прогиб всегда будут соответствовать нужным показателям, которые регламентируются соответствующим СНиПом «Нагрузки и воздействия». Получается, что от нас понадобится увеличить поперечное сечение стропильных ног. Для усиления тонких стропил используют деревянные подмоги. Их крепят к нижнему поясу стропила в промежутке между стропилом и мауэрлатом. В роли крепежей в данном случае выступают стальные зубчатые пластины или хомуты с болтами.

Как укрепить правильно и надёжно — правила усиления конструкции крыши

Особенно тщательно нужно подойти к усилению элемента опирания неразрезной стропильной ноги на подкос. Все потому, что в таком месте не должно быть прогиба, а значит, сечение стропилины увеличивают при помощи накладок, которые устанавливают с двух ее сторон. Размеры накладок определяют, ориентируясь на расчетные параметры сечения с предельным изгибающим моментом. Крепление дощатых накладок осуществляется при помощи болтовых хомутов или гвоздей.

Накладкой может служить и установленная подмога, если увеличить ее длину и вывести ее за границу опирания на подкос. В таком случае она будет не только придавать пролету дополнительной жесткости, но и сможет увеличить опорные возможности данного узла.

как укрепить стропила

В некоторых случаях чтобы улучшить эксплуатационные характеристики кровли, для нее изготавливают более крутые скаты. При этом старый каркас можно не разбирать, а собрать новую стропильную систему и соединить их между собой. Такое усиление стропильных конструкций позволит сделать новую крышу более жесткой, однако подкровельное пространство, которое служит мансардой или нежилым чердаком, при этом не увеличится. Соединить элементы конструкции между собой можно с помощью расшивки стропильных ног с двух сторон, закрепленной крестообразно.

Работы по усилению стропильной системы

Чаще всего разрушению подвергаются балки мауэрлата и стропильные ноги в нижней их части. Происходит это в результате плохой гидроизоляции мауэрлата от кирпичной стены из-за подтекания дождевых осадков и талой воды сквозь кровельное покрытие, либо по причине изначальной укладки недостаточно просушенных пиломатериалов. Кроме того, попадание влаги на деревянные конструкции может происходить вследствие засорения вентиляционных каналов или нарушения целостности пароизоляционной мембраны.

как усилить стропила

Выполнить усиление стропил крыши в нижней их части можно с помощью вспомогательных подкосов. Эти элементы фиксируются к нижнему краю стропильной ноги с упором в дополнительный лежень или мауэрлат. Придать полученной ферме дополнительную устойчивость можно, если слегка раздвинуть нижние концы подкосов. Если сделать упор подкоса на вспомогательно установленный лежень, можно устранить изгибающие усилия между мауэрлатом и подстропильными элементами.

Ремонт поврежденной системы стропил

Чтобы выполнить ремонт деревянных стропильных ног или мауэрлатной балки, обычно используются дополнительные накладки. Такой способ применяется, если оказались повреждены одиночные стропила. Фиксируют такие элементы гвоздями или болтами, опирая накладку нижней частью на мауэрлат и прикрутив ее вязальной проволокой.

Принимая решение, как усилить стропильную систему при наличии многочисленных повреждений, обычно используют прутковые протезы. При этом все деформированные и пришедшие в негодность деревянные элементы необходимо снять. Прежде всего, стропило фиксируют временными опорами, после чего демонтируют кусок кровельного настила и удаляют поврежденный участок. На его место крепят аналогичный элемент – «протез», изготовленный из свежей древесины. Для надежности он должен опираться на марала.

как усилить крышу дома


В случае необходимости замены отдельных участков мауэрлата, работы выполняются в такой последовательности:

  • перед тем, как усилить крышу дома, под стропильный каркас устанавливаются временные опорные столбы;
  • затем демонтируют поврежденный кусок балки мауэрлата;
  • подготавливают балку соответствующего размера (около 1 метра) и надевают на шпильки, расположенные в кладке стены;
  • затем на стену или балки перекрытия монтируют кусок лежня такого же размера;
  • в конце стропила дополнительно фиксируют двумя подкосами, которые опираются на новую балку.

Рекомендации по укреплению стропильных систем изнутри

Вопрос, как укрепить стропила, возникает в тех случаях, когда необходимо устранить дефекты деревянных конструкций, которые появились в результате естественного износа или утраты жесткости деревянного каркаса и повреждения отдельных его элементов. Как правило, в первую очередь деформации подвергаются стропильные ноги, которые начинают прогибаться. Такое явление может возникать, если во время строительства дома или гаража установка стропил двухскатной крыши на сруб не была выполнена по всем правилам.

Место стыковки стропильных ног с коньковой балкой крыши является одним из самых важных. Если обнаружены малейшие отклонения, в этом месте следует укрепить стропила крыши как можно быстрее. Иногда для того, чтобы притянуть стропила к прогону или друг другу, используют домкрат. После этого стык как следует укрепляют перфорированной металлической полосой или деревянной накладкой с толщиной от 2 см. Устанавливают такую накладку под коньком.

усиление стропильных конструкций


На следующем этапе переходят к выравниванию стропил. Для этого применяется гидроцилиндр. Перед тем как усилить стропила и выполнить их выравнивание, изнутри к ним саморезами прикрепляют треугольные деревянные упоры. После их установки можно выпрямить стропильную ногу гидроцилиндром и установить распорку, которая в будущем защитит каркас крыши от воздействия внешних нагрузок.

Перед тем как укрепить крышу дома с помощью наращивания дополнительных брусьев, следует закупить материал необходимой ширины (она должна соответствовать или слегка превосходить сечение стропил) и длины. Сначала подготовленный брус крепится на стропильной ноге на саморезах. После этого просверливают ряд отверстий сквозь брус и стропило, чтобы эти элементы можно было зафиксировать шпильками.

Рассверливать отверстия следует с отступом в 30-50 см в шахматном порядке. Таким образом, достигается усиление сопротивляемости каркаса изгибающим усилиям. Сечение отверстий и крепежных шпилек должно соответствовать. Шпильки с резьбой продевают в подготовленные отверстия, надевают шайбы и закручивают самозатягивающиеся гайки. Они обеспечат качественное крепление и эксплуатацию кровли без необходимости подтягивать крепеж. Завинчивать гайку нужно до тех пор, пока не появится характерный скрип древесины.



Усиление стропильной системы – как укрепить крышу?
Удлинение стропил. Бывают ситуации, когда в результате несоблюдения технологии монтажа или по причине некачественного пиломатериала, нижняя часть ноги подгнивает. В этом случае усиление, а точнее, ремонт осуществляется следующим образом:
  • На участке расположения испорченных ног демонтируется кровельный материал;
  • Испорченные ноги временно подпираются опорами;
  • Испорченный участок стропил обрезается;
  • Длина наращивается прутковыми протезами. Последние изготавливаются согласно приведенной схеме из арматуры диаметром не менее 10 мм.

Чтобы стропильные ноги не гнили, перед их монтажом обязательно должна применяться антисептическая защита. Также пропитка периодически наносится в течение всего срока эксплуатации кровли, так как время действия состава ограничено.

Следует отметить, что прутковый способ ремонта применяется крайне редко, так как в подобных ситуациях чаще меняют стропило целиком. А вот использование подмог и накладок — это достаточно простые и распространенные методы усиления стропильных ног, поэтому пользуются большой популярностью.

Причем накладки могут применяться не только для усиления опорной части стропильной ноги, но и в случае появления на стропилах трещин. Кроме того, накладки отлично справляются с усилением горизонтальных балок.

Накладки можно использовать для ремонта горизонтальных балок

Способ 2: усиление конструкции

Существует довольно много различных способов увеличения несущей способности крыши, а точнее – деталей, которые способны увеличить прочность стропильной системы. Далее рассмотрим все наиболее распространенные элементы:

  • Ригели (затяжки). Представляют собой горизонтальные балки, расположенные между стропильных ног. С их помощью нижние части ног, как бы, притягиваются друг к другу, в результате чего снижается распорная нагрузка на стены, т.е. скаты не разъезжаются.

Надо сказать, что затяжки могут устанавливаться у самого основания ферм, и выполнять функцию деревянных балок, на которые устанавливаются опоры и подстропильные ноги для разгрузки скатов;

Ригель позволяет стянуть стропильные ноги и тем самым уменьшить распорную нагрузку на стены

  • Опоры. Представляют собой вертикальные стойки. Они могут подпирать как отдельные стропила, так и весь скат. В последнем случае опоры подпирают не стропила, а прогон (горизонтальную балку), а та в свою очередь служит опорой для всех стропил ската.

Чаще всего опоры устанавливаются на несущие стены. Но, если стропильная система висячая, как я уже сказал выше, они могут упираться в затяжку или балки перекрытия, как показано на схеме ниже;

Опоры и подкосы снимают нагрузку со скатов крыши и передают их несущим конструкциям или балкам

  • Подкосы (подстропильные ноги). Представляют собой наклонные опоры, выполняющие те же функции, что и стойки. Они могут устанавливаться между балок перекрытия и стропилами, либо между несущими стенами и ногами;
  • Бабка (коньковая стойка). Представляет собой опору, которая подпирает коньковый прогон. Бабка может устанавливаться не только на несущие стены, но и ригель, расположенный под самым коньком.

Коньковая стойка может устанавливаться между коньковым прогоном и ригелем

Если опоры передают нагрузку от крыши несущим стенам, под них обязательно подкладывается лежень. Он представляет собой балку, выполняющую ту же функцию, что и мауэрлат — равномерно распределяет нагрузку на стену.

Все эти элементы устанавливаются изнутри, т.е. со стороны чердака, благодаря чему можно усилить конструкцию, не демонтируя кровельное покрытие. Это конечно, большой плюс, однако имеется и минус — в случае деформации стропильных конструкций, вышеописанными элементами, в большинстве случаев, не получается выровнять кровлю.

Они лишь усиливают систему, т.е. как я уже говорил, повышают несущую способность и предотвращают еще большую деформацию.

Ремонт деформированной двухскатной крыши осуществляется путем накладки нового коньки и обрешетки

Для выравнивания конька или скатов, придется все же демонтировать кровельное покрытие, так как принцип ремонта заключается в накладке новой обрешетки и, при необходимости, нового конькового прогона. Но, учтите, что прибегать к данному методу можно только после усиления опорных узлов и всех несущих элементов.

Вывод

Мы рассмотрели с вами все наиболее эффективные способы усиления стропильной системы, и теперь вы можете браться за ее ремонт самостоятельно. Если же возникнут сложности —обращайтесь ко мне в комментариях, и я с радостью помогу вам советом.

Сообщества › Сделай Сам › Блог › Как усилить стропила?

Прошу помощи у старших товарищей.

Имеется садовый дом 1991 г.п. 3,8*3,8 внутри. Стены из пеноблоков. Крыша была покрыта рубероидом. Края досок на сплошной обрешетке подгнили, поэтому заменил доски, покрыл крышу рулонной черепицой Технониколь. И тут мне захотелось укрепить прогоны (красное на рисунке). Отпгоны опираются на стены, поверх сплошная обрешетка из досок. В месте излома крыши брус 150*50, остальные 100*50. Мысль такая: прикрутить к прогонам саморезами с двух сторон доски 25 мм от стены до стены, без опоры на стены. В местах опоры прогонов на стены — прикрепить Г-образный металлический уголок (120*120мм, стены из пеноблоков)?

Комментарии 33

Дом-то из пеноблоков? значит что? а то, что рядом рядом со старыми прогонами.выпиливаешь в пеноблоках отверстия (простой ножовкой) размером еще под ону доску (лучше листвяк)150х50 , скрепляешь их саморезами, отверстия замазываешь раствором, подшиваешь утеплитель, закрываешь пленкой, обиваешь вагонкой ВСЕ! 50 лет отстоит.

пежня какая-то =) никаких саморезов, только гвозди. судя по всему нету армопояса под муэрлат или его вообще нету смысл в уголках к пеноблоку, загадки одни, фото глянуть сразу было бы понятно.

Что не делай края будут гнить, лежат на голом пеноблоке без гидроизоляции, ни рубероида ни смолы я не вижу. Пеноблок влагу любит на себя тянуть а при контакте с деревом гниль.
Такую кровлю ветром более менее сильным должно трепать очень хорошо, перевязки со стенами нету. То что вбит гвоздь или что-то закручено в верхний ряд пеноблков для отвода глаз и имитация кипучей деятельности.
Чтоб было надолго и укладывалось в рамки приличи надо снять крышу полностью, зазлить армопояс нормальный сверху, с арматурой с рассверловкой пеноблока диаметром от 50 мм ряда на 3-4 вниз, арматурой и последующей заливкой, гидроизоляцией, укладкой перевязочного бурса муэрлат и ставим стропиловку подшиваем ветровую доску, дальше пароизол крыши и кровля.
Дешевый и метод кратковременный, заменить гнилые балки, хотя бы рубероидом и смолой место контакта с пеноблоком убрать. Сделать связь стен и крыши, ветром сдуть может =)))).
Смысл портить битумную черепицу на гнилье она держаться не будет, сделать один раз по человечески и забыть, да пару месяцев прийдется убить.

