Выравниваем стены своими руками: под обои, под покраску, под плитку

Содержание

Как выровнять стены в квартире своими руками, Как выставить маяки под штукатурку стен, Штукатурка стен своими руками по маякам, Оштукатуривание стен своими руками

Качество ремонта и общий вид квартиры в большой степени зависит от того насколько правильно «выведены» углы, как выровнены и обработаны стены перед нанесением декоративного покрытия. Качественная штукатурка стен новичкам дается с трудом, но всему можно научиться, если тщательно следовать «правильной» инструкции.

Если стены в ремонтируемом помещении далеки от идеала и нуждаются не в простом сглаживании и заполнении сколов и трещинок, придется заниматься штукатуркой по маякам. Для непосвященных: маяки – это специальные направляющие, которые своим выступающим краем задают толщину штукатурного слоя на каждом участке стены.

Подготовка стен

На предварительном этапе поверхность стены, которую предстоит оштукатурить, должна быть тщательно очищена, как механически, так и с помощью воды. Должны быть удалены все осыпающиеся участки, расширены и зачищены сколы и трещины. Остатки старой шпатлевки необходимо снять. Стена должна остаться твердая и сухая.

Грунтовка

Далее для улучшения сцепления штукатурки с поверхностью стена грунтуется. Очень удобны готовые грунтовочные смеси, которые очень экономичны и обеспечат идеальное сцепление штукатурки со стеной. Для кирпича подойдет обычная акриловая грунтовка, для бетона лучше использовать бетоноконтакт, который изготовлен путем добавления песка в акриловый или латексный состав и делает после высыхания стену шершавой.

После нанесения этих грунтовок стены будут готовы к дальнейшей обработке через час.

Разбивка поверхности

Далее необходимо сделать разбивку стены, как показано на рисунке ниже.

Цифрами обозначены места установки дюбель-гвоздей (для кирпичных и бетонных стен) или обычных гвоздей (для деревянных стен). Гвозди устанавливаются на толщину слоя штукатурки минус толщина маяка. К шляпкам гвоздей прикладывают уровень (оптимальная длина которого 2,5 м) и выставляют их по вертикали.

После того, как гвозди выставлены, между ними для проверки натягивают нити, которые нигде не должны касаться поверхности стены.

Установка маяков

Для улучшенной и высококачественной штукатурки необходимо использовать маяки. До недавнего времени в качестве маяков использовались различные подручные средства: куски фанеры, гипсокартона, деревянные рейки.

Современные маячковые профили выполняются из легких металлических сплавов. Форма в зависимости от производителя может быть L- или Т-образной. Самые удобные в использовании профили из оцинкованной стали высотой 6 и 10 мм.

Между шляпок гвоздей с интервалом 20-25 см (в идеале по всей высоте) наносят штукатурную смесь. На нее крепится маячковый профиль, к которому прикладывается уровень, и без приложения больших усилий профиль вдавливается в штукатурную смесь до тех пор, пока маячек не упрется в гвозди.

Передвигая уровень вверх-вниз по профилю, необходимо добиться, чтобы пузырек уровня на любом участке стены находился в центре, что означает, что профиль выставлен строго вертикально. Расстояние между маячковыми профилями определяется длиной имеющегося в распоряжении правила.

Профессионалы чаще всего успешно пользуются 2-метровыми правилами. Сейчас на замену самодельным деревянным правилам пришли фабричные алюминиевые, имеющие дополнительное ребро жесткости и заостренный конец по одной грани.

Расстояние между маяками должно быть на 20-30 см меньше длины правила. Расстояние до угла комнаты порядка 30-40 см. После высыхания приступают непосредственно к нанесению штукатурного слоя.

Оштукатуривание стен

Наиболее распространенным для оштукатуривания стен является использование смесей на цементном и гипсовом вяжущем.

На стройках чаще всего используют цементно-песчаные растворы (ЦПР), приготовленные самостоятельно. Секреты по его составу есть у каждого уважающего себя строителя, но чаще всего используется смесь, содержащая 3 части песка и 1 часть цемента. Компоненты смешиваются «на сухую» и после достижения однородности небольшими порциями вводится вода при постоянном тщательном размешивании. В результате должна получиться сметанообразная масса, которая после небольшого настаивания готова к работе.

