Заземление столба: Заземление стальных опор освещения — как правильно это делать

Заземление стальных опор освещения — как правильно это делать

Во многих случаях при сооружении наружного освещения скверов и площадей, автомобильных трасс, спортивных площадок и объектов ЖКХ востребованы металлические опоры.

Популярность использования металлических опор в качестве несущих конструкций для размещения приборов уличного освещения обусловлена продолжительным сроком службы и эксплуатационными свойствами.

Преимущества опор из металла

Опоры из металла для линий освещения улиц и других объектов имеют относительно малый вес и отличаются повышенной прочностью. Для них также характерно следующее:

• устойчивость к механическим повреждениям, благодаря которой металлические столбы для освещения способны выдержать статические и ветровые нагрузки;
• сохранение функциональности и технических характеристик металлических опор уличного освещения в течение длительного времени, которое может составлять до 50 лет;
• возможность эксплуатации при разных климатических условиях, которая достигается благодаря устойчивости опор для наружных осветительных приборов к перепадам температуры.

Благодаря защитному цинковому слою и другим способам обработки стальные мачты для наружного освещения устойчивы к воздействию влаги и появлению коррозии.

Необходимость заземления

Металлические опорные конструкции для уличного освещения являются источником повышенной опасности. При эксплуатации линий наружного освещения провода изолируют от опор с помощью штыревых изоляторов, которые изготавливают из диэлектрических материалов. Деформация изоляции приводит к нарушениям работы сетей уличного освещения и увеличивает вероятность поражения током. Он протекает в грунт через опору с поврежденным проводом и может стать причиной несчастных случаев и получения травм.

Чтобы исключить опасность при эксплуатации сетей наружного освещения, необходимо предусмотреть заземление металлических опор. Мероприятия по организации заземления опор освещения из металла проводят согласно положениям ПУЭ и других нормативных документов.

Как правильно выполнять заземление

Согласно положениям ПУЭ способ заземления для осветительных приборов зависит от характеристик сетей наружного освещения. При организации защитного заземления для линий с изолированной нейтралью тросы и металлические опоры подсоединяют к заземлителю. Если выполняется заземление сетей с заземленной нейтралью, то несущие металлические конструкции подключают к проводнику PEN.

Заземление металлических опор освещения действует следующим образом:

1. При повреждении изоляции проводов наблюдается стекание электрического тока на землю.
2. Благодаря заземляющим устройствам в области растекания рядом с неисправной опорой распределяются напряжения, которые не представляют опасность для человека.

При повреждении изоляции проводов наблюдается стекание электрического тока на землю. Благодаря заземляющим устройствам в области растекания рядом с неисправной опорой распределяются напряжения, которые не представляют опасность для человека. На величину показателей электрического потенциала влияют расположение заземлителей и сопротивление грунта.

Заземлители, которые применяют для заземления стальных опор освещения, представляют собой специальные элементы из металла. Они заглубляются в земле и в зависимости от исполнения бывают:

• в виде стальных пластин;
• в форме металлических прутков.

Стержни, которые выполняют функции заземлителей, забивают в грунт вертикально, причем глубина составляет до 3 м. При этом расстояние от основания почвы до верхней части элементов для заземления металлических опор освещения должно составлять 0,5 м. Горизонтальные заземлители в виде пластин устанавливают аналогичным образом.

Вертикальные стержни используют для заземления уличного освещения в тех случаях, когда проводимость верхних слоев почвы выше, чем нижних. Они обеспечивают лучший отвод тока при попадании молнии в опоры для наружного освещения. На скальных и каменистых грунтах опоры лучше заземлять с помощью горизонтальных элементов.

Диаметр заземляющих проводников, которые применяют для подсоединения заземлителей, зависит от параметров грунта и должен составлять не менее 6 мм. Во влажных почвах необходимо заземлять металлические опоры освещения, используя заземлители большего сечения.

При выполнении заземления металлических опор освещения для фиксации заземляющих проводников и заземлителей применяют сварку, а место крепежа окрашивают лакокрасочным составом. Нанесение краски на соединения заземлителей и заземляющих проводников препятствует появлению коррозии и защищает металл от разрушений.

Как заземлять опоры

Заземление стальных опор освещения предусматривает два варианта, которые различаются способом организации. Заземление светильников наружного освещения проводится:

• Для линий наружного освещения с заземленной нейтралью с помощью нулевого провода, который соединяется с оболочкой кабеля.
• Для сетей наружного освещения с изолированной нейтралью за счет использования металлической оболочки кабеля.

Чтобы организовать заземление металлических опор освещения, которое обеспечит безопасную эксплуатацию линий для осветительных приборов, нужно контролировать параметры заземленных устройств. Для этого после монтажа заземления стальных опор освещения проводят замеры сопротивления защитного оборудования, используя специальный прибор. Значение сопротивления для заземления металлических опор освещения должно быть не более 50 Ом.

Особенности организации молниезащиты

Помимо предохранения от поражения электрическим током заземление стальных опор может служить в качестве молниезащиты. Особенно важно заземлять опоры при монтаже наружного освещения на открытых площадках, которые удалены от зданий и сооружений. Значительная высота столбов для наружного освещения, которая составляет от 3 до 11 м, способствует притягиванию молний.

Попадание молнии в мачты для светильников наружного освещения, которые не подсоединены к заземлителям, приводит к перенапряжению сети. Если опорные конструкции заземлены, то во время грозы импульсные токи отводятся в грунт.

Для отвода тока молнии следует заземлять каждый столб для наружного освещения. Кроме того, нужно предусмотреть защитные мероприятия от перенапряжения из-за вторичных проявлений молний. Наличие защиты от молний позволяет избежать нарушений в работе линий наружного освещения.

заземление и молниезащита для частного дома, дачи, коттеджа

Уважаемые читатели! Инструкция объёмная, поэтому специально для вашего удобства мы сделали навигацию по её разделам (см. ниже).

Дом только что построен или куплен — перед вами именно то заветное жилище, которое вы ещё недавно видели на эскизе или фотографии в объявлении. А может быть вы живёте в собственном доме уже не первый год, и каждый уголок в нём стал родным. Обладать своим личным домом замечательно, но вместе с ощущением свободы, в довесок вы получаете и ряд обязанностей. И сейчас мы не будем говорить о домашних хлопотах, речь пойдёт о такой необходимости, как заземление для частного дома. Любой частный дом включает в себя следующие системы: электрическую сеть, водопровод и канализацию, газовую или электрическую систему обогрева. Дополнительно устанавливаются система охраны и сигнализации, вентиляции, система «умный дом» и др. Благодаря этим элементам, частный дом становится комфортной средой жизни современного человека. Но по-настоящему он оживает благодаря электрической энергии, которая приводит в работу оборудование всех указанных выше систем.

К сожалению, электричество имеет и обратную сторону. У всего оборудования есть срок службы, в каждый прибор заложена определенная надёжность, поэтому работать они будут не вечно. Кроме того, при проектировании или монтаже самого дома, электрики, коммуникаций или оборудования также могут быть допущены ошибки, которые способны сказаться на электробезопасности. В силу этих причин часть электрической сети может оказаться повреждённой. Характер аварий бывает разный: могут произойти короткие замыкания, которые отключаются автоматическими выключатели, а могут случиться пробои на корпус. Сложность в том, что проблема пробоя носит скрытый характер. Произошло повреждение проводки, поэтому корпус электрической плиты оказался под напряжением. При неправильных мерах заземления, повреждение никак себя не проявит, пока человек не прикоснется к плите и не получит удар током. Поражение электричеством случится из-за того, что ток ищет путь в землю, а единственным подходящим проводником послужит тело человека. Допускать этого нельзя.

Такие повреждения представляют наибольшую угрозу для безопасности людей, потому что для их раннего обнаружения, а, следовательно, чтобы защититься от них, обязательно нужно иметь заземление. В рамках данной статьи рассматривается, какие действия нужно предпринять по организации заземления для частного дома или дачи.

Необходимость установки заземления в частном доме определяется системой заземления, т.е. режимом нейтрали источника питания и способом прокладки нулевого защитного (PE) и нулевого рабочего (N) проводников. Также может быть важен тип питающей сети — воздушная линия или кабельная. Конструктивные различия систем заземления позволяют выделить три варианта электроснабжения частного дома:

Система TN-S

Основная система уравнивания потенциалов (ОСУП) объединяет все крупные токопроводящие части здания, в обычном состоянии не имеющие электрического потенциала, в единый контур с главной заземляющей шиной. Рассмотрим графический пример выполнения СУП в электроустановке жилого дома.

Вначале рассмотрим самый прогрессивный подход к электрическому питанию дома – систему TN-S. В этой системе PE и N проводники разделены на всем протяжении, и необходимости в установке заземления у потребителя нет. Нужно только завести PE-проводник на главную шину заземления, и далее развести с нее проводники заземления к электроприборам. Реализуется такая система как кабельной, так воздушной линией, в случае последней прокладывается ВЛИ (воздушная линия изолированная) с помощью самонесущих проводов (СИП).

Но такое счастье выпадает далеко не всем потому, что старые воздушные линии передачи используют старую систему заземления – TN-C. В чём же её особенность? В данном случае PE и N на всём протяжении линии прокладываются одним проводником, в котором совмещены функции и нулевого защитного и нулевого рабочего проводников — так называемый PEN-проводник. Если раньше использовать такую систему разрешалось, то с введением в 2002 году ПУЭ 7 изд., а именно пункта 1.7.80 применение УЗО в системе TN-C оказалось под запретом. Без использования УЗО ни о какой электробезопасности не может быть речи. Именно УЗО отключает питание при повреждении изоляции, как только оно произошло, а не в тот момент, когда человек прикоснется к аварийному прибору. Чтобы соблюсти все необходимые требования, систему TN-C необходимо модернизировать до TN-C-S.

 

Система TN-C-S

В системе TN-C-S по линии так же прокладывается PEN-проводник. Но, теперь уже, пункт 1.7.102 ПУЭ 7 изд. говорит, что на вводах ВЛ к электроустановкам должны быть выполнены повторные заземления PEN-проводника. Выполняются они, как правило, у электрического столба, с которого выполняется ввод. При повторном заземлении производится разделение PEN-проводника на отдельные PE и N, которые и заводятся в дом. Норма повторного заземления содержится в пункте 1.7.103 ПУЭ 7 изд. и составляет 30 Ом, либо 10 Ом (при наличии в доме газового котла). Если заземление у столба не выполнено, необходимо обратиться в Энергосбыт, в чьём ведомстве находится электрический столб, распределительный щит и ввод в дом потребителя, и указать на нарушение, которое должно быть исправлено. Если распределительный щит находится в доме, разделение PEN нужно выполнить в этом щите, а повторное заземление сделать возле дома.

 

В таком виде TN-C-S успешно эксплуатируется, но с некоторыми оговорками:

• если состояние ВЛ вызывает серьезные опасения: старые провода находятся не в лучшем состоянии, из-за чего возникает риск обрыва или перегорания PEN-проводника. Это чревато тем, что на заземленных корпусах электроприборов окажется повышенное напряжение, т.к. путь тока в линию через рабочий ноль прервется, и ток вернется с шины, на которой выполнялось разделение, через нулевой защитный проводник на корпус прибора;
• если на линии не выполнены повторные заземления, то есть опасность, что ток повреждения перетечёт в единственное повторное заземление, что также приведёт к повышению напряжения на корпусе.

В обоих случаях электробезопасность оставляет желать лучшего. Решением этих проблем является система ТТ.

Система ТТ

В системе ТТ PEN-проводник линии используется в качестве рабочего нуля, а отдельно выполняется индивидуальное заземление, которое можно установить возле дома. Пункт 1.7.59 ПУЭ 7 изд. оговаривает такой случай, когда невозможно обеспечить электробезопасность, и разрешает использовать систему ТТ. Обязательно должно быть установлено УЗО, а его правильная работа должна обеспечиваться условием Rа*Iа<=50 В (где Iа — ток срабатывания защитного устройства; Ra — суммарное сопротивление заземлителя). «Инструкция по устройству защитного заземления» 1.03-08 уточняет, что для соблюдения этого условия сопротивление заземляющего устройства должно быть не более 30 Ом, а в грунтах с высоким удельным сопротивлением – не более 300 Ом.

 

Цель заземления для частного дома состоит в том, чтобы получить необходимое сопротивление заземления. Для этого используются вертикальные и горизонтальные электроды, которые в совокупности должны обеспечить необходимое растекание тока. Вертикальные заземлители подходят для монтажа в мягком грунте, тогда как в каменистом их заглубление связано с большими трудностями. В таком грунте подойдут горизонтальные электроды.

Защитное заземление и заземление молниезащиты выполняются общими, один заземлитель будет универсальным и выполнять оба назначения, об этом говорится в пункте 1.7.55 ПУЭ 7 изд. Поэтому полезно будет узнать, как унифицировать молниезащиту и заземление. Чтобы наглядно увидеть процесс монтажа этих систем, описание процесса заземления для частного дома будет разделено на этапы.

Этап 1. Установка защитного заземления

Отдельным пунктом следует выделить защитное заземление в системе TN-S. Исходной точкой для установки заземления будет тип системы питания. Различия систем питания были рассмотрены в предыдущем пункте, поэтому мы знаем, что для системы TN-S заземление монтировать не нужно, нулевой защитный (заземляющий) проводник приходит с линии – требуется только присоединить его к главной заземляющей шине, и в доме будет заземление. Но нельзя говорить, что дому не нужна молниезащита. Значит это лишь то, что мы, не обращая внимание на этапы 1 и 2, сразу можем перейти к этапам 3-5, см. ниже
Системы TN-C и TT всегда требуют установку заземления, поэтому перейдём к самому главному.

Защитное заземление устанавливается у столба, либо у стены дома, в зависимости от того в каком месте выполняется разделение PEN-проводника. Желательно располагать заземлитель в непосредственной близости от главной заземляющей шины. Отличия TN-C от TT лишь в том, что в TN-C место заземления привязано к месту разделения PEN. Сопротивление заземления в обоих случаях должно быть не более 30 Ом в грунте с удельным сопротивлением 100 Ом*м, например суглинке, и 300 Ом в грунте с удельным сопротивлением более 1000 Ом*м. Значения одинаковые, хоть и опираемся мы на разные нормативы: для системы TN-C 1.7.103 ПУЭ 7 изд., а для системы ТТ — на пункт 1.7.59 ПУЭ и 3.4.8. Инструкции И 1.03-08. Так как отличий в необходимых мероприятиях нет, будем рассматривать общие решения для этих двух систем.

Для заземления достаточно забить шестиметровый вертикальный электрод.

Такое заземление получается очень компактным, установить его можно даже в подвале, никакие нормативные документы этому не противоречат. Необходимые действия для заземления описаны для мягкого грунта с удельным сопротивлением 100 Ом*м. Если грунт имеет сопротивление выше, требуются дополнительные расчёты, обратитесь к техническим специалистам ZANDZ.ru за помощью в расчётах и подборе материалов.

Этап 2. Заземление для газового котла

Если в доме установлен газовый котел, тогда, газовая служба может потребовать заземление с сопротивлением не более 10 Ом, руководствуясь пунктом 1.7.103 ПУЭ 7 изд. Данное требование должно быть отражено в проекте газификации.

Тогда для достижения нормы необходимо установить 15-ти метровый вертикальный заземлитель, который устанавливается в одну точку.

Установить можно и в несколько точек, например, в две или три, соединив затем горизонтальным электродом в виде полосы вдоль стены дома на расстоянии 1 м и на глубине 0,5-0,7 м. Установка заземлителя в несколько точек послужит также для цели молниезащиты, чтобы понять каким образом, перейдём к её рассмотрению.

Этап 3. Заземление для молниезащиты

Перед тем как монтировать заземление, нужно сразу решить, будет ли выполняться защита дома от молнии. Так, если конфигурация заземлителя для защитного заземления может быть любой, то заземление для молниезащиты должно быть определенного типа. Устанавливаются минимум 2 вертикальных электрода длиной 3 метра, объединённые горизонтальным электродом такой длины, чтобы между штырями было не менее 5 метров. Данное требование содержится в пункте 2.26 РД 34.21.122-87. Монтироваться такое заземление должно вдоль одной из стен дома, оно будет являться своего рода соединением в земле двух спущенных с крыши токоотводов. Если токоотводов несколько, правильным решением выглядит прокладка контура заземления для дома на расстоянии 1 м от стен на глубине 0,5-0,7 м, а в месте соединения с токоотводом установка вертикального электрода длиной 3 м.

Теперь настало время узнать, как сделать молниезащиту частного дома. Состоит она из двух частей: внешней и внутренней.

Этап 4. Внешняя молниезащита

Выполняется в соответствии СО 153-34.21.122-2003 «Инструкция по устройству молниезащиты зданий, сооружений и промышленных коммуникаций» (далее СО) и РД 34.21.122-87 «Инструкция по устройству молниезащиты зданий и сооружений» (далее РД).

Защита зданий от разрядов молнии осуществляется с помощью молниеотводов. Молниеотвод представляет собой возвышающееся над защищаемым объектом устройство, через которое ток молнии, минуя защищаемый объект, отводится в землю. Оно состоит из молниеприёмника, непосредственно воспринимающего на себя разряд молнии, токоотвода и заземлителя.

Молниеотводы устанавливаются на кровлю таким образом, чтобы обеспечивалась надёжность защиты более 0,9 по СО, т.е. вероятность прорыва через молниеприёмную систему должна быть не более 10%. Более подробно о том, что такое надёжность защиты читайте в статье «Молниезащита частного дома». Как правило, они устанавливаются по краям конька кровли, если крыша двускатная. Когда крыша мансардная, четырёхскатная или ещё боле сложной формы, молниеприёмники могут быть закреплены на дымовых трубах.
Все молниеприёмники соединяются между собой токоотводами, спуски токоотводов выполняются к заземляющему устройству, которое у нас уже имеется.

Установка всех этих элементов обеспечит защиту дома от молнии, а точнее от опасности, которую несёт её прямой удар.

Этап 5. Внутренняя молниезащита

Защита дома от перенапряжений выполняется с помощью УЗИП. Для их установки необходимо заземление, потому что ток отводится в землю с помощью нулевых защитных проводников, присоединяемых к контактам этих устройств. Варианты установки зависят от наличия или отсутствия внешней молниезащиты.

1. Имеется внешняя молниезащита
   В таком случае устанавливается классический защитный каскад из расположенных последовательно устройств классов 1, 2 и 3. УЗИП класса 1 монтируется на вводе и ограничивает ток прямого удара молнии. УЗИП класса 2 устанавливается либо также в вводном щитке, либо в распределительном, если дом большой, и расстояние между щитами больше 10 м. Предназначен он для защиты от наведенных перенапряжений, их он ограничивает до уровня 2500 В. Если в доме есть чувствительная электроника, то желательно установить и УЗИП класса 3, ограничивающий перенапряжения до уровня 1500 В, такое напряжение может выдержать большинство устройств. Устанавливается УЗИП класса 3 непосредственно у таких приборов.
2. Внешняя молниезащита отсутствует
   Прямое попадание молнии в дом не берётся в расчёт, поэтому необходимости в УЗИП класса 1 нет. Остальные УЗИП устанавливаются так же, как описано в пункте 1. Выбор УЗИП также зависит от системы заземления.