не вижу смысла таких улучшений.

Ну 150 на 50 это не брус а доска. Без опор на стены только хуже будет.

«Всё чудесатей и чудесатей» (с) Алиса в Зазеркалье
Кажется, я начинаю понимать.
Вы хотите изобразить толщину бруса, а не усилить кровлю! При этом Вы полагаете, что раз существуют брусья из срощенной доски (изготовляемой в заводских условиях с соблюдением технологии сушки, ориентации волокон, подгонки, склейки и обработки защитными составами), то и у Вас получится не хуже с помощью десятка саморезов и пары уголков — так, что ли?

Ну, если уж неймётся, то можно, конечно. Зимой там всё равно не жить. Но не рекомендую находиться на втором этаже во время гроз и сильного ветра — конструкция в Вашем предложении будет утяжелена, но не укреплена.

Давайте фото, размеры, и заодно уточните уклон «горизонтального» ската — будем думать над фронтом работ, предстоящих Вам на период летнего отпуска 😉
Пока мне видится установка косоуров в точки на 1/6 длины от стены, ничего лучше вот так сразу и не выдам.

А что, сильно прогнута кровля? Может, и не надо ничего делать? Обследовать «пирог», конечно, необходимо время от времени, на предмет древоточцев, грибков и прочей шушеры, устранять выявленные повреждения, проводить защитные мероприятия. Но усиливать не-прогнувшуюся конструкцию особого смысла-то и нет — просто поддерживать её исправность.

Согласен, нужны ширина и длинна скатов и угол наклона горизонтального ската, если он есть

А размеры? или Вы уверены, что фото сделаны строго перпендикулярно к средним точкам поверхностей и можно разобраться самим по заданному размеру сечения бруса? Можно, конечно, но — признаюсь — лениво.

Кровля («горизонтальная» часть) имеет площадь 2,4*4,9=11,76 м2. Киров расположен в 3-ей климатической зоне (по снегу), с нагрузками 180 кг/м2, для малых уклонов мю=1, то есть нормативно на кровле может быть до 11,76*180*1=2118 кг сухого снега, с запасом 30% считаем 2750 кг.
Доска сосновая сухая плотностью 970 кг/м3 на лагах (кстати, тут уместнее назвать эти три бруса лагами, ибо практически пол) на этой площади израсходована в объёме почти 0,3 куба, что (с гвоздями) примерно 300 кг.
Сколько весит само кровельное покрытие, я не знаю, ссылку на производителя Вы не дали, прикину для простого шифера (с гвоздями) ещё 600 кг (запас карман не тянет, Ваша кровля будет легче).
Итого, только от собственной массы и снеговой нагрузки и только от рассматриваемого участка мы насобирали 3650 кг.

Совершенно непонятно, как именно происходит опирание самой крайней лаги — она свободно висит или частично опирается на стену по всей длине, но предположим худший вариант и примем её висящей с опиранием только на поперечные (ей) стены.
Теперь надо рассчитать нормативное сечение трёх балок с двумя консолями и приведённой равномерной нагрузкой по 1220 кг на длине 4.9 метра по условию отсутствия прогиба…
Объём работы — на контрольную студента 2-3-го курса по строймеху, но это у меня уже очень позади, и я всё забыл 🙁
Но есть кое-какой опыт, и он мне подсказывает, что Вам желательно ввести между двумя лагами ещё одну с шагом 500 мм и не-меньшим сечением, чем уже установленные.

Получается стропила(прогоны) лежат горизонталино, а обрешетка набита вертикально? Чето я вообще впервые такое обустройство кровли вижу)))

Обновил рисунок. Прогоны горизонтально, доски (сплошная обрешетка) перпендикулярно прогонам. На сплошной обрешетке лежал рубероид.

Как сделать усиление стропил – варианты укрепления стропильной системы

Усиливать систему стропил потребуется, если во время эксплуатации оказалось, что она не способна выдерживать требуемую нагрузку и начинает деформироваться. Ниже мы детально расскажем о том, как произвести усиление стропильной системы изнутри, чтобы устранить все ошибки, которые были допущены во время расчетов перед монтажом.

Усиливаем стропильные ноги

Вначале стоит отметить, что стропильная система дома, гаража, бани и иных построек должна вовремя проверяться на возможные повреждения и деформацию. Своевременное усиление стропил поможет предотвратить возможные разрушения кровли и огромные затраты на ремонт. Если будет повреждена крыша гаража, то от этого может пострадать автомобиль. Укрепление стропил может потребоваться для системы стропил любой разновидности. Для этого зачастую устанавливают расширяющие балки – «подмоги», подкосы или двусторонние накладки.

Если подбор стропил проводился с учетом прочностных характеристик, то их усилия на прогиб всегда будут соответствовать нужным показателям, которые регламентируются соответствующим СНиПом «Нагрузки и воздействия». Получается, что от нас понадобится увеличить поперечное сечение стропильных ног. Для усиления тонких стропил используют деревянные подмоги. Их крепят к нижнему поясу стропила в промежутке между стропилом и мауэрлатом. В роли крепежей в данном случае выступают стальные зубчатые пластины или хомуты с болтами.

Как укрепить правильно и надёжно — правила усиления конструкции крыши

Особенно тщательно нужно подойти к усилению элемента опирания неразрезной стропильной ноги на подкос. Все потому, что в таком месте не должно быть прогиба, а значит, сечение стропилины увеличивают при помощи накладок, которые устанавливают с двух ее сторон. Размеры накладок определяют, ориентируясь на расчетные параметры сечения с предельным изгибающим моментом. Крепление дощатых накладок осуществляется при помощи болтовых хомутов или гвоздей.

Накладкой может служить и установленная подмога, если увеличить ее длину и вывести ее за границу опирания на подкос. В таком случае она будет не только придавать пролету дополнительной жесткости, но и сможет увеличить опорные возможности данного узла.

В некоторых случаях чтобы улучшить эксплуатационные характеристики кровли, для нее изготавливают более крутые скаты. При этом старый каркас можно не разбирать, а собрать новую стропильную систему и соединить их между собой. Такое усиление стропильных конструкций позволит сделать новую крышу более жесткой, однако подкровельное пространство, которое служит мансардой или нежилым чердаком, при этом не увеличится. Соединить элементы конструкции между собой можно с помощью расшивки стропильных ног с двух сторон, закрепленной крестообразно.

Работы по усилению стропильной системы

Чаще всего разрушению подвергаются балки мауэрлата и стропильные ноги в нижней их части. Происходит это в результате плохой гидроизоляции мауэрлата от кирпичной стены из-за подтекания дождевых осадков и талой воды сквозь кровельное покрытие, либо по причине изначальной укладки недостаточно просушенных пиломатериалов. Кроме того, попадание влаги на деревянные конструкции может происходить вследствие засорения вентиляционных каналов или нарушения целостности пароизоляционной мембраны.

Выполнить усиление стропил крыши в нижней их части можно с помощью вспомогательных подкосов. Эти элементы фиксируются к нижнему краю стропильной ноги с упором в дополнительный лежень или мауэрлат. Придать полученной ферме дополнительную устойчивость можно, если слегка раздвинуть нижние концы подкосов. Если сделать упор подкоса на вспомогательно установленный лежень, можно устранить изгибающие усилия между мауэрлатом и подстропильными элементами.

Ремонт поврежденной системы стропил

Чтобы выполнить ремонт деревянных стропильных ног или мауэрлатной балки, обычно используются дополнительные накладки. Такой способ применяется, если оказались повреждены одиночные стропила. Фиксируют такие элементы гвоздями или болтами, опирая накладку нижней частью на мауэрлат и прикрутив ее вязальной проволокой.

Принимая решение, как усилить стропильную систему при наличии многочисленных повреждений, обычно используют прутковые протезы. При этом все деформированные и пришедшие в негодность деревянные элементы необходимо снять. Прежде всего, стропило фиксируют временными опорами, после чего демонтируют кусок кровельного настила и удаляют поврежденный участок. На его место крепят аналогичный элемент – «протез», изготовленный из свежей древесины. Для надежности он должен опираться на марала.

В случае необходимости замены отдельных участков мауэрлата, работы выполняются в такой последовательности:

  • перед тем, как усилить крышу дома, под стропильный каркас устанавливаются временные опорные столбы;
  • затем демонтируют поврежденный кусок балки мауэрлата;
  • подготавливают балку соответствующего размера (около 1 метра) и надевают на шпильки, расположенные в кладке стены;
  • затем на стену или балки перекрытия монтируют кусок лежня такого же размера;
  • в конце стропила дополнительно фиксируют двумя подкосами, которые опираются на новую балку.

Рекомендации по укреплению стропильных систем изнутри

Вопрос, как укрепить стропила, возникает в тех случаях, когда необходимо устранить дефекты деревянных конструкций, которые появились в результате естественного износа или утраты жесткости деревянного каркаса и повреждения отдельных его элементов. Как правило, в первую очередь деформации подвергаются стропильные ноги, которые начинают прогибаться. Такое явление может возникать, если во время строительства дома или гаража установка стропил двухскатной крыши на сруб не была выполнена по всем правилам.

Место стыковки стропильных ног с коньковой балкой крыши является одним из самых важных. Если обнаружены малейшие отклонения, в этом месте следует укрепить стропила крыши как можно быстрее. Иногда для того, чтобы притянуть стропила к прогону или друг другу, используют домкрат. После этого стык как следует укрепляют перфорированной металлической полосой или деревянной накладкой с толщиной от 2 см. Устанавливают такую накладку под коньком.

На следующем этапе переходят к выравниванию стропил. Для этого применяется гидроцилиндр. Перед тем как усилить стропила и выполнить их выравнивание, изнутри к ним саморезами прикрепляют треугольные деревянные упоры. После их установки можно выпрямить стропильную ногу гидроцилиндром и установить распорку, которая в будущем защитит каркас крыши от воздействия внешних нагрузок.

Перед тем как укрепить крышу дома с помощью наращивания дополнительных брусьев, следует закупить материал необходимой ширины (она должна соответствовать или слегка превосходить сечение стропил) и длины. Сначала подготовленный брус крепится на стропильной ноге на саморезах. После этого просверливают ряд отверстий сквозь брус и стропило, чтобы эти элементы можно было зафиксировать шпильками.

Рассверливать отверстия следует с отступом в 30-50 см в шахматном порядке. Таким образом, достигается усиление сопротивляемости каркаса изгибающим усилиям. Сечение отверстий и крепежных шпилек должно соответствовать. Шпильки с резьбой продевают в подготовленные отверстия, надевают шайбы и закручивают самозатягивающиеся гайки. Они обеспечат качественное крепление и эксплуатацию кровли без необходимости подтягивать крепеж. Завинчивать гайку нужно до тех пор, пока не появится характерный скрип древесины.

Оценка статьи:

Загрузка… Сохранить себе в: Усиление стропильной системы – как укрепить крышу? Ссылка на основную публикацию Усиление стропильной системы – как укрепить крышу? My site wpDiscuz Adblock
detector
Самостоятельное усиление стропил — Блог о строительстве

Подавляющее большинство каркасов под обустройство крыш и укладку кровельных покрытий используют рядовую древесину, купленную на ближайшем складе или даже просто на лесопилке. Такой подход упрощает жизнь строителям и создает головную боль хозяевам и жильцам, через несколько лет приходится стропильную систему подвергать ревизии, выбраковывать отдельные элементы и выполнять усиление стропил.

Почему необходима ревизия и периодический контроль состояния стропильных конструкций

Дерево, как никакой другой материал, подходит для сборки каркаса крыши, но при этом деревянные стропила оказываются самой уязвимой частью конструкции. В теории древесина может легко простоять без потери основных прочностных качеств более 50 лет, но на практике обеспечить сохранность материала стропильных балок оказывается не так просто. Процессы гниения древесины, деформации и растрескивание из-за усыхания и неправильного распределения нагрузки зачастую могут привести к потере несущей способности конструкций стропильных ног.

Наиболее критичные зоны системы стропил можно перечесть по пальцам:

    Опорная часть мауэрлата и стропильных ног;Места соединений и креплений подкосов или распорок, любых силовых элементов каркаса;Места опор стропил на коньковый брус;Срединные части висячих стропильных балок.

Важно!Нельзя использовать для изготовления стропил или других элементов каркаса пиломатериал, взятый непосредственно с лесопилки или на торговом складе. До использования доска и брус должны высохнуть под нагрузкой в сложенном состоянии пакете.

Чтобы правильно выполнить усиление, необходимо ясно представлять причины, по которым каркас начинает проседать или терять прочность:

Если собрать систему стропил из недосушенного или «больного» материала, распределение нагрузки на балки будет неравномерным, в результате часть балок будет перегруженной, а часть работать «вхолостую». Поэтому, прежде чем стараться провести усиление прогибающихся или подламывающихся стропил, необходимо снять и перераспределить нагрузку;Нижняя половина стропильных ног всегда находится в более тяжелом состоянии, особенно, если усиление при сборке было выполнено неправильно.