При небольшой толщине штукатурного слоя использование для выравнивания стен в собственной квартире штукатурной смеси, типа РОТБАНД или Волма-Слой, имеет огромные преимущества по двум причинам. Во-первых, она изготовлена на гипсовой основе и является более экологичной и не выделяет неприятные запахи во влажном состоянии. Во-вторых, после высыхания она образует гладкую поверхность, не нуждающуюся в дополнительном выравнивании и ошкуривании. Наконец, она не нуждается в дополнительных манипуляциях и просто перемешивается с водой с помощью строительного миксера.

Важно строго следовать инструкции, напечатанной на каждой фирменной упаковке (смесь добавляется в воду, а не наоборот). Производить замес для разового использования не стоит в объемах, превышающих 15-литровое ведро, смесь быстро твердеет и, при отсутствии достаточных навыков, вы не успеете её всю израсходовать.

Какой бы состав не использовался вами (на цементном или гипсовом вяжущем), необходимо готовую к употреблению смесь с помощью штукатурного ковша (мастерка, шпателя) набросать на стену. Начинать надо от пола и постепенно двигаться к потолку.

Дальше в ход идет правило, которое, прижимая к маякам, двигая влево-вправо, аккуратно ведут вдоль стены снизу вверх. Излишки штукатурки правилом перемещаются кверху. Образовавшиеся углубления и впадины дополнительно заполняются смесью и снова приглаживаются правилом.

После того, как вы набросали штукатурку между маяками от пола до потолка, обязательно проведите правилом сверху вниз. Так как пока вы закидываете верхнюю часть, штукатурка снизу под давлением верхних слоев оседает и выпирает из плоскости стены. Некоторые рекомендуют штукатурить сверху вниз, но на самом деле разницы нет. Главное, чтоб последние движения правила были сверху вниз.

Затирка поверхности

Если использовались гипсовые составы, то через 30-50 минут, когда смесь схватится, поверхность смачивается водой и дополнительно в разные стороны проглаживается гладилкой. После застывания смеси маяки вытаскиваются во избежание появления ржавчины через обои или другое покрытие. Оставшиеся канавки выравниваются той же штукатурной смесью. Полное затвердевание стен произойдет через 5-7 дней (цвет из тёмно-серого превратится в светлый), в зависимости от толщины слоя.

Стены, на которые нанесен ЦПС, нуждаются в затирке и нанесении финишной шпатлевки. Для затирки берется терка и круговыми движениями, по еще незастывшему раствору, поверхность затирается.

Советы

При необходимости нанесения штукатурки слоем больше 5 см, штукатурка выполняется в несколько этапов. По слегка подсохшему первому слою делают «начёс» зубчатым шпателем. После высыхания наносится второй слой штукатурной смеси.

Прямые углы комнаты выводятся при помощи угольника (лучше по теореме Пифагора) и нити, натянутой горизонтально вдоль стены, по которой выставляют маяки. На противоположной стене можно поступить также, а можно просто воспользоваться рулеткой и наметить место маяков на одинаковом расстоянии.

Во избежание проблем при установке межкомнатных дверей стоит начать выставление маяков со стены, на которой расположено окно, а затем постепенно двигаться дальше. Правильная геометрия наружных стен обеспечивает устойчивость всего дома. К возведению же межкомнатных перегородок, строители могли отнестись «спустя рукава» и делать их «на глазок». Взяв за ориентир не несущую стену, при оштукатуривании коридора можно столкнуться с перекосами, которые не получится устранить при помощи штукатурных работ.

При необходимости установки маяков на значительном расстоянии от стены для исключения их непроизвольного перемещения приклеиваются кусочки гипоскартона к стене, которые закрываются штукатурной смесью. Именно на них устанавливаются профили, а не на шляпки гвоздей.

В заключение

Правильно нанесенная и проглаженная штукатурная смесь, типа РОТБАНД, позволяет сразу после высыхания приступить к отделочным работам. Исключение могут составить только тонкие светлые обои, сквозь которые может проступить более темный тон штукатурки.

Для предотвращения этой неприятности надо пройтись по всей стене тонким слоем шпатлевки, типа Ветонит или Шитрок.

← Предыдущая Следующая →

Статья была для Вас полезной?