На рисунке показан дом с установленными защитным заземлением, системой внешней молниезащиты и и комбинированным УЗИП класса 1+2+3, предназначенным для установки в системе ТТ.

Перечень оборудования для заземления и молниезащиты:

В таблице учтено устройство защиты от импульсного перенапряжения (УЗИП) комбинированного типа класса 1+2+3 для системы ТТ. Выбор подходящей модели УЗИП зависит от системы заземления и других факторов, которые были учтены в приведённом примере.

Этап 6. Измерение сопротивления заземления

После установки системы заземления необходимо произвести замеры и получить протокол измерения сопротивления. Право оформлять и выдавать протокол имеют специалисты зарегистрированной в Ростехнадзоре электротехнической лаборатории. Найти уполномоченных специалистов можно в нашем Клубе Экспертов, который работает на всей территории России.

Протокол нужен для приёма газового оборудования в эксплуатацию, для газовой службы это будет подтверждением, что заземление соответствует норме 10 Ом. Понадобится протокол и для того, чтобы быть уверенным, что обеспечивается электробезопасность частного дома. Соблюдение требований нормативов будет гарантией безопасной эксплуатации электрической системы.

Рассмотрев поэтапно необходимые мероприятия, вы уже знаете, что нужно делать, чтобы обеспечить частный дом надёжными заземлением и молниезащитой.

 

---

Смотрите также:

Смотрите также:

требования ПУЭ и общие рекомендации

Подключение частного дома к электрической сети предусматривает установку щита учета, в котором будет монтирован прибор учета электроэнергии и защитные аппараты, подключен ввод от электросети и отходящий кабель, который питает домашнюю проводку. Нередко одним из требований снабжающей организации, которая осуществляет подключение к электросетям, является установка щита учета на опоре (столбе). В данной статье мы предоставим читателям сайта Сам Электрик основные рекомендации по данному вопросу.

Организационные вопросы

Прежде всего, следует учитывать, что электросетевая компания выполняет подключение непосредственно к электросетям только при условии соблюдения всех требований по установке щита учета и оформлении всех необходимых документов.

Следовательно, первым этапом является составление проекта и утверждение его в электросетевой организации. Как правило, в организации есть типовые проекты подключения к электросетям и перечень требований относительно выбора номинала защитных аппаратов, типа электросчетчика, сечения вводного провода (кабеля), типа и конструктивного исполнения корпуса учетно-распределительного щитка, а также требования по монтажу самого щитка на опоре либо в другом месте. Возможно, по требованию снабжающей организации потребуется подключение счетчика к автоматизированной системе коммерческого учета электроэнергии (АСКУЭ).

Нередко возникают ситуации, когда после приобретения вводного кабеля, установки щита, прибора учета и необходимых защитных аппаратов без предварительного согласования, энергоснабжающая организация отказывает в подключении к электросети и приходится устранять ошибки в монтаже либо заново приобретать новый электросчетчик, защитные аппараты и другие элементы.

Поэтому если у вас уже есть готовый проект, то прежде чем приобретать необходимые конструктивные элементы и приступать к монтажу электрощита, следует согласовать проект в снабжающей организации.

Классификация щитов

Щит учета может иметь различное конструктивное исполнение: в виде небольшого бокса, рассчитанного на установку прибора учета и защитного аппарата либо в виде полноценного шкафа, в котором может быть установлено несколько защитных аппаратов и другие вспомогательные элементы для распределения электроэнергии (учетно-распределительный и групповой учетно-распределительный щитки).

Щитки также классифицируется по степени защиты корпуса от негативных воздействий влаги и посторонних предметов, в том числе и пыли. В данном случае щит устанавливается на опоре (столбе), то есть вне помещений, поэтому корпус такого щита должен иметь степень защиты не ниже IP54. Также выбирая корпус учетно-распределительного щитка нужно учитывать возможность его эксплуатации в температурном диапазоне местных условий окружающей среды.

Корпус щита учета для установки вне помещений должен иметь запирающее устройство, а на самом корпусе должно быть прозрачное окно для возможности беспрепятственного съема показаний представителями энергосбыта.

Правила установки щита учета

Приведем нормы на установку электрического щита согласно ПУЭ 7. Согласно главе 1.5, п. 1.5.29, расстояние от поверхности земли (пола) до клемм прибора учета должно быть в пределах 0,8-1,7 м. Сам щит может устанавливаться, как на опоре (столбе), так и на трубостойке – в данном случае все также зависит от требований снабжающей организации.

Электрический счетчик должен быть защищен предохранителями или автоматическими выключателями. При этом расстояние от электросчетчика до защитных аппаратов не должно превышать 10 м.

Часто потребители не соблюдают требования относительно выбора номинала защитных аппаратов, что может привести к повреждению счетчика. А в случае превышения допустимого лимита мощности у нескольких потребителей может привести к нежелательной перегрузке на питающей линии в целом, что влечет за собой возникновение аварийных ситуаций в электрической сети.

Поэтому в большинстве случаев снабжающая организация устанавливает щиты учета с возможностью установки автоматического выключателя. Автоматический выключатель, во-первых, осуществляет защиту самого электрического счетчика от перегрузки, во-вторых, он лимитирует нагрузку в соответствии с договором по электроснабжению дома, в котором, как правило, указывается выделенная мощность. Автоматический выключатель устанавливается и подключается при подключении к электросетям, а сам щиток пломбируется для предотвращения самовольной замены автомата, а также несанкционированного вмешательства в работу измерительного прибора.

Щит учета устанавливается только на устойчивую и надежную опору при помощи специальной скобы и других элементов для монтажа, которые есть в комплекте к щитку или которые нужно приобрести дополнительно.

Также в целях защиты от повреждения или вмешательства снабжающая организация может выполнить установку щитка учета на опоре (столбе) на высоте более 1,7 м.

Заземление электрощита

Очень часто возникает вопрос о том, как заземлить электрощиток. В данном случае в первую очередь также необходимо руководствоваться требованиями снабжающей организации.

В случае отсутствия требований необходимо заземлить щиток с учетом системы заземления электрической сети. Большинство потребительских сетей имеют систему заземления TN-C, которая предусматривает объединение нулевого и защитного проводников в проводник PEN на всей протяженности линии. Точка разделения данного проводника на защитный заземляющий и нулевой проводники осуществляется в щите до самого электросчетчика, а после разделения система заземления называется TN-C-S. По правилам PEN-проводник имеет несколько повторных заземлений на опорах на всей протяженности линии и в конце, в самом щите учета на опоре (столбе) он также заземляется.

PEN-проводник соединяется с металлическим корпусом электрощита, а щиток, в свою очередь, присоединяется к предварительно монтированному заземлителю (заземляющему контуру) при помощи заземляющего проводника. Сечение провода для заземления должно быть не меньше сечения вводного питающего кабеля.

Но важно учитывать, что заземление домашней проводки и PEN-проводника в частности может быть не только бесполезным, но и опасным. Если питающая линия находится в неудовлетворительном техническом состоянии, а повторные заземления PEN-проводника на опорах (столбах) линии не соответствуют требованиям, то в случае разрыва PEN-проводника на корпусе заземленного щита может появиться опасный потенциал. При этом по заземляющему проводнику и по контуру заземления будет протекать уравнительный ток, который может привести к повреждению вводного кабеля.

Следовательно, если заземление питающей линии не соответствует требованиям, предъявляемым к заявленной системе заземления электрической сети, то лучше использовать совмещенный проводник PEN вводного кабеля исключительно в качестве нулевого вводного провода. При этом можно реализовать своими руками систему заземления ТТ, то есть монтировать индивидуальный заземляющий контур проводки и заземлить на него металлический корпус электрощитка.

Напоследок рекомендуем просмотреть видео, на котором наглядно показывается установленный заземленный щиток на столбе:

Вот собственно и все рекомендации, которые мы хотели вам предоставить. Надеемся, теперь вы знаете, как происходит установка щита учета на опоре согласно ПУЭ и какие требования предъявляются к данному виду работ. Надеемся, предоставленная информация была для вас полезной и интересной!

Материалы по теме:

Заземление опор освещения: способы и требования

Системы наружного освещения предназначены для подсветки в темное время суток проезжей части в населенных пунктах и на транспортных развязках автомагистралей, тротуаров и внутридомовых территорий, необходимых участков на охраняемых объектах, приусадебных участков в частных домовладениях. Для их безопасного функционирования применяется заземление опор освещения (мачт, столбов) и наружных светильников.

Установка систем наружного освещения производится соответственно требованиям Правил устройства электроустановок (ПУЭ).

Почему необходимо заземлять опоры

Нарушение изоляции, обрыв провода, перекрытие или пробой изолятора вызывают протекание токов через мачту и образование напряжения прикосновения и пошагового напряжения. Снабжение опор заземляющими устройствами защищает от электротравмирования находящихся поблизости людей.

Исходя из инструкции по молниезащите и устройству систем заземления, металлические опоры, применяемые при проведении наружного освещения, обязательно нужно заземлить.

Заземление требуется при размещении на опоре молниезащитных средств. В случае прямого удара молнии в опору, через заземляющее устройство происходит отвод импульсных токов, понижая напряжение на изоляции силового кабеля.

Способы заземления

Для каждого вида электроопор в ПУЭ разработаны условия и способы заземления. Существует 3 вида столбов линии электропередачи:

• деревянные;
• железобетонные;
• металлические.

В п. 6.1.45 ПУЭ указано, что железобетонные и металлические опоры в сетях с изолированной нейтралью должны быть подключены к заземлителю, в сетях с заземленной нейтралью — к PE (PEN) проводнику.

Арматура на деревянных столбах не заземляется.

Важно! Деревянные опоры заземляются только, если они установлены в населенном пункте с одноэтажными строениями и их высота превышает высоту строений.

Заземление железобетонных опор осуществляется двумя способами:

1. В сетях с изолированной нейтралью при наличии специальных выпусков в качестве заземляющих магистралей (проводников) применяют продольную арматуру конструкции. При ее отсутствии проводником служит прут диаметром не менее 10 мм или многожильный провод сечением не менее 35 кв. мм. Один конец проводника соединяется с заземлителем, второй — с заземляемыми элементами.
2. В сетях с заземленной нейтралью арматура и опора подключаются к нулевому проводу при помощи перемычки из неизолированного проводника. При соединении используются ответвительные болтовые зажимы. Для соединения проводника с опорой применяют болтовой зажим или проушину на столбе или траверсе.

Металлические опоры устанавливают чаще, они имеют перед деревянными и железобетонными следующие преимущества:

• способны выдерживать большие статические нагрузки;
• функциональны в любых климатических зонах;
• широкий выбор форм и дизайна;
• большой срок эксплуатации, до 75 лет.

Заземление металлических опор осуществляется так же, как и ж/б мачт. Заземляющим проводником может служить корпус опоры. Заземляемые элементы соединяются с опорой, а основание опоры — с заземлителем.

Устройство искусственного заземления

Заземляющее устройство состоит из заземляющей магистрали и заземлителя.
Согласно требованиям ПУЭ, в качестве заземляемых электродов, перемычек и магистралей могут применяться:

• стальной прут диаметром 10 мм;
• оцинкованный стальной прут диаметром 6 мм;
• стальной уголок с толщиной полки 4 мм;
• стальная полоса толщиной 4 мм;
• отбракованные трубы с толщиной стенки 3,5 мм.

Сечение магистрали должно быть не менее 100 кв. мм, а с молниезащитой — не менее 160 кв. мм.

Соединение магистрали и заземлителя осуществляется путем сварки, места соединения покрываются антикоррозийной краской.

Вышеперечисленные размеры являются минимальными и применяются на временных конструкциях. Для заземляющих устройств на постоянных осветительных системах диаметр заземляемых электродов рассчитывается в зависимости от насыщенности влагой местного грунта. В сухих грунтах диаметр увеличивается на 2-3 мм, во влажных — до 2 раз больше минимального значения.

Варианты подключения

В зависимости от состава и удельного сопротивления грунта применяется заземлитель с вертикальным или горизонтальным расположением электродов.

Если проводимость нижних слоев грунта ниже, чем верхних, рекомендована установка заземлителей с вертикально расположенными электродами. При небольшой занимаемой площади они обеспечивают малое сопротивление растеканию тока и способствуют лучшему отводу импульсных токов при попадании молнии в опору. Электроды углубляются на 3 м. Высота над уровнем грунта — 0,5 м.

При высокой проводимости верхних слоев грунта, в каменистых и скальных грунтах, где невозможно заглубление вертикальных электродов, допускается применение горизонтальных протяженных электродов. Электроды располагаются на глубине 0,5 м, а на вспахиваемых участках углубляются на 1 м.

Важно! При повышенном удельном сопротивлении грунтов целесообразно применение противовесов — непрерывных горизонтальных электродов, соединяющих сразу несколько опор.

Проверка заземления

Согласно Правилам технической эксплуатации электроустановок потребителей (ПТЭЭП),
тщательный осмотр наружных частей устройства заземления следует проводить не реже 1 раза в 6 месяцев. Проверка с выборочным вскрытием грунта проводится не реже 1 раза в 12 лет.

Замеры сопротивления заземления на опорах внешнего освещения проводятся не реже 1 раза в 6 лет.

Справка! Сопротивление устройств заземления на опорах должно быть не более 30 Ом.

Системы наружного освещения, смонтированные, заземленные и обслуживаемые согласно требованиям ПУЭ и ПТЭЭП, могут надежно и безопасно прослужить не одно десятилетие.

Наличие системы заземления на электроопорах обезопасит электромонтажные работы и убережет линию электропередачи от перенапряжения в случае прямого попадания молнии в опору.

Повторное заземление ВЛИ | ehto.ru

Что такое повторное заземление ВЛИ?

Повторное заземление ВЛИ подразумевает заземление PEN проводника от трансформатора КТП 10/0,4, на опорах воздушных линий электропередач.

Аббревиатура ВЛИ подразумевает воздушную линию электропередач, выполненную самонесущими изолированными проводами СИП, от трансформатора с глухозаземленной нейтралью.

Выполняются воздушные линии на деревянных или железобетонных опорах. Остановимся на опорах подробнее.

Деревянные опоры линий электропередач

• Деревянные опоры делаются из бревен (круглого леса без коры) длинной 5-13 метров с шагом 50 см и толщиной 12-26 см с шагом 20 мм.
• Деревянные опоры покрываются антисептиком, чтобы замедлить гниение древесины.
• Типы деревянных опор С1 и С2.

Железобетонные опоры

Железобетонные опоры это прямоугольные или трапециевидные конструкции из арматуры и бетона. Маркируются железобетонные опоры, как СВ. Далее идет номер маркировки, который обозначает длину опоры. Например, опора СВ 95 имеет длину 9,5 метров.

Применяются следующие железобетонные опоры:

• СВ 85;
• СВ 95
• СВ 110;
• СВ 105.

На опорах СВ сверху и снизу приварена арматура для осуществления повторного заземления PEN проводника.

Но вернемся к повторному заземлению.

Повторное заземление, называется повторным, потому что этот провод уже заземлен на КТП.

Трансформатор с глухозаземленной нейтралью (TN-C-S) предполагает, что по ВЛИ тянутся два или четыре провода СИП. Один или три провода фазные, плюс PEN проводник (он несущий). Разделяется PEN проводник на нулевой рабочий провод (N) и нулевой защитный провод (PE)  проводник на столбе, если на нем вы ставите ВУ (вводное устройство) или в щите в доме.

Напомню, что разделяется PEN проводник на нулевой рабочий провод (N) и нулевой защитный провод (PE)  проводник на столбе, если на нем вы ставите ВУ (вводное устройство) или в щите в доме.

Согласно ПУЭ повторное заземление ВЛИ это заземление PEN или PE проводника ВЛИ электропередач.

Как делается повторное заземление ВЛИ.

Повторное заземление ВЛИ на бетонной опоре

Повторное заземление делается на столбе или опоре вне ВУ (вводного устройства) или ВЩ (вводного щита), до вводного автомата или общего рубильника.

PEN проводник следует подсоединять к арматурному выпуску вверху железобетонной опоры, как основной, так и подкосной (если она есть). На следующем фото показано, как делается повторное заземление несущего PEN проводника, прокалывающим зажимом (4) на проходной опоре, без отвода. Такое заземление делается на каждой третьей опоре ВЛ и на опоре отвода к вашему дому.

Повторное заземление на деревянной опоре

Для повторного заземления на деревянной опоре монтируется заземляющий спуск. Заземляющий спуск делается, из металлического прута по опоре, который приваривается к штыревому электроду, вбитому в землю. Прут лучше взять из оцинкованной стали, если он толще 6 мм или из черной стали с антикоррозийным слоем, если он тоньше 6 мм.

Для работ понадобится сам прут, кувалда для его забивания, набор гаечных ключей (или сварка), отрезная болгарка на аккумуляторах. Выбрать болгарку на аккумуляторе нужно по диаметру отрезного круга и наличию двух зарядных батарей. Для работы вам не понадобиться электрическое подключение, что очень удобно в данном контексте.

Аналогично делается повторное заземления железобетонного столба без арматурного выпуска.

На деревянной опоре, где выполнено повторное заземление PEN проводника, нужно заземлить все металлические крюки и штыри опоры. Если на деревянной или железобетонной опоре нет повторного заземления PEN проводника, то крюки и штыри заземлять не нужно (2-4-41 ПУЭ).

Всё металлическое электрооборудование, расположенное на столбах (молниезащита, шиты ВУ, защита от перенапряжений и т.п.) должны заземляться отдельными проводами. Сопротивление повторного заземления не должно превышать 30 Ом (в варианте глухозаземленной нейтрали трансформатора).

Повторное заземление PEN проводника ВЛИ не отменяет устройство заземления частного дома с монтажом контура заземления возле или вокруг дома.

Советы практика

В завершении приведу предписание технического надзора. Где нужно сделать повторное заземление на участке ВЛИ от ТП до дома, длинной 800 метров.

В этом варианте, повторное заземление нужно сделать:

• На последнем (у дома) и первом (у подстанции) столбах линии;
• На анкерных опорах ВЛИ;
• На опорах с шагом 100± метров от первой опоры, с заземлением.

©Ehto.ru

Полезно почитать

• Записи не найдены

Как нужно заземлять стальные опоры освещения? Молниезащита наружных установок

Заземление металлических опор освещения является важным моментом в электробезопасности освещения улиц, пешеходных тротуаров, дорог и площадей, а также электробезопасности осветительных объектов.
Установка стальных опор освещения, уличных светильников проводится на фасадах сооружений и зданий, осветительных мачтах, столбах линий электропередач, путепроводах и других опорах. Для освещения той или иной части территории, необходимо произвести установку опор наружного освещения в соответствии с требованиями ПУЭ, выполнить подключение и заземление опор специальным способом, заземление щита, установку автоматики системы управления, монтаж сетей электрических установок, заземление корпуса распредилительного щита и металлической дверцы щитка на столбе.
Рассмотрим вопрос организации заземления при монтаже уличного освещения с установкой опор (мачт), заземления электрических столбов.
При организации системы наружного освещения, чаще всего, применяют оцинкованные опоры.
Они считаются универсальными, и характеризуются тем, что:
— могут выдерживать высокие статические нагрузки;
— могут быть применяться в разных климатических зонах;
— отличаются красивым дизайном конструкции, оцинкованным покрытием.
Эксплуатационный срок оцинкованных опор наружного освещения равен примерно 50 лет.
Монтаж наружного режима освещения состоит из нескольких шагов и одним из главных этапов является защитное заземление оцинкованных опор освещения. Следует учитывать, что отсутствие грамотного расчета заземления на металлической опоре, которую будут использовать в качестве одной из главных деталей системы наружного освещения, при пробое изоляции на питающем кабеле, может ударить током человека.

