Заливка отмостки вокруг дома своими руками: Отмостка вокруг дома своими руками: как правильно сделать, инструкция

Как сделать отмостку возле дома своими руками из бетона, декоративного камня или тротуарной плитки: +Видео и пошаговая инструкция

Отмостка для каркасного дома необходима, но здесь также важно сделать все по уму, чтобы стоимость была приемлемой, а отмостка была надежной и полностью выполняла надлежащие на неё функции. Все делают отмостки по-разному: кто-то кладет из тротуарной плитки вокруг дома, а некоторые вообще делают отмостку на винтовых сваях. Разберемся подробнее в нашей пошаговой инструкции про её устройство.[contens]

Содержание:

Качественная отмостка и все что не обходимо знать о ней

Для качественной отмостки дома не только нужно делать выбор в правильные, подходящие материалы, соответствующие востребованному качеству, но и требуется создать правильную теплоизоляцию; в противном случае возле отмостки будет не правильно промерзать грунт, а это чревато трещинами и частичным деформированием элементов ландшафта: тротуарных дорожек, плиточным дорожкам, площадок и т. д.

Какая же должна быть отмостка для дома своими руками?

Качественная отмостка должна быть от 90 до 140 см. Находиться она должна само плотно к строению каркасного дома. Первые ее слой который состоит зачастую из бетона должна быть утеплена в противном случае грунт, который находиться под ней попросту промерзнет в холодную пору года. Причина этому состоит в том, что бетонный цоколь соприкасается с более теплым участком фундамента дома.

Строим  отмостку с теплоизоляцией

Заливка бетона на отмостку с утеплителем

Основа теплоизоляционной отмостки – нам понадобится укладка теплоемких материалов с обратной стороны отмостки, так как отсутствие этих материалов приведет к обледенению земли, которая находится рядом с ним.

Поэтому правильная отмостка для дома не должна быть поэксплуатирована без использования теплоизоляционных материалов на уровне цоколя строения и со стороны земли с противоположной стороны отмостки.

Отдельный вариант с несколькими преимуществами

1.  Если вы утеплите участок вокруг отмостки, то будет намного экономнее чем вы утеплите саму отмостку
2. Что бы не разрушалась отмостка нужно сделать отделку цоколя здания что бы температурные колебания (перепады в летнее и зимнее время) не разрушили ее.
3. Так же можно использовать защитно-утеплительный материал как пенополиуретановую прокладку она не только будет утеплять, но и будет играть роль как гидроизоляционная прослойка что позволит демонтировать водоотлив расстояние, которого будет от 1,5 до 2 м
4. Что бы истребить главного врага порчи отмостки нужно использовать пенополиуретан он является одним из лучших гидроизоляторов защищая цоколь от воды.
5. Эта методика исключает обморожение фундаментальных и грунтовых слоев что и препятствует возникновению трещин и просадок.

Правильная толщина и ширина отмостки

По правилам отмостка обязана иметь ширину которая должна превышать край конца крыши минимум на 20 см.

Периметр отмостки обязан иметь дренажные канавы которые будут позже заменены на желоба. Если отмостка находится в притык газону, то установка желобов имеет очень важное значение – так как это имеет больший уровень эстетичности. Так же для этого делают желоба так что бы они попадали в ливневый колодец или канализацию.

Отмостка в домашних условиях своими руками

Засыпаем нижний слой отмостки керамзитовым или обычным песком. Материалов для этого сотни поэтому потребуется определится с материалом и технологией укладки. Для любого вида отмостки существует два слоя (подстилающий и внешний). Для первого слоя используем мелкий либо крупный щебень так же керамзитовый песок.

Его необходимо ровно распределить на нижний слой вырытой по периметру траншеи, под уклоном в 5 градусов противоположно дому. Это все делается под место водоотливной системы. Если уклон в противном случае отсутствует, то осадки в виде дождя и снега будут негативно воздействовать на структуру отмостки. Далее делаем заливку щебня бетоном. Это есть самый используемый материал для заливки в добавок это экономный вариант для любой стройки так как это дешевый материал по сравнению с другими.