Оставьте свой отзыв в комментарии

Выравнивание стен своими руками: пошаговая инструкция с фото

Содержание

1 Чем можно выровнять стену?
2 Подготовка поверхности и грунтовка
3 Установка маяков
4 Наброс раствора
5 Выравнивание под шпаклевку
- 5.1 Выравниваем стены своими руками (видео)
6 Какие существуют типы смесей
7 Плюсы и минусы цементных составов
8 Каркасный метод монтажа
9 Монтаж листов

Современные виды ремонта стали качественней, чем раньше и теперь необходимость в ровной поверхности стен – обязательное условие дома или квартиры.

Правда, даже кирпичный дом, новостройка из газобетона, имеют кривые стены, а старые дома тем более.

В связи с этим выравнивать стены под обои или другие отделочные материалы нужно обязательно.

Как выровнять стены в квартирах и частных домах своими руками, а также методы выравнивания будут представлены в статье.

Чем можно выровнять стену?

Строительные технологии быстро развиваются, но выравнивание стен своими руками проводится, как и много лет назад, используя два метода:

Выравнивание стен шпаклевкой.
Выравнивание стен гипсокартоном.

Чем выровнять стены своими руками

Если говорить о штукатурке, то продается много ее видов. Состав разный и она может быть из гипса или же из цемента, а вот при установке гипсокартона на стены используется клей для монтажа, каркас из деревянных реек или металлического профиля.

Некоторые люди вместо гипсокартона используют для стен гипсоволокнистые листы (ГВЛ). В них содержится гипсовый материал и растительные волокна, но такой материал плохо держит удары и прочие нагрузки, повреждения могут появляться даже при легких ударах.

Все это привело к тому, что ГВЛ используется редко. В некоторых случаях гипсокартон заменяют ОСБ-плитами, а раньше использовали фанеру. Правда, такие материалы не лучшая альтернатива ГКЛ, которая со временем начинает давать трещины по плоскости, может вздуваться. Также используется ДСП для неровной стены или пола, но материал в несколько раз дороже гипсокартона. Поэтому сегодня использовать гипсокартон для выравнивания лучше всего.

Совет! Штукатурка, шпаклевка также может применяться. Данный вариант выбирать надо только при относительной ровности стен, у которых небольшие перепады, до 5 мм. В связи с этим шпаклевать можно уже ровные стены, дабы получить идеальную поверхность.

Много мастеров говорит, что использовать для самостоятельной работы лучше гипсокартон. С ним проще и удобнее работать, оформление стен получается дешево. Но если использовать выравнивание стены по маякам, то работа тоже не отличается сложностью, делать ее сможет начинающий строитель, основное – разобраться с технологией и не спешить в процессе ремонта.

Подготовка поверхности и грунтовка

Бетонные стены или же стены из кирпича и другого материала перед выравниванием необходимо подготовить. Нет разницы, какой вид выбран. Подготовка заключается в следующей последовательности:

Старое покрытие на стенах удаляется, особенно, что слабо держится.
Трещины в стене нужно расшить, после чего осмотреть и оценить насколько кривая стена. Если выступ большой и очень выделяется, то его удаляют молотком и другим оборудованием.
При наличии старой штукатурки, которая крепко держится на стене, можно оценить ее состояние и необходимость удаления. Достаточно постучать по стене, при наличии глухого звука, между штукатуркой и стеной пустота, поэтому при выравнивании высока вероятность обвала стенки. Рекомендуется оббить все, до самого основания, чтобы старый материал не испортил будущие труды.

Выравнивание проблемных зон

При наличии больших впадин, потребуется заделать их по отдельности. Очень толстый слой раствора или шпаклевки может отвалиться, за счет этого и заделываются дефекты, а выступы просто сбиваются.
Если будет окрашивание стен, то краска может полущиться или просто отвалится кусками из-за идеальной ровности. Поможет решить проблему грунтовка, а именно ее вид – бетоноконтакт, который делает поверхность шероховатой. Шпаклевка в таком случае хорошо держится и ни чего не отпадает.

Для улучшения сцепки материалов используют насечки на стене. Ранее их делали топором, сегодня используют болгарку. На 1 кв.м. достаточно будет около 100 насечек.