Любые точки опоры на стойках или подкосах, в местах соединения стропил с мауэрлатом заставляют балку стропило работать в самом тяжелом режиме – при знакопеременной циклической нагрузке. Именно в этой точке рвутся волокна древесины, и требуется правильное усиление;Нарушение условий вентиляции и удаления избытка влаги из подкровельного пространства. В этом случае поверхность стропил покрывается трещинами, что приводит к интенсивному поглощению влаги, развитию процессов гниения и деформации.

В этом случае усиление возможно лишь за счет замены пораженных участков, установки подкладных балок и элементов.

Ремонт и усиление соединений

На сегодня в строительстве каркасных крыш используется две основные технологии усиления – конструкционное и ремонтное. Конструкционный тип усиления подразумевает использование способов крепежа накладок, переходных и вспомогательных элементов, позволяющих концентрированную нагрузку превратить в распределенную. Например, соединение стропил в коньке можно выполнить креплением оголовков балок внахлест, но для наслонных стропильных балок рекомендуется выполнить усиление установкой стальных пластин или досок, скрепленных минимум 5-7 гвоздями или болтами.

Конструкционное усиление стропил

Очень редко когда удается построить каркас крыши простой установкой стропил, без использования элементов усиления — подкосов и распорок. Во-первых, такой способ устройства подойдет для очень небольших построек – дачных домиков или бани, а во-вторых, отказ от усиления потребует использования очень массивных и тяжелых балок и брусов, что увеличивает стоимость постройки крыши в разы. Даже для простого односкатного варианта кровли архитектор обязательно использует усиление в виде вертикальных опор и боковых подкосов.

Важно!Самым уязвимым и проблемным местом являются узлы соединения стропильных балок и элементов усиления. Если соединяемый участок выполнен неправильно, деформация и разрушение неизбежны.

Например, рассмотрим вариант усиления вертикальной стойкой длинномерного стропило. Если вместо подвижной опоры, как на схеме, использовать жесткое закрепление накладной пластиной, неизбежно создается изгибающий момент в месте крепления в коньке и увеличивается поперечная нагрузка на стропильной балке. Вместо разгрузки получается перенос и концентрация напряжений в самом уязвимом месте — центральной части балки.

Наиболее сложными в расчете и правильном выборе установки силовых элементов являются круглые и многоугольные каркасы, например, крыша — эркер или конусный вынос. На приведенном фото хорошо видно, насколько сложной и дорогой получается установка стропил на мауэрлате.

Внутренний ряд усиления балок опорными стойками имеет свой ряд затяжки и соединение с мауэрлатом.

Система несущих балок во многом напоминает вальмовое строение, особенно в части соединения нарожников с угловым каркасом ендова. Из-за большой длины наслонных стропил строители применили удлинение и одновременно усиление части балки, находящейся за точкой опоры на стойке. Стальные пластины гарантируют увеличенную прочность нижней части ската.

Ремонтное усиление стропильных балок

Самым простым примером усиления является увеличение стропил по длине.

Проще всего получить стропило большой длины – выполнить соединение двух коротких балок накладным отрезком доски или бруса. При этом в стропилах не используют усиление или соединение с помощью косого среза, широко применяемого для досок мауэрлата. Соединенные таким способом стропила не способны обеспечить необходимую поперечную жесткость балки.

Очень хорошо зарекомендовал способ усиления стропил в виде составной балки. В этом случае нижнюю половину стропило изготавливают в виде двух досок, набитых на щеки третьей стропильной доски, как на рисунке.

В качестве примера восстановительного или ремонтного усиления стропил можно указать установку подкладочной доски под балку, имеющую расслоение, трещину или остаточную деформацию. В самых проблемных случаях, когда заменить стропильную балку невозможно, выполняется усиление и восстановление несущей способности сборной фермой по схеме, приведенной на рисунке. Чаще всего такой вид усиления используется для наслонных стропил.

Усилению подвергается и опорная поверхность, например, если из-за недостаточно эффективной или неправильно организованной вентиляции подкровельного пространства конденсат, образующийся на пароизоляционной мембране, стекает к опорной поверхности деревянных стропил на мауэрлате. Если опорная часть балки сгнила или имеет поражение вредителями, ее вырезают и устанавливают стальной каркас, часто именуемый протезом.

Если деструктивные процессы коснулись и мауэрлата, возможно изменение одноопорной версии на двухопорную. В этом случае параллельно основной доске мауэрлата укладывается дополнительный брус, на который опирается усиливающий установленный элемент подкоса, забирающий на себя львиную долю нагрузки.

Нередко проседание и деформация каркаса происходит из-за неправильной установки и крепления гвоздями в тех местах, где необходимо использовать резьбовое соединение со стальными пластинами – накладками. Не следует удалять старый крепеж и пытаться восстановить соединение новыми гвоздями, это даст в лучшем случае временный эффект. Более надежным получается усиление с помощью накладных планок или металлических пластин с отогнутыми краями отверстий.

Заключение

Основное правило усиления заключается в том, что старое крепление не удаляется, в дополнение монтируются «помощники» — стальные или деревянные накладки, воспринимающие часть усилий. Если их использование не дает нужного эффекта, в таком случае приходится прибегать к установке полноценных силовых рам и ферм, но опять же без демонтажа стропил.

Содержание:

Усиливать систему стропил потребуется, если во время эксплуатации оказалось, что она не способна выдерживать требуемую нагрузку и начинает деформироваться. Ниже мы детально расскажем о том, как произвести усиление стропильной системы изнутри, чтобы устранить все ошибки, которые были допущены во время расчетов перед монтажом.

Усиливаем стропильные ноги

Вначале стоит отметить, что стропильная система дома, гаража, бани и иных построек должна вовремя проверяться на возможные повреждения и деформацию. Своевременное усиление стропил поможет предотвратить возможные разрушения кровли и огромные затраты на ремонт.

Если будет повреждена крыша гаража, то от этого может пострадать автомобиль. Укрепление стропил может потребоваться для системы стропил любой разновидности. Для этого зачастую устанавливают расширяющие балки – «подмоги», подкосы или двусторонние накладки.

Если подбор стропил проводился с учетом прочностных характеристик, то их усилия на прогиб всегда будут соответствовать нужным показателям, которые регламентируются соответствующим СНиПом «Нагрузки и воздействия». Получается, что от нас понадобится увеличить поперечное сечение стропильных ног.

Для усиления тонких стропил используют деревянные подмоги. Их крепят к нижнему поясу стропила в промежутке между стропилом и мауэрлатом. В роли крепежей в данном случае выступают стальные зубчатые пластины или хомуты с болтами.

Как укрепить правильно и надёжно – правила усиления конструкции крыши

Особенно тщательно нужно подойти к усилению элемента опирания неразрезной стропильной ноги на подкос.

Все потому, что в таком месте не должно быть прогиба, а значит, сечение стропилины увеличивают при помощи накладок, которые устанавливают с двух ее сторон. Размеры накладок определяют, ориентируясь на расчетные параметры сечения с предельным изгибающим моментом. Крепление дощатых накладок осуществляется при помощи болтовых хомутов или гвоздей.

Накладкой может служить и установленная подмога, если увеличить ее длину и вывести ее за границу опирания на подкос. В таком случае она будет не только придавать пролету дополнительной жесткости, но и сможет увеличить опорные возможности данного узла.

В некоторых случаях чтобы улучшить эксплуатационные характеристики кровли, для нее изготавливают более крутые скаты.

При этом старый каркас можно не разбирать, а собрать новую стропильную систему и соединить их между собой. Такое усиление стропильных конструкций позволит сделать новую крышу более жесткой, однако подкровельное пространство, которое служит мансардой или нежилым чердаком, при этом не увеличится. Соединить элементы конструкции между собой можно с помощью расшивки стропильных ног с двух сторон, закрепленной крестообразно.

Работы по усилению стропильной системы

Чаще всего разрушению подвергаются балки мауэрлата и стропильные ноги в нижней их части. Происходит это в результате плохой гидроизоляции мауэрлата от кирпичной стены из-за подтекания дождевых осадков и талой воды сквозь кровельное покрытие, либо по причине изначальной укладки недостаточно просушенных пиломатериалов. Кроме того, попадание влаги на деревянные конструкции может происходить вследствие засорения вентиляционных каналов или нарушения целостности пароизоляционной мембраны.

Выполнить усиление стропил крыши в нижней их части можно с помощью вспомогательных подкосов.

Эти элементы фиксируются к нижнему краю стропильной ноги с упором в дополнительный лежень или мауэрлат. Придать полученной ферме дополнительную устойчивость можно, если слегка раздвинуть нижние концы подкосов. Если сделать упор подкоса на вспомогательно установленный лежень, можно устранить изгибающие усилия между мауэрлатом и подстропильными элементами.

Ремонт поврежденной системы стропил

Чтобы выполнить ремонт деревянных стропильных ног или мауэрлатной балки, обычно используются дополнительные накладки. Такой способ применяется, если оказались повреждены одиночные стропила. Фиксируют такие элементы гвоздями или болтами, опирая накладку нижней частью на мауэрлат и прикрутив ее вязальной проволокой.

Принимая решение, как усилить стропильную систему при наличии многочисленных повреждений, обычно используют прутковые протезы. При этом все деформированные и пришедшие в негодность деревянные элементы необходимо снять.

Прежде всего, стропило фиксируют временными опорами, после чего демонтируют кусок кровельного настила и удаляют поврежденный участок. На его место крепят аналогичный элемент – «протез», изготовленный из свежей древесины. Для надежности он должен опираться на марала.

В случае необходимости замены отдельных участков мауэрлата, работы выполняются в такой последовательности:

    перед тем, как усилить крышу дома, под стропильный каркас устанавливаются временные опорные столбы;затем демонтируют поврежденный кусок балки мауэрлата;подготавливают балку соответствующего размера (около 1 метра) и надевают на шпильки, расположенные в кладке стены;затем на стену или балки перекрытия монтируют кусок лежня такого же размера;в конце стропила дополнительно фиксируют двумя подкосами, которые опираются на новую балку.

Рекомендации по укреплению стропильных систем изнутри

Вопрос, как укрепить стропила, возникает в тех случаях, когда необходимо устранить дефекты деревянных конструкций, которые появились в результате естественного износа или утраты жесткости деревянного каркаса и повреждения отдельных его элементов. Как правило, в первую очередь деформации подвергаются стропильные ноги, которые начинают прогибаться. Такое явление может возникать, если во время строительства дома или гаража установка стропил не была выполнена по всем правилам.

Место стыковки стропильных ног с коньковой балкой крыши является одним из самых важных. Если обнаружены малейшие отклонения, в этом месте следует укрепить стропила крыши как можно быстрее.

Иногда для того, чтобы притянуть стропила к прогону или друг другу, используют домкрат. После этого стык как следует укрепляют перфорированной металлической полосой или деревянной накладкой с толщиной от 2 см. Устанавливают такую накладку под коньком.

На следующем этапе переходят к выравниванию стропил.

Для этого применяется гидроцилиндр. Перед тем как усилить стропила и выполнить их выравнивание, изнутри к ним саморезами прикрепляют треугольные деревянные упоры. После их установки можно выпрямить стропильную ногу гидроцилиндром и установить распорку, которая в будущем защитит каркас крыши от воздействия внешних нагрузок.

Перед тем как укрепить крышу дома с помощью наращивания дополнительных брусьев, следует закупить материал необходимой ширины (она должна соответствовать или слегка превосходить сечение стропил) и длины. Сначала подготовленный брус крепится на стропильной ноге на саморезах. После этого просверливают ряд отверстий сквозь брус и стропило, чтобы эти элементы можно было зафиксировать шпильками.

Рассверливать отверстия следует с отступом в 30-50 см в шахматном порядке. Таким образом, достигается усиление сопротивляемости каркаса изгибающим усилиям. Сечение отверстий и крепежных шпилек должно соответствовать.

Шпильки с резьбой продевают в подготовленные отверстия, надевают шайбы и закручивают самозатягивающиеся гайки. Они обеспечат качественное крепление и эксплуатацию кровли без необходимости подтягивать крепеж. Завинчивать гайку нужно до тех пор, пока не появится характерный скрип древесины.

Усиление стропильных конструкций может потребоваться в тех случаях, когда еще на стадии проектирования или строительства сооружения были допущены ошибки. Неправильно рассчитанные нагрузки или свойства материала могут привести к частичной деформации крыши, а то и к ее полному разрушению. В этом случае усиление стропил становится остро необходимой процедурой, которая может спасти ваш дом.

Способы усиления стропильной системы.

Стропила, являющиеся основой любой крыши, необходимо периодически проверять на наличие каких-либо дефектов или повреждений, образовавшихся при эксплуатации крыши. В случае обнаружения таковых, необходимо усилить и укрепить стропильную систему дома, гаража, сарая, бани или иных построек. Ошибки при монтаже и расчетах могут возникнуть при любом типе стропильных систем, поэтому домашним мастерам необходимо умение по усилению стропил для каждой из них.