Заливаем бетон, формируем отмостку

Не забывайте после заливки и застывания бетона требуется тщательно периодически смачивать через небольшие периоды времени. Так же не забывайте за арматуру она имеет одну и самых сильных скрепляющих свойств в строительной инженерии. В первую очередь засыпать дно слоем мягкой глины, а после уже булыжниками, а после засыпаем щебнем и песком. Толщина песка не должна превышать пол метра. А уже после вдавливаем булыжники в слой песка.

Железнение бетона – после застывания бетона нужно провести процедуру как железнение оно состоит в том, что нужно притрусить сухой смесью цемента верх бетона, а уже после затереть это все мастерком.

Рейтинг

( 26 оценок, среднее 4.23

из 5 )

0 56 526.

Олег Сомов/ автор статьи

Опытный строитель с более чем 10 летнем стажем Каркасных и Фахверковых домов из клеенного бруса, делюсь опытом с читателями моего сайта, жмите звездочку и делитесь с друзьями, если было полезно!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Бетонная отмостка вокруг дома своими руками

Бетонная отмостка вокруг дома своими руками

Фундамент дома – это надежная несущая часть здания, которая принимает на себя все нагрузки и распределяет их по основанию. Однако и он нуждается в защите. Ничто не защитит его так от промерзания, излишней влаги и ее влияния, как широкая бетонная полоса вокруг дома – отмостка. Обустроить отмостку, это значит обеспечить долговечность фундаменту.

Виды отмостки:

– Отмостка вокруг дома с покрытием из щебня. Она является самой экономически выгодной, однако выполняет свои непосредственные функции только в сочетании с плантером – гидроизоляционным материалом. Без него служит, по сути, пешеходной дорожкой. Чаще всего применяется в сочетании со свайным фундаментом;

– Отмостка вокруг дома с асфальтируемым покрытием. Ее чаще всего используют в промышленном строительстве. Очень редко этот материал используют на территории частных загородных участков;

– Отмостка из тротуарной плитки, уложенной на мягкое основание. Основанием может служить  только песок. Более надежное мягкое основание обычно отсыпают слоями песка и щебня и разделяют их геотекстилем. Она дешевле, чем выполненная мощением на основании из бетона, но и гораздо менее долговечная;

– Отмостка из брусчатки или природного камня, уложенных на основание из бетона. Это вариант самого надежного, долговечного и эстетичного покрытия. Однако, это и самый дорогой вариант;

– Отмостка из бетона. Самый распространенный вариант покрытия. Армированный бетон, это очень практичный и недорогой вариант покрытия, а, если вам наскучит унылый  серый цвет, ее всегда можно декорировать на ваш вкус;

– Утепленная отмостка. По сути, это та же бетонная отмостка, только залитая на слой утеплителя «ПЕНОПЛЕКС» толщиной 50-100 мм. Обустраивают такую отмостку чаще всего тогда, когда в доме имеется отапливаемый подвал или цокольный этаж. Иногда дом строят на утепленной «ПЕНОПЛЕКСОМ» плите, в этом случае обустройство утепленной отмостки, то же разумное решение. Если это дом на ленточном и тем более свайном фундаменте, то дополнительные расходы на монтаж утепленной отмостки вокруг дома абсолютно бессмысленны. Нужно понимать, что утеплитель «ПЕНОПЛЕКС» сам по себе не греет, а только сохраняет тепло, и в 20-тиградусные морозы грунт под такой отмосткой однозначно промерзнет.

В своей статье мы решили остановиться на монтаже бетонной отмостки, и постараемся  помочь вам разобраться с тем, как же правильно ее сделать.

Этапы строительства бетонной отмостки дома своими руками.

Обустройство любой отмостки начинается с разметки. По периметру дома вбиваются куски арматуры, и натягивается шпагат. По обозначенным контурам выбирается грунт. Чаще всего грунт выбирают на глубину 30-35 см. Его распределяют по участку ровным слоем либо отсыпают в понижения, если таковые имеются. Если же вы задумались над заливкой отмостки после того, как выполнены работы по ландшафту и уже посеян газон, излишки земли необходимо будет вывезти.

Основание земляного корыта тщательно уплотняется виброплитой в несколько проходов и на его дно укладывается геотекстиль плотностью 200 гм. на 1 м. кв., но если грунт на участке достаточно плотный, можно обойтись и без геотекстиля.