Исходя из выбора шпаклевок, выбирается грунтовка. Основная цель грунта – улучшение сцепки штукатурки со стенкой. Инструкция на упаковке позволит сделать правильный выбор, а также ознакомит человека с правильным нанесением на стены. Часто составы уже готовые, но есть и такие, что нуждаются в разведении. Наносить грунтовку на стены можно валиком или другим приспособлением. Подготовка простая, а вот технологический процесс выравнивания будет сложнее.

Установка маяков

Чтобы из кривой стены сделать ровную поверхность применяются маяки для выравнивания стен. Это профиль, который выставляется в одной плоскости на стене, маячок будет направлять штукатурку в нужные места, заполняя пустоты и добиваясь ровности стен. Маячковый способ подразумевает использование профиля из оцинкованной стали, это Т-образные профили, хотя используется и брус в качестве направляющих.

Металлический маяк удобнее в работе, чем брусовой способ, его легче и удобнее монтировать. Слой штукатурки получится примерно 8 мм. Минус метода заключается в стоимости, сума не большая, но это дополнительные траты. Кроме того, штукатурка и сталь плохо сцепляются друг с другом, поэтому, когда смесь будет сохнуть, маяки извлекаются, а дырки заделываются.

При использовании реек из дерева процесс становится дешевле, но ровный брус найти сложнее. От влаги древесину ведет, и слой штукатурки бывает неровный. Некоторые люди используют раствор в качестве маяков. Изначально наносятся полоски штукатурки на стену, ровняются под уровень, а после сушки используются в качестве маяков. Метод дешевый, но и сложнее других маячковых видов.

Важно! От правильности монтажа маяков, зависит ровность стен. Если поставить маяки ровно, то и результат будет отличным, если есть погрешность, то необходимый результат будет не самый лучший и возможно потребуется переделывать работу.

Для установки на стене делается несколько лепешек из штукатурки, в них втапливается профиль или брусок, выставляется все по уровню на нужный градус, можно применять отвес. Когда лепешки засохнут можно продолжать работать. Ширина между маяками берется из расчета правила, которое есть в наличии.

Наброс раствора

Штукатурка готовится по инструкции на упаковке, после чего проводится наброс на стену. В работе нужен будет шпатель или ковш для малярных работ. После наброса порядок работ таков:

Раствор начать набрасывать между маяками нужно с нижней точки, закрывая часть стены.
Правило ставится на маяки в нижней точке, опираясь на них, тянется штукатурка вверх. Укладывать смесь нужно легкими покачиваниями правила по сторонам.
Шпаклевать надо пока кладка раствора не будет сплошной и ровной.
Налипшая смесь удаляется шпателем и вновь бросается на бетон, стену.
Работа проводится до верха. После одной полоски маяков, нужно уложить следующую, и так каждый квадратный метр, пока комната не будет с ровными стенами.

На этом первая часть работы завершена. Стартовый слой уложен, но ровнять стены еще нужно, даже визуально неровность заметна. Полностью выровнять стену получится более жидким составом.

Выравнивание под шпаклевку

Если первый слой начал подсыхать, но не успел застыть, то пора ровнять стену под шпаклевку. Все дефекты затираются раствором, по консистенции необходимо использовать смесь жиже. Нанесение делается большим шпателем и ровняется правилом по маякам. Таким образом, проходится весь периметр, слой лучше делать тонкий и основа получается приближенной к идеальной. Данный этап нужен, чтобы расход шпаклевки был минимальным.

Если раствор будет подобен густому пластилину, маяки достаются, поддевая отверткой внизу. Далее, шов заполняется шпаклевкой и шпателем выравнивается стена, при необходимости шов можно подрезать, ведь в состоянии не полного застывания смеси, она отлично режется.

Важно! Во время выравнивания нужно следить, дабы плоскость оставалась ровной. На этом выравнивание стен закончено. Далее, можно проводить внутренние отделочные работы, проводится покраска стен в разные цвета, поклейка обоев на них, укладка кафеля и других отделочных материалов.