Усиление стропильных ног

Устройство стропильной системы.

Усиление стропил может проводиться несколькими способами, подробно основные из них будут рассмотрены ниже.

Эти способы могут применяться как по отдельности, так и в своей совокупности. В каждом конкретном случае домовладельцы сами должны решить данный вопрос. Но лучше всего не экономить и учесть, что разрушение крыши над тем же гаражом может повредить автомобиль и причинить существенный материальный ущерб, не говоря уже об опасности деформации конструкции крыши дома.

Итак, усиление несущих функций осуществляется с помощью:

    «подмог», балок, которые принимают на себя часть нагрузок, приходящихся на конструкцию стропил;установки подкосов;двусторонних накладок.

Подмоги устанавливаются в тех случаях, когда были проведены неверные расчеты нагрузок на стропила, и в итоге требуется увеличение поперечного сечения балок, удерживающих конструкцию всей крыши. Провести такое усиление довольно легко, для этого нужно эту дополнительную балку установить и закрепить между мауэрлатом и подстропильной ногой. Крепится она либо болтовыми хомутами, либо специальными стальными пластинам с зубцами.

Основные виды стропильных систем.

Место наложения стропильной ноги на подкос также требует особого внимания домовладельца, так как именно в этом месте возникает максимальное давление на изгиб. В качестве наглядности вспомните, как вы в детстве ломали через колено палку, именно роль колена и выполняет подкос. Чтобы уменьшить нагрузку и риск деформации неразрезных стропил в том месте, где они опираются на подкос, советуем увеличить сечение бруса за счет обшивки его накладками из досок.

Толщина накладок зависит от расчета необходимого сечения для конструкции при планируемых нагрузках на изгиб. Соединяются стропила с усиливающими накладками с помощью различных крепежных элементов, но чаще гвоздями или специальными болтами. Если при этом длину подмоги продлить за точку опоры, то можно увеличить не только прочность балки, но и весь соединительный узел.

Иногда в проекте может быть ошибка в определении угла ската крыши, и эксплуатация выявляет этот просчет.

Например, при недостаточно крутом скате скапливается снег, который может повредить крышу. В этом случае появляется необходимость привнести некоторые изменения в конструкции стропил. Для этого к старым элементам с помощью дощатых стенок и гвоздей прикрепляют новые части стропил, благодаря чему новообразованные фермы становятся более жесткими и меняют уклон крыши в нужную сторону.

Данный способ позволит вам внести изменения в стропильные конструкциии при этом не разбирать всю крышу заново, правда, и особых изменений в подкрышное пространство внести не удастся, так как ни увеличить, ни как-то конфигурировать его не получится.

Укрепление нижних частей стропил

Схема усиления стропил накладками.

Стропильная конструкция крыши у любого строения наиболее уязвима в своей нижней части, именно там она чаще всего и требует усиления — это низ стропильных ног и брус мауэрлата. Причиной этой уязвимости является то, что именно в зоне контакта дерева и кирпичной кладки чаще всего образуется конденсат и происходит попадание влаги в случае нарушения целостности кровли. Еще одной причиной является использование некачественной древесины, которая была либо сырой, либо просушена с нарушением технологий.

Все это приводит к образованию гнилостных процессов в древесине и ее разрушению. Поэтому при строительстве важно уделить внимание выбору качественного материала и обеспечить надежную гидро- и пароизоляцию. Отсутствие или неправильное функционирование вентиляционных продухов также может стать причиной скопления влаги и разрушения древесины.

Для усиления каркаса крыши в этом случае используют подкосы. Они крепятся к нижней оконечности стропильной ноги и упираются мауэрлат или лежень.

Число таких дополнительных подкосов зависит от вашей ситуации. Для придания дополнительной устойчивости подкосы крепятся немного под наклоном, то есть нижняя их часть чуть раздается в стороны. Именно упор в лежень позволит снять воздействие изгибающей деформации на пролет стропил в этой части.

Укрепление подгнивших частей системы стропил

Схема усиления стропил дополнительными подкосами.

Если все же не удалось уберечься от разрушительного воздействия гнили на древесину, можно попробовать укрепить поврежденные участки стропил или мауэрлата вашего дома или гаража. Если речь идет об одном случае повреждения стропил, то можно обойтись деревянными дощатыми накладками. Крепятся они гвоздями или болтами, при этом своей нижней частью доски накладки должны упираться в мауэрлат, для обеспечения дополнительной надежности фиксации, при этом накладки в этом месте лучше прикрепить к мауэрлату с помощью стальной проволоки.

Но если речь уже идет о массовом повреждении стропил, когда деформация или гниль обнаруживается на многих стропилах, то необходимо применить специальную систему протезов. Данные протезы делаются из стальных прутьев и крепятся на неповрежденный участок конструкции, в то время как деформированная часть попросту удаляется.

Для данной операции необходимо зафиксировать стропило специальными временными подставками и удалить поврежденную часть (для этого придется разобрать часть кровли). Затем следует вырезать аналогичного размера протез из такого же дерева и установить его на место удаленного участка, нижней своей частью он должен упираться в мауэрлат. Стальные прутья протеза обеспечивают дополнительную фиксацию всей конструкции.

Если укрепления с частичной заменой требует не нога стропила, а мауэрлат, то необходимо провести следующие манипуляции:

    фиксируются временными подпорками стропила каркаса крыши;прогнивший участок мауэрлата вырезается и удаляется;в кладку вбиваются стальные костыли, на которые укладывается брус нужного сечения, длиной не менее одного метра;на перекрытие устанавливают кусок лежня длиной равной брусу;затем нога стропила фиксируется с двух сторон подкосами, которые опираются на только что установленную балку.

Некоторые советы по укреплению

Работы по усилению стропил любой крыши — это целый комплекс работ, в который входят различные операции по исправлению деформации и разрушения самих деревянных элементов либо места их скрепления.

Узлы крепления стропильной системы.

Деформации чаще всего выражаются через искривление и образование трещин в брусьях и досках стропил и других деревянных элементов крыши, но иногда вмешательство требуется и когда необходимо исправить некачественное скрепление между собой частей системы.

В последнем случае стоит обратить внимание на ключевые места соединения. Прежде всего, убедитесь в надлежащей фиксации стропил и конка вашей крыши, в этом узле очень часто возникают проблемы при недостаточной внимательности при монтаже.

При исправлении дефектов необходимо добиться максимально плотной стыковки стропил и конькового бруса, в этом может помочь использование специального домкрата.

Для качественного укрепления данного узла используют различные методики. Крепится данный узел с помощью либо специальной стальной полосы с перфорированными отверстиями, либо различных деревянных дощатых накладок, либо насаживая стропила на стальной крепежный болт. В каждом из этих способов можно выделить несколько вариантов, например, деревянные накладки могут крепиться как выше, так и ниже конькового бруса, существует и несколько разновидностей металлических пластин для надежной фиксации стропил и накладок.

Есть некоторые секреты и при исправлении прогиба стропил. Для этого на внутренней стороне балок надежно крепятся специальные деревянные упоры, после чего с помощью домкрата стропила выпрямляются, и между ними поочередно вставляются прочные перемычки-распорки. Такая система поможет противостоять внешнему давлению на крышу и стропила и остановить деформацию последних.

При укреплении ног стропил через наращивание брусом необходимо правильно подобрать его параметры. По ширине он должен быть либо равным стропилу, либо чуть шире. Для удобства монтажа брус крепят саморезами к стропильной балке, а затем проделывают насквозь отверстия через оба элемента, после чего насаживают всю конструкцию на специальные стальные болты или шпильки.

Эти отверстия лучше сверлить в шахматном порядке, что увеличивает сопротивляемость конструкции нагрузкам при деформации на изгиб. Диаметр сверла и крепежных шпилек должен быть равным.

Крепеж выполняется стальными шпильками самоконтрящимися гайками и шайбами. Такая конструкция не только проста в монтаже, но и надежна в эксплуатации. Она не разболтается и продержится столько, сколько выдержит древесина.

Источники:

  • bouw.ru
  • kryshadoma.com
  • 1poderevu.ru

Самостоятельное усиление стропил

Усиление стропильных конструкций может потребоваться в тех случаях, когда еще на стадии проектирования или строительства сооружения были допущены ошибки. Неправильно рассчитанные нагрузки или свойства материала могут привести к частичной деформации крыши, а то и к ее полному разрушению. В этом случае усиление стропил становится остро необходимой процедурой, которая может спасти ваш дом.

Способы усиления стропильной системы.

Стропила, являющиеся основой любой крыши, необходимо периодически проверять на наличие каких-либо дефектов или повреждений, образовавшихся при эксплуатации крыши. В случае обнаружения таковых, необходимо усилить и укрепить стропильную систему дома, гаража, сарая, бани или иных построек. Ошибки при монтаже и расчетах могут возникнуть при любом типе стропильных систем, поэтому домашним мастерам необходимо умение по усилению стропил для каждой из них.

Усиление стропильных ног

Устройство стропильной системы.

Усиление стропил может проводиться несколькими способами, подробно основные из них будут рассмотрены ниже. Эти способы могут применяться как по отдельности, так и в своей совокупности. В каждом конкретном случае домовладельцы сами должны решить данный вопрос. Но лучше всего не экономить и учесть, что разрушение крыши над тем же гаражом может повредить автомобиль и причинить существенный материальный ущерб, не говоря уже об опасности деформации конструкции крыши дома.

Итак, усиление несущих функций осуществляется с помощью:

  • «подмог», балок, которые принимают на себя часть нагрузок, приходящихся на конструкцию стропил;
  • установки подкосов;
  • двусторонних накладок.

Подмоги устанавливаются в тех случаях, когда были проведены неверные расчеты нагрузок на стропила, и в итоге требуется увеличение поперечного сечения балок, удерживающих конструкцию всей крыши. Провести такое усиление довольно легко, для этого нужно эту дополнительную балку установить и закрепить между мауэрлатом и подстропильной ногой. Крепится она либо болтовыми хомутами, либо специальными стальными пластинам с зубцами.

Основные виды стропильных систем.

Место наложения стропильной ноги на подкос также требует особого внимания домовладельца, так как именно в этом месте возникает максимальное давление на изгиб. В качестве наглядности вспомните, как вы в детстве ломали через колено палку, именно роль колена и выполняет подкос. Чтобы уменьшить нагрузку и риск деформации неразрезных стропил в том месте, где они опираются на подкос, советуем увеличить сечение бруса за счет обшивки его накладками из досок. Толщина накладок зависит от расчета необходимого сечения для конструкции при планируемых нагрузках на изгиб. Соединяются стропила с усиливающими накладками с помощью различных крепежных элементов, но чаще гвоздями или специальными болтами. Если при этом длину подмоги продлить за точку опоры, то можно увеличить не только прочность балки, но и весь соединительный узел.

Иногда в проекте может быть ошибка в определении угла ската крыши, и эксплуатация выявляет этот просчет. Например, при недостаточно крутом скате скапливается снег, который может повредить крышу. В этом случае появляется необходимость привнести некоторые изменения в конструкции стропил. Для этого к старым элементам с помощью дощатых стенок и гвоздей прикрепляют новые части стропил, благодаря чему новообразованные фермы становятся более жесткими и меняют уклон крыши в нужную сторону.

Данный способ позволит вам внести изменения в стропильные конструкции и при этом не разбирать всю крышу заново, правда, и особых изменений в подкрышное пространство внести не удастся, так как ни увеличить, ни как-то конфигурировать его не получится.

Укрепление нижних частей стропил

Схема усиления стропил накладками.

Стропильная конструкция крыши у любого строения наиболее уязвима в своей нижней части, именно там она чаще всего и требует усиления — это низ стропильных ног и брус мауэрлата. Причиной этой уязвимости является то, что именно в зоне контакта дерева и кирпичной кладки чаще всего образуется конденсат и происходит попадание влаги в случае нарушения целостности кровли. Еще одной причиной является использование некачественной древесины, которая была либо сырой, либо просушена с нарушением технологий. Все это приводит к образованию гнилостных процессов в древесине и ее разрушению. Поэтому при строительстве важно уделить внимание выбору качественного материала и обеспечить надежную гидро- и пароизоляцию. Отсутствие или неправильное функционирование вентиляционных продухов также может стать причиной скопления влаги и разрушения древесины.

Для усиления каркаса крыши в этом случае используют подкосы. Они крепятся к нижней оконечности стропильной ноги и упираются мауэрлат или лежень. Число таких дополнительных подкосов зависит от вашей ситуации. Для придания дополнительной устойчивости подкосы крепятся немного под наклоном, то есть нижняя их часть чуть раздается в стороны. Именно упор в лежень позволит снять воздействие изгибающей деформации на пролет стропил в этой части.

Укрепление подгнивших частей системы стропил

Схема усиления стропил дополнительными подкосами.

Если все же не удалось уберечься от разрушительного воздействия гнили на древесину, можно попробовать укрепить поврежденные участки стропил или мауэрлата вашего дома или гаража. Если речь идет об одном случае повреждения стропил, то можно обойтись деревянными дощатыми накладками. Крепятся они гвоздями или болтами, при этом своей нижней частью доски накладки должны упираться в мауэрлат, для обеспечения дополнительной надежности фиксации, при этом накладки в этом месте лучше прикрепить к мауэрлату с помощью стальной проволоки.