Далее устанавливается опалубка. Для ее установки чаще всего используют шестиметровые доски сечением 150х25 мм. Такой толщины досок вполне хватает для того, чтобы противостоять нагрузке при заливке бетона. Доски прикручиваются саморезами к вертикальным кольям, вбитым в землю с шагом 0,5-1 м. Сечение кольев должно быть 40х40 мм., либо 50х50 мм. Если у вас дом установлен на свайном фундаменте, опалубку делают с 2 сторон. На данном этапе крайне желательно использование нивелира. Даже самый точный уровень не сравнится с точностью оптического прибора.

Если земельный участок ровный, то опалубку по всем сторонам дома делают «в горизонте», если же участок имеет значительный уклон, чаще всего опалубку по фасадной и задней части дома собирают «в горизонте», а по другим сторонам дома делается равномерный уклон.

Отсыпка песчаного основания отмостки производится карьерным песком мелких фракций без примесей глины.  Отсыпку удобнее всего производить с использованием строительной тачки.

Песчаная подушка – основание всей будущей конструкции. Она принимает на себя механическое давление сверху, компенсирует воздействие  грунта при пучении во время зимних заморозков, предотвращает смещение всей бетонной плиты при подвижках грунта.  Ее необходимо уплотнить виброплитой в несколько проходов. Толщина уплотненного песчаного основания должна составлять не менее 10-15 см.

Слой песка укрывается геотекстилем. Это нетканый материал образованный сплетением синтетических волокон. Он служит своего рода мембраной, предотвращает смешивание слоев основания отмостки между собой, выполняет легкие армирующие функции. Для этих целей используют геотекстиль плотностью 200 гм. на 1 м. кв. Полотна текстиля кладут с перехлестом 10-15 см. Мы для своих работ применяем хорошо зарекомендовавший себя «ДОРНИТ».

Далее производится отсыпка щебня. Щебень используется достаточно крупный, фракции 20-40 мм., желательно гранитный или гравийный, он не подвергается разрушению влагой. На сухих участках и с целью экономии можно использовать известняковый щебень этой же фракции.  Щебенку так же уплотняют несколькими проходами виброплиты, отсыпанный и уплотненный слой должен быть не меньше 10 см.

Следующий этап – армирование. С точки зрения экономии, чаще всего для армирования отмостки используют металлическую сетку в «картах» размером 2000х500мм. , или 2000х1000 мм. Размер ячей составляет 50х50 мм, а толщина используемой проволоки 4 мм. «Карты» сетки укладываются на щебень в шахматном порядке, производится увязка их между собой вязальной проволокой. Для обвязки удобнее использовать специальные вязальные крючки, они существенно ускоряют этот трудоемкий процесс.

Если на вашем приусадебном участке глинистый пучинистый грунт или тяжелый суглинок, то мы рекомендуем армирование производить арматурой сечением 10-12 мм. Арматуру нарезают в размер «Болгаркой», укладывают с шагом 200х200 мм., и увязывают. Использование сварки для скрепления между собой хлыстов арматуры крайне нежелательно. Независимо от того, что используется в качестве армирующего материала «карты» сетки или арматура, их необходимо поднять над щебенкой на несколько сантиметров.

Многие специалисты советуют «привязать» арматуру к фундаменту, забуривая его перфоратором и забивая в бетон хлысты. Мы не делаем этого никогда. Представим ситуацию, что купленный вами дом просядет со временем всего лишь на пару сантиметров из-за подвижки грунтов. Дом потянет за собой отмостку, создастся «контруклон» и вода потечет не от дома, а к нему. Отмостка потрескается.

Вопреки расхожему мнению, и исходя из своего опыта, мы отказались и от установки «термошвов». Это, по сути, направленные разломы бетонной плиты, которые компенсируют перепады температуры.  Так или иначе, грунт двигается, поднимая или опуская бетон. Со временем именно в местах установки «термошвов»  появляются перепады по высоте, делая некомфортным перемещение и нарушая эстетику. Если уложить на такую отмостку тротуарную плитку, то именно там, где установлены «термошвы» плитка начинает «гулять», а не редко она лопается.