Нарушение изоляции, обрыв провода, пробой изолятора вызывают протекание токов через мачту и образование напряжения прикосновения и пошагового напряжения. Снабжение опор заземляющими устройствами защищает от электротравмирования находящихся поблизости людей.

Как нужно заземлить металлические опоры наружного освещения?

У многих возникает вопрос: «Надо ли заземлять металлические опоры освещения?«

Согласно нормам электробезопасности, инструкции по молниезащите и устройству сетей заземления, все стальные опоры, используемые для обустройства систем наружного освещения, нужно заземлить.

ПУЭ п.6.1.45. При выполнении защитного заземления осветительных приборов наружного освещения должно выполняться также подключение железобетонных и металлических опор, а также тросов к заземлителю в сетях с изолированной нейтралью и к РЕ (PEN) проводнику в сетях с заземленной нейтралью.

Принцип действия защитного заземления заключается в том, что в случае нарушения изоляции электрический ток стекает на землю. Таким образом, в зоне растекания распределяются не опасные для человека напряжения, зависящие от удельного сопротивления почвы и расположения заземлителя.
 
В том случае, если уличное освещение устанавливается в сетях с изолированной нейтралью, штыри или крюки фазных проводов на железных опорах, а также арматура и любые металлические конструкции должны быть заземлены при помощи специальных устройств — заземляющего контура, состоящего непосредственно из заземлителей и заземляющих проводников. Фундаменты под опоры не являются заземлителями, т.к. покрыты спецмастикой от корозии, имеющей диэлектрические свойства. 

Как заземлить опору освещения?

Заземлители представляют собой специальные элементы, которые устанавливаются в грунте и могут быть в виде стержней — металлических прутков, так и в виде стальных полос (см. чертеж заземления опоры освещения треугольным контуром заземления). Вертикальные стержни забиваются на глубину до 3 метров, при этом их верхняя часть заземлителя должна устанавливаться приблизительно на расстоянии пол метра от основания почвы. На такой же глубине располагаются и горизонтальные проводники заземлителя, которые, чаще всего, применяются на каменистых почвах. При монтаже заземлителей, проводники, используемые для подсоединения контура заземления должны иметь диаметр как минимум 6 мм. Соединяются между собой заземляющие проводники и заземлители монтажной сваркой, а места соединений окрашиваются краской.
 
Если наружное освещение устанавливается в сетях с заземленной нейтралью, штыри и крюки фазных проводов на металлических опорах, а также арматура и любые металлические конструкции должны подсоединяться к нулевому рабочему проводу. Как правило, это выполняется при помощи специального болта приваренного непосредственно к опоре или проушины.
 
Таким образом, заземление металлических опор уличного освещения с кабельным питанием производится:
 • В сетях с изолированной нейтралью посредством использования металлической оболочки кабеля;
 • В сетях с заземленной нейтралью через нулевую жилу, которая соединена с оболочкой кабеля.
 
Для контроля заземления опор уличного освещения после проведения всех электромонтажных работ следует провести замер сопротивления заземляющего устройства с помощью специального прибора. Значение сопротивления не должно быть выше 50 Ом.
 
Заземление осветительных опор может выполнять функции молниезащиты. Особенно это важно, когда опора уличного освещения устанавливается вдали от зданий на открытых площадках. В силу конструктивных габаритов, то есть значительного возвышения над землей, осветительные опоры подвергаются большему воздействию различного вида погодных явлений, чем остальные составляющие пейзажа; высота опоры может достигать от 3 до 11 метров, в силу чего одна из первых и принимает на себя электроразряд. Особенно это актуально для мест, особо подверженных попаданию разряда. Ведь в случае попадания молнии в опору без заземления перенапряжение может возникнуть в целом по сети, что может привести к серьезным последствиям.

Например, представим ситуацию: молния всё же ударила в опору освещения (независимо от того есть там молниеприёмник или нет). Куда пойдёт ток молнии? Если связи с землёй нет вообще, то весь импульс молнии уйдёт в электрическую сеть. Вывод: заземлять опоры надо (причём лучше каждую) как минимум для отвода тока молнии; в подстанции откуда питается уличное освещение необходимо предусматривать хорошую защиту от перенапряжения вторичных проявлений молнии.

Как сделать заземление в частном доме – мой личный опыт

Когда я купил участок в 10 соток с коробкой дома из керамзитобетонных блоков на нем, то первое, о чем я подумал, было электричество. Без подключения электричества практически невозможно делать отделку дома и очень трудно вести строительство – генератор съедает немало топлива, питая бетономешалку, электроинструменты и зарядные устройства.

Обратившись в местные электросети, я подал заявление на подключение электричества на моем участке. Чтобы это подключение можно было осуществить, от меня требовалось выполнение нескольких условий – кабель по ТУ от столба до дома, щиток, счетчик электроэнергии, пломбируемый автомат защиты линии и грамотно сделанное заземление.

Причем все это должно было быть готово до момента визита электрика из местных электросетей, без этого никто не подписал бы со мной договор и не выдал бы лицевой счет потребителя электроэнергии.

Четырехжильный кабель на 10 квадратов – 380 вольт 3 фазы – я купил с хорошей скидкой через знакомых в кабельной компании – всего мне потребовалось 32 метра кабеля, я взял с небольшим запасом 35 метров.

Счетчик, щиток и автомат мне поставил мой приятель – электрик, ничего не взял с меня за работу, только за комплектующие.

А вот заземление мне пришлось делать самому. Оказалось, что сделать заземление в частном доме – целый процесс. Ведь раньше, когда я жил в квартире в многоэтажном доме, я над этим даже не задумывался. Есть третий контакт в розетке – и хорошо. Куда ведет провод заземления, что там дальше с ним происходит, мне было неведомо.

Окунувшись с головой в темы на строительных форумах, я начал читать, как сделать заземление в частном доме с тем прицелом, чтобы сделать все как можно экономнее, но тем не менее, по уму.

Как может быть устроено заземление в частном доме

Основная задача заземления в доме – отвести от человека опасный потенциал, который может возникнуть на корпусе прибора при неисправной изоляции (пробое) в землю. Это значит, что любые потенциально опасные для человека электрические приборы – телевизор, электродрель, стиральная машина, дизельный котел, компьютер, миксер, микроволновая печь – должны быть заземлены.

Для этого в каждой розетке предусмотрен третий контакт, к которому через вилку подключается заземление корпуса электроприбора. И при нештатной ситуации, когда происходит пробой на корпус, человек будет защищен. Но только в том случае, если этот третий контакт в розетке соединен с заземлением, которое правильно организовано.

У каждой розетки в доме должен быть заземляющий контакт.

Чтобы заземление в частном доме работало, оно должно иметь хороший контакт с грунтом. Для этой цели в грунт закапывается заземляющий контур – металлическая конструкция с площадью токопроводящих поверхностей, согласно нормативам.

Какой сделать контур заземления? Ответ прост – достаточный. Что это значит на практике? Опишу собственную ситуацию. Три фазы, 380 вольт. Разводка по дому сделана в три хвоста по 220 вольт на каждый этаж и в подвал.

Все розетки в доме – с третьим заземляющим контактом. Все провода заземления сходятся в щиток на клеммную колодку, к которой идет основной заземляющий провод от контура.

 

Контур представляет собой три металлических уголка с полкой 50 мм и длиной по 2 метра каждый. Уголки закопаны на глубину в 70 см. То есть, нижняя часть уголком находится на глубине 270 см. Между собой уголки соединены в замкнутый контур – треугольник со сторонами по 2 метра. Соединение осуществлено металлической полосой 40х3 мм. Все соединений хорошо проварены сваркой.

Так выглядит замкнутый контур заземления сверху — простая схема.

Если смотреть со стороны, то весь контур заземления похож на трехногую табуретку с двухметровыми ножками, закопанную в землю и без сиденья. От контура все той же полосой 40х3 мм сделана токопроводящая шина до дома, где на стене на уровне цоколя к ней приварен болт на 12.

Вот так выглядит замкнутый контур со стороны — «трехногая табуретка» в земле без сиденья.

Проводом вести шину до дома нельзя – провод быстро сгниет в земле, и соединение заземления в доме с контуром будет нарушено, а значит, не будет работать.

К этому болту шайбой и гайкой прикручен провод на 10 квадратов, который идет до щитка, на клеммную колодку, к которой сходятся провода от заземляющих контактов розеток со всего дома.

Заземление в частном доме – земляные работы

Самый большой вопрос в теме, как сделать заземление в частном доме, это где закопать контур заземления? Заземляющий контур должен располагаться в таком месте, где точно не будут передвигаться люди и домашние животные. Потому что в случае утечки тока и подачи напряжения на заземляющий контур на земле, в месте, где контур закопан, будет потенциал.

А значит, если человек пойдет через то место, где, закопан контур заземления, может возникнуть шаговое напряжение и человек будет поражен электрическим током. То же самое случится и с собакой, и с кошкой. Только для них, в силу меньшей массы тела и меньшего сопротивления, а также из-за того, что ток пойдет через лапы и поразит, например, сердце, последствия будут более печальными.

То есть, закапывать контур заземления надо там, где никто не будет ходить. Можно закопать контур заземления вдоль забора и огородить это место. Можно над заземляющим контуром воздвигнуть элемент ландшафтного дизайна в виде глыб камней, по которым никто не будет ползать или сидеть на этом месте.

Я для соединения вертикальных штырей заземления копал сначала ямки по 70 см, а между ними – канавы на такую же глубину. Затем кувалдой вбивал уголки на глубину в 2 метра от дна ямки. Затем брал металлические полосы и приваривал их к верхушкам вертикальных штырей. А уже затем к крайнему от дома штырю варил конец металлической шины, которая идет к дому. Ее тоже закопал в канаву глубиной в 70 см.

Небольшое замечание: перед тем, как забивать уголки в грунт, срежьте их нижние концы болгаркой. Получится острие, которое в разы легче заходит в грунт, чем тупой конец уголка.

После всего этого я засыпал всю конструкцию тем же грунтом, что выкопал. У меня на участке глина. Это лучший грунт для функционирования заземляющего контура, электропроводность глины высока.

Под замкнутый контур заземления я копал канавы в виде треугольника.

Если у вас на участке, например, песок, то можно проливать места закапывания штырей соленым раствором. Это увеличит токопроводимость грунта. Но, при этом, ускорит время коррозии заземляющего контура.

И последнее замечание. Контур заземления может быть замкнутым, а может располагаться в одну линию. Если контур в линию, то при коррозии и отгнивании соединяющей штыри полосы, контур будет выходить из работы.

Можно делать контур заземления в одну линию, но он менее надежен.

В случае с замкнутым контуром, ток будет идти по второй полосе, с другой стороны контура. Такая конструкция в два раза продляет срок службы заземляющего контура. Поэтому я себе сделал замкнутый контур заземления.

 

Влияние заземления на воспаление, иммунный ответ, заживление ран, а также профилактику и лечение хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний

J Inflamm Res. 2015; 8: 83–96.

Джеймс Л. Ошман

¹ Nature’s Own Research Association, Dover, NH, USA

Gaétan Chevalier

² Кафедра биологии развития и клеточной биологии Калифорнийского университета в Ирвине, Ирвин, Калифорния, США

Ричард Браун

³ Кафедра физиологии человека, Орегонский университет, Юджин, штат Орегон, США

¹ Nature’s Own Research Association, Довер, Нью-Хэмпшир, США

² Кафедра биологии развития и клеточной биологии Калифорнийского университета в Ирвине, Ирвин, Калифорния, США

³ Кафедра физиологии человека, Орегонский университет, Юджин, штат Орегон, США

Для переписки: Гаэтан Шевалье, Департамент развития и клеточной биологии, Калифорнийский университет в Ирвине, 2103 Макго-Холл, Ирвин, Калифорния, 92697 -2300, США, тел. + 1760815 9271, факс +1858225 3514, электронная почта десять.labolgcbs @ cgobld Авторские права © 2015 Oschman et al. Эта работа опубликована Dove Medical Press Limited и находится под лицензией Creative Commons Attribution — Non Commercial (unported, v3.0) License. Полные условия лицензии доступны по адресу http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0 / Некоммерческое использование работы разрешено без какого-либо дополнительного разрешения Dove Medical Press Limited при условии правильной атрибуции работы. Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Многопрофильные исследования показали, что электрически проводящий контакт человеческого тела с поверхностью Земли (заземление или заземление) оказывает интригующее воздействие на физиологию и здоровье.Такие эффекты относятся к воспалению, иммунным ответам, заживлению ран, а также к профилактике и лечению хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний. Этот отчет преследует две цели: 1) проинформировать исследователей о том, что представляется новым подходом к изучению воспаления, и 2) предупредить исследователей о том, что продолжительность и степень (сопротивление заземлению) заземления экспериментальных животные — важный, но обычно упускаемый из виду фактор, который может повлиять на результаты исследований воспаления, заживления ран и туморогенеза.В частности, заземление организма вызывает измеримые различия в концентрациях лейкоцитов, цитокинов и других молекул, участвующих в воспалительной реакции. Мы представляем несколько гипотез для объяснения наблюдаемых эффектов, основанных на результатах текущих исследований и нашем понимании электронных аспектов физиологии клеток и тканей, клеточной биологии, биофизики и биохимии. Экспериментальное повреждение мышц, известное как мышечная болезненность с отсроченным началом, использовалось для мониторинга иммунного ответа в заземленных и необоснованных условиях.Заземление уменьшает боль и изменяет количество циркулирующих нейтрофилов и лимфоцитов, а также влияет на различные циркулирующие химические факторы, связанные с воспалением.

Ключевые слова: хроническое воспаление, иммунная система, заживление ран, белые кровяные тельца, макрофаги, аутоиммунные заболевания

Введение

Заземление означает прямой контакт кожи с поверхностью Земли, например, босиком или руками , или с различными системами заземления. Субъективные сообщения о том, что ходьба босиком по Земле укрепляет здоровье и дает чувство благополучия, можно найти в литературе и практиках различных культур со всего мира. ¹ По разным причинам многие люди не хотят выходить на улицу босиком, если только они не отдыхают на пляже. Опыт и измерения показывают, что постоянный контакт с Землей приносит устойчивые выгоды. Доступны различные системы заземления, которые позволяют часто контактировать с Землей, например, во время сна, сидя за компьютером или прогулок на открытом воздухе. Это простые токопроводящие системы в виде листов, циновок, повязок на запястья или щиколотки, липких пластырей, которые можно использовать в доме или офисе, и обуви.Эти приложения подключаются к Земле через шнур, вставленный в заземленную розетку или прикрепленный к заземляющему стержню, помещенному в почву снаружи под окном. При использовании обуви в подошве обуви на подушечке стопы, под плюсневыми костями, в точке акупунктуры, известной как почка 1, размещается токопроводящая заглушка. С практической точки зрения эти методы предлагают удобный, рутинный и удобный в использовании. подход к заземлению или заземлению. Их также можно использовать в клинических ситуациях, как будет описано в разделе, озаглавленном «Краткое изложение результатов на сегодняшний день». ¹

Недавно группа из примерно десятка исследователей (включая авторов этой статьи) изучала физиологические эффекты заземления с различных точек зрения. В результате этого исследования в рецензируемых журналах опубликовано более десятка исследований. Хотя в большинстве этих пилотных исследований было задействовано относительно небольшое количество субъектов, вместе взятых, исследование открыло новые и многообещающие рубежи в исследованиях воспалений с широкими последствиями для профилактики и общественного здравоохранения.Полученные данные заслуживают рассмотрения сообществом исследователей воспаления, у которого есть средства для проверки, опровержения или уточнения интерпретаций, которые мы сделали до сих пор.

Заземление уменьшает или даже предотвращает основные признаки воспаления после травмы: покраснение, жар, отек, боль и потерю функции (и). Быстрое исчезновение болезненного хронического воспаления было подтверждено в 20 тематических исследованиях с использованием медицинских инфракрасных изображений (). ^{2 , 3}

Фотографические изображения, подтверждающие ускоренное улучшение 8-месячной незаживающей открытой раны, перенесенной 84-летней женщиной, страдающей диабетом.

Примечания: ( A ) Показывает открытую рану и бледно-серый оттенок кожи. ( B ) Снимок, сделанный после недели процедур заземления, показывает заметный уровень заживления и улучшения кровообращения, на что указывает цвет кожи. ( C ) Снимок, сделанный после 2 недель лечения заземлением, показывает, что рана зажила, а цвет кожи значительно улучшился. Лечение состояло из ежедневного 30-минутного сеанса заземления с помощью пластыря с электродом, когда пациент сидел удобно.Причиной раны, прилегающей к левой щиколотке, стал плохо подогнанный ботинок. Через несколько часов после ношения ботинка образовался волдырь, который затем превратился в стойкую открытую рану. Пациент проходил различные процедуры в специализированном раневом центре без каких-либо улучшений. Визуализация сосудов нижних конечностей показала плохое кровообращение. При первом осмотре она слегка хромала и испытывала боль. После первых 30 минут контакта с заземлением пациент сообщил о заметном уменьшении боли.По ее словам, после 1 недели ежедневного заземления ее уровень боли уменьшился примерно на 80%. В то время у нее не было никаких признаков хромоты. Через 2 недели она сказала, что полностью избавилась от боли.

Быстрое выздоровление после серьезной раны с минимальным отеком и покраснением, ожидаемым при такой серьезной травме.

Примечания: Велосипедист получил травму на соревнованиях Тур де Франс — цепное колесо выбило ему ногу. ( A ) Пластыри заземления помещали выше и ниже раны как можно скорее после травмы.Фото любезно предоставлено доктором Джеффом Спенсером. ( B ) 1-е сутки после травмы. ( C ) 2-е сутки после травмы. Покраснение, боль и припухлость были минимальными, и велосипедист смог продолжить гонку на следующий день после травмы. ( B и C ) Авторские права © 2014. Перепечатано с разрешения Basic Health Publications, Inc. Обер Калифорния, Синатра СТ, Цукер М. Заземление: самое важное открытие в области здравоохранения? 2-е изд. Лагуна-Бич: Основные публикации в области здравоохранения; 2014 г. ¹

Уменьшение воспламенения с помощью заземления, документированное с помощью медицинского инфракрасного изображения.