Но если речь уже идет о массовом повреждении стропил, когда деформация или гниль обнаруживается на многих стропилах, то необходимо применить специальную систему протезов. Данные протезы делаются из стальных прутьев и крепятся на неповрежденный участок конструкции, в то время как деформированная часть попросту удаляется. Для данной операции необходимо зафиксировать стропило специальными временными подставками и удалить поврежденную часть (для этого придется разобрать часть кровли). Затем следует вырезать аналогичного размера протез из такого же дерева и установить его на место удаленного участка, нижней своей частью он должен упираться в мауэрлат. Стальные прутья протеза обеспечивают дополнительную фиксацию всей конструкции.

Если укрепления с частичной заменой требует не нога стропила, а мауэрлат, то необходимо провести следующие манипуляции:

  • фиксируются временными подпорками стропила каркаса крыши;
  • прогнивший участок мауэрлата вырезается и удаляется;
  • в кладку вбиваются стальные костыли, на которые укладывается брус нужного сечения, длиной не менее одного метра;
  • на перекрытие устанавливают кусок лежня длиной равной брусу;
  • затем нога стропила фиксируется с двух сторон подкосами, которые опираются на только что установленную балку.

Некоторые советы по укреплению

Работы по усилению стропил любой крыши — это целый комплекс работ, в который входят различные операции по исправлению деформации и разрушения самих деревянных элементов либо места их скрепления.

Узлы крепления стропильной системы.

Деформации чаще всего выражаются через искривление и образование трещин в брусьях и досках стропил и других деревянных элементов крыши, но иногда вмешательство требуется и когда необходимо исправить некачественное скрепление между собой частей системы.

В последнем случае стоит обратить внимание на ключевые места соединения. Прежде всего, убедитесь в надлежащей фиксации стропил и конка вашей крыши, в этом узле очень часто возникают проблемы при недостаточной внимательности при монтаже.

При исправлении дефектов необходимо добиться максимально плотной стыковки стропил и конькового бруса, в этом может помочь использование специального домкрата. Для качественного укрепления данного узла используют различные методики. Крепится данный узел с помощью либо специальной стальной полосы с перфорированными отверстиями, либо различных деревянных дощатых накладок, либо насаживая стропила на стальной крепежный болт. В каждом из этих способов можно выделить несколько вариантов, например, деревянные накладки могут крепиться как выше, так и ниже конькового бруса, существует и несколько разновидностей металлических пластин для надежной фиксации стропил и накладок.

Есть некоторые секреты и при исправлении прогиба стропил. Для этого на внутренней стороне балок надежно крепятся специальные деревянные упоры, после чего с помощью домкрата стропила выпрямляются, и между ними поочередно вставляются прочные перемычки-распорки. Такая система поможет противостоять внешнему давлению на крышу и стропила и остановить деформацию последних.

При укреплении ног стропил через наращивание брусом необходимо правильно подобрать его параметры. По ширине он должен быть либо равным стропилу, либо чуть шире. Для удобства монтажа брус крепят саморезами к стропильной балке, а затем проделывают насквозь отверстия через оба элемента, после чего насаживают всю конструкцию на специальные стальные болты или шпильки.

Эти отверстия лучше сверлить в шахматном порядке, что увеличивает сопротивляемость конструкции нагрузкам при деформации на изгиб. Диаметр сверла и крепежных шпилек должен быть равным. Крепеж выполняется стальными шпильками самоконтрящимися гайками и шайбами. Такая конструкция не только проста в монтаже, но и надежна в эксплуатации. Она не разболтается и продержится столько, сколько выдержит древесина.

Самые лучшие посты

Усиление и ремонт существующих стропильных конструкций

Для увеличения несущей способности стропильных ног (рис. 68) как в наслонных, так и висячих стропильных системах применяют установку разгружающих балок (подмог), двухсторонних накладок и подкосов.

рис. 68. Усиление стропильных ног подмогой

Как показывали расчеты по старому СНиПу «Нагрузки и воздействия», стропила в пролете между мауэрлатной балкой и подстропильной ногой с размерами сечения, подобранными по прочностным характеристикам, часто не проходили расчет на прогиб и приходилось увеличивать их высоту. Изготовить стропильную ногу переменного сечения можно включением в нее дополнительной деревянной балки — подмоги. Подмогу крепят в пролете между мауэрлатом и подстропильной ногой, ее высотой добирают высоту сечения стропила, чтобы оно проходило по расчету на прогиб. Крепят подмогу болтовыми хомутами или металлическими зубчатыми пластинами.

Другой опасный узел в неразрезной стропильной ноге — опирание на подкос. Когда-нибудь ломали палку через колено? Так вот, в этой расчетной схеме подкос и есть то самое колено, здесь возникает самый большой изгибающий момент, из-за которого приходится увеличивать сечение всей стропильной ноги. Прогиба в этом узле нет, поэтому можно увеличить не высоту стропила, а его ширину, путем закрепления двусторонних дощатых накладок (рис. 69). Ширина накладок подбирается при расчете сечения стропила на максимальный изгибающий момент. Накладки крепятся гвоздевым боем, болтами или, как и в предыдущем случае, болтовыми хомутами. Если стропило уже усиливается подмогой, то ее нужно сделать длиннее и вывести край за узел опирания на покос. В этом случае решается сразу две задачи: усиление опорного узла и прогиба в пролете.

рис. 69. Усиление опорного узла путем увеличения ширины стропила

При реконструкции кровли под более крутой скат устанавливают новые стропила, сращивая их со старыми (если они не сгнили) дощато-гвоздевой перекрестной стенкой. Новые стропила могут быть введены, как поверх старых стропил, так и ниже их. Образующаяся при этом ферма обеспечивает не только новый уклон, но и повышенную жесткость стропильной конструкции (рис. 70). Этот метод позволяет не разбирать старую крышу и ускоряет работы, но и подкрышное пространство не увеличивает. Если целью изменения уклона скатов было устройство мансарды, то объем чердака останется прежним.

рис. 70. Усиление стропил устройством дощато-гвоздевой фермы

Иногда случается так, что конец стропильной ноги подгнивает, опирание на мауэрлат получается ненадежным, в этом случае к нижнему концу стропильной ноги можно прикрепить дополнительные подкосы, которые упирают в ту же мауэрлатную балку или в дополнительный лежень (рис. 71). Рекомендуется раздвигать нижние концы дополнительных подкосов — они обеспечивают лучшую устойчивость стропила. А подкосы, опертые на дополнительный лежень, частично могут уменьшить прогиб стропила в пролете между подстропильной ногой и мауэрлатом. Дополнительные подкосы крепят гвоздевым боем с опиранием в прибоины на стропиле.

рис. 71. Усиление низа стропильной ноги установкой дополнительных подкосов

При использовании в строительстве крыши сырой древесины (влажностью более 25%) и недостаточной вентиляции холодного чердака, при высоко расположенных слуховых окнах, малой их площади, либо при отсутствии чердачных продухов, возможно загнивание нижнего конца стропильных ног или мауэрлата.

Также загнивание может наступить при отсутствии или повреждении пароизоляции и воздушных продухов в конструкции утепленной мансардной крыши или закупоривание их концов. Либо при увлажнении древесины стропильных ног и мауэрлата в крышах любого типа при протечке кровли, либо при отсутствие гидроизоляционного слоя между древесиной и кладкой стены и увлажнение древесины от кладки.

Существует несколько способов восстановления и усиления поврежденных конструкций.

1. Применение деревянных накладок. Их используют при одиночном повреждении стропильных ног. Усиление проводят путем установки усиливающих деревянных накладок с закреплением болтами или гвоздевым боем. Опирание накладок на мауэрлат должно быть всем торцом с последующей установкой проволочной скрутки (рис. 72).

рис. 72. Ремонт узла опирания стропил на мауэрлат накладками и протезами

2. Использование прутковых протезов. Их применяют при массовом повреждении стропильных ног. До начала работ поврежденную стропильную ногу укрепляют на временных опорах, разбирают покрытие и выпиливают сгнившую часть стропильной ноги. Протез надевают на стропильную ногу и укладывают на мауэрлат. Спиленный торец стропильной ноги упирают в опорную площадку протеза, которая предотвращает ее сползание. Жесткость верхнего сжатого пояса протеза обеспечивает подкосная решетка.

3. Использование накладок, опирающихся на балку. Этот вариант применяют при необходимости замены сгнившего участка мауэрлата и конца стропильной ноги (рис. 73). До начала работ стропильную ногу укрепляют временными опорами, вырезают сгнившие участки ноги и мауэрлата, забивают в кладку костыли и укладывают на них балку длиной 1 м. Если конструкция стен и перекрытия позволяет, а чаще всего это именно так, то на стену или перекрытие укладывают метровый кусок лежня. В эту балку упирают два подкоса, закрепленные на гвоздях по обе стороны стропильной ноги. Обрешетку поддерживают новой удлиненной кобылкой.

рис. 73. Ремонт узла опирания стропил при повреждении мауэрлата

При недостаточном воздухообмене чердачного помещения, а вследствие этого развитии грибковых спор и загнивания древесины деревянных конструкций крыши проводят ряд мероприятий для восстановления вентиляции (рис. 74). В чердачном помещении следует изучить характер движения воздуха, определить температуру воздуха на верхней границе утеплителя (она не должна превышать 2°С при любой отрицательной температуре наружного воздуха) и устроить дополнительные продухи и слуховые окна. Площадь сечения слуховых окон и продухов должна составлять 1/300–1/500 площади чердачного перекрытия. Ширина продухов должна быть в пределах 2–2,5 см. Нужно измерить и при необходимости увеличить до расчетной толщину утеплителя. Слежавшийся утеплитель необходимо разрыхлять примерно один раз в пять лет. У наружных стен при ширине до 1 м толщина его может быть увеличена до 50% выше расчетной. Следует проверить и, если необходимо, то восстановить пароизоляцию под слоем утеплителя.

рис. 74. Устройство нормального процесса воздухообмена в чердачной крыше

Усиления других деревянных конструкций, стен, перекрытий и фундаментов можно посмотреть в специальном разделе сайта.

 

Усиление и ремонт существующих стропильных конструкций

Для увеличения несущей способности стропильных ног (рис. 68) как в наслонных, так и висячих стропильных системах применяют установку разгружающих балок (подмог), двухсторонних накладок и подкосов.

Усиление стропильных ног подмогойрис. 68. Усиление стропильных ног подмогой

Как показывали расчеты по старому СНиПу «Нагрузки и воздействия», стропила в пролете между мауэрлатной балкой и подстропильной ногой с размерами сечения, подобранными по прочностным характеристикам, часто не проходили расчет на прогиб и приходилось увеличивать их высоту. Изготовить стропильную ногу переменного сечения можно включением в нее дополнительной деревянной балки — подмоги. Подмогу крепят в пролете между мауэрлатом и подстропильной ногой, ее высотой добирают высоту сечения стропила, чтобы оно проходило по расчету на прогиб. Крепят подмогу болтовыми хомутами или металлическими зубчатыми пластинами.

Другой опасный узел в неразрезной стропильной ноге — опирание на подкос. Когда-нибудь ломали палку через колено? Так вот, в этой расчетной схеме подкос и есть то самое колено, здесь возникает самый большой изгибающий момент, из-за которого приходится увеличивать сечение всей стропильной ноги. Прогиба в этом узле нет, поэтому можно увеличить не высоту стропила, а его ширину, путем закрепления двусторонних дощатых накладок (рис. 69). Ширина накладок подбирается при расчете сечения стропила на максимальный изгибающий момент. Накладки крепятся гвоздевым боем, болтами или, как и в предыдущем случае, болтовыми хомутами. Если стропило уже усиливается подмогой, то ее нужно сделать длиннее и вывести край за узел опирания на покос. В этом случае решается сразу две задачи: усиление опорного узла и прогиба в пролете.

Усиление опорного узла путем увеличения ширины стропиларис. 69. Усиление опорного узла путем увеличения ширины стропила

При реконструкции кровли под более крутой скат устанавливают новые стропила, сращивая их со старыми (если они не сгнили) дощато-гвоздевой перекрестной стенкой. Новые стропила могут быть введены, как поверх старых стропил, так и ниже их. Образующаяся при этом ферма обеспечивает не только новый уклон, но и повышенную жесткость стропильной конструкции (рис. 70). Этот метод позволяет не разбирать старую крышу и ускоряет работы, но и подкрышное пространство не увеличивает. Если целью изменения уклона скатов было устройство мансарды, то объем чердака останется прежним.