Далее производится непосредственно заливка бетона. Для того, чтобы залитая отмостка вокруг дома прослужила не один десяток лет, мы рекомендуем использовать заводской гранитный или гравийный бетон, изготовленный на РБУ марки не ниже М-300. Можно, конечно, воспользоваться бетономешалкой и приготовить раствор самим. Но для этого необходимо иметь саму бетономешалку, раствор получается неоднородным по своему составу, а качество его будет намного хуже заводского. Бетон можно подавать в опалубку при помощи лотка непосредственно из «Миксера». Если расстояние от забора до места приема бетона значительное, то на помощь приходит «Бетон-Насос», либо готовый раствор перевозят и отливают с помощью строительных тачек. Поверхность  отмостки разглаживают с помощью правила и «полутерков».  Для успешного отвода воды, залитая бетонная отмостка должна иметь уклон от дома равный 1-1,5 см. на метр ее ширины.

Как только бетон немного «схватится», готовую отмостку желательно 1-2 раза пролить водой из лейки или шланга, используя мелкокапельную насадку, и накрыть нетканым материалом, либо полиэтиленовой пленкой. Бетон приобретает крепость в течении 21 дня, но пройтись по залитой вами отмостке можно будет уже на следующий день. Опалубку обычно снимают через 5-7 дней, после того, как бетон залит.

Самим сделать  отмостку из бетона или доверить это дело специалистам, выбор остается за вами. Рабочие бригады компании «уДачников» под руководством опытных бригадиров, производят работы по обустройству отмостки, начиная с 2014 года по всему Подмосковью.  Даже если вы не станете нашим заказчиком, вы всегда можете получить грамотную консультации от наших ведущих специалистов.  Пригласив нас в качестве производителя работ, вы можете рассчитывать на наш серьезный подход и разумные цены.

Модификации домов для слабовидящих или слепых в Роли

Designing Independence предлагает модификации домов для слабовидящих или слепых в Роли и его окрестностях. Для получения более подробной информации свяжитесь с нами.

Уже доступен для покупки на Amazon!

Спасибо Росио Эспинозе с Hire a Helper за этот гостевой пост о модификации дома для слабовидящих или слепых.

Если вы слабовидящие или слепые (или ухаживаете за кем-то, кто таков), перестройка вашего дома в соответствии с вашими конкретными потребностями может иметь решающее значение. Это может позволить вам легче передвигаться и выполнять повседневные задачи за меньшее время.

Несмотря на то, что все люди разные и существуют разные степени потери зрения, обычно есть довольно простые и недорогие изменения, которые вы можете внести в помещения, в которых проводите больше всего времени.

Если ваше зрение или зрение вашего близкого человека постепенно ухудшается , вы можете начать вносить эти изменения заранее для дополнительного удобства. Если потеря зрения наступила внезапно или у вас есть ребенок с нарушением зрения, существуют адаптивные методы, которым вы можете научиться, чтобы ваши дни проходили гладко.

В любом случае важно, чтобы жилое пространство было безопасным, удобным и удобным для навигации. В этом руководстве мы покажем вам, как организовать свой дом таким образом, чтобы он отвечал самым важным требованиям.

Главы

1. Типы нарушения зрения
2. Домашние модификации для людей с низким зрением
3. Дополнительные модификации домашних Ухудшение зрения

   Прежде всего, давайте рассмотрим различные степени нарушения зрения. Нарушение зрения обычно означает, что оба глаза испытывают значительную потерю зрения, которую нельзя исправить с помощью очков. Две основные категории нарушений зрения:

   Плохое зрение  – эти люди слабовидящие, что означает, что они могут видеть в разной степени, но имеют остроту зрения 20/70 или ниже. Плохое зрение до такой степени, что оно мешает вашей повседневной жизни, может быть невероятно неприятным. Людям со слабым зрением может потребоваться специальное оборудование и/или модификации.