Выравниваем стены своими руками (видео)

Какие существуют типы смесей

Для отделки используются разные сухие смеси. Все они обладают разными составами и имеют разные характеристики. Для выравнивания поверхности чаще всего используется сухой материал, что представлен в таблице:

Смесь:	Описание:
Цементная:	Бывают с разными фракциями песка и цемента. В некоторых есть известь, чтобы улучшать пластичность раствора. За счет этого выделяют: цементно-песчаный раствор и цементно-известковый. В первом виде используются крупные фракции песка, для стартовой отделки, мелкие частицы песка применяются на финишный слой. Известковые виды более универсальны.
Гипсовая:	Штукатурка применяется при малярных работах и является популярной. Позволяет наносить широкие слои, отличная пластичность и быстрая сушка. Дополнительно обладает тепло и звукоизоляционными свойствами. У штукатурки высокое поглощение воды, поэтому наносить смеси лучше небольшими частями.
Глиняные:	Ранее часто использовалась глина, которая наносилась на стены, после чего белилась. Сегодня материал применяют редко и только для создания определенного эффекта. Глина – экологична и регулирует микроклимат в доме.

Плюсы и минусы цементных составов

Цементные растворы хороши тем, что их можно выбрать для внутренних работ и для наружных, ровнять можно фасад частного дома. Используется цементно-песчаный сухой раствор или с добавлением извести. На стены данные материалы отлично лягают. Кроме того, материал дешевле шпаклевок на основе гипса и отлично подходит для влажных помещений, к примеру, для ванных комнат, подвала, гаража.

Недостаток материала перед гипсовым в том, что фактура не очень гладкая. После нанесения зачастую нужна шлифовка или нанесение финишного раствора. Минусом является и то, что созревает такая штукатурка долго, поэтому отделка стен затягивается по времени, как правило, полное застывание смеси будет через 20-30 дней.

Выравнивание стен под плитку

Выравнивать стены под плитку маячковым методом получается не у всех, процесс длительный, материал долго сохнет. Быстрее выровнять стены, используя листовой гипсокартонный материал. Такое метод относится к сухому виду штукатурки, а результат получается не хуже. Стены ровные, выглядеть интерьер будет достойно и можно отделать стены любым декоративным материалом. Такая технология обладает некоторыми минусами:

Чтобы повесить на стену тяжелые предметы, изготавливается каркас из дерева или металла.
Гипсокартонный материал забирает немного пространства, что не хорошо для некоторых видов жилья, особенно если это хрущевка.

Конечно, если крепить гипсокартон на стены без каркаса, то и место можно сэкономить. Размер комнаты останется прежним.

Каркасный метод монтажа

Выровнять стены по каркасной технологи гипсокартоном можно любые, в том числе потолок, проем окна или двери. Изначально создается каркас, который нужно выставить по уровню, лучше использовать лазерный уровень, так точность будет выше. Сборка проводится поэтапно:

Крепление профиля

По уровню пола и потолка ставится направляющий профиль.
Крепление проводится дюбелями к стене.
На установленном профиле следует разметить места монтажа вертикальных частей, с промежутком в 60 см.
Когда все удалось рассчитать, проводится вертикальная линия, на которой фиксируется монтажная завеса.
В направляющие части ставится несущие профиля.
Все ровняется в одну плоскость и крепится завесами.

Установка гипсокартона

К смонтированному каркасу прикручивается гипсокартонный материал. Делается предварительный замер частей и гипсокартон вырезается.
Пространство между стеной и гипсокартоном можно утеплить, используя минвату или пенопласт.
На стыки клеится сетка, потом замазывается шпаклевкой и все выравнивается.
Все дырки от саморезов тоже штукатурятся.

Как видно выравнивание стен гипсокартоном просто делается, а пошаговый урок поможет понять суть процесса. В конце такая стена нуждается в шлифовке штукатурки и можно начинать отделку. Делать кафельные стены, использовать любой плиточный материал, оклейку обоев или просто красить. На окна рекомендуется использовать панель ПВХ, а на двери МДФ.

Монтаж листов

Монтаж листов гипсокартона прост, для работы нужен стандартный инструмент:

Шуруповерт.
Линейка.
Отвертка.
Саморезы.

Крепление гипсокартона на стену

Вкручивать саморезы надо на расстоянии 20-30 см друг от друга. Шляпки крепежа втапливаются в гипсокартон, чтобы в конце стена была ровная, и они не выпирали. Если нет шуруповерта, можно пользоваться дрелью с битой. При желании работа самостоятельно проводится за день. После чего дача, дом или квартира окажутся с ровными стенами. Стоит учесть, что выравнивая потолок гипсокартонным материалом, высота комнаты немного сократится. Выравнивая стена у окна, лучше использовать перфорированный уголок на углах, для придания правильных форм.