Дощато-гвоздевая фермарис. 70. Усиление стропил устройством дощато-гвоздевой фермы

Иногда случается так, что конец стропильной ноги подгнивает, опирание на мауэрлат получается ненадежным, в этом случае к нижнему концу стропильной ноги можно прикрепить дополнительные подкосы, которые упирают в ту же мауэрлатную балку или в дополнительный лежень (рис. 71). Рекомендуется раздвигать нижние концы дополнительных подкосов — они обеспечивают лучшую устойчивость стропила. А подкосы, опертые на дополнительный лежень, частично могут уменьшить прогиб стропила в пролете между подстропильной ногой и мауэрлатом. Дополнительные подкосы крепят гвоздевым боем с опиранием в прибоины на стропиле.

Усиление низа стропильной ноги установкой дополнительных подкосоврис. 71. Усиление низа стропильной ноги установкой дополнительных подкосов

При использовании в строительстве крыши сырой древесины (влажностью более 25%) и недостаточной вентиляции холодного чердака, при высоко расположенных слуховых окнах, малой их площади, либо при отсутствии чердачных продухов, возможно загнивание нижнего конца стропильных ног или мауэрлата.

Также загнивание может наступить при отсутствии или повреждении пароизоляции и воздушных продухов в конструкции утепленной мансардной крыши или закупоривание их концов. Либо при увлажнении древесины стропильных ног и мауэрлата в крышах любого типа при протечке кровли, либо при отсутствие гидроизоляционного слоя между древесиной и кладкой стены и увлажнение древесины от кладки.

Существует несколько способов восстановления и усиления поврежденных конструкций.

1. Применение деревянных накладок. Их используют при одиночном повреждении стропильных ног. Усиление проводят путем установки усиливающих деревянных накладок с закреплением болтами или гвоздевым боем. Опирание накладок на мауэрлат должно быть всем торцом с последующей установкой проволочной скрутки (рис. 72).

Ремонт узла опирания накладкамирис. 72. Ремонт узла опирания стропил на мауэрлат накладками и протезами

2. Использование прутковых протезов. Их применяют при массовом повреждении стропильных ног. До начала работ поврежденную стропильную ногу укрепляют на временных опорах, разбирают покрытие и выпиливают сгнившую часть стропильной ноги. Протез надевают на стропильную ногу и укладывают на мауэрлат. Спиленный торец стропильной ноги упирают в опорную площадку протеза, которая предотвращает ее сползание. Жесткость верхнего сжатого пояса протеза обеспечивает подкосная решетка.

3. Использование накладок, опирающихся на балку. Этот вариант применяют при необходимости замены сгнившего участка мауэрлата и конца стропильной ноги (рис. 73). До начала работ стропильную ногу укрепляют временными опорами, вырезают сгнившие участки ноги и мауэрлата, забивают в кладку костыли и укладывают на них балку длиной 1 м. Если конструкция стен и перекрытия позволяет, а чаще всего это именно так, то на стену или перекрытие укладывают метровый кусок лежня. В эту балку упирают два подкоса, закрепленные на гвоздях по обе стороны стропильной ноги. Обрешетку поддерживают новой удлиненной кобылкой.

Ремонт узла опирания при повреждении мауэрлатарис. 73. Ремонт узла опирания стропил при повреждении мауэрлата

При недостаточном воздухообмене чердачного помещения, а вследствие этого развитии грибковых спор и загнивания древесины деревянных конструкций крыши проводят ряд мероприятий для восстановления вентиляции (рис. 74). В чердачном помещении следует изучить характер движения воздуха, определить температуру воздуха на верхней границе утеплителя (она не должна превышать 2°С при любой отрицательной температуре наружного воздуха) и устроить дополнительные продухи и слуховые окна. Площадь сечения слуховых окон и продухов должна составлять 1/300–1/500 площади чердачного перекрытия. Ширина продухов должна быть в пределах 2–2,5 см. Нужно измерить и при необходимости увеличить до расчетной толщину утеплителя. Слежавшийся утеплитель необходимо разрыхлять примерно один раз в пять лет. У наружных стен при ширине до 1 м толщина его может быть увеличена до 50% выше расчетной. Следует проверить и, если необходимо, то восстановить пароизоляцию под слоем утеплителя.

Устройство нормального процесса воздухообмена в чердачной крышерис. 74. Устройство нормального процесса воздухообмена в чердачной крыше

Усиления других деревянных конструкций, стен, перекрытий и фундаментов можно посмотреть в специальном разделе сайта.

Усиление стропильных конструкций

Подавляющее большинство каркасов под обустройство крыш и укладку кровельных покрытий используют рядовую древесину, купленную на ближайшем складе или даже просто на лесопилке. Такой подход упрощает жизнь строителям и создает головную боль хозяевам и жильцам, через несколько лет приходится стропильную систему подвергать ревизии, выбраковывать отдельные элементы и выполнять усиление стропил.

Дерево, как никакой другой материал, подходит для сборки каркаса крыши, но при этом деревянные стропила оказываются самой уязвимой частью конструкции. В теории древесина может легко простоять без потери основных прочностных качеств более 50 лет, но на практике обеспечить сохранность материала стропильных балок оказывается не так просто. Процессы гниения древесины, деформации и растрескивание из-за усыхания и неправильного распределения нагрузки зачастую могут привести к потере несущей способности конструкций стропильных ног.

Наиболее критичные зоны системы стропил можно перечесть по пальцам:

Важно! Нельзя использовать для изготовления стропил или других элементов каркаса пиломатериал, взятый непосредственно с лесопилки или на торговом складе. До использования доска и брус должны высохнуть под нагрузкой в сложенном состоянии пакете.

Чтобы правильно выполнить усиление, необходимо ясно представлять причины, по которым каркас начинает проседать или терять прочность:

В этом случае усиление возможно лишь за счет замены пораженных участков, установки подкладных балок и элементов.

На сегодня в строительстве каркасных крыш используется две основные технологии усиления – конструкционное и ремонтное. Конструкционный тип усиления подразумевает использование способов крепежа накладок, переходных и вспомогательных элементов, позволяющих концентрированную нагрузку превратить в распределенную. Например, соединение стропил в коньке можно выполнить креплением оголовков балок внахлест, но для наслонных стропильных балок рекомендуется выполнить усиление установкой стальных пластин или досок, скрепленных минимум 5-7 гвоздями или болтами.

Конструкционное усиление стропил

Очень редко когда удается построить каркас крыши простой установкой стропил, без использования элементов усиления — подкосов и распорок. Во-первых, такой способ устройства подойдет для очень небольших построек – дачных домиков или бани, а во-вторых, отказ от усиления потребует использования очень массивных и тяжелых балок и брусов, что увеличивает стоимость постройки крыши в разы. Даже для простого односкатного варианта кровли архитектор обязательно использует усиление в виде вертикальных опор и боковых подкосов.

Важно! Самым уязвимым и проблемным местом являются узлы соединения стропильных балок и элементов усиления. Если соединяемый участок выполнен неправильно, деформация и разрушение неизбежны.

Например, рассмотрим вариант усиления вертикальной стойкой длинномерного стропило. Если вместо подвижной опоры, как на схеме, использовать жесткое закрепление накладной пластиной, неизбежно создается изгибающий момент в месте крепления в коньке и увеличивается поперечная нагрузка на стропильной балке. Вместо разгрузки получается перенос и концентрация напряжений в самом уязвимом месте — центральной части балки.

Наиболее сложными в расчете и правильном выборе установки силовых элементов являются круглые и многоугольные каркасы, например, крыша — эркер или конусный вынос. На приведенном фото хорошо видно, насколько сложной и дорогой получается установка стропил на мауэрлате.

Внутренний ряд усиления балок опорными стойками имеет свой ряд затяжки и соединение с мауэрлатом. Система несущих балок во многом напоминает вальмовое строение, особенно в части соединения нарожников с угловым каркасом ендова. Из-за большой длины наслонных стропил строители применили удлинение и одновременно усиление части балки, находящейся за точкой опоры на стойке. Стальные пластины гарантируют увеличенную прочность нижней части ската.

Ремонтное усиление стропильных балок

Самым простым примером усиления является увеличение стропил по длине. Проще всего получить стропило большой длины – выполнить соединение двух коротких балок накладным отрезком доски или бруса. При этом в стропилах не используют усиление или соединение с помощью косого среза, широко применяемого для досок мауэрлата. Соединенные таким способом стропила не способны обеспечить необходимую поперечную жесткость балки.

Очень хорошо зарекомендовал способ усиления стропил в виде составной балки. В этом случае нижнюю половину стропило изготавливают в виде двух досок, набитых на щеки третьей стропильной доски, как на рисунке.

В качестве примера восстановительного или ремонтного усиления стропил можно указать установку подкладочной доски под балку, имеющую расслоение, трещину или остаточную деформацию. В самых проблемных случаях, когда заменить стропильную балку невозможно, выполняется усиление и восстановление несущей способности сборной фермой по схеме, приведенной на рисунке. Чаще всего такой вид усиления используется для наслонных стропил.

Усилению подвергается и опорная поверхность, например, если из-за недостаточно эффективной или неправильно организованной вентиляции подкровельного пространства конденсат, образующийся на пароизоляционной мембране, стекает к опорной поверхности деревянных стропил на мауэрлате. Если опорная часть балки сгнила или имеет поражение вредителями, ее вырезают и устанавливают стальной каркас, часто именуемый протезом.

Если деструктивные процессы коснулись и мауэрлата, возможно изменение одноопорной версии на двухопорную. В этом случае параллельно основной доске мауэрлата укладывается дополнительный брус, на который опирается усиливающий установленный элемент подкоса, забирающий на себя львиную долю нагрузки.

Нередко проседание и деформация каркаса происходит из-за неправильной установки и крепления гвоздями в тех местах, где необходимо использовать резьбовое соединение со стальными пластинами – накладками. Не следует удалять старый крепеж и пытаться восстановить соединение новыми гвоздями, это даст в лучшем случае временный эффект. Более надежным получается усиление с помощью накладных планок или металлических пластин с отогнутыми краями отверстий.

Заключение

Основное правило усиления заключается в том, что старое крепление не удаляется, в дополнение монтируются «помощники» — стальные или деревянные накладки, воспринимающие часть усилий. Если их использование не дает нужного эффекта, в таком случае приходится прибегать к установке полноценных силовых рам и ферм, но опять же без демонтажа стропил.

( Пока оценок нет )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Процесс укрепления IASHR

Процесс укрепления IACHR: методология

Информация о процессе

9 апреля 2012 года Межамериканская комиссия по правам человека (IACHR) направила Положение Документ о процессе укрепления межамериканской системы Защита прав человека в Постоянном совете.

Этот документ был подготовлен IACHR в отношении рекомендаций содержалась в Доклад Специальной рабочей группы для размышлений о работе Межамериканская комиссия по правам человека в целях укрепления Межамериканская система защиты прав человека.Этот отчет и другие документы, содержащие позицию государств, гражданского общества организации и другие негосударственные субъекты, которые участвовали в процессе, доступны на Веб-страница Специальной рабочей группы Постоянного совета ОАГ. Веб-страница Постоянного совета по процессу размышления о работе IACHR с целью укрепления IASHR доступно здесь.

30 мая 2012 года, подготовительный Был проведен семинар по укреплению межамериканской системы защиты прав человека.Аудио записи презентации и панели доступны только на испанском языке, на этой странице.

Кроме того, 28 марта 2012 г. IACHR провел в штаб-квартире слушания по Процесс укрепления межамериканской системы прав человека (смотреть видео / слушать аудиозапись), где представители гражданского общества представили свою точку зрения на это обработать.

23 октября 2012 г. МАКПЧ представил Постоянный совет Организации американских государств (ОАГ) а ответ на рекомендации.

31 октября 2012 года, в течение 146 периодов сессий Комиссии, два были проведены слушания по укреплению межамериканской системы человека Прав. Все мультимедиа ресурсы на этих слушаниях доступны на этой веб-странице.

15 февраля 2013 г. Комиссия опубликовала проект реформ Правил процедуры, политики и практики Межамериканской комиссии и открыла период консультаций до 1 марта 2013 г.

18 марта 2013 г. IACHR утвердил резолюцию 1/13 «О реформе Правил процедуры, политики и практики».

23 марта 2013 г. Чрезвычайная Генеральная Ассамблея ОАГ одобрила путем аккламации резолюцию, в которой завершается процесс размышлений о функционировании Межамериканской комиссии по правам человека (IACHR) по укреплению Межамериканской системы Права человека (МСПЧ). Полный текст резолюции доступен здесь.


Нажмите на фотографии, чтобы увеличить их

Кредиты Фотографии: Первая Линия, Фотография 1: Марио Лпез-Гарелли // Фото 2 и 3: CEJIL
Вторая линия: OAS
Третья строка: ОАГ
Четвертая линия: фотографии 1 и 2: Цехиль // Фото 3: Марио Лпез-Гарелли

,
Применение метода после натяжения для улучшения характеристик FRP после усиления
3.7.1. Балка VFC_PC_01

Балка VFC_PC_01 была подвергнута нагрузкам 50% и 80% от предела текучести, наблюдаемого на балке VFC_PE_01, испытанной при статической нагрузке. Максимальные и минимальные приложенные нагрузки были, соответственно, 80 кН и 40 кН, что, в дополнение к собственному весу, 28 кН, привело к прикладным нагрузкам 108 кН и 68 кН (66% и 42% от предельной мощности балки VFC_PE_01). Стремясь произвести первые трещины, балка VFC_PC_01 была предварительно загружена до 108 кН.Затем применялась циклическая нагрузка на частоте 4 Гц.