   Большинство людей, признанных «слепыми по закону», в какой-то степени видят, но их потеря зрения достаточна для того, чтобы они могли пользоваться услугами государственных или частных агентств. Их зрение обычно составляет около 20/200 или меньше. Степени нарушения зрения:

   • Умеренное нарушение зрения: от 20/70 до 20/160
   • Тяжелое нарушение зрения (слепота): от 20/200 до 20/400
   • Глубокое нарушение зрения (слепота): от 20/500 до 20/1000

     2

     Люди с глубокими нарушениями зрения часто способны различать свет и тьму, дневное и ночное время. Некоторые из этих людей могут распознавать формы или места, откуда исходит свет, что дает им немного больше гибкости, чем полностью слепым. Полная слепота  – Эти люди не воспринимают свет и не могут видеть формы. Около 85% людей с нарушениями зрения сохраняют некоторое зрение, и только 15% из них полностью слепы. Полная слепота — это самое трудное для жизни нарушение зрения, но и самое редкое.

     Модификации дома для людей со слабым зрением

     Если вы или ваш близкий человек страдает одним из перечисленных выше нарушений зрения, вы захотите оборудовать свой дом таким образом, чтобы сделать жизнь более эффективной. В зависимости от степени нарушения зрения можно внести простые корректировки, которые помогут вам в повседневной деятельности.

     К счастью, многие из этих модификаций недороги и могут быть довольно легко реализованы. Это просто вопрос знания основ и планирования.

     Регулировка освещения

     Вам необходимо обеспечить достаточное количество света в тех местах дома, которые используются для отдыха, чтения и общения. Свет всегда должен быть направлен в точку фокусировки, т. е. туда, где вы будете выполнять работу, а не в глаза. Советы по обеспечению достаточного освещения в доме включают:

     • Добавление напольных и настольных ламп  по периметру гостиной, столовой, кухни и спальни. Накладные светильники можно стратегически разместить по всему дому для дополнительного удобства.
     • Используйте освещение мощностью 60-100 Вт . Регулярно заменяйте перегоревшие лампочки, чтобы лучше видеть.
     • Обеспечьте естественный свет  во всем доме, используя регулируемые жалюзи или прозрачные шторы.
     • Поэкспериментируйте с освещением , чтобы определить, какое из них лучше всего подходит для ваших индивидуальных потребностей. Существует галогенное, люминесцентное, лампы накаливания или заливающее освещение, и большинство людей предпочтут другое. Стоит отметить, что флуоресцентный свет беспокоит многих людей с нарушениями зрения.
     • Держите фонарик или мощный фонарь на цепочке для ключей или держите несколько дома на случай, если вам понадобится дополнительный свет ночью.
     • Убедитесь, что свет равномерно  во всем коридоре, чтобы легче было определить, где он изгибается или заканчивается.

     Перестановка мебели

     Перестановка мебели в доме поможет вам легче передвигаться и избежать травм. Есть также определенные способы расстановки мебели, чтобы добавить удобство и функциональность вашему жилому пространству. Вы можете:

     • Располагайте зеркала так, чтобы они не ослепляли и не отражали свет.
     • Поставьте несколько стульев у окон  на случай, если вы захотите почитать, поработать или заняться рукоделием при естественном освещении.
     • Расположите мебель близко друг к другу  , чтобы вам было легко общаться с другими.
     • При покупке новой мебели старайтесь выбирать обивку с текстурой.  Это поможет вам лучше идентифицировать различные предметы мебели.
     • Поставьте яркие вазы или лампы рядом с ключевыми предметами мебели  , чтобы вам было легче их найти.

     Устранение угроз безопасности

     Очень важно чувствовать себя в безопасности в собственном доме. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить падения и другие травмы, и большинство из них довольно просты. Вы можете:

     • Задвиньте письменный стол и стулья к столу и приучите свою семью делать то же самое. Все время. Без исключений.
     • Используйте нескользящие, не бликующие продукты для очистки и полировки полов.  Избегайте обработки полов воском, так как они могут стать скользкими!
     • Удалите низко расположенные предметы, о которые можно споткнуться  , такие как кофейные и приставные столики.
     • Убедитесь, что ни на одном из проходов нет шнуров, чтобы не споткнуться.
     • Убедитесь, что электрические шнуры удалены из путей  или надежно закреплены лентой.
     • Заклейте все ковры , которые у вас есть, и замените изношенные ковры или напольные покрытия.
     • Держите все полы сухими  и немедленно вытирайте любые разливы.
     • Установите поручни или поручни безопасности  в местах с повышенным риском скольжения, таких как ванная комната или лестница.
     • Отметьте края ступеней желтой светоотражающей лентой  , чтобы их было легко идентифицировать.
     • Всегда храните огнетушитель и аптечку в одном и том же легкодоступном месте.
     • Убедитесь, что все выходы помечены ярким контрастным цветом на случай чрезвычайной ситуации.
     • Часто проверяйте дымовую и пожарную сигнализацию и убедитесь, что она достаточно громкая, чтобы вы могли слышать ее во всех частях дома.