Примечания: Тепловизионные камеры регистрируют крошечные изменения температуры кожи для создания карты с цветовой кодировкой горячих участков, указывающих на воспаление. На панели A показано уменьшение воспаления после сна в заземленном состоянии. Медицинское инфракрасное изображение показывает теплые и болезненные области (стрелки в верхней части панели A ). Сон на земле в течение 4 ночей разрешил боль, а горячие области охладились.Обратите внимание на значительное уменьшение воспаления и возврат к нормальной термической симметрии. На панели B показаны инфракрасные изображения 33-летней женщины, получившей гимнастическую травму в 15 лет. Пациентка долгое время страдала хронической болью в правом колене, отеком и нестабильностью и не могла стоять в течение длительного времени. Простые действия, такие как вождение, усиливали симптомы. Ей приходилось спать с подушкой между колен, чтобы уменьшить боль. Периодическое лечение и физиотерапия на протяжении многих лет приносили минимальное облегчение.17 ноября 2004 г. она обратилась с жалобой на значительную болезненность правого медиального колена и легкую хромоту. Верхние изображения на панели B были сделаны в положении ходьбы, чтобы показать внутреннюю часть обоих колен. Стрелка указывает на точное место боли у пациента и указывает на выраженное воспаление. Нижние изображения на панели B , сделанные через 30 минут после заземления с помощью электродной накладки. Пациент сообщил о легком уменьшении боли. Обратите внимание на значительное уменьшение воспаления в области колен. После 6 дней заземления она сообщила об уменьшении боли на 50% и сказала, что теперь она может дольше стоять без боли и ей больше не нужно спать с подушкой между ног.После 4 недель лечения она почувствовала себя достаточно хорошо, чтобы играть в футбол, и впервые за 15 лет не почувствовала нестабильности и незначительной боли. К 12 неделям она сказала, что ее боль уменьшилась почти на 90% и отека не было. Впервые за много лет она научилась кататься на водных лыжах. Пациентка обратилась в офис после 6 месяцев лечения, чтобы сообщить, что она завершила полумарафон, о чем она даже не мечтала, что когда-либо сможет это сделать до лечения.

Наша основная гипотеза заключается в том, что соединение тела с Землей позволяет свободным электронам с поверхности Земли распространяться по телу и внутрь тела, где они могут оказывать антиоксидантное действие.В частности, мы предполагаем, что мобильные электроны создают антиоксидантную микросреду вокруг области восстановления повреждений, замедляя или предотвращая появление реактивных форм кислорода (АФК), доставляемых окислительным взрывом, от причинения «побочного повреждения» здоровой ткани, а также предотвращения или уменьшения образования таковых. — так называемая «воспалительная баррикада». Мы также предполагаем, что электроны с Земли могут предотвратить или устранить так называемое «тихое» или «тлеющее» воспаление. В случае подтверждения эти концепции могут помочь нам лучше понять и исследовать воспалительную реакцию и заживление ран, а также получить новую информацию о том, как иммунная система функционирует в условиях здоровья и болезней.

Сводка результатов на сегодняшний день

Заземление улучшает сон, нормализует ритм кортизола день-ночь, уменьшает боль, снижает стресс, переводит вегетативную нервную систему с симпатической на парасимпатическую активацию, увеличивает вариабельность сердечного ритма, ускоряет заживление ран и снизить вязкость крови. Резюме было опубликовано в журнале Journal of Environmental and Public Health . ⁴

Влияние на сон

В одном из первых опубликованных исследований заземления изучалось влияние заземления на сон и циркадные профили кортизола. ⁵ В исследовании приняли участие 12 человек, которые страдали от боли и имели проблемы со сном. Они спали заземленными в течение 8 недель, используя систему, показанную на рисунке. В течение этого периода их дневные профили кортизола нормализовались, и большинство испытуемых сообщили, что их сон улучшился, а уровень боли и стресса снизился.

Заземленная система сна.

Примечания: Заземленная система сна состоит из хлопкового полотна с вплетенными в него проводящими углеродными или серебряными нитями. Нити соединяются с проводом, который выходит из окна спальни или через стену к металлическому стержню, вставленному в землю рядом со здоровым растением.В качестве альтернативы его можно подключить к заземляющей клемме электрической розетки. Сон в этой системе соединяет тело с Землей. Люди, использующие эту систему, часто сообщают, что заземленный сон улучшает качество сна и уменьшает боли по разным причинам.

Результаты эксперимента привели к следующим выводам: 1) заземление тела во время сна дает количественные изменения в суточных или циркадных уровнях секреции кортизола, которые, в свою очередь, 2) вызывают изменения сна, боли и стресса (тревога, депрессия, и раздражительность), согласно субъективным оценкам.Эффекты кортизола, описанные Ghaly и Teplitz ⁵ , особенно важны в свете недавних исследований, показывающих, что длительный хронический стресс приводит к устойчивости к глюкокортикоидным рецепторам. ⁶ Такая устойчивость приводит к неспособности подавлять воспалительные реакции, что может, таким образом, увеличивать риски различных хронических заболеваний. Этот эффект дополняет результаты, описанные в разделе «Влияние на боль и иммунный ответ».

Влияние на боль и иммунный ответ

Пилотное исследование влияния заземления на боль и иммунного ответа на травму использовало мышечную болезненность с отсроченным началом (DOMS). ⁷ DOMS — это мышечная боль и скованность, возникающая от нескольких часов до дней после напряженных и незнакомых упражнений. DOMS широко используется в качестве исследовательской модели физиологами, занимающимися физическими упражнениями и спортом. Болезненность DOMS вызвана временным повреждением мышц, вызванным эксцентрическими упражнениями. Фаза сокращения, которая происходит, когда мышца укорачивается, как при поднятии гантели, называется концентрической, тогда как фаза сокращения, когда мышца удлиняется, как при опускании гантели, называется эксцентрической.

Восемь здоровых испытуемых выполнили незнакомое эксцентрическое упражнение, которое вызвало боль в икроножных мышцах. Для этого им предложили выполнить два подхода по 20 подъемов пальцев ног со штангой на плечах и подушечками стоп на деревянной доске размером 2 × 4 дюйма. ⁷

Все субъекты ели стандартизированную пищу в одно и то же время дня и придерживались одного и того же цикла сна в течение 3 дней. Ежедневно в 17.40 у четырех испытуемых на икроножных мышцах и подошвах стоп были прикреплены проводящие заземляющие пластыри.Они отдыхали и спали на системах заземления, подобных показанной на рисунке. Они оставались на заземленных простынях, за исключением посещения туалета и приема пищи. В качестве контроля четыре субъекта следовали одному и тому же протоколу, за исключением того, что их пластыри и листы не заземлялись. Перед тренировкой и через 1, 2 и 3 дня после нее были проведены следующие измерения: уровни боли, магнитно-резонансная томография, спектроскопия, содержание кортизола в сыворотке и слюне, химический анализ крови и ферментов, а также количество клеток крови. ⁷

Боль контролировалась двумя методами.Субъективный метод включал использование визуальной аналоговой шкалы утром и днем. Во второй половине дня на правую икроножную мышцу накладывали манжету для измерения кровяного давления и накачивали до уровня острого дискомфорта. Боль была задокументирована с точки зрения максимально допустимого давления. Приземленные субъекты испытывали меньшую боль, что было выявлено как с помощью аналоговой шкалы болезненности (), так и по их способности выдерживать более высокое давление манжеты для измерения кровяного давления (). ⁷

Изменения в отчетах по визуальной аналоговой шкале боли после обеда.

Изменение уровня боли после полудня с помощью манжеты для измерения кровяного давления.

Отчет об обоснованном исследовании DOMS ⁷ содержит обзор литературы по изменениям химического состава крови и содержания форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), ожидаемых после травмы. Иммунная система обнаруживает патогены и повреждение тканей и реагирует, инициируя каскад воспаления, отправляя нейтрофилы и лимфоциты в область. ^{8 — 12} Как и ожидалось, количество лейкоцитов увеличилось у необоснованных или контрольных субъектов.Количество лейкоцитов у заземленных субъектов неуклонно снижалось после травмы (). ⁷

Сравнение количества лейкоцитов, сравнение предварительного и пост-теста для каждой группы.

Предыдущие исследования показали увеличение нейтрофилов после травмы. ^{13 — 16} Это происходило как с заземленными, так и с необоснованными субъектами (), хотя количество нейтрофилов всегда было ниже у заземленных субъектов. ⁷

Сравнение количества нейтрофилов до и после теста для каждой группы.

Ожидается, что по мере увеличения количества нейтрофилов количество лимфоцитов будет уменьшаться. ^{17 — 19} В исследовании DOMS количество лимфоцитов у заземленных субъектов всегда было ниже, чем у необоснованных (). ⁷

Сравнение количества лимфоцитов до и после теста для каждой группы.

Обычно нейтрофилы быстро проникают в поврежденную область ^{8 , 20 — 22} , чтобы разрушить поврежденные клетки и посылать сигналы через сеть цитокинов для регулирования процесса восстановления.Производство нейтрофилами АФК и активных форм азота (РНС) называется «окислительным взрывом». ²¹ В то время как АФК удаляют патогены и клеточный мусор, чтобы ткань могла регенерировать, АФК также могут повреждать здоровые клетки, прилегающие к области восстановления, вызывая так называемое побочное повреждение. Тот факт, что у заземленных субъектов было меньше циркулирующих нейтрофилов и лимфоцитов, может указывать на то, что первоначальное повреждение разрешилось быстрее, побочное повреждение уменьшилось, а процесс восстановления ускорился.Это могло бы объяснить уменьшение основных признаков воспаления (покраснение, жар, отек, боль и потеря функции) после острого повреждения, как описано, например, в и, а также быстрое уменьшение хронического воспаления, задокументированное в.

Наша рабочая гипотеза включает такой сценарий: подвижные электроны Земли проникают в организм и действуют как естественные антиоксиданты; ³ они частично проходят через матрикс соединительной ткани, в том числе через воспалительную преграду, если таковая имеется; ²³ нейтрализуют АФК и другие окислители при ремонте; и они защищают здоровые ткани от повреждений.Тот факт, что у заземленных субъектов меньше циркулирующих нейтрофилов и лимфоцитов, может быть полезным из-за вредной роли, которую, как считается, эти клетки играют в продлении воспаления. ²⁴ Мы также поднимаем вероятность того, что воспалительная баррикада на самом деле формируется у необоснованных субъектов в результате побочного повреждения здоровых тканей, как было предположено Селье в первом и последующих изданиях его книги The Stress of Life (). ²⁵

Формирование воспалительной баррикады.

Примечания: Copyright © 1984, Селье Х. Воспроизведено из Селье Х. Стресс жизни . Пересмотренное изд. Нью-Йорк: McGraw-Hill Companies, Inc .; 1984. ²⁵ ( A ) Нормальная соединительнотканная территория. ( B ) Та же ткань после травмы или воздействия раздражителя. Сосуд расширяется, клетки крови мигрируют к раздражителю, клетки соединительной ткани и волокна образуют толстую непроницаемую преграду, которая предотвращает распространение раздражителя в кровь, но также препятствует проникновению регенеративных клеток, которые могут восстанавливать ткань и замедлять проникновение антиоксидантов в нее. поле ремонта.Результатом может стать длительный очаг не полностью разрешенного воспаления, из которого в конечном итоге могут просачиваться токсины в систему и нарушаться функционирование органа или ткани. Это называется «тихим» или «тлеющим» воспалением. ( C ) Воспалительный мешок, мешочек Селье или гранулема, как первоначально описано Selye, ³⁰ , широко используется в исследованиях воспаления.

Хотя могут быть и другие объяснения, мы предполагаем, что быстрое разрешение воспаления происходит потому, что поверхность Земли является обильным источником возбужденных и подвижных электронов, как описано в другой нашей работе. ¹ Мы также предполагаем, что контакт кожи с поверхностью Земли позволяет электронам Земли распространяться по поверхности кожи и внутрь тела. Один из путей внутрь тела может лежать через точки акупунктуры и меридианы. Известно, что меридианы представляют собой пути с низким сопротивлением для прохождения электрических токов. ^{26 — 28} Другой путь — через слизистые оболочки дыхательных и пищеварительных трактов, которые проходят через поверхность кожи. Sokal и Sokal ²⁹ обнаружили, что электрический потенциал на теле, на слизистой оболочке языка и в венозной крови быстро падает примерно до -200 мВ.Когда тело отключено от Земли, потенциал быстро восстанавливается. Эти эффекты показывают изменения во внутренней электрической среде внутри тела. ²⁹

Селье ³⁰ изучали гистологию стенки воспалительного мешка или баррикады (). Он состоит из фибрина и соединительной ткани. Наша гипотеза состоит в том, что электроны могут частично проходить через барьер и затем нейтрализовать активные формы кислорода (свободные радикалы). ³⁰ Путь или коридор полупроводникового коллагена может объяснить, как электроны с Земли быстро ослабляют хроническое воспаление, не устраняемое диетическими антиоксидантами или стандартной медицинской помощью, включая физиотерапию ().Баррикада, вероятно, ограничивает проникновение циркулирующих антиоксидантов в ремонт.

В совокупности эти наблюдения показывают, что заземление человеческого тела значительно изменяет воспалительную реакцию на травму.

Анатомические и биофизические аспекты

Представление о том, что воспалительная баррикада формируется из побочного повреждения здоровой ткани, окружающей место повреждения, подтверждается классическими исследованиями Селье, опубликованными вместе с его описанием гранулемы или мешочка Селье (). ^{25 , 30} Более того, исследования в области клеточной биологии и биофизики показывают, что человеческое тело оснащено коллагеновой, жидкокристаллической полупроводниковой сетью, известной как живая матрица, ³¹ или, другими словами, a система наземной регуляции ^{32 , 33} или матричная система тканевого тенсегрити (). ³⁴ Эта сеть, охватывающая все тело, может доставлять подвижные электроны к любой части тела и, таким образом, регулярно защищать все клетки, ткани и органы от окислительного стресса или в случае травм. ^{23 , 31} Живая матрица включает внеклеточные и соединительнотканные матрицы, а также цитоскелеты всех клеток. ³¹ Считается, что интегрины на поверхности клетки обеспечивают полупроводимость электронов внутрь клетки, а связи через ядерную оболочку позволяют ядерной матрице и генетическому материалу быть частью схемы. ²³ Наша гипотеза состоит в том, что эта электронная схема, охватывающая все тело, представляет собой первичную систему антиоксидантной защиты.Эта гипотеза является центральным пунктом данного отчета.

Живая матрица, система регуляции почвы или матрица тенсегритичности тканей — это непрерывная волокнистая паутина или сеть, которая проникает в каждую часть тела. Внеклеточные компоненты этой сети состоят в основном из коллагена и основного вещества. Это самая большая система в организме, так как это единственная система, которая затрагивает все остальные системы.

Внеклеточная часть матричной системы состоит в основном из коллагена и основных веществ (и).Цитоскелет состоит из микротрубочек, микрофиламентов и других волокнистых белков. Ядерный матрикс содержит другую белковую ткань, состоящую из гистонов и родственных материалов.

Коллаген и основное вещество.

Примечания: (A) Коллаген, основной белок внеклеточного матрикса соединительной ткани, представляет собой тройную спираль с гидратной оболочкой, окружающей каждую полипептидную цепь. Белок может переносить электроны посредством полупроводников, а протоны (H ⁺ ) и гидроксилы (OH ^— ) мигрируют через гидратную оболочку.Эти движения зарядов могут быть очень быстрыми и жизненно важны. ( B ) Авторские права © 2005. Р. Пол Ли Воспроизведено с разрешения Lee RP. Интерфейс. Механизмы духа в остеопатии. Портленд, Орегон: Stillness Press; 2005. ⁶⁷ Основное вещество — это сильно заряженный полиэлектролитный гель, огромный резервуар электронов. Обратите внимание на фибриллы коллагена, встроенные в единицы основного вещества, известные как матрисомы (термин, введенный Гейне). ³³ Деталь матрицы справа ( b ) показывает огромные запасы электронов.Электроны из основного вещества могут мигрировать через сеть коллагена в любую точку тела. Мы предполагаем, что они могут поддерживать антиоксидантную микросреду вокруг области восстановления повреждений, замедляя или предотвращая реактивные формы кислорода, доставляемые окислительным взрывом, от причинения побочного повреждения здоровой ткани, а также предотвращая или уменьшая образование так называемой «воспалительной баррикады». ».

Не принято считать, что коллаген и другие структурные белки являются полупроводниками.Эта концепция была представлена ​​Альбертом Сент-Дьерди на лекции в память о Корани в Будапеште, Венгрия, в 1941 году. Его доклад был опубликован в журналах Science (На пути к новой биохимии?) ³⁵ и Nature (Исследование уровней энергии) в биохимии). ³⁶ Идея о том, что белки могут быть полупроводниками, была немедленно и решительно отвергнута биохимиками. Многие современные ученые продолжают отвергать полупроводимость в белках, потому что живые системы имеют только следовые количества силикона, германия и соединений галлия, которые являются наиболее широко используемыми материалами в электронных полупроводниковых устройствах.Однако существует множество способов изготовления органических полупроводников без использования металлов. Одним из источников путаницы было широко распространенное мнение, что вода — это просто наполнитель. Теперь мы знаем, что вода играет решающую роль в ферментативной активности и полупроводимости. Гидратированные белки на самом деле являются полупроводниками и стали важными компонентами мировой индустрии микроэлектроники. Для некоторых приложений предпочтительнее использовать органические микросхемы, поскольку они могут быть очень маленькими, самосборными, прочными и с низким энергопотреблением. ^{37 , 38}

Один из лидеров в области молекулярной электроники, NS Hush, поблагодарил Альберта Сент-Дьерди и Роберта С. Малликена за предоставление двух концепций, фундаментальных для промышленного применения: теории биологической полу- проводимость и теория молекулярных орбиталей соответственно. ³⁹ В недавних исследованиях, получивших награды Общества исследования материалов в Европе и США, ученые из Израиля создали гибкие биоразлагаемые полупроводниковые системы, используя белки из человеческой крови, молока и слизи. ⁴⁰ Кремний, наиболее широко используемый полупроводниковый материал, является дорогостоящим в чистом виде, необходимым для производства полупроводников, негибким и экологически опасным. Согласно прогнозам, органические полупроводники приведут к появлению нового ряда гибких и биоразлагаемых компьютерных экранов, сотовых телефонов, планшетов, биосенсоров и микропроцессорных чипов. Мы прошли долгий путь с тех пор, как полностью отвергли полупроводимость белков. ^{41 , 42 , 43}

Молекулы полиэлектролитов основного вещества, связанные с матрицей коллагеновой соединительной ткани, являются резервуарами заряда ().Таким образом, матрица представляет собой обширную окислительно-восстановительную систему всего тела. Гликозаминогликаны имеют высокую плотность отрицательных зарядов из-за сульфатных и карбоксилатных групп на остатках уроновой кислоты. Таким образом, матрица представляет собой систему, охватывающую все тело, способную поглощать и отдавать электроны везде, где они необходимы для поддержания иммунного функционирования. ⁴⁴ Внутренние части клеток, включая ядерный матрикс и ДНК, являются частями этой биофизической электрической системы хранения и доставки. Продолжительность воздействия заземления на восстановление травм можно оценить по-разному.Во-первых, из медицинских инфракрасных изображений мы знаем, что воспаление начинает спадать в течение 30 минут после соединения с землей через проводящий участок, помещенный на кожу. ^{2 , 3} Во-вторых, в этот же период увеличивается метаболическая активность. В частности, наблюдается увеличение потребления кислорода, частоты пульса и дыхания, а также снижение оксигенации крови в течение 40 минут заземления. ⁴⁵ Мы подозреваем, что «заполнение» резервуаров с зарядом происходит постепенно, возможно, из-за огромного количества заряженных остатков в полиэлектролитах и ​​из-за того, что они расположены по всему телу.Когда резервуары с зарядом насыщены, организм находится в состоянии, которое мы называем «подготовленностью к воспалительным процессам». Это означает, что основное вещество, пронизывающее каждую часть тела, готово быстро доставить антиоксидантные электроны к любому месту повреждения через полупроводниковую коллагеновую матрицу (см.).