Рисунок 15.

Отказ полос после усиления: (a) Рядом с изгибной трещиной; (б) Отдаленный от изгиб трещины.

Рисунок 16.

Усталостное разрушение стальных арматур.

Когда было достигнуто 282000 циклов, была обнаружена трещина около 2,2 мм, примерно в середине пролета, достигающая около 90% поперечного сечения. После 331 300 циклов машина автоматически остановилась, когда был достигнут предел отклонения.Не было обнаружено никаких признаков явного отказа на полосах. Большие пределы смещения были установлены, и тест был возобновлен. Однако пост-укрепление не удалось до достижения максимальной нагрузки 108 кН. Когда первая полоса отслоилась, внезапное освобождение силы предварительного натяжения вызвало отказ сжатия на углепластике, как вторичный отказ (Рисунок 14). Вторичный отказ произошел в области, которая была повреждена из-за присутствия изгибной трещины, показанной на рисунке 14, которая достигла около 90% поперечного сечения.

На рисунке 15 показана одна из полос углепластика после выхода из строя усиленной балки. Изгибная трещина, показанная на рисунке 14, вызвала идентификацию стальной арматуры, сломанной из-за усталости. После испытания бетон был удален из нижней части балки, и все стальные арматуры были проверены. Рисунок 16 подтверждает существование большего количества стальных арматур, сломанных также из-за усталости.

На рисунках 17 и 18 показаны деформации в бетоне и полосах углепластика, полученные деформаторами, контрольные точки которых были расположены вдоль нижней части балки.Измерения были выполнены во время предварительной нагрузки, после 30 000 циклов и после 100 000 циклов, когда балка подверглась максимальной нагрузке (108 кН). Показано, что измерения, сделанные на полосах углепластика, позволили построить четко определенные кривые. Однако из-за растущей трещины между точками замера это поведение нельзя было наблюдать при измерениях в бетоне. Тем не менее все полученные ответы следовали ожидаемой схеме.

Рисунок 17.

углепластик и бетонные деформации балки VFC_PC_01, поданные до 108 кН, во время предварительной загрузки.

Рисунок 18.

углепластика и бетонных деформаций балки VFC_PC_01, поданных на напряжение 108 кН после (а) 30 000 циклов и (б) 100 000 циклов.

Напряжения в полосах углепластика, в середине пролета, во время предварительной загрузки, варьировались от 2.00º / oo до 2.50º / oo. В конце 30 000 циклов напряжение возросло до уровней, которые варьировались от 2,50º / oo до 3,00º / oo. От 30000 циклов до 100000 циклов не наблюдалось каких-либо существенных изменений в штаммах. Штаммы измерены, добавлены к деформации, приложенной для предварительного напряжения каждой полоски (5.95º / oo), дайте для каждой полосы общее напряжение 8,45º / oo и 8,95º / oo. Также отмечено, что в середине пролета, где можно найти большинство трещин, деформации, измеренные в бетоне и в FRP, весьма различны. Это происходит потому, что полоса FRP действует как ремень, блокируя отверстие в бетонной трещине. Следовательно, можно наблюдать, что несколько точек вдоль пучка подвергаются различным деформациям. Такие моменты могут, в конечном счете, быть связаны с возникновением преждевременных отказов. Напряжения на расстоянии 1,2 м от обоих концов балки вне зоны нагрузки не превышают 1.50 ° / oo, однако, эти значения увеличились примерно на 100% от предварительной загрузки до 100000 циклов.

Рисунок 19.

Деформации CFRP полосы 01 (a) и 02 (b) балки VFC_PC_01 во время циклической нагрузки.

Рисунок 20.

Трещины в середине пролета VFC_PC_01 после 100 000 циклов.

На рисунке 19 показаны деформации в полосах углепластика, измеренные во время предварительной загрузки, после 30 000 циклов и после 100 000 циклов. Значительных изменений не наблюдалось в диапазоне от 30000 до 100000 циклов.Однако деформации увеличились примерно на 0,50º / оо от предварительной загрузки до 10000 циклов. Рисунок 19 также показывает, что до 100 000 циклов поведение обеих полос одинаково. Тем не менее, некоторые изменения могут наблюдаться в середине пролета из-за высокого растрескивания.

Стратегия, принятая для отслеживания роста трещины в середине пролета балки VFC_PC_01, можно наблюдать на рисунке 20. Результаты открытия трещин и соответствующее положение с левого конца балки показаны на рисунке 21.

Рисунок 21.

Трещины в середине пролета VFC_PC_01 после 100 000 циклов.

Рисунок 22.

Трещина шириной 2,2 мм в середине пролета балки VFC_PC_01 после разрушения после усиления.

Высокая концентрация трещин может наблюдаться в середине пролета балки VFC_PC_01 между четырьмя точками нагружения. На рисунке 21 показаны отверстия в середине пролета между двумя центральными точками нагрузки (обозначены на рисунке двумя вертикальными стрелками). Примечательно, что до 100 000 циклов раскрытия трещин не достигали 0.05mm.

Самое высокое раскрытие трещины после 100 000 циклов, названное D, было 0,4 мм, расположенное в 254 см от левой стороны балки. Тем не менее, очевидно, что после упрочнения произошел сбой из-за трещины в 2,2 мм, названной I, после 331 300 циклов. Важно отметить, что после 100 000 циклов это раскрытие трещины составляло около 0,3 мм (Рисунок 22).

Решение об испытании балки VFC_PC_01 при сильном изменении напряжения привело к усталостному разрушению до 5 000 000 циклов, что считалось моделью бесконечной усталостной долговечности.Однако уровни напряжения, применяемые к балке VFC_PC_02, более соответствуют уровням, обычно встречающимся в реальных конструкциях. Результаты beamVFC_PC_02 позволят провести более подробный анализ используемой техники предварительного напряжения углепластика, а также системы постепенного закрепления.

3.7.2. Балка VFC_PC_02

Балка VFC_PC_02 подверглась нагрузкам 50% и 60% от предела текучести, наблюдаемого на балке VFC_PE_01, испытанной под статической нагрузкой. Максимальные и минимальные приложенные нагрузки составляли, соответственно, 50 кН и 40 кН, что, в дополнение к собственному весу 28 кН, привело к прикладным нагрузкам 78 кН и 68 кН (48% и 42% от предельной мощности VFC_PE_01).Стремясь произвести первые трещины, балка VFC_PC_02 была предварительно загружена до 78 кН. Затем применялась циклическая нагрузка на частоте 4 Гц.

Рисунок 23.

Балки VFC_PC_01 и VFC_PC_02: (a) Смещение в середине пролета в зависимости от количества циклов (b) Конкретные деформации и углепластика в зависимости от количества циклов.

На рисунке 23 (а) показано, что вертикальные смещения в середине пролета для луча VFC_PC_02, измеренного для луча, подвергшегося максимальной нагрузке (78 кН), варьировались на 12,70 мм от предварительной нагрузки до 1 000 000 циклов.С этого момента, до конца теста, вертикальные смещения увеличились всего на 1,49 мм. Данные луча VFC_PC_01 показали значительное увеличение вертикальных смещений в середине пролета после 100 000 циклов, вероятно, из-за усталостного разрушения стальных арматурных стержней. Деформации в бетоне и в полосах углепластика (рис. 23 (б)) ведут себя аналогично смещениям в середине пролета, где большинство изменений происходили до 1 000 000 циклов, а после этого демонстрировали стабильность до 5 000 000 циклов. Луч VFV_PC_01 также показал аналогичное поведение между деформациями и вертикальными смещениями в середине пролета, однако со значительным увеличением после 100 000 циклов, вероятно, из-за усталостного разрушения стальных арматурных стержней.

На рисунках 24–26 показаны деформации в бетоне и в углепластиках, полученные с помощью деформаторов, контрольные точки которых были расположены вдоль нижней части балки. Измерения проводились во время предварительной нагрузки, после 30 000 циклов, после 100 000 циклов, после 1 000 000 циклов и после 5 000 000 циклов, при этом балка подвергалась максимальной нагрузке (78 кН).

Рисунок 24.

углепластик и бетонные деформации балки VFC_PC_02, поданные на 78 кН, во время предварительной загрузки.

Рисунок 25.

углепластик и бетонные деформации балки VFC_PC_02, поданные на 78 кН после (а) 30000 циклов и (б) 100000 циклов.

Можно заметить, что деформации, полученные с помощью деформаторов, размещенных вдоль нижней части балки VFC_PC_02, варьировались от предварительной нагрузки до 1 000 000 и имели тенденцию к стабилизации после 5 000 000 циклов. Участки, расположенные между точками нагружения (от 1,2 до 4,8 м от конца балки), четко показывают наличие трещин в бетоне. От предварительной загрузки до 30000 циклов не наблюдалось каких-либо существенных изменений в деформациях вдоль зоны постепенного закрепления (1,2 м от обоих концов балки).Штаммы увеличились после 100 000 циклов, и после 5 000 000 циклов уровень деформаций в начале испытания можно было наблюдать только вдоль первых 0,6 м от обоих концов балки. Рисунки с 24 по 26 показывают, что деформации в зонах крепления луча VFC_PC_01 были выше, чем у луча VFC_PC_02.

Рисунок 26.

углепластика и бетонных деформаций балки VFC_PC_02, поданных на 78 кН после (а) 1 000 000 циклов и (б) 5 000 000 циклов.

Данные на рисунках с 24 по 26 показывают, что деформации в полосах углепластика, между двумя центральными точками нагружения, расположены в точке 2.4 м и 3,6 м от концов балки, измеренные при предварительной нагрузке, варьировались от 1,00 º / oo до 1,50 º / oo. После 30 000 циклов деформации увеличились до 2,00 º / oo, и не наблюдалось значительных изменений от 30000 циклов до 100000 циклов. Измерения после 1 000 000 и 5 000 000 циклов показали максимальную деформацию 2,11 ° / oo. Такой штамм, добавленный к напряжению, приложенному для предварительного напряжения каждой полосы (5,95º / oo), дает для каждой полосы общее напряжение 8,06º / oo. Напряжения в полосах луча VFC_PC_02 были меньше, чем у луча VFC_PC_02, поскольку для второго луча максимальная нагрузка и разница между максимальной и минимальной нагрузкой были меньше.Результаты луча VFC_PC_02 показывают, что до 5000 000 циклов не было замечено какого-либо повреждения системы поступрочнения из-за применения циклической нагрузки.

На рисунке 27 (а) показаны напряжения в полосах углепластика, измеренные от предварительной загрузки до 5 000 000 циклов. Наиболее значительные изменения произошли до 1000000 циклов. Напряжения в полосах углепластика варьировались примерно на 0,85º / оо от предварительной загрузки до 5 000 000 циклов. Наибольшие различия относительно штаммов были обнаружены в 1.8 м, 2,8 м и 4,6 м от левой стороны балки (рис. 27 (а)) и на расстоянии 2,6 м от левой стороны балки (рис. 27 (б)).

Результаты указывают на наличие своего рода прогрессирующего штамма в местах крепления, который иногда может вызвать проблемы с присоединением в отношении длительной усталости. Такой эффект следует лучше изучить, однако длительное время, требуемое для проведения испытаний на усталость, иногда тормозит эту инициативу.

Растущая трещина в середине пролета луча VFC_PC_01 можно наблюдать на рисунке 28, на котором показаны результаты всех проведенных измерений раскрытия трещины от предварительной загрузки до 5 000 000 циклов.На рисунке 28 показаны результаты раскрытия трещин и соответствующего положения с левой стороны балки, в середине пролета, между двумя центральными точками нагружения (обозначены на рисунке двумя вертикальными стрелками).

Рисунок 27.

Деформации CFRP полосы 01 (a) и 02 (b) балки VFC_PC_02 во время циклической нагрузки.

Первые трещины в середине пролета появились во время предварительной нагрузки, достигнув менее 0,15 мм. С этого момента до 100000 циклов отверстия для трещин увеличивались, но не превышали 0.20мм. После 1 000 000 циклов максимальное раскрытие трещины составляло 0,22 мм, а после 5 000 000 это значение не превышалось. Трещины в областях постепенного закрепления появились сразу после 100 000 циклов, однако максимальное наблюдаемое отверстие для крекинга составляло 0,05 мм. От 100 000 до 5 000 000 циклов максимальное раскрытие трещины, измеренное в этих областях, составляло 0,10 мм. Результаты раскрытия трещин, полученные из балок VFC_PC_01 и VFC_PC_02, нельзя сравнивать напрямую из-за разницы в отношении максимальных и минимальных нагрузок, применяемых для создания циклической нагрузки.Поскольку максимальная нагрузка, приложенная к балке VFC_PC_01 (108 кН), была выше, чем максимальная нагрузка, приложенная к балке VFC_PC_02 (78 кН), балка VFC_PC_01 показала более высокие значения отверстий для трещин после предварительной загрузки. Значения отверстий для трещин, полученные после 5 000 000 циклов, для луча VFC_PC_02, были достигнуты лучом VFC_PC_01 только после 282 000 циклов.