     Используйте контрастные цвета

     Помните о цветовых принципах при подготовке дома. Знайте, что яркие цвета часто легче всего увидеть, поскольку они отражают свет. Сплошные, более яркие цвета, такие как оранжевый, красный и желтый, более заметны, чем их приглушенные аналоги.

     Важно помнить, что тусклый свет может размыть определенные цвета, а яркий – усилить их. Проверьте, что лучше всего подходит для вас, и используйте контрастные цвета, чтобы облегчить различение областей вашего дома.

     • Используйте яркие вазы, лампы или скульптуры, чтобы определить, где находятся ключевые предметы мебели.
     • Избегайте обивки и ковриков с рисунком.  Полосы и клетка могут сбить с толку некоторых людей с нарушениями зрения.
     • Используйте цвет для обозначения изменений уровня поверхности  (например, на лестнице).
     • Используйте контрастные цвета  для предупреждения о местах, которые могут быть опасными или требующими особого внимания (например, флуоресцентная лента на внутренней стороне дверей или шкафов, которые могут быть приоткрыты).
     • Предметы домашнего обихода с цветовым кодом  , которые вы часто используете, или счета и документы, с которыми вам может понадобиться работать. (Прекрасно подойдут яркие стикеры!)
     • Накиньте яркое одеяло или полотенце контрастного цвета на спинку вашего любимого стула или на диван.
     • Используйте темные сплошные цвета в качестве границ вокруг белых или светлых объектов (например, выключателя света). Это поможет выделиться.
     • Разместите темные предметы (например, стулья) перед более светлыми стенами  , что также поможет этим предметам выделиться.
     • Не используйте тарелки и чашки из прозрачного стекла , так как их труднее увидеть.
     • Покрасьте дверные ручки и дверные рамы в яркий цвет  , чтобы их было лучше видно.
     • Используйте краску другого цвета для потолка и стен.
     • Используйте однотонные (без рисунка) коврики  , чтобы различать различные зоны дома.

     Создание организованной среды

     Если вы будете держать свой дом в порядке, вам будет легче найти нужные вещи. Это также может устранить любую опасность споткнуться и уменьшить разочарование при выполнении повседневных дел. Вот несколько советов, которые помогут вам говорить организованно:

     • Этикетка, этикетка, этикетка. Маркируйте все в вашем доме, от многоразовых бутылок до вешалок для одежды и выключателей. Вы даже можете маркировать шкафы!
     • Используйте разделители ящиков  и органайзеры для шкафов, чтобы разделить одежду.
     • Пометьте одежду буквой цвета одежды на бирке.
     • Разработайте систему  для хранения продуктов питания и туалетных принадлежностей. Всегда держите эти предметы в одном и том же месте и маркируйте их по мере необходимости.
     • Всегда держите стулья и другую легко передвигаемую мебель в одном и том же месте.
     • Используйте устройства с большими номерами  для телефонов, таймеров, калькуляторов и других устройств с цифрами, которые необходимо видеть.
     • Научите членов семьи  уважать разработанную вами организационную систему. Объясните им, почему и как это помогает вам.

     Дополнительные модификации дома для полностью слепых

     Если вы или ваш близкий человек полностью слепы, вам потребуется выполнить некоторые дополнительные уникальные процедуры. (Конечно, неспособность видеть свет, цвет или форму сделает инструкции по освещению и контрасту из последнего раздела непрактичными). Существуют также дополнительные меры предосторожности, которые вам необходимо принять, чтобы оставаться в безопасности и организованно в своем доме.

     Однако существует множество недорогих и простых способов сделать свой дом более безопасным и удобным для жизни.