Резюме центральной гипотезы этого отчета: сравнение иммунного ответа у необоснованного и заземленного человека.

Примечания: ( A ) После травмы незаземленный человек (мистер Туфель) образует воспалительную баррикаду вокруг места травмы.( B ) После травмы заземленный человек (г-н Бэрфут) не образует воспалительную преграду, потому что активные формы кислорода, которые могут повредить близлежащие здоровые ткани (побочное повреждение), немедленно нейтрализуются электронами, полупроводниками из насыщенного электронами основного вещества. через коллагеновую сеть.

Эти соображения также подразумевают антивозрастные эффекты заземления, поскольку доминирующая теория старения подчеркивает кумулятивный ущерб, вызванный АФК, образующимися во время нормального метаболизма или возникающими в ответ на загрязняющие вещества, яды или травмы. ⁴⁶ Мы предполагаем антивозрастной эффект заземления, основанный на том, что живая матрица достигает каждой части тела и способна доставлять антиоксидантные электроны к участкам, где целостность ткани может быть нарушена реактивными окислителями из любого источника. ^{47 , 48}

Молекулы, образующиеся во время иммунного ответа, также отслеживались в исследовании DOMS. ⁷ Параметры, которые постоянно различались на 10% или более между заземленными и незаземленными субъектами, нормализованные до исходного уровня, включали креатинкиназу, соотношение фосфокреатин / неорганический фосфат, билирубин, фосфорилхолин и глицеринфосфорилхолин.Билирубин — природный антиоксидант, который помогает контролировать АФК. ^{49 — 53} Хотя уровни билирубина снизились как в обоснованных, так и в необоснованных группах, разница между испытуемыми была большой (). ⁷

Сравнение уровней билирубина до и после теста для каждой группы.

Маркеры воспаления менялись одновременно с изменением показателей боли. Это было выявлено как с помощью визуальной аналоговой шкалы боли, так и путем измерения давления на правой икроножной мышце (и).Авторы исследования DOMS предположили, что билирубин мог использоваться в качестве источника электронов у незаземленных субъектов. ⁷ Возможно, меньшее снижение уровня циркулирующего билирубина у заземленных испытуемых было связано с наличием в поле восстановления свободных электронов с Земли.

Другие маркеры подтверждают гипотезу о том, что заземленные субъекты более эффективно устраняют повреждение тканей: показатели боли, соотношение неорганического фосфата и фосфокреатина (Pi / PCr) и креатинкиназа (CK).Повреждение мышц широко коррелировали с КК. ^{54 — 56} Как видно, значения КК у необоснованных испытуемых постоянно были выше, чем у заземленных испытуемых. ⁷ Различия между Pi / PCr двух групп контролировали с помощью магнитно-резонансной спектроскопии. Эти соотношения указывают на скорость метаболизма и повреждение клеток. ^{57 — 60} Уровни неорганических фосфатов указывают на гидролиз PCr и аденозинтрифосфата.Незаземленные субъекты имели более высокие уровни Pi, в то время как заземленные субъекты демонстрировали более высокие уровни PCr. Эти данные показывают, что митохондрии заземленных субъектов не производят столько метаболической энергии, вероятно, потому, что потребность в ней меньше из-за более быстрого достижения гомеостаза. Различия между группами показаны в.

Уровни креатинкиназы до и после теста для каждой группы.

Отношения неорганического фосфата / фосфокреатина (Pi / PCr) до теста по сравнению с пост-тестом для каждой группы.

Пилотное исследование ⁷ о влиянии заземления на ускорение выздоровления от боли DOMS обеспечивает хорошую основу для более крупного исследования. Представленные здесь концепции резюмируются в сравнении между «мистером Ботинсом» (необоснованный человек) и «мистером Бэрфут» (обоснованным лицом).

Обсуждение

Текущие объемные исследования коррелируют воспаление с широким спектром хронических заболеваний. Поиск по запросу «воспаление» в базе данных Национальной медицинской библиотеки (PubMed) выявил более 400 000 исследований, из которых только в 2013 году было опубликовано более 34 000 исследований.Наиболее частой причиной смерти и инвалидности в США являются хронические заболевания. Семьдесят пять процентов национальных расходов на здравоохранение, которые в 2008 году превысили 2,3 триллиона долларов США, идут на лечение хронических заболеваний. Болезни сердца, рак, инсульт, хроническая обструктивная болезнь легких, остеопороз и диабет являются наиболее распространенными и дорогостоящими хроническими заболеваниями. ⁶¹ Другие включают астму, болезнь Альцгеймера, расстройства кишечника, цирроз печени, муковисцидоз, рассеянный склероз, артрит, волчанку, менингит и псориаз.Десять процентов всех долларов здравоохранения тратятся на лечение диабета. Остеопороз поражает около 28 миллионов стареющих американцев. ^{61 , 62} Однако существует несколько теорий о механизмах, связывающих хроническое воспаление с хроническим заболеванием. Обобщенные здесь исследования заземления представляют собой логичную и поддающуюся проверке теорию, основанную на различных доказательствах.

В учебном описании иммунного ответа описано, как большие или маленькие повреждения заставляют нейтрофилы и другие белые кровяные тельца доставлять большое количество ROS и RNS для разрушения патогенов и поврежденных клеток и тканей.Классические описания в учебниках также относятся к «воспалительной баррикаде», которая изолирует поврежденные ткани, чтобы препятствовать перемещению патогенов и мусора из поврежденной области в соседние здоровые ткани. Селье описал, как мусор коагулирует, образуя воспалительную баррикаду (). Этот барьер также препятствует перемещению антиоксидантов и регенеративных клеток в заблокированную зону. Восстановление может быть неполным, и это неполное восстановление может создать порочный воспалительный цикл, который может сохраняться в течение длительного периода времени, что приводит к так называемому тихому или тлеющему воспалению, которое, в свою очередь, со временем может способствовать развитию хронического заболевания.

Каким бы примечательным это ни казалось, наши открытия предполагают, что эта классическая картина воспалительной баррикады может быть следствием отсутствия заземления и, как следствие, «недостатка электронов». Раны заживают по-разному, когда тело заземлено (и). Заживление происходит намного быстрее, а основные признаки воспаления уменьшаются или устраняются. Профили различных воспалительных маркеров с течением времени сильно различаются у здоровых людей.

Те, кто исследует воспаление и заживление ран, должны знать, как заземление может изменить временной ход воспалительных реакций.Им также необходимо знать, что экспериментальные животные, которых они используют для своих исследований, могут иметь очень разные иммунные системы и реакции, в зависимости от того, были ли они выращены в заземленных или незаземленных клетках. Стандартная исследовательская практика состоит в том, чтобы исследователи тщательно описывали свои методы и вид животных, которых они используют, чтобы другие могли повторить исследования, если захотят. Предполагается, что все крысы линии Вистар, например, будут генетически и физиологически похожи. Однако сравнение новообразований у крыс Sprague-Dawley (первоначально аутбредных от крысы Wistar) из разных источников выявило весьма значимые различия в частоте возникновения эндокринных опухолей и опухолей молочной железы.Частота опухолей мозгового вещества надпочечников также варьировала у крыс от одних и тех же поставщиков, выращенных в разных лабораториях. Авторы «подчеркнули необходимость крайней осторожности при оценке исследований канцерогенности, проводимых в разных лабораториях и / или на крысах из разных источников». ⁶³

С нашей точки зрения, эти вариации вовсе не удивительны. Животные будут сильно различаться по степени насыщения их зарядовых резервуаров электронами. Их клетки сделаны из металла, и если да, то заземлен ли этот металл? Насколько близко их клетки находятся к проводам или трубопроводам, по которым проходит электричество 60/50 Гц? Согласно нашим исследованиям, эти факторы будут иметь измеримое влияние на иммунные реакции.Фактически, они представляют собой «скрытую переменную», которая могла повлиять на результаты бесчисленных исследований, а также могла повлиять на способность других исследователей воспроизвести конкретное исследование.

Доминирующие факторы образа жизни, такие как изоляционная обувь, высотные здания и возвышающиеся кровати, отделяют большинство людей от прямой связи кожи с поверхностью Земли. Связь с землей была повседневной реальностью в прошлых культурах, которые использовали шкуры животных для обуви и сна. Мы предполагаем, что процесс уничтожения патогенов и очистки участков повреждений с помощью ROS и RNS эволюционировал, чтобы воспользоваться преимуществом постоянного доступа организма к практически безграничному источнику мобильных электронов, который Земля обеспечивает, когда мы находимся в контакте с ней.Антиоксиданты являются донорами электронов, и мы твердо верим, что лучший донор электронов находится прямо у нас под ногами: поверхность Земли с ее практически неограниченным хранилищем доступных электронов. Электроны с Земли на самом деле могут быть лучшими антиоксидантами с нулевыми отрицательными вторичными эффектами, потому что наше тело эволюционировало, чтобы использовать их в течение эонов физического контакта с землей. Наша иммунная система прекрасно работает до тех пор, пока доступны электроны для уравновешивания АФК и активных форм азота (РНС), используемых при борьбе с инфекциями и повреждениями тканей.Наш современный образ жизни застал организм и иммунную систему врасплох, внезапно лишив их изначального источника электронов. Это планетарное разделение стало ускоряться в начале 1950-х годов с появлением обуви с изоляционной подошвой вместо традиционной кожи. Вызовы образа жизни для нашей иммунной системы происходили быстрее, чем могла приспособиться эволюция.

Отключение от Земли может быть важным, коварным и упускаемым из виду вкладом в физиологическую дисфункцию и вызывающий тревогу глобальный рост неинфекционных хронических заболеваний, связанных с воспалительными процессами.Недостаток электронов также может привести к ненасыщению цепей переноса электронов в митохондриях, что приведет к хронической усталости и замедлению клеточных миграций и других важных действий клеток иммунной системы. ⁶⁴ На этом этапе даже легкая травма может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Когда подвижные электроны недоступны, воспалительный процесс принимает ненормальное течение. Области с дефицитом электронов уязвимы для дальнейшего повреждения — они становятся положительно заряженными, и им будет сложно предотвратить инфекции.В результате иммунная система постоянно активируется и в конечном итоге истощается. Клетки иммунной системы могут не различать различные химические структуры организма (называемые «я») и молекулы паразитов, бактерий, грибков и раковых клеток (называемые «чужими»). Эта потеря иммунологической памяти может привести к атаке некоторых иммунных клеток на собственные ткани и органы тела. Примером может служить разрушение продуцирующих инсулин бета-клеток островков Лангерганса у больного диабетом.Другой пример — иммунная система, атакующая хрящи в суставах, вызывая ревматоидный артрит. Красная волчанка — это крайний пример аутоиммунного состояния, вызванного атакой иммунной системы организма на ткани и органы хозяина. Волчанка, например, может поражать множество различных систем организма, включая кожу, почки, клетки крови, суставы, сердце и легкие. Со временем иммунная система ослабевает, и человек становится более уязвимым для воспалений или инфекций, которые могут не зажить, как это часто бывает с ранами пациентов с диабетом.В частности, какая часть или части тела ослабленная иммунная система атакует первой, зависит от многих факторов, таких как генетика, привычки (сон, еда, напитки, упражнения и т. Д.), А также токсины в организме и в окружающей среде. ^{65 , 66} Повторное наблюдение показывает, что заземление уменьшает боль у пациентов с волчанкой и другими аутоиммунными заболеваниями. ¹

Заключение

Накопленный опыт и исследования по заземлению указывают на появление простой, естественной и доступной стратегии здравоохранения против хронического воспаления, требующей серьезного внимания клиницистов и исследователей.Живая матрица (или наземная регуляция, или система тканевого тенсегрити-матрица), сама ткань тела, по-видимому, служит одной из наших основных систем антиоксидантной защиты. Как объясняется в этом отчете, для оптимальной эффективности этой системы требуется периодическая подзарядка за счет проводящего контакта с поверхностью Земли — «батареи» для всей планетарной жизни.

Благодарности

Авторы признательны Мартину Цукеру за очень ценные комментарии к рукописи. Клинтон Обер из EarthFx Inc.обеспечивает постоянную поддержку и поощрение исследований, которые были проведены для изучения науки о заземлении, с особым вниманием к иммунной системе.

Сноски

Раскрытие информации

G Chevalier и JL Oschman являются независимыми подрядчиками EarthFx Inc., компании, спонсирующей исследования в области заземления, и владеют небольшой долей акций компании. Ричард Браун — независимый подрядчик EarthFx Inc., компании, спонсирующей исследования в области заземления.Авторы не сообщают о других конфликтах интересов.