30 способов укрепить вашу иммунную систему

Сниффл. Сопли. Кашель, хак, кашель.

Вы, без сомнения, слишком хорошо знакомы со страшными праздничными звуками простуды и гриппа. Но так же, как вы можете сделать свои мышцы сильнее, ваши легкие лучше, а ваши кости — более плотными, вы можете укрепить свою иммунную систему, чтобы бороться с этими флегматичными злоумышленниками и поддерживать свое здоровье круглый год.

В этом эпизоде ​​вы получите 5 быстрых и грязных советов, как сделать это!

Что такое иммунная система?

Прежде чем мы углубимся в шаги, которые вы можете предпринять для улучшения вашей иммунной системы, давайте рассмотрим, что именно является иммунной системой.

По своей сути, ваша иммунная система — это система биологических структур и процессов, которая защищает вас от болезней ..

Более конкретно, ваша иммунная система состоит из 6 различных компонентов, которые служат для защиты вас от окружающей среды, переносят клетки иммунной системы вокруг вашего тела и отбивают чужеродных захватчиков. Эти компоненты:

  1. Ваши лимфатические узлы и лимфатическая система, которые распознают патогены и борются с ними.

  2. Ваша дыхательная система, которая перемещает слизь и загрязнения вверх и наружу из пищеварительного тракта.

  3. Ваша кожа, относительно тонкий, но эффективный барьер против проникновения патогенных микроорганизмов.

  4. Ваши лейкоциты, которые атакуют патогенные микроорганизмы в вашей крови и других тканях вашего тела.

  5. Ваша селезенка, главный орган, который помогает защитить вас от бактериальных инфекций.

  6. Ваш желудок и кишечник. Ваша желудочная кислота убивает вредные бактерии, а в кишечнике находятся полезные бактерии, которые помогают бороться с патогенами и поглощать питательные вещества.Антитела, выделяемые вашими кишечными клетками, также помогают бороться с чужеродными захватчиками.

Таким образом, хорошая стратегия для получения сильной иммунной системы будет продвигать лимфатическую жидкость через ваше тело, держать вашу дыхательную систему подготовленной для борьбы с инопланетными захватчиками, ограничивать патогенные микроорганизмы, проходящие через кожу, поддерживать повышенные лейкоциты, укреплять селезенку и поддерживать кишечник. в хорошей форме,

Совет № 1: Увеличение Стресс (добрый вид)

Возможно, вы слышали, что стресс это плохо.Но на самом деле не все стрессы на самом деле вредны для вас. Небольшое количество стресса, также известного как гормезис, на самом деле помогает вашему телу и иммунной системе восстановиться сильнее. Итак, какими способами вы можете напрячь свое тело в течение дня? Вот несколько идей:

  • Упражнение: До тех пор, пока вы не переусердствуете, подъем тяжестей, движение и спринт — все это великие гормональные стрессоры.

  • Холод: Вы узнали все о том, как использовать холод в течение дня для сжигания жира в моем эпизоде ​​Как использовать холодную погоду, чтобы похудеть.Оказывается, холод — это еще и сильное стрессовое средство!

  • Жара: Я лично сижу в сауне один-два раза в неделю по 20-40 минут, чтобы напрячь свое тело и вырабатывать так называемые «белки теплового шока». Вы можете узнать больше об этом здесь.

  • Ограничение калорий и голодание: Как умеренное ограничение калорий, так и голодание могут дать вам хороший, мягкий стресс, поэтому, вероятно, эти методы также связаны с омолаживающим действием.(Кстати, пост не означает голодание в течение нескольких дней. Это просто означает, что вы не должны есть в течение 24 часов один раз в месяц или избегаете еды между 8 вечера и 9 утра).

  • Солнечный свет: Хотя ядерная катастрофа, вероятно, не принесет пользы вашей иммунной системе, слабое излучение солнца может. Солнце производит здоровые и сбалансированные дозы ультрафиолетового излучения и ультрафиолетового излучения, которые в умеренных количествах (30-60 минут солнечного облучения в день) могут быть полезны для вашей иммунной системы.

Совет № 2: Получить больше сна

Сон — это когда ваши клетки, нервная система и иммунная система восстанавливаются и восстанавливаются — поэтому, если вам не хватает глубокого и качественного сна, вы можете почувствовать себя не только уставшим и раздраженным, но и впадающим в обморок. Вот ваши лучшие практики гигиены сна:

  • Darkness : держите свою комнату в полной темноте и избегайте ярких экранов, таких как телефоны, электронные книги, телевизоры и компьютеры.Я лично использую маску для сна и держу свет в своей комнате очень тусклым перед сном.

  • Silence : Если вы живете в шумном районе, то затычки для ушей просто необходимы. Звуковой аппарат или приложение с белым шумом на вашем телефоне также может скрывать мешающий шум.

  • Холодная : Большинство людей спят лучше всего около 65-70 0 , поэтому убедитесь, что в вашей комнате не слишком тепло.

  • Упражнение : не выполняйте интенсивных упражнений слишком близко ко сну, но старайтесь изо всех сил оставаться активными в течение дня, чтобы вы чувствовали себя более уставшими, когда наконец ударили подушку.

  • Еда : огромные дозы углеводов в вечернее время могут повысить уровень сахара в крови и инсулина и снизить уровень ночного лептина, который является гормоном, необходимым для выделения мелатонина. Так что полегче на шоколад в вечернее время и вместо этого рассмотрите закуски с более низким содержанием сахара, например авокадо с оливковым маслом и морской солью или немного сырого орехового масла, смешанного с кокосовым маслом.

  • Destress : По крайней мере за час до сна, постарайтесь прекратить любую связанную с работой деятельность, такую ​​как электронная почта, телефонные звонки или стрессовые задачи, и вместо этого прочитайте расслабляющую книгу или послушайте успокаивающую музыку.

  • Питательные вещества: Если у вас проблемы со сном, подумайте о натуральных релаксантах, таких как мелатонин, магний или экстракт пассифлоры.

  • Утренний свет: Хорошая доза утреннего солнечного света может помочь запустить здоровый циркадный ритм и даже помочь вам лучше спать, когда наступит ночь.

Совет № 3: Переместить это!

Вы уже знаете, что ваша лимфатическая система является компонентом вашей иммунной системы, и одна из ваших стратегий укрепления иммунитета должна заключаться в том, чтобы поддерживать циркуляцию лимфы в вашем теле.Вот несколько способов сделать это, не посещая тренажерный зал каждый раз, когда вам нужно двигаться:

  • Вибрация : о влиянии вибрации на силу я писал в предыдущей статье о Get-Fit Guy. Но если вы будете стоять на вибрационной платформе в течение 5–15 минут в день, у вас также будет циркулировать жидкость лимфы (есть маленькие модели, которые вы можете использовать у себя дома).

  • Прыжки на батуте : Точно так же, как вибрация, прыжки вверх и вниз на батуте или мини-батуте могут быть фантастической игрой с циркуляцией лимфы и доставлять больше удовольствия, чем просто запускать прыжковые домкраты.

  • Йога : Йога не только великолепна для снятия стресса и снижения артериального давления, она также может поддерживать циркуляцию лимфы. Я лично начинаю каждый день с 10-15 минут йоги и легкого растяжения.

  • Inversion : Позы йоги или перевернутые вверх ногами столы для переворачивания могут истощить ваши ноги и обеспечить циркуляцию крови и лимфы.

  • Тай Чи : Как и йога, Тай Чи — это серия медленных движений, которые могут повысить вашу иммунную систему.

  • Прогулки на природе : у японцев действительно есть название прогулок на природе — они называют это «Син-Йен» или «купание в лесу». Выход на свежий воздух, вид на зеленые растения и деревья — это фантастическое повышение иммунной системы, которое также укрепляет лимфатическую систему.

  • Плавание : Пока вода не слишком холодная и не слишком стрессовая (да, у вас может быть слишком много стресса!), Плавание — это фантастическая деятельность по циркуляции лимфы.

  • Контраст «горячая-холодная» : Вот один из креативных способов движения лимфатической жидкости: просто используйте холодную и горячую установку в душе, чтобы переключаться между холодной и горячей водой. Это заставит ваши лимфатические сосуды и кровеносные сосуды медленно расширяться и сжиматься, в результате чего циркулирует жидкость.

Совет № 4: увеличить ваши питательных веществ

Если вы много путешествуете, сталкиваетесь с большим количеством людей (особенно чихающих детей) или испытываете стресс, вам может потребоваться питательная поддержка, которая выходит за рамки куриного супа и свежих фруктов и овощей.Хотя ничто не должно заменить настоящую, питательную еду и избегать мусора, вот несколько питательных веществ, которые вы можете добавить для дополнительной поддержки иммунной системы:

  • Адаптогены: Адаптогенные травы, такие как ашваганда и женьшень, и богатые питательными веществами грибы, такие как шитаке и портабелло, прекрасно подходят для вашей иммунной системы и для снятия стресса.

  • Эфирные масла: Эфирные масла, принимаемые перорально или в воздухе, обладают мощными противовирусными и антибактериальными свойствами.Некоторые из моих любимых — масло орегано и традиционная смесь под названием «Воры», которая представляет собой смесь гвоздики, лимона, корицы, эвкалипта и розмарина. Вот интервью подкаста, которое я недавно дал эксперту по эфирным маслам.

  • Травы и растения: Две вещи из прохода для продуктов, которые у меня всегда есть во время сезона простуды и гриппа, — это чеснок, который обладает отличными противовирусными свойствами, а также красный лук, который наполнен иммуностимулирующим кверцетином и антиоксидантами на основе серы. ,

  • Рыбий жир и масло печени трески: Рыбий жир или масло печени трески заполнены противовоспалительными жирными кислотами омега-3, которые прекрасно подходят для вашей иммунной системы.

  • Витамин C: Витамин C может помочь уменьшить продолжительность простуды или гриппа. Хотя исследования не являются окончательными, я лично принимаю около 2 граммов витамина С 3 раза в день, если начинаю что-то терять.

Наконец, когда дело доходит до питательных веществ, будьте осторожны с продуктами, которые могут повысить уровень сахара в крови, такими как сладкие, обработанные крахмалы, которые могут ослабить вашу иммунную систему, создавая чистое кислотное и воспалительное состояние в вашем теле.Придерживайтесь умеренного количества полезных белков, большого количества полезных жиров и ограниченных доз углеводов.

Для еще большего количества советов, вот одна из моих любимых статей о питательных веществах, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Совет № 5: Получить Грязный

Наконец, как ни парадоксально, воздействие грязи, микробов, паразитов, бактерий и вирусов может фактически укрепить вашу иммунную систему. Я не предлагаю вам поспешно найти больного и попросить его чихнуть на вас, но вы также не должны уклоняться от того, чтобы время от времени пачкаться.Так как они не делают песочницы для взрослых, вот 5 способов испачкаться:

  • Пробиотики и ферментированные продукты: Ешьте много ферментированных продуктов, богатых кишечными питательными бактериями, включая кимчи, квашеную капусту, комбучу, йогурт, кефир, мисо и натто. Если вам трудно найти или потреблять эти продукты, по крайней мере, используйте хорошую пробиотическую добавку.

  • Пребиотики: Пребиотики — это волокна, которые служат пищей для пробиотиков.Диета, богатая овощами, обеспечит вас большим количеством пребиотиков. Я рекомендую вам начать с темной листовой зелени, овощей семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста, свежей моркови, пастернака и свеклы, и даже растительных водорослей, таких как спирулина и хлорелла.

  • Природа: Выйти на природу для некоторых тренировок. Грязные руки Не бойтесь прогуляться под дождем или делать отжимания в парке время от времени. Грязь полна почвенных организмов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и кожу.

  • Животные: Исследования показали, что дети, которые растут в больших семьях и имеют домашних животных, как правило, имеют более сильную иммунную систему (впрочем, как и дети, которые принимают меньше антибиотиков!). Общение с собаками, кошками или другими домашними животными подвергает вас воздействию грязи, микробов и бактерий, с которыми ваша иммунная система может никогда не научиться бороться, пока не станет слишком поздно.

  • Мыло и антибактериальные средства: И мыло, и немного более вредные антибактериальные спреи, лосьоны и салфетки для рук, которые стали так распространены в США.S. может стереть полезные бактерии с вашей кожи или, что еще хуже, создать потенциал для устойчивых к лекарствам супер-жуков. Так что не бойтесь просто принимать душ с водой только время от времени. И если у вас есть выбор между обычным мылом и антибактериальным мылом, выберите простое мыло.

Я планирую использовать как можно больше этих естественных методов повышения иммунитета в этот праздничный сезон, чтобы не замерзнуть и не заразиться гриппом.

означает в кембриджском словаре английского языка
УКРЕПЛЕНИЕ | смысл в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о