Листовой материал проще использовать для выравнивания стен без каркаса. Для фиксации применяется штукатурка, клей или другой материал. Наносится смесь на стену, сколько толщина должна быть зависит от стен. Далее, гипсокартон прикладывается к стене и выставляется правильно по уровню, дабы плита была в плоскости. Если нужно, то материал придавливается к стене, с помощью рук.

Важно! Когда материал будет стоять ровно, все края заделываются штукатуркой. Далее, нужно устанавливать следующую часть гипсокартона. Так делается выравнивание стен в доме. Для надежности можно через сутки прикрутить материал прямо к стене. Визуальный эффект отличный, кухня, лоджия, спальня и другие комнаты будут с ровными стенами.

Список материалов для выравнивания стен большой, выбор материалов зависит от навыков и предпочтений. В ходе работы рекомендуется проверить каждый участок стены после выравнивания, дабы не начались дефекты. Способы оформления можно увидеть на фото в сети, а как сделать домовые стены ровными, представлено на видео:

Выравнивание стен с помощью установки гипсокартона в Ванкувере

Выравнивание стен с помощью установки гипсокартона . Они отлично справляются с этой задачей. Достаточно прочный, легко режется и используется. Способ их крепления достаточно гибкий и позволяет использовать этот материал очень эффективно. Технология выравнивания стен гипсокартоном поможет скрыть неровности стены или возвести при необходимости перегородку.

Самый надежный и в то же время самый простой способ возведения стены из гипсокартона – это каркас. Для формирования каркаса используется специальный профиль на установка гипсокартона . К нему крепятся шурупами саморезы.

Недостатком данного способа крепления является большая толщина получаемой обшивки (от 1,57 дюймов и выше), что уменьшит полезную площадь помещения на несколько квадратных метров.

Рассмотрим порядок работ по выравниванию стен гипсокартоном.

Подготовка стен

Без подготовительных работ не обойтись. Прежде чем производить выравнивание стен в квартире или офисе, с них следует снять все старые покрытия. Особенно это касается гипса. Также демонтаж старого покрытия поможет избавиться от лишних сантиметров, которые будет занимать обшивка.

Грунтовать стену не обязательно, но желательно. Важно обработать его антисептическими средствами, особенно если наружная стена облицована. На полу возле стены и потолка необходимо отобразить линиями границу стены, которая будет возводиться из гипсокартона.

Монтаж каркаса

Для изготовления каркаса используется специальный оцинкованный профиль. Это предполагает использование профилей нескольких типов и форм. В первую очередь на потолок и пол, а также прилегающие стены монтируется профиль UD, его центральная часть опирается на поверхность. Закрепить их стоит дюбелями.

В полученный каркас можно начинать установку вертикальных перемычек из профиля CD, которые будут служить опорой для листов гипсокартона. При этом они крепятся ребрами к стене, а ровной широкой стороной к помещению. Профиль можно зажать специальными шурупами со сверлом на конце, они специально предназначены для оцинкованных профилей и легко проделывают под себя отверстия и закручивают детали каркаса.

Первый профиль устанавливается непосредственно на одну из боковых стенок. Все остальные на расстоянии половины листа гипсокартона друг от друга. Расстояние измеряется от центра одного профиля до центра другого, а не от их краев. Это расстояние обусловлено стандартной шириной гипсокартона и рассчитано на крепление листа по краям и в центре. Под другой стеной также вплотную крепится профиль.

Для надежности используются специальные перфорированные подвесы. Представляют собой полосы оцинковки с ребрами жесткости в центральной части и перфорированные на концах. Они согнуты в виде ворот и крепятся к стене под каждым вертикальным профилем. Края прикручиваются к профилю. Важно соблюдать уровень установки профиля.

Если длина листа гипсокартона меньше высоты стен, то добавляют куски сверху или снизу. Для этого монтируются перемычки между вертикальными профилями из одного профиля CD.

Монтаж гипсокартона

На подготовленный каркас теперь можно установить гипсокартон на стены. Для этого используйте винты из черненого железа. Лучше всего их прикрутить отверткой, чтобы легче было утопить шурупы. Вкрутите саморезы через каждые 4 дюйма по периметру и центру листа. Чаще всего листы снабжены центральной строчкой на лицевой стороне для облегчения процесса.