Ссылки

1. Обер Калифорния, Синатра СТ, Цукер М. Заземление: самое важное открытие в области здравоохранения? 2-й. Лагуна-Бич: Основные публикации в области здравоохранения; 2014. [Google Scholar] 3. Oschman JL. Могут ли электроны действовать как антиоксиданты? Обзор и комментарии. J Altern Complement Med. 2007. 13: 955–967. [PubMed] [Google Scholar] 4. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P. Обзорная статья: Заземление: последствия для здоровья повторного соединения человеческого тела с электронами на поверхности Земли.J Environ Public Health. 2012; 2012: 291541. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Гали М., Теплиц Д. Биологические эффекты заземления человеческого тела во время сна, измеренные по уровням кортизола и субъективным отчетам о сне, боли и стрессе. J Altern Complement Med. 2004. 10 (5): 767–776. [PubMed] [Google Scholar] 6. Коэн С., Яницки-Девертс Д., Дойл В. Дж. И др. Хронический стресс, резистентность к рецепторам глюкокортикоидов, воспаление и риск заболеваний. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2012; 109 (16): 5995–5999.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Браун Д., Шевалье Г., Хилл М. Пилотное исследование влияния заземления на болезненность мышц с отсроченным началом. J Altern Complement Med. 2010. 16 (3): 265–273. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Баттерфилд ТА, Лучшая ТМ, Меррик Массачусетс. Двойная роль нейтрофилов и макрофагов в воспалении: критический баланс между повреждением и восстановлением тканей. J Athl Train. 2006. 41 (4): 457–465. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Такмакидис С.П., Коккинидис Е.А., Симилиос И., Дуда Х.Влияние ибупрофена на отсроченную болезненность мышц и мышечную работоспособность после эксцентрических упражнений. J Strength Cond Res. 2003. 17 (1): 53–59. [PubMed] [Google Scholar] 10. Закройте Г.Л., Эштон Т., Кейбл Т., Доран Д., Макларен Д.П. Эксцентрические упражнения, изокинетический мышечный момент и отсроченное начало болезненности мышц: роль активных форм кислорода. Eur J Appl Physiol. 2004. 91 (5–6): 615–621. [PubMed] [Google Scholar] 11. Макинтайр Д.Л., Рид В.Д., Листер Д.М., Сас И.Дж., Маккензи, округ Колумбия. Наличие лейкоцитов, снижение силы и отсроченная болезненность в мышцах после эксцентрических упражнений.J Appl Physiol (1985) 1996; 80 (3): 1006–1013. [PubMed] [Google Scholar] 12. Франклин М.Э., Карриер Д., Франклин Р.С. Влияние одной тренировки мышечной болезненности, вызывающей поднятие тяжестей, на количество лейкоцитов, креатинкиназу сыворотки и объем плазмы. J Orthop Sports Phys Ther. 1991. 13 (6): 316–321. [PubMed] [Google Scholar] 13. Пик Дж, Носака К., Судзуки К. Характеристика воспалительных реакций на эксцентрические упражнения у людей. Exerc Immunol Rev.2005; 11: 64–85. [PubMed] [Google Scholar] 14. Макинтайр Д.Л., Рид В.Д., Маккензи, округ Колумбия.Отсроченная болезненность мышц: воспалительный ответ на мышечное повреждение и его клинические последствия. Sports Med. 1995. 20 (1): 24–40. [PubMed] [Google Scholar] 15. Смит Л.Л., Бонд Дж. А., Холберт Д. и др. Дифференциальное количество лейкоцитов после двух беговых тренировок. Int J Sports Med. 1998. 19 (6): 432–437. [PubMed] [Google Scholar] 16. Смит Л.Л. Цитокиновая гипотеза перетренированности: физиологическая адаптация к чрезмерному стрессу? Медико-спортивные упражнения 2000322317–331. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ascensão A, Rebello A, Oliveira E, Marques F, Pereira L., Magalhães J.Биохимическое воздействие футбольного матча: анализ окислительного стресса и повреждения мышц на протяжении восстановления. Clin Biochem. 2008. 41 (10–11): 841–851. [PubMed] [Google Scholar] 18. Смит Л.Л., Маккаммон М., Смит С., Чамнесс М., Израиль Р.Г., О’Брайен К.Ф. Реакция белых кровяных телец на ходьбу в гору и бег трусцой при одинаковых метаболических нагрузках. Eur J Appl Physiol. 1989. 58 (8): 833–837. [PubMed] [Google Scholar] 19. Бродбент С., Руссо Дж. Дж., Торп Р.М., Чоат С.Л., Джексон Ф.С., Роулендс Д.С. Вибрационная терапия снижает уровень IL6 в плазме и болезненность мышц после бега с горы.Br J Sports Med. 2010. 44 (12): 888–894. [PubMed] [Google Scholar] 20. Глисон М., Алми Дж., Брукс С., Кейв Р., Льюис А., Гриффитс Х. Гематологические и острофазовые реакции, связанные с отсроченной болезненностью мышц. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1995. 71 (2–3): 137–142. [PubMed] [Google Scholar] 21. Tidball JG. Воспалительные процессы при повреждении и восстановлении мышц. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2005; 288 (2): R345 – R353. [PubMed] [Google Scholar] 22. Чжан Дж., Клемент Д., Тонтон Дж. Эффективность Фараблока, электромагнитного щита, в ослаблении отсроченной мышечной болезненности.Clin J Sport Med. 2000. 10 (1): 15–21. [PubMed] [Google Scholar] 23. Oschman JL. Перенос заряда в живой матрице. J Bodyw Mov Ther. 2009. 13 (3): 215–228. [PubMed] [Google Scholar] 24. Бест ТМ, Хантер К.Д. Травма и восстановление мышц. Phys Med Rehabil Clin North Am. 2000. 11 (2): 251–266. [PubMed] [Google Scholar] 25. Селье Х. Жизненный стресс. Пересмотрено. Нью-Йорк: McGraw-Hill Companies, Inc .; 1984. [Google Scholar] 26. Мотояма Х. Измерения энергии ки: диагностика и лечение. Токио: Human Science Press; 1997 г.[Google Scholar] 27. Колберт А.П., Юн Дж., Ларсен А., Эдингер Т., Грегори В.Л., Тонг Т. Измерения импеданса кожи для исследования акупунктуры: разработка системы непрерывной записи. Evid Based Complement Altern Med. 2008. 5 (4): 443–450. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 28. Райхманис М, Марино А.А., Беккер РО. Электрические корреляты точек акупунктуры. IEEETrans Biomed Eng. 1975. 22 (6): 533–535. [PubMed] [Google Scholar] 29. Сокал К., Сокал П. Заземление организма человека влияет на биоэлектрические процессы.J Altern Complement Med. 2012. 18 (3): 229–234. [PubMed] [Google Scholar] 30. Селье Х. О механизме воздействия гидрокортизона на устойчивость тканей к травмам; экспериментальное исследование с использованием техники мешка гранулемы. ДЖАМА. 1953. 152 (13): 1207–1213. [PubMed] [Google Scholar] 31. Ошман Дж.Л., Ошман Н.Х. Материя, энергия и живая матрица. Рольф Лайнс. 1993. 21 (3): 55–64. [Google Scholar] 32. Пишингер А. Внеклеточный матрикс и основная регуляция: основа целостной биологической медицины.Беркли: Североатлантические книги; 2007. [Google Scholar] 33. Heine H. Lehrbuch der biologischen Medizin. Grundregulation und Extrazellulare Matrix. [Справочник по биологической медицине. Внеклеточный матрикс и наземная регуляция] Штутгарт: Hippokrates Verlag; 2007. Немецкий. [Google Scholar] 34. Пиента К.Дж., Коффи Д.С. Передача клеточной гармонической информации через систему тканевого тенсегрити-матрикса. Мед-гипотезы. 1991. 34 (1): 88–95. [PubMed] [Google Scholar] 35. Сент-Дьёрдьи А. К новой биохимии? Наука.1941; 93: 609–611. [PubMed] [Google Scholar] 36. Сент-Дьёрдьи А. Исследование уровней энергии в биохимии. Природа. 1941; 148 (3745): 157–159. [Google Scholar] 38. Сарпешкар Р. Биоэлектроника со сверхнизким энергопотреблением. Основы, биомедицинские приложения и биологические системы. Кембридж: Издательство Кембриджского университета; 2010. [Google Scholar] 39. Тише NS. Обзор молекулярной электроники за первые полвека. Ann N Y Acad Sci. 2003; 1006: 1–20. [PubMed] [Google Scholar] 40. Ментович Э., Белгородский Б, Гозин М, Рихтер С, Коэн Х.Легированные биомолекулы в миниатюрных электрических переходах. J Am Chem Soc. 2012. 134 (20): 8468–8473. [PubMed] [Google Scholar] 41. Куэвас Дж. К., Шеер Э. Молекулярная электроника: Введение в теорию и эксперимент. Vol. 1. World Scientific Publishing Co; Сингапур: 2010. (Сингапур; World Scientific Series in Nanoscience and Nanotechnology). [Google Scholar] 42. Реймерс-младший, United Engineering Foundation (США) и др. Молекулярная электроника III. Vol. 1006. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Анналы Нью-Йоркской академии наук; 2003 г.[Google Scholar] 43. Иоахим C, Ратнер MA. Молекулярная электроника: некоторые взгляды на транспортные соединения и не только. Proc Natl Acad Sci USA. 2005. 102 (25): 8801–8808. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 44. Heine H. Система гомотоксикологии и наземной регуляции (GRS) Баден-Баден: Aurelia-Verlag; 2000. [Google Scholar] 45. Chevalier G. Изменения частоты пульса, частоты дыхания, оксигенации крови, индекса перфузии, проводимости кожи и их изменчивость, вызванные во время и после заземления людей в течение 40 минут.J Altern Complement Med. 2010. 16 (1): 81–87. [PubMed] [Google Scholar] 46. Мива С., Бекман КБ, Мюллер Флорида, редакторы. Окислительный стресс при старении: от модельных систем к болезням человека. Тотова: Humana Press; 2008. [Google Scholar] 47. Oschman JL. Митохондрии и клеточное старение. В: Клац Р., Голдман Р., редакторы. Антивозрастная терапия. XI. Чикаго: Американская академия антивозрастной медицины; 2008. 2009. С. 275–287. [Google Scholar] 48. Кесслер WD, Oschman JL. Противодействие старению с помощью основ физики. В: Клац Р., Голдман Р., редакторы.Антивозрастная терапия. XI. Чикаго: Американская академия антивозрастной медицины; 2009. С. 185–194. [Google Scholar] 49. Штокер Р. Антиоксидантная активность желчных пигментов. Сигнал антиоксидантного окислительно-восстановительного потенциала. 2004. 6 (5): 841–849. [PubMed] [Google Scholar] 50. Paschalis V, Nikolaidis MG, Fatouros IG, et al. Равномерные и продолжительные изменения окислительного стресса в крови после мышечных нагрузок. In Vivo. 2007. 21 (5): 877–883. [PubMed] [Google Scholar] 51. Николаидис М.Г., Пасхалис В., Гиакас Г. и др. Снижение окислительного стресса в крови после повторяющихся упражнений, повреждающих мышцы.Медико-спортивные упражнения. 2007. 39 (7): 1080–1089. [PubMed] [Google Scholar] 52. Флорчик У. М., Йожкович А., Дулак Дж. Биливердин-редуктаза: новые свойства старого фермента и его потенциальное терапевтическое значение. Pharmacol Rep. 2008; 60 (1): 38–48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 53. Sedlak TW, Salehb M, Higginson DS, Paul BD, Juluri KR, Snyder SH. Билирубин и глутатион выполняют взаимодополняющие антиоксидантные и цитопротекторные функции. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2009; 106 (13): 5171–5176. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 54.Close GL, Ashton T., McArdle A, MacLaren DP. Растущая роль свободных радикалов в отсроченном возникновении мышечной болезненности и мышечных повреждений, вызванных сокращениями. Comp Biochem Physiol A Mol Integr Physiol. 2005. 142 (3): 257–266. [PubMed] [Google Scholar] 55. Хиросе Л., Носака К., Ньютон М. и др. Изменения медиаторов воспаления после эксцентрической нагрузки сгибателей локтя. Exerc Immunol Rev.2004; 10: 75–90. [PubMed] [Google Scholar] 56. Hartmann U, Mester J. Маркеры тренировок и перетренированности в отдельных спортивных соревнованиях.Медико-спортивные упражнения. 2000. 32 (1): 209–215. [PubMed] [Google Scholar] 57. Маккалли К.К., Аргов З., Боден Б.П., Браун Р.Л., Банк В.Дж., Шанс Б. Обнаружение мышечных травм у людей с помощью магнитно-резонансной спектроскопии 31-Р. Мышечный нерв. 1988. 11 (3): 212–216. [PubMed] [Google Scholar] 58. Маккалли К.К., Познер Дж. Измерение адаптации и травм, вызванных физической нагрузкой, с помощью магнитно-резонансной спектроскопии. Int J Sports Med. 1992; 13 (S1): S147 – S149. [PubMed] [Google Scholar] 59. Маккалли К.К., Шеллок Ф.Г., Банк В.Дж., Познер Д.Д. Использование ядерного магнитного резонанса для оценки повреждения мышц.Медико-спортивные упражнения. 1992. 24 (5): 537–542. [PubMed] [Google Scholar] 60. Zehnder M, Muelli M, Buchli R, Kuehne G, Boutellier U. Дальнейшее снижение гликогена во время раннего восстановления после эксцентрических упражнений, несмотря на высокое потребление углеводов. Eur J Nutr. 2004. 43 (3): 148–159. [PubMed] [Google Scholar] 63. Мак Кензи WF, Гарнер FM. Сравнение новообразований в шести источниках крыс. J Natl Cancer Inst. 1973; 50 (5): 1243–1257. [PubMed] [Google Scholar] 64. Oschman JL. В кн .: Митохондрии и клеточное старение. Антивозрастная терапия, том XI.Клац Р., Гольдман Р., редакторы. Чикаго, штат Иллинойс: Американская академия антивозрастной медицины; 2008. С. 285–287. [Google Scholar] 65. Биаги Э., Кандела М., Фэйрвезер-Тейт С., Франчески С., Бриджиди П. Старение человеческого метаорганизма: микробный аналог. Возраст (Дордр) 2012; 34 (1): 247–267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 66. Франчески С., Бонафе М., Валенсин С. и др. Воспаление-старение. Эволюционная перспектива иммунного старения. Ann N Y Acad Sci. 2000; 908: 244–254. [PubMed] [Google Scholar] 67. Ли РП.Интерфейс. Механизмы духа в остеопатии. Портленд, Орегон: Stillness Press; 2005. [Google Scholar]

Факты и термины о заземлении, которые вы всегда должны помнить

Цель заземления

Работая инженером-электриком, вы должны помнить множество вещей, особенно тех, которые касаются безопасности. Независимо от того, занимаетесь ли вы проектированием или производством электрических систем, вы должны признать, что заземление является одним из основных принципов, о которых вы никогда не должны забывать. Поговорим о заземлении.

Как правило, заземление всегда является справочным материалом для различных концепций в электротехнике, и это очень интересно. В этой технической статье будут изложены все факты о заземлении, чтобы напомнить всем нам, инженерам. Итак, начнем.

Системы заземления имеют следующее общее назначение: Защита жизни и имущества в случае неисправностей частотой 50 Гц (короткое замыкание и замыкание на землю) и переходных процессов (молния, коммутационные операции).

Общий план полной системы заземления с секциями для низкого и высокого напряжения и зданий и инженерных сетей показан на Рисунке 1.Наиболее важные определения, относящиеся к заземлению, сгруппированы ниже.

Земля — ​​это термин, обозначающий землю как местоположение и землю как материал, например типы почвы: гумус, глина, песок, гравий, скала. Эталонное заземление (нейтральное заземление) — это та часть земли, в частности, поверхность за пределами зоны воздействия заземляющего электрода или системы заземления, в которой нет обнаруживаемых напряжений, возникающих в результате тока заземления между любыми двумя случайными точками.

Заземляющий электрод — это проводник, внедренный в землю и электрически связанный с ней, или проводник, залитый в бетон, который находится в контакте с землей на большой площади (например,грамм. фундаментная земля).

Компоненты заземляющего электрода

Заземляющий провод — это проводник, соединяющий часть системы, подлежащую заземлению, с заземляющим электродом, при условии, что он проложен вне контакта с землей или изолирован от земли.

Если соединение между нейтральным или фазным проводом и заземляющим электродом включает изолирующую перемычку, выключатель-разъединитель или катушку замыкания на землю, только соединение между заземляющим электродом и клеммой заземления ближайшего из вышеперечисленных устройств считается заземляющим проводом.

Главный заземляющий провод — это заземляющий провод, к которому подключено несколько заземляющих проводов.

Не включает:

1. Заземляющие проводники, соединяющие заземленные части отдельных блоков трехфазных сборок (3 измерительных трансформатора, 3 электролизера, 3 опорных изолятора и т. Д.),
2. При отсечной установке: проводники заземления, которые соединяют заземленные части нескольких устройств в отсеке и соединены с (непрерывным) основным заземляющим проводом внутри этого отсека.

Подключение заземляющего провода

Система заземления — это ограниченная на местном уровне сборка проводящих между собой заземляющих электродов или металлических частей, работающих одинаково (например, опоры опоры, броня, металлические оболочки кабелей) и заземляющих проводов.

«Заземление» означает для подключения электропроводящей части к земле через систему заземления . Заземление — это сумма всех мер, используемых для заземления.

Удельное сопротивление земли ρ _E — удельное электрическое сопротивление земли.Обычно указывается в Ом · м ² / м = Ом · м и указывает сопротивление между двумя противоположными гранями куба грунта со стороной 1 м.

Рисунок 1 — Система заземления с уравниванием потенциалов между внутренним распределительным устройством высокого и низкого напряжения и зданиями / зданиями

Сопротивление рассеяния R _A заземляющего электрода — это сопротивление земли между заземляющим электродом и опорным заземлением. R _A на практике является настоящим сопротивлением.

Сопротивление заземления Z _E — это полное сопротивление переменного тока между системой заземления и опорной землей на рабочей частоте. Значение импеданса заземления получается путем параллелизма сопротивлений рассеяния заземляющих электродов и импедансов подключенных проводников, например провод заземления и кабели, действующие как заземляющие электроды.

Импульсное сопротивление заземления R _st — это сопротивление, возникающее при прохождении токов молнии между точкой системы заземления и опорной землей.

Защитное заземление — это заземление проводящего компонента, не являющегося частью главной цепи, для защиты людей от недопустимого напряжения прикосновения .

Заземление системы — это заземление точки главной цепи, необходимое для правильной работы устройств или установок. Он называется:

1. Прямой , если он не включает других сопротивлений, кроме полного сопротивления заземления.
2. Косвенный , если он установлен с помощью дополнительных резистивных, индуктивных или емкостных сопротивлений.

Заземление молниезащиты — это заземление токопроводящего компонента, который не является частью главной цепи, чтобы избежать пробоев рабочих токоведущих проводов в максимально возможной степени (обратные пробои).

Электрический потенциал на поверхности земли и напряжения при прохождении тока через заземляющий электрод фундамента (FE) и управляющий заземляющий электрод (CE)

Где:

1. U _E — Напряжение заземления
2. U _B1 — Напряжение прикосновения без контроля потенциала (на заземляющем электроде фундамента)
3. U _B2 — Напряжение прикосновения с контролем потенциала (заземляющий электрод фундамента и контрольный заземляющий электрод)
4. U _S — Шаговое напряжение (без контрольного заземления электрод)
5. φ — Потенциал поверхности земли
6. F _E — Электрод заземления фундамента
7. C _E — Контрольный электрод заземления (кольцевой заземляющий электрод)

Напряжение заземления U _E — это напряжение, возникающее между системой заземления и опорным заземлением.

Потенциал поверхности земли φ — это напряжение между точкой на поверхности земли и опорной землей.

Напряжение прикосновения U _B — это часть напряжения заземления, которая может быть шунтирована через тело человека, путь тока проходит через тело человека от руки к ноге (расстояние по горизонтали от открытой части около 1 м ) или из рук в руки.

При ударе молнии ток молнии направляется через токоотводы в систему заземления и землю.Сопротивление токоотвода и земли вызывает падение напряжения, которое может привести к так называемому напряжению прикосновения.

Напряжение прикосновения — это напряжение между компонентом (например, токоотводом) и потенциалом земли . Ток течет от руки к стопе через тело. Потенциальная опасность должна быть уменьшена с помощью технических мер, например контрольный заземляющий электрод.

Шаговое напряжение U _S — это та часть напряжения заземления, которую может шунтировать человек с шагом 1 м, при этом путь тока проходит через тело человека от ступни до ступни.

Управление потенциалом заключается в воздействии на потенциал земли, в частности, на потенциал поверхности земли, посредством заземляющих электродов для уменьшения ступенчатого напряжения и напряжения прикосновения во внешней области системы заземления.

Замыкание на землю — это электрическое соединение между проводником главной цепи с землей или заземленной частью, вызванное дефектом. Электрическое соединение также может быть вызвано дугой.

Ток замыкания на землю I _F — это ток, проходящий к земле или заземленным частям, когда замыкание на землю существует только в одной точке на месте замыкания (место замыкания на землю).Это:

1. Емкостной ток замыкания на землю I _C в сетях с изолированной нейтралью
2. Остаточный ток замыкания на землю I _Rest в сетях с компенсацией замыканий на землю
3. Ток нулевой последовательности I ” _k1в сетях с низкоомным заземлением нейтрали.

Также включает сети с изолированной нейтралью или компенсаторами замыкания на землю, в которых нейтральная точка кратковременно заземляется в начале повреждения.

Ток заземления I _E — это полный ток, протекающий на землю через полное сопротивление заземления. Ток заземления — это составляющая тока замыкания на землю I _F , которая вызывает повышение потенциала системы заземления.

Типы заземляющих электродов

Классификация по местоположению:

Различают следующие примеры:

1. Поверхностные заземляющие электроды — это заземляющие электроды, которые обычно устанавливаются на небольшой глубине примерно до 1 м.Они могут быть из ленты, стержня или многожильного провода и располагаться в виде радиальных, кольцевых или сетчатых заземляющих электродов или их комбинации.
2. Глубинные заземляющие электроды — это заземляющие электроды, которые обычно располагаются вертикально на большей глубине. Они могут быть из трубчатого, круглого или секционного материала.

Классификация по форме и поперечному сечению:

Различают следующие примеры: ленточные, многопроволочные и трубчатые заземляющие электроды.

Электроды естественного заземления — это металлические части, контактирующие с землей или водой, непосредственно или через бетон, первоначальная цель которых не заземление, но они действуют как заземляющий электрод. К ним относятся трубы, стены кессона, арматура бетонных свай, стальные части зданий и т. Д.

Кабели с эффектом заземления — это кабели, металлическая оболочка, экран или броня которых обеспечивает утечку на землю, аналогичную проводам ленточных заземляющих электродов.

Фундаментальные заземления — это проводники, залитые в бетон, которые контактируют с землей на большой площади.С землей фундамента можно обращаться так, как если бы проводник был проложен в окружающей почве.

Фундамент и кольцевые заземляющие электроды ветряной электростанции

Где:

1. Фундаментальный заземляющий электрод
2. Кольцевой заземляющий электрод

Управляющие заземляющие электроды — это заземляющие электроды, которые по своей форме и расположению больше предназначены для контроля потенциала, чем для удержания удельное сопротивление рассеивания.

Стержневые заземляющие электроды любой значительной длины обычно проходят через горизонты почвы с различной проводимостью.Они особенно полезны там, где доступны более проводящие нижние горизонты почвы, и стержневые заземляющие электроды могут проникать через эти горизонты в достаточной степени (приблизительно 3 м).

Чтобы определить, доступны ли более проводящие нижние горизонты почвы, измеряется удельное сопротивление почвы на участке.

Удельное сопротивление грунта ρ _E важно для расчета систем заземления. По этой причине перед началом строительных работ по установке распределительного устройства следует измерить ρE; измерения производятся с использованием «метода Веннера».Измерение ступенчатого напряжения и напряжения прикосновения после настройки распределительного устройства является одним из способов подтверждения безопасности системы.

Измерения проводятся в соответствии с методом измерения тока и напряжения согласно EN 61936-1 и DIN VDE 0101. Метод измерения тока и напряжения также позволяет рассчитать полное сопротивление заземления (сопротивление рассеяния) установки путем измерения градиента потенциала.

Использование тестеров заземления (например, Megger, Fluke или аналогичных) для измерения сопротивления рассеяния должно ограничиваться одиночными заземляющими электродами или системами заземления небольшой протяженности (например,грамм. стержневой заземляющий электрод, ленточный заземляющий электрод, опорный заземляющий электрод, заземление для небольших распределительных устройств).

Материал заземления

Заземляющие электроды (под землей) и заземляющие проводники (над землей) должны соответствовать определенным минимальным размерам в отношении механической устойчивости и возможной коррозионной стойкости, как указано в таблице 1.

Таблица 1 — Минимальные размеры заземляющих электродов и заземляющих проводов

Минимальные размеры заземляющих электродов и заземляющих проводов

Где:

1. 1. Минимальная толщина 2 мм
   2. Только для наземных заземляющих проводов
   3. Для проводников, защищенных от коррозии
   4. Когда уложенный в грунт: горячеоцинкованный (минимальное покрытие 70 мкм)
   5. Минимальная толщина 3 мм (3.5 мм согласно DIN 48801 и DIN VDE 0185)
   6. Соответствует диаметру 10 мм
   7. С композитными электродами с глубоким заземлением: диаметр не менее 16 мм.
   8. Минимальная толщина стенки 2 мм
   9. Минимальная толщина 3 мм
   10. Для стальной проволоки с медным покрытием: 20% поперечного сечения стали (мин. 35 мм ² ), для композитных электродов с глубоким заземлением: минимальный диаметр 15 мм

Выбор материала заземляющих электродов с учетом коррозии (отсутствие связи с другими материалами) может производиться в соответствии со следующими пунктами (DIN VDE 0151):

Горячеоцинкованная сталь очень прочна почти во всех отношениях. все типы почв.Горячеоцинкованная сталь также подходит для заливки в бетон.