Для заполнения промежутков, не включающих весь лист, необходимо вырезать куски подходящего размера. Для этого используйте обычный строительный нож. Лист бумаги разрезается по линии куска и лист ломается, затем бумага разрезается по второй стороне.

Теперь можно считать сухое выравнивание стен своими руками выполненным. Останется только закончить специальным покрытием.

Отделка

После монтажа гипсокартона по краю каждого листа остается небольшая полоска ниже уровня самого листа. Это облегчает последующую герметизацию швов. Для этого используется специальная самоклеящаяся сетка. Поверх него наносится слой стартовой шпаклевки для выравнивания углубления до общего уровня.

Дальнейшая обработка листов зависит от используемой подкладки. Если будет укладываться плитка или любой толстый непрозрачный материал, достаточно замазать швы шпаклевкой.

Для покраски и использования обоев необходимо будет вскрыть всю поверхность стены из гипсокартона финишной шпаклевкой. Слой шпаклевки должен быть минимальным. Далее выполняется шлифовка поверхности и грунтование. Под покраску необходимо довести поверхность до идеала, чтобы процесс шлифовки можно было чередовать с нанесением дополнительных слоев шпаклевки.

В результате получается идеально гладкая поверхность без особого труда и затрат, связанных со штукатуркой. С помощью установки гипсокартона можно делать стены между комнатами или разные перегородки. Также можно украсить потолок и стены.

Конечно, монтаж гипсокартона можно осуществить и самостоятельно. Вы можете прочитать советы Джеффа Паттерсона Как установить гипсокартон на сайте HomeRepairTutor.

Но вы видели, насколько трудоемок этот процесс. Советуем сэкономить время и нервы и довериться профессионалам. Звоните в команду PaintCity и мы выполним эту работу в кратчайшие сроки!

Наш сектор услуг занимает Vancouver , Coquitlam , Burnaby , Whistler .

Будем признательны, если вы оцените нашу статью.

[рейтинги]

Настенные ангелы — одно из лучших упражнений для осанки, которые вы можете выполнять

В наши дни многие люди часто сидят за столом в течение длительного времени. Кроме того, сидячая поза имеет тенденцию меняться, что часто приводит к сгорбленной или согнутой позе. Кроме того, есть страшная «поза мобильного телефона», которая включает в себя согнутую позу, независимо от того, сидите вы или стоите.

При длительном сидении мышцы спины удерживают тело в правильном положении. В конце концов, эти мышцы утомляются, в результате чего ваше тело падает, а голова в ответ смещается вперед. Кроме того, ваше туловище согнется, а таз откатится назад.

На самом деле, длительные статические позы, такие как длительное сидение за компьютером или просмотр телевизора, могут повлиять на силу и длину мышц.

Мышцы задней части шеи и туловища удлиняются и ослабевают, а мышцы передней части шеи, груди, плеч и живота напрягаются и укорачиваются. В результате получается эффект снежного кома, который увековечивает эту позу, даже когда вы не сидите.

Хорошие новости? Выполнение преднамеренных упражнений, укрепляющих мышцы осанки, может помочь в борьбе с этим паттерном.

Настенные ангелы — отличный выбор. Всего за одно это упражнение вы укрепите мышцы спины и удлините мышцы передней части шеи, плеч и кора.

Настенные ангелы также называются растяжкой от «V» до «W», названной так из-за начального и конечного положения рук. Обычно они выполняются спиной к стене. Стена обеспечивает обратную связь, удерживая позвоночник в нейтральном положении, а руки в нужном положении.

Это упражнение принесет пользу, если большую часть дня вы проводите в сидячем положении, а также если вы много тренируете верхнюю часть тела с отягощениями.

Упражнения, такие как жим лежа, могут привести к укорочению задействованных мышц, но настенные ангелы противодействуют этому эффекту, в первую очередь за счет работы грудных мышц (большой и малой грудных) и большой мышцы спины (широчайшей мышцы спины).