В отличие от DIN 1045, заземления фундамента, заземляющие проводники, залитые в бетон, проводники уравнивания потенциалов и молниеотводы из оцинкованной стали могут быть присоединены к арматурной стали , если соединения не подвергаются длительному воздействию температур выше 40 ° C .

Медь подходит в качестве материала заземляющего электрода в энергосистемах с высокими токами короткого замыкания из-за ее значительно большей электропроводности по сравнению со сталью.Голая медь обычно очень прочна в почве.

Медь, покрытая оловом или цинком , как и чистая медь, обычно очень прочна в почве. Луженая медь не имеет электрохимических преимуществ перед чистой медью.

Медь в свинцовой оболочке. Свинец имеет тенденцию образовывать хороший защитный слой под землей и поэтому долговечен во многих типах почв. Однако он может подвергнуться коррозии в сильнощелочной среде (значения pH ≥ 10).

ВАЖНО! По этой причине свинец не следует заделывать непосредственно в бетон.В случае повреждения оболочка может подвергнуться коррозии под землей.

В заключение…

Система заземления является основой всей электрической системы. Вместе с системой уравнивания потенциалов создается проводящее низкоомное соединение с местной землей.

Разность напряжений между подключенными частями закорочена, и создается опорный потенциал. Условия безопасности и системы отключения могут достичь своих целей защиты только при правильной установке системы.

Помимо правильного планирования, установка должна быть проверена и задокументирована. Постоянное защитное действие системы заземления должно обеспечиваться регулярным обслуживанием и проверками. Помимо современного уровня техники и названных стандартов, необходимо соблюдать директивы местной энергогенерирующей компании.

Правильно установленная система заземления вместе с устройствами защиты от молнии и перенапряжения может минимизировать повреждения и отказы.

Источники:

1. Книга распределительных устройств ABB
2. OBO Betermann — Системы заземления

Заземление для восстановления после запуска?

Вы когда-нибудь чувствовали, что ходите босиком по траве и после этого чувствовали себя помолодевшими?

Очевидно, ходьба босиком по траве называется заземлением. Это метод, при котором вы соединяетесь с землей, у которой есть свободные электроны, которые, как считается, имеют множество преимуществ для здоровья организмов, включая человека.

Недавнее исследование Müller 2019 исследовало эффективность заземленного сна при отсроченной мышечной болезненности и спортивные результаты после интенсивного бега с горы.

Методы

Они набрали 22 студента колледжа среднего возраста 24 года и нормального веса со средним ИМТ 22. Они были случайным образом разделены на две группы, одна из которых спала с заземлением (GRD) для восстановления, а другая кто ложно спал (UGD).

Обе группы получили идентичные листы, предоставленные BTZ (Badisches Therapie Zentrum, Баден-Баден, Германия) до начала исследования. Эти листы (размером 90 см × 200 см) изготовлены из 100% хлопка с вплетенными в ткань проводящими серебряными волокнами. Лист прикрепляется к заземленному шнуру, который подсоединяется на другом конце к заземлению стенной розетки. Нет прямого подключения к электричеству; следовательно, заземление косвенным способом (например, кабелем) безопасно и не представляет никакой опасности для людей.

Для установления ситуации фиктивного заземления / контроля и последующего ослепления, заземляющие вилки манипулировали и маскировали независимое лицо.Ни исследователь, ни участники не знали об этой модификации заземленной системы.

Участники были проинструктированы спать, сидя дома на простынях, обеспечивая как можно больший контакт с кожей. Кроме того, участникам постоянно напоминали, что было бы лучше, если бы они спали голыми или, самое большее, в нижнем белье.

Обе группы были подвергнуты 20-минутной тренировке в виде интенсивного бега с горы. В обеих группах протокол интенсивного спуска на беговой дорожке привел к высокой физиологической (частота сердечных сокращений ≥ 200 ударов в минуту) и психологической нагрузке (оценка воспринимаемой нагрузки 18 и 19) с несколько более высокой реакцией в UGD по сравнению с GRD в отношении пикового уровня лактата в крови (5.1 против 3,2 ммоль · л-1, P = 0,047) и RPE (18,9 против 18,3, P = 0,033).

После этого они были измерены в различных временных точках в течение 10 дней на следующей беговой дорожке для следующих показателей: креатинкиназа (CK), контр-движение-прыжок (CMJ) и Drop-Jump (DJ), восприятие болезненности мышц (ВАШ) и максимального произвольного изометрического сокращения жима ногами (MVIC).

Результаты

Как и ожидалось, бег на беговой дорожке со скоростным спуском привел к снижению показателей прыжка (высота прыжка CMJ, высота прыжка DJ, коэффициент DJ, все P <0.001), MVIC во время разгибания ног (обе ноги P <0,001) и увеличение ВАШ, связанное с болезненностью мышц ( P <0,001). Уровни CK были увеличены как в GRD ( P, = 0,003), так и в UGD ( P = 0,024). Измерения проводились через 5 минут после бега.

Что касается высоты прыжка CMJ, имело место основное влияние времени ( P <0,001, η2p = 0,50, мощность = 1,0) и группы с систематически более низким снижением GRD по сравнению с UGD (-8.2 ± 5,4% по сравнению с -14,3 ± 5,4%, P = 0,017, η2p = 0,25, мощность = 0,70 ), но отсутствие взаимодействия во времени восстановления между двумя группами ( P = 0,79).

Для высоты прыжка DJ, времени контакта с землей и коэффициента прыжка было основное влияние времени (все P <0,001, η2p = 0,28–0,88, мощность = 1,0). Как для высоты прыжка, так и для времени контакта с землей не было обнаружено никакого основного эффекта для группы. Наименьшая производительность у ди-джея была обнаружена на 2-й (рост и коэффициент) и 3-й день (время контакта с землей) после вмешательства.Для коэффициента скачка тенденция к групповому эффекту ( P, = 0,06) с более низким снижением GRD по сравнению с UGD (-12,2 ± 10,6% против -21,4 ± 10,6%), но без взаимодействия между временем x группа ( P = 0,18).

Для MVIC в доминирующей ноге, главный эффект времени ( P <0,001, η2p = 0,49, мощность = 1,0) и группы ( P <0,03, η2p = 0,22, мощность = 0,61) с менее выраженное снижение производительности в GRD по сравнению с UGD (−9.5 ± 16,8% против -17,3 ± 38,3%). Ежедневный анализ выявил взаимодействие группы × время в течение первых 3 дней с более выраженным восстановлением GRD по сравнению с UGD ( P <0,05). Для недоминантной ноги было обнаружено только основное влияние времени ( P <0,001, η2p = 0,49, мощность = 1,0) без групповых различий.

В отношении уровней CK основные эффекты времени ( P <0,001, η2p = 0,30, мощность = 0,98) и групповые ( P = 0.007, η2p = 0,31, мощность = 0,81 ) и время эффекта взаимодействия × группа ( P = 0,001, η2p = 0,26, мощность = 0,95 ), демонстрируя меньшее увеличение GRD по сравнению с UGD (310 ± 120 % против 760 ± 380%) параллельно с более выраженным увеличением UGD на 3, 5 и 7 дни. Самые высокие уровни CK были измерены на 5 день после вмешательства. Анализ индивидуальных ответов показал, что в группе GRD ни один из участников не продемонстрировал значительного увеличения уровней CK (т.е. изменение> 20% от исходного уровня), тогда как в UGD это имело место у 40% участников ( n = 4). Более того, в GRD даже 25% ( n = 3) не продемонстрировали увеличения (например, <3%) уровней CK, в то время как этого не было ни у одного участника UGD.

Что касается ВАШ, было обнаружено только значимое влияние времени ( P <0,001, η2p = 0,55, мощность = 1,0) без основного эффекта группы ( P = 0,13) или эффекта взаимодействия ( P = 0,46). .Максимальный уровень ВАШ был на 2-й день.

Влияние заземленного сна на процесс восстановления после тренировки у четырех участников был дополнительно проанализирован на клеточном и молекулярном уровнях. Что касается дифференциального анализа крови.

С разницей, наблюдаемой в количестве эритроцитов, а также в значениях гемоглобина и гематокрита, которые значительно увеличились со 2-7 дней восстановления в группе UGD ( P = 0,007, P = 0,029 и P = 0,017, соответственно. ).Эти изменения сопровождались уменьшением среднего объема эритроцитов (MCV, P = 0,024). Напротив, в группе GRD эти параметры остались на исходном уровне.

Повышенные значения в группе UGD указывают на нормальную реакцию на бег под уклон. В то время как маркеры крови группы GRD оставались на исходном уровне, указывая на то, что они были в состоянии ослабить реакцию на бег с горы.

Для тех, кто не знаком с анализом крови, ниже представлено изображение с кратким обзором.

Авторы исследования пришли к выводу, что заземленный сон показал менее выраженные маркеры мышечного повреждения и воспаления после бега на беговой дорожке с горы.

Секундочку … разве это не Лженаука ???

Основная гипотеза о заземлении основана на связи с поверхностью Земли, насыщенной свободными электронами.

Этот косвенный или прямой контакт с Землей позволяет «мобильным» электронам мигрировать в тело.

По мнению экспертов, подвижные электроны на основе заземления также могут предотвращать или уменьшать воспламенение, что также может быть причиной ослабленной реакции СК.

Свидетельств о заземлении становится все больше. Обоснованные исследования, которые показали улучшение сна (Ghaly and Teplitz, 2004), показателей DOMS (Brown et al., 2010; Brown et al., 2015), вегетативного тонуса (Sinatra, 2011) и снижение вязкости крови (Chevalier et al. ., 2013; Brown and Chevalier, 2015)

Как заземлить себя

1. Прогуляйтесь босиком по пляжу, травянистому парку или открытой местности, где вы находитесь в контакте с землей.
2. Сядьте у дерева, поставив босые ноги на землю.
3. Заземление улучшается с помощью влажной почвы или травы.
4. Купание в океане; соленая вода, богатая минералами, обладает высокой проводимостью
5. Технология заземления: браслет заземления, заземленные листы, заземленные маты, заземленная обувь

Образец технологии заземления:

BiomatEarthpulse

Ссылки :

Müller, E. П., Феррейра-Бриза, Ф., Аглас, Л. и Стёггл, Т., 2019. Эффективность заземленного сна для восстановления после интенсивной эксцентрической нагрузки на мышцы. Границы физиологии , 10 , стр.35.

Гали М. и Теплиц Д., 2004. Биологические эффекты заземления человеческого тела во время сна, измеренные по уровням кортизола и субъективным отчетам о сне, боли и стрессе. Журнал альтернативной и комплементарной медицины, 10 (5), стр. 767-776.

Браун Д., Шевалье Г. и Хилл М., 2010.Пилотное исследование влияния заземления на отсроченную болезненность мышц. Журнал альтернативной и дополнительной медицины, 16 (3), стр. 265-273.

Браун Р., Шевалье Г. и Хилл М., 2015. Заземление после умеренных эксцентрических сокращений снижает повреждение мышц. Журнал спортивной медицины в открытом доступе, 6, с.305.

Браун Р. и Шевалье Г., 2015. Заземление человеческого тела во время занятий йогой с помощью заземленного коврика для йоги снижает вязкость крови. Открытый журнал профилактической медицины, 5 (04), стр.159.

Chevalier, G. и Sinatra, S.T., 2011. Эмоциональный стресс, вариабельность сердечного ритма, заземление и улучшение вегетативного тонуса: клиническое применение. Интегративная медицина, 10 (3), стр. 16-21.

Chevalier, G., Sinatra, S.T., Oschman, J.L. и Delany, R.M., 2013. Заземление (заземление) человеческого тела снижает вязкость крови — главный фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Журнал альтернативной и комплементарной медицины, 19 (2), стр.102-110.

Преимущества и методы заземления

Земля похожа на гигантскую батарею, которая содержит естественный тонкий электрический заряд — особый вид энергии, присутствующий в земле.В целях безопасности и стабильности к нему подключено почти все в электрическом мире, будь то электростанция или ваш холодильник. Вот что означает термин «заземленный».

Заземление относится и к людям. Когда вы электрически заземлены, вы чувствуете:

• по центру
• твердый
• сильный
• сбалансированный
• менее напряженный
• менее напряженный

в целом вы чувствуете себя хорошо. Если у вас есть боль, вы ее меньше или, может быть, совсем ее не чувствуете, когда заземлены.

Рост заболеваемости

Многие люди живут с ежедневной болью и постоянным стрессом, тревогой, депрессией и усталостью. Они чувствуют себя не в своем роде — не сосредоточенными, сильными или твердыми. Врачи часто не могут найти причину и прибегают к назначению лекарств, которые вызывают побочные эффекты, такие как усталость, плохое настроение, желудочно-кишечные расстройства и головные боли.

Увеличилось количество людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. Пятьдесят миллионов человек в США страдают от болезней, в том числе:

• Рассеянный склероз
• Волчанка
• Воспалительные заболевания кишечника
• Ревматоидный артрит

Исследователи не знают конкретных причин резкого увеличения разнообразия заболеваний.Некоторые говорят, что это потому, что люди едят больше неестественных продуктов, чем когда-либо, и что ингредиенты в этих продуктах могут быть вредными.

Хотя некоторые подходы к образу жизни, такие как медитация и йога, могут помочь, их эффективность при многих из этих заболеваний ограничена.

Утрата контакта с землей

Вы — биоэлектрическое существо, живущее на электрической планете. Ваше тело работает электрически. Все ваши клетки передают несколько частот, которые работают, например, с вашим сердцем, иммунной системой, мышцами и нервной системой.

За исключением людей, живущих в индустриальных обществах, все живые существа на нашей планете связаны с электрической энергией земли. В индустриальных обществах вы редко ходите босиком и редко ходите по улице или носите обувь из натуральной кожи, которая позволяет поглощать энергию земли. На протяжении многих десятилетий люди все чаще носят обувь на резиновой и пластиковой подошве, которая действует как барьер для энергии Земли, изолируя их от электрического контакта с Землей. Люди также, как правило, больше не спят на земле, как это делали многие культуры на протяжении всей истории.Они живут и работают над землей, даже над землей в многоэтажках.

По правде говоря, вы отключены. Вы безосновательны. Вы не связаны с Землей. Может ли это разъединение быть упущенным из виду фактором роста заболеваний, отмеченного ранее?

Лечебные преимущества заземления

Научные исследования, проводившиеся более десяти лет, показывают, что ваше тело можно защитить и помочь — и что вы чувствуете себя лучше — когда вы снова электрически подключаетесь к Земле. То есть, когда вы заземлены.Вот три примера потенциальных преимуществ, о которых сообщалось в этих исследованиях:

1. Снижение уровня воспаления и боли

Заземление может помочь снять воспаление. На следующих изображениях показана 44-летняя женщина с хронической болью в спине по данным термографии, широко используемого метода визуализации в медицине. Левое изображение было получено до заземления. Красные узоры представляют собой «горячие» участки боли и воспаления. Правое изображение показывает резкое уменьшение воспаления после четырех ночей сна в заземленном состоянии, когда женщина сообщила:

• 30-процентное уменьшение боли
• 70-процентное уменьшение боли, мешающей сну
• 30-процентное снижение утренней скованности и скованности. болезненность

Через четыре недели она сообщила:

• Снижение боли на 80 процентов
• Отсутствие помех для сна
• Снижение утренней скованности и болезненности на 70 процентов

По ее словам, к восьми неделям боль исчезла.

2. Пониженный уровень стресса

При заземлении дневной ритм гормона стресса кортизола начинает нормализоваться. Кортизол связан с реакцией вашего организма на стресс и помогает контролировать уровень сахара в крови, регулирует обмен веществ, помогает уменьшить воспаление и способствует формированию памяти. На приведенном ниже рисунке показаны результаты исследования , в котором изучались эффекты заземления во время сна в течение восьми недель.

Помимо нормализации ритма кортизола, участники этого исследования также лучше спали и просыпались более отдохнувшими.

Улучшение кровообращения

Когда вы заземлены, ваше кровообращение улучшается, помогая доставке кислорода и питательных веществ к тканям вашего тела, включая лучший кровоток к вашему лицу. На изображении ниже, сделанном с помощью лазерной контрастной камеры, видно значительное улучшение лицевого кровотока в течение получаса после заземления.

Улучшение лицевого кровообращения (правое изображение) после 20 минут заземления, что подтверждено спекл-контрастным лазерным тепловизором (темно-синий = минимальная циркуляция; темно-красный = максимальная циркуляция).Источник изображения: Scientific Research Publishing

Как снова подключиться к Земле

Хотя исследования заземления для вашего здоровья и благополучия являются относительно новыми, эта практика вечна. В прошлом общества ходили босиком или носили кожаную обувь, сделанную из шкур, которая позволяла энергии Земли подниматься в их тела. Они были заземлены.

Вот итог: вы, так сказать, потеряли свои электрические корни. Вы отключены, и это разъединение может быть серьезно недооцененной причиной человеческой боли и дискомфорта, а также стремительно растущего числа хронических заболеваний во всем мире.

Хорошая новость в том, что у вас есть возможность восстановить соединение. Если позволяет погода и расписание, прогуляйтесь босиком на полчаса или около того и посмотрите, как это повлияет на вашу боль или уровень стресса. Сядьте, стойте или ходите по земле, траве, песку или бетону. Все это проводящие поверхности, с которых ваше тело может черпать энергию Земли. Дерево, асфальт и винил не проводят ток.

В идеале, если вы хотите сохранить опыт заземления, включите эту целительную энергию в свой распорядок дня.

Однако у многих людей нет времени в их нынешнем плотном графике ходить босиком. Итак, есть и комнатные варианты. Приобретите средства заземления, которые можно использовать во время сна, отдыха или работы, например, проводящие:

• Стулья
• Подушки для кроватей
• Коврики для пола и стульев
• Повязки для тела
• Пластыри, которые можно прикрепить к телу там, где это болит

Какой бы маршрут вы ни выбрали, почувствуйте себя здоровым и энергичным.

Рекомендуемая дополнительная литература

Если вы хотите узнать больше по этой теме, прочтите любую из следующих статей:

1. Заземление после умеренных эксцентрических сокращений снижает повреждение мышц.
Brown R, Chevalier G, Hill M.
Открытый доступ J Sports Med. 2015 21 сентября; 6: 305-17. DOI: 10.2147 / OAJSM.S87970.

2. Влияние заземления на воспаление, иммунный ответ, заживление ран, а также профилактику и лечение хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний.
Oschman JL, Chevalier G, Brown R.J Inflamm Res. 2015 24 марта; 8: 83-96. DOI: 10.2147 / JIR.S69656.

3. T эффект заземления человеческого тела на настроение. Chevalier G.Psychol Rep.2015, апрель; 116 (2): 534-42. DOI: 10.2466 / 06.PR0.116k21w5.

4. Заземление человеческого тела снижает вязкость крови — главный фактор сердечно-сосудистых заболеваний. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Delany RM.J Altern Complement Med. 2013 Февраль; 19 (2): 102-10.DOI: 10.1089 / acm.2011.0820.

5. Заземление: последствия для здоровья повторного подключения человеческого тела к электронам на поверхности Земли. Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P.J Environ Public Health. 2012; 2012: 291541. DOI: 10,1155 / 2012/291541. Рассмотрение.

6. Биологические эффекты заземления человеческого тела во время сна, измеренные по уровням кортизола и субъективным отчетам о сне, боли и стрессе. Гали М., Теплиц Д.Дж. Альтернативная комплементарная медицина. 2004 Октябрь; 10 (5): 767-76.

---

Начните свой путь к более обоснованному и сбалансированному «я» с управляемыми медитациями и тщательно подобранными практиками в приложении Chopra, доступном уже сейчас.

Не знаком с заземлением? Прочтите это

Большинство людей начинают чувствовать себя лучше вскоре после начала заземления. Они легко приспосабливаются к энергии Земли.

Кто-то очень больной с различными симптомами может резко почувствовать разницу, но кто-то с сияющим здоровьем и хорошо спящий может не почувствовать значительной разницы.

Один пожилой мужчина категорически сказал нам, что не чувствует никакой разницы, но затем признал, что не вставал ночью, чтобы помочиться так часто, как раньше, и часто спал всю ночь. Это признак более глубокого сна и вероятного уменьшения воспаления простаты. Приветственные преимущества.

Есть много веских причин для продолжения заземления, даже если вы можете не почувствовать никаких эффектов, отмечает биофизик и эксперт по заземлению Джеймс Ошман , доктор философии .«Заземление, кажется, замедляет неизбежные эффекты старения и помогает предотвратить так называемые« болезни старения », которые все являются воспалительными состояниями. Человек с сияющим здоровьем может принимать антиоксидантные добавки для поддержания хорошего здоровья, но эти вещества должны всасываться в систему кровообращения и переноситься в те места тела, где они необходимы. Напротив, заземление, по-видимому, быстро оказывает свое антиоксидантное / противовоспалительное действие по всему телу. Ведущей теорией старения является теория свободных радикалов: кумулятивный ущерб от свободных радикалов кислорода вызывает процесс старения.Мы считаем, что, нейтрализуя свободные радикалы в организме, где бы они ни образовывались, заземление может замедлить повреждение и фактически замедлить процесс старения ».

Таким образом, заземление может восстанавливать, сохранять и поддерживать улучшенное состояние здоровья. Его воздействие на организм одновременно профилактическое и лечебное. Он представляет собой непринужденную и естественную стратегию образа жизни.

Некоторым поначалу заземление может показаться необычным. В теле может появиться покалывание, которое иногда возникает при прогулке босиком по мокрому песку на пляже или по влажному от росы участку травы по утрам.Ощущение покалывания, вероятно, из-за улучшения кровообращения и проникновения лечебной энергии Земли, обычно быстро проходит.

Вначале некоторые люди могут ощущать симптомы гриппа, которые включают недомогание, ломоту, головную боль, затуманенное сознание, усталость. Могут возникнуть мышечные судороги и нарушение сна. Наши наблюдения показывают, что процесс оздоровления и нормализации идет полным ходом благодаря способности заземления улучшать кровоток и насыщение тканей кислородом, а также восстанавливать естественное электрическое состояние в организме.Системно происходит более эффективное восстановление и функционирование клеток, что способствует выведению шлаков и токсинов. Такая детоксикация может привести к только что упомянутым симптомам. Нервные волокна могут функционировать лучше, что приводит к непривычным ощущениям. Заземление дало организму дополнительные ресурсы для очистки и попытки вернуться в нормальное состояние. В этом процессе расходуется энергия, поэтому люди иногда чувствуют первоначальную усталость, прежде чем почувствовать прилив энергии. Эти реакции варьируются от человека к человеку, и когда они возникают, обычно проходят в течение недели или двух.

Если такой первоначальный дискомфорт будет слишком сильным, мы рекомендуем выключить заземление на ночь. Возобновите с более коротким воздействием, например, на полчаса или час в течение дня. Затем воздействие можно постепенно увеличивать в течение недели или двух, позволяя вашему телу адаптироваться.

Людям с болезнью Лайма мы настоятельно рекомендуем придерживаться этого медленного подхода. Причины объясняются в этом отчете. Медленное движение также может быть полезно для людей, чувствительных к электричеству.

Не забывайте пить.Пейте много воды, чтобы помочь организму вымыть шлаки. Более того, чем лучше гидратировано тело, тем оно более проводящее. Мы обнаружили, что обезвоживание может ухудшить эффект заземления в организме.

Если вы принимаете лекарства, помните о возможности того, что по мере улучшения физиологии из-за заземления может потребоваться корректировка уровня дозировки ваших лекарств. У вас могут появиться признаки передозировки. Если да, обратитесь к врачу. Не уменьшайте дозу лекарства самостоятельно. Чтобы получить подробную статью о заземлении и лекарствах, щелкните здесь.

Если вы принимаете рецептурный разбавитель крови, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать заземление, потому что заземление также имеет эффект разжижения крови. Ваш врач, возможно, никогда не слышал о заземлении, но вы должны проинформировать вас о возможности комбинированного эффекта разжижения крови и необходимости внимательно следить за кровью.

Европейское исследование, опубликованное в 2011 году, показывает, что заземление влияет на функцию щитовидной железы. Совершенно очевидно, что необходимы дополнительные исследования, но довольно много людей, принимающих лекарства от недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоза), сказали нам, что им удалось снизить дозировку лекарств после начала заземления.Некоторые сообщили о сильном сердцебиении, что является обычным признаком избытка гормона щитовидной железы. Наша интерпретация заключается в том, что заземление улучшает функцию щитовидной железы, и поэтому предписанный уровень лекарств может стать чрезмерным. Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы и начинаете заземление, помните о возможности передозировки лекарствами. Если это произойдет, проконсультируйтесь с врачом по поводу корректировки уровня приема лекарств.

Повторяю: у каждого из нас разный образ жизни. Вот почему при запуске заземления опыт может сильно отличаться.Польза может наступить плавно или после некоторого дискомфорта вначале. Они могут появиться быстро и резко или незаметно и постепенно. Некоторые люди могут не чувствовать никакой пользы или начать чувствовать пользу после того, как увеличат время заземления. Мы не можем предсказать или точно сказать вам, как заземление будет разворачиваться в вашей конкретной ситуации.

Если вы чувствуете, что заземление не работает для вас, прочтите эту статью.

Что наука говорит о заземлении и его преимуществах

Заземление, также называемое заземлением — что это такое и как оно может быть полезно в процессе восстановления?

Это терапевтическая техника, которая включает в себя действия, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.Эта практика опирается на науку о заземлении и физику заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело.

В статье на Healthline.com содержится анализ научных данных, доступных по этой теме. Ниже приводится отрывок из этой статьи.

В настоящее время эта тема малоизучена, и научных исследований о ее преимуществах очень мало. Тем не менее, самые последние научные исследования изучали причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.

Центральная теория одного обзорного исследования состоит в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.

В матрице существует электрическая проводимость, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что с помощью заземления можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног.Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые играют роль в здоровье сердца. Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

В другом, чуть более крупном, исследовании изучалась роль этой техники в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что он может влиять на исцеляющие способности.

Это исследование подтверждается недавним исследованием техники уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды практики техники и нет. Кроме того, силовой тренер Майами Хит Билл Форан рассказал о своем опыте использования терапевтической техники в предстоящем эпизоде ​​Sideline Sessions с Уэсли Сайксом.Обязательно посмотрите эту серию, когда она выйдет 6 мая.

Чтобы прочитать полную статью на Healthline.com, щелкните здесь.

Заземление и здоровье — Gounded.com

Заземление и здоровье

Q: Каковы преимущества заземления для здоровья?

A: Заземление имеет много преимуществ для здоровья. Сотни анекдотических историй, а также около дюжины научных исследований сообщили, что контакт с Землей — мощное лекарство.Отчеты включают:

• Заземление может значительно уменьшить воспаление, облегчая боль.
• Заземление создает эффект разжижения крови, который может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.
• Заземление восстанавливает естественное электрическое состояние в организме, способствуя здоровому переходу от симпатического (стрессового) тона к парасимпатическому (успокаивающему) режиму. Этот сдвиг в нервной системе может иметь большое значение для людей, страдающих тревогой и проблемами со сном.

Q: Как заземление влияет на способность организма к исцелению?

A: Самое простое объяснение состоит в том, что боли и другие нарушения в нашем организме часто вызваны воспалением. Электроны с Земли обладают естественным противовоспалительным действием и относительно быстро проходят по всему телу, что является хорошим проводником. Одно из самых глубоких открытий современной биомедицины заключается в том, что многие хронические и изнурительные заболевания нашего времени имеют одну и ту же причину: хроническое воспаление.Ученые теперь понимают, что многие из наших болей и болей возникают из-за небольших участков тела, где произошла воспалительная реакция, но воспаление не полностью прекратилось после процесса заживления. Низкий уровень хронического воспаления может продолжаться годами, повреждая нормальные ткани и тратя энергию. Многие ученые считают, что иммунная система человека развивалась в течение длительного периода времени, в течение которого мы практически постоянно контактировали босиком с Землей. Мы считаем, что иммунная система начала функционировать менее эффективно по мере того, как люди все больше отделялись от Земли.Одним из недавних примеров является появление обуви с изоляционной подошвой около 50 лет назад. С тех пор резко возросли масштабы хронических заболеваний, воспалений и бессонницы, и потеря связи с Землей может быть одной из причин, которую полностью игнорируют.

Q: В ваших клинических исследованиях физиологические эффекты заземления проявились практически сразу. Вы можете это объяснить?

A: Тело является хорошим проводником свободных электронов. Неоднократно отмечалось, что заземление очень быстро дает положительный эффект.Когда людей заземляют через ступни (либо стоя на Земле босиком, либо с помощью заземленных пластырей ЭКГ в экспериментах), они иногда ощущают покалывание, поднимающееся вверх по ногам. Мы связываем это с видимым движением электронов вверх в тело. В нашем исследовании мы «измерили» скорость этого действия. Мы полагаем, что требуется от 20 до 30 минут, чтобы добраться до участков боли и воспаления, а затем начать нейтрализацию воспаления. Когда участник исследования говорит, что боль начала уменьшаться, мы рассматриваем это как признак того, что электроны достигли места боли и начали «работать».
Электроны могут даже притягиваться к этим участкам, потому что они имеют отрицательный заряд, а свободные радикалы, участвующие в воспалительном процессе, имеют положительный заряд. Как только свободные радикалы нейтрализуются, мы предполагаем, что они прекращают свое разрушительное действие на здоровые ткани, что приводит к уменьшению боли, иногда довольно быстро.
Мы также думаем, что как только человек входит в прямой контакт с Землей, электроны внутри тела «ощущают» влияние потенциала земли через электрическое поле Земли.Мы обсуждаем этот — так называемый эффект «соломенной бусины» — в Приложении B нашей книги « Заземление ». Тело успокаивается и почти мгновенно электрически выравнивается с потенциалом земли. Информация о том, что в организме был установлен новый потенциал, также почти мгновенно передается вегетативной нервной системе, которая затем реагирует «регулировкой» электрической активности по всему телу. Напряжение мышц и проводимость кожи, а также, возможно, мозговые волны регулируются максимум за несколько секунд.

Q: Заземление может улучшить качество жизни, но как насчет старения? Если стресс вызывает преждевременное старение, как вы думаете, можем ли мы добавить годы к нашей жизни, воссоединившись с Землей?

A: Мы не знаем ответа на этот вопрос, однако заземление выглядит многообещающим в качестве мощной стратегии борьбы со старением. Многие исследователи зафиксировали ухудшение иммунной системы с возрастом. Название для этого — иммунное старение. Известная медицинская теория утверждает, что одной из причин общего ухудшения состояния во время старения является повреждение свободными радикалами, технически известное как окислительный стресс, которое приводит к повреждению клеток.Поскольку заземление значительно снижает окислительный стресс, ожидается, что оно увеличит продолжительность жизни и улучшит здоровье. Нет никаких сомнений в том, что поддержание функционально «молодой» иммунной системы — отличная стратегия для сохранения качества жизни и замедления старения.

Q: Сколько минут или часов в день мне нужно, чтобы быть заземленным, чтобы почувствовать результаты?

A: Когда вы вступаете в прямой контакт с Землей, в вашем теле происходит немедленный и естественный сдвиг.Мы измерили их в лаборатории, и изменения указывают на улучшение функционирования организма. Люди с болью часто чувствуют облегчение в разной степени — от небольшого до сильного и даже до исчезновения боли — просто ставя босые ноги на землю на улице на полчаса или около того два раза в день. Сон Заземленный в течение ночи дает множество полезных результатов, таких как лучший и более глубокий сон, больше энергии в течение дня и меньше боли. Опять же, степень выгоды варьируется от незначительной до драматической, от немедленной до постепенной.Некоторым хронически больным людям полезно проводить дополнительные часы заземления в течение дня, например, ходить босиком или использовать коврик Earthing ™ или повязку для тела.

В: Сколько времени нужно, чтобы облегчить мои симптомы?

A: Все люди разные, и симптомы разные по разным причинам. Заземление ничего не лечит. Контакт с Землей помогает восстановить естественный электрический баланс тела и уменьшить стресс и воспаление. Таким образом, заземление может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты, а иногда и весьма драматические и быстрые.У нас было много сообщений об улучшении сна и снижении стресса после одной или двух ночей сна. Если причиной проблем со сном является длительная бессонница с сопутствующими проблемами со здоровьем, улучшение часто занимает больше времени.
Медицинское тепловидение показало уменьшение воспаления за считанные минуты. В исследовании, проведенном Калифорнийским институтом гуманитарных наук, были зафиксированы мгновенные изменения мозговых волн и мышечного напряжения, когда была установлена ​​связь с Землей.
Очевидно, что длительные изменения в стрессе, сне, боли и ритмах тела происходят, когда мы постоянно связаны с Землей на более длительные отрезки времени.Ночной сон, когда организм наиболее восприимчив к исцелению, — самое благоприятное время.
В общем смысле, точно так же, как вы не можете направить здоровую пищу, воздух или воду для достижения конкретных желаемых результатов в одной функции или части вашего тела, тело принимает естественную энергию Земли и использует ее по мере необходимости. Вы можете получить преимущества по определенным вопросам, в которых вы даже не ожидали улучшений, а в других областях изменений может не быть. Как правило, чем дольше вы используете заземление, тем больше преимуществ и жизнеспособности становится очевидным.

Q: Я чувствую себя лучше, когда сплю. Заземленный. Что произойдет, если я перестану спать на земле?

A: На протяжении многих лет мы слышали от многих людей, которые испытали облегчение и улучшения, а затем прекратили заземление. Их завоевания начали падать. Мы советуем людям сделать заземление частью здорового образа жизни и продолжать заземлять себя. Не останавливайся. Все мы в процессе эволюции были связаны с Землей. Оставаться на связи может быть разницей между хорошим и плохим самочувствием.Заземление предназначено не только для восстановления хорошего самочувствия, но и для его поддержания.

Q: Я только начал спать. Заземлился и чувствую себя немного странно. Откуда это могло быть?

A: Вначале некоторые люди могут чувствовать некоторый временный дискомфорт или даже симптомы гриппа, боль или недомогание. Практически во всех случаях этот опыт мимолетен. Этот эффект связан с нормализацией «электрической системы» тела. По мере того, как этот процесс начинается, способность организма выделять накопившуюся токсичность может улучшиться, и вы можете почувствовать это как временный дискомфорт.Обычно после некоторой первоначальной адаптации эти люди начинают чувствовать себя лучше и полнее. Ощущение может длиться самое большее несколько дней, но оно пройдет. Если вам неудобно, прекратите использовать устройство на несколько дней, а затем начните снова. В большинстве случаев вначале не возникает дискомфорта.

Q: Есть ли люди, которые спят с заземлением и ничего не чувствуют, или для которых заземление не работает?

A: Все в той или иной степени выигрывают, но все мы разные.Польза может наступить быстро и резко, например, уменьшить боль и лучше спать, или постепенно и незаметно с течением времени. Часто очень больные люди более резко ощущают разницу. Кто-то с сияющим здоровьем и хорошо спящий, возможно, не почувствует никакой разницы, однако подключение к Земле помогает сохранить и увековечить драгоценный товар — хорошее здоровье. Мы рассматриваем заземление как естественную форму антивозрастной медицины, чувствуете вы это или нет.

Q: Я купил простыню и заметил покалывание в ногах в течение первых нескольких ночей.Я должен быть обеспокоен?

A: Многие люди вначале чувствуют покалывание. Это признак улучшения кровообращения.

Q: Мне больно. Как это может мне помочь?

A: Выйдите на улицу и встаньте, сядьте или пройдитесь по земле босиком не менее получаса или около того. За это время вы можете заметить, что ваша боль уменьшилась. Мы считаем, что этот эффект исходит от электронов, которые попадают в ваше тело с Земли. Внутри тела они уменьшают воспаление.Существуют также «заменители босоножек», продукты Earthing ™, на которых можно спать, работать и сидеть дома или на работе. Думайте о них как о удлинителях, соединяющих вас в вашем доме или офисе с Землей снаружи.

Q: Нужно ли использовать заземляющие продукты там, где мне больно?

A: Поскольку наши тела обладают высокой проводимостью, если какая-либо часть вашего тела контактирует с землей или устройством Earthing ™, все ваше тело будет заземлено. Однако мы заметили, что наличие связи с Землей рядом с местом травмы или боли может ускорить уменьшение воспаления, которое вызывает боль.

Q: У меня два стента. Может ли сон с заземлением повредить стенты?

A: Не более чем сон или ходьба босиком по Земле могут причинить ущерб. Устройства Earthing ™ просто доставляют тонкую энергию Земли изнутри туда, где вы живете и работаете. Энергия помогает восстановить естественный электрический баланс в вашем теле.

Q: Могут ли продукты Earthing ™ использоваться кем-либо, у кого есть кардиостимулятор?

A: Нет никаких доказательств того, что заземление мешает работе кардиостимулятора.Заземление — это то же самое, что ходить босиком по Земле. Многие люди с кардиостимуляторами спят с заземлением и пользуются преимуществами своего медицинского устройства и заземления. Насколько нам известно, никому с кардиостимулятором не рекомендовали ходить босиком на открытом воздухе. Просто сначала посоветуйтесь со своим врачом и следите за собой на предмет любых симптомов.

Q: Можно ли использовать продукты Earthing ™ при замене коленного и тазобедренного суставов?

A: Нет проблем.

Q: Я живу в теплом климате, где мы не хотим ходить босиком из-за паразитов в почве, таких как анкилостомы и аскариды).Почва никогда не остынет настолько, чтобы паразиты погибли.

A: Если ходить босиком на улице опасно, используйте продукты Earthing ™ внутри. Лучшая возможность получить множество преимуществ от заземления — это спать с заземлением.

В: Могу ли я получать слишком много энергии Земли, если сплю на земле каждую ночь?

A: На протяжении большей части истории мы ходили босиком и спали на земле. Мы были напрямую связаны с Землей почти 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Это то, к чему привыкло наше тело.