Встаньте, поставив ноги на расстоянии примерно 6–8 дюймов (около 15–20 см) от стены. Упритесь ягодицами, спиной, плечами и головой в стену.
Попробуйте начать с нейтрального положения позвоночника, подтягивая пупок к позвоночнику. Втяните ребра внутрь и вниз, чувствуя, как середина спины соединяется со стеной.
Слегка втяните подбородок, пытаясь коснуться затылком стены. Если вам сложно положить голову на стену, попробуйте подложить под голову небольшую подушку.
Затем вытяните прямые руки вверх и положите их на стену над головой, стремясь коснуться стены тыльной стороной ладоней в положении «V». Если у вас возникли трудности с какой-либо частью этого выравнивания, отодвиньте ноги подальше от стены и посмотрите, решит ли это проблему.
Затем начните сгибать руки в локтях и скользить руками по стене, пока они не окажутся чуть выше плеч. При этом держите голову, туловище и ягодицы у стены.
Опускайтесь настолько, насколько можете, сохраняя правильную осанку без боли (чувствовать растяжение — это нормально). В нижней точке задержитесь на счет 5, прежде чем вернуться в исходное положение «V», сохраняя при этом выравнивание.
Повторите 5–10 повторений, остановившись, если ваши мышцы больше не могут удерживать осанку без боли.

Как модифицировать:

Если сложно удержать позвоночник у стены без напряжения, другой вариант — выполнять это упражнение, стоя в дверном проеме, а не спиной к стене.

Чтобы выполнить модификацию, положите руки на края дверного проема над головой в положении «V». Медленно шагайте одной ногой, пока не почувствуете растяжение в груди.

Как и при выполнении стандартного настенного ангела, втяните пупок, чтобы привести позвоночник в нейтральное положение, и слегка втяните подбородок, чтобы голова находилась как можно ближе к туловищу. Затем сдвиньте руки вниз в положение «W».

Вернитесь в исходное положение и повторите. После 5–10 повторений сделайте шаг назад и поменяйте ведущую ногу.

Эта модификация позволит вам постепенно улучшать осанку, чтобы в итоге было удобнее делать ангелы у стены.

Упражнения для осанки помогают улучшить осанку. Было показано, что улучшенная осанка дает различные преимущества, включая уменьшение боли и изменение углов суставов для уменьшения нагрузки на ткани (1, 2, 3).

Некоторые модели осанки менее подвержены изменениям с возрастом, и они могут не реагировать на постуральные упражнения. Кроме того, те, у кого уже есть проблемы, такие как врожденные формы сколиоза, могут не испытывать никаких изменений от выполнения упражнений для коррекции осанки.

Тем не менее, большинству людей полезно выполнять ежедневные упражнения для осанки. Как минимум, вы укрепите мышцы, поддерживающие вас ежедневно.

Краткий обзор
Настенные ангелы выполняются путем прижимания ягодиц, спины и головы к стене, а затем медленно скользят руками вверх и вниз по стене по образцу от «V» до «W». Исследования показали, что вмешательство в постуральные упражнения может помочь улучшить осанку и уменьшить боль.

Настенные ангелы активируют постуральные мышцы в верхней части спины, которые помогают держать плечи расправленными. Они также помогают удлинить и укрепить мышцы груди, позвоночника и туловища. Кроме того, ваши основные мышцы должны работать, чтобы стабилизировать туловище, удерживая вас в нейтральном положении.

Таким образом, это полезное упражнение, помогающее устранить последствия более согнутой позы. Это помогает уменьшить нагрузку на плечи, позволяя вам легче поднимать руки над головой, и помогает держать голову на одной линии с телом, уменьшая нагрузку на мышцы шеи.

Резюме
Настенные ангелы помогают удлинить мышцы груди и спины, одновременно укрепляя постуральные мышцы верхней части спины.

Существует несколько способов, которыми ваше тело может компенсировать возможность поднимать руки над головой и опускать руки во время этого упражнения, что приводит к ошибкам в технике.

Наиболее распространенным является отрыв ягодиц от стены при поднятии рук над головой.

Обычно это связано с ригидностью мышц спины, груди и плеч. Это также может быть связано с жесткостью сгибателей бедра. С этим можно бороться, уменьшая диапазон движения и не достигая такой высоты до тех пор, пока ваша гибкость не улучшится.

Еще одна ошибка — выгибать спину — обычно во время фазы опускания. Это может быть связано со слабыми стабилизирующими мышцами кора или жесткостью плеч. Опять же, уменьшение диапазона движения и меньшее опускание рук противодействуют этому.

Принятие положения головы вперед во время движения также является обычной компенсацией.