     Устранение препятствий и опасностей

     Как и люди со слабым зрением, полностью слепые люди хотят устранить как можно больше опасностей и препятствий. Вещи всегда должны быть размещены в одном и том же месте, и вы должны следить за тем, чтобы ваша семья соблюдала эти правила дома, когда это возможно. Другие советы, как обезопасить себя от опасностей дома, включают:

     • Установите домофон  у входной двери, чтобы вы могли говорить со всеми, кто к ней подходит.
     • Избегайте низко висящих ламп  или других препятствий, о которые вы можете удариться головой.
     • Всегда держите мебель на одном и том же месте и проинструктируйте членов семьи делать то же самое.
     • Определите места по всему дому  , где вы можете положить свою трость и легко снова ее достать.
     • Держите все, что можно легко сбить со стола, подальше от краев , возможно, избегайте слишком большого количества ламп, предметов искусства или хрупких скульптур.
     • Маркируйте все лекарства  и любую неидентифицируемую пищу этикетками, напечатанными шрифтом Брайля.
     • Храните любые чистящие средства в безопасном шкафу  и убедитесь, что каждое средство имеет надлежащую маркировку. Может быть удобно хранить их отдельно от пищевых продуктов, чтобы избежать загрязнения.
     • Не устанавливайте на кухне плоскую плиту.  Текстура вашей плиты должна измениться, чтобы указать, где находится горелка. По возможности избегайте легко поворачиваемых ручек на плите и духовке.
     • Установите поручни в ванной , у ванны, в душе и на любой лестнице в вашем доме.
     • Закрывайте дверцы шкафов и шкафов , как только закончите с ними (и попросите членов семьи сделать то же самое).

     Установка безопасного напольного покрытия

     Установка безопасного нескользящего напольного покрытия по всему дому — это один из лучших способов обеспечить свою безопасность. В настоящее время есть даже тактильные предупреждающие полоски и плитки, которые помогут вам с легкостью перемещаться по дому. Вот что вы можете сделать со своим полом, чтобы обезопасить себя:

     • Установите сигнальные ткани  перед дверными проемами или перепадами уровня по всему дому.
     • Установите тактильные полоски вдоль маршрутов, которыми вы часто пользуетесь в доме. Так будет удобнее передвигаться!
     • Уберите любые коврики  или, если хотите, убедитесь, что они правильно приклеены.
     • Избегайте скользких поверхностей  в таких местах, как кухня и ванная комната. Всегда держите в ванной коврик (или несколько).

     Придайте своему дому тактильный эффект

     Добавление тактильных элементов в дизайн интерьера поможет вам с легкостью ориентироваться в доме с помощью осязания. Есть несколько вещей, которые вы можете иметь в виду при проектировании своего дома или которые вы можете легко изменить постфактум. Вам необходимо:

     • Купить мебель с фактурной обивкой.  Это позволит вам узнавать мебель в разных комнатах по ее фактуре.
     • Использовать тактильные маркеры  на вашей кухне и в ванной комнате, чтобы вы знали, где находятся вещи и когда нужно соблюдать осторожность.
     • Используйте наклейки с рельефными буквами  , чтобы различать разные вещи. Например, буква «F» может означать, что вы включаете вентилятор в гостиной.
     • Помечайте зубные щетки и другие важные предметы резинками или другими тактильными приспособлениями, чтобы их было легко идентифицировать.

     Используйте этикетки Брайля  для всего, что требует специальной идентификации.

     Адаптации, помогающие в повседневной жизни и работе по дому

     Существует множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать повседневную жизнь себя или своих близких более эффективной. Эти приспособления для дома просты и могут дать вам ощущение независимости и безопасности при выполнении повседневных задач.

     Маркировка продуктов питания

     Если есть хоть какое-то зрение, вы можете использовать увеличительное стекло, чтобы идентифицировать продукты на вашей кухне; однако, если вы плохо видите, есть несколько модификаций, которые вы можете применить:

     • Используйте этикетки шрифтом Брайля для маркировки продуктов питания и лекарств, особенно если они могут представлять некоторую опасность (например, если у вас аллергия или вам нужно принять определенную дозу).
     • Используйте резинки для обозначения определенных продуктов питания или лекарств. На каждый контейнер наденьте разное количество резинок.
     • Используйте яркие каталожные карточки с пометками  для маркировки предметов на кухне.
     • Используйте ершики для труб, липучки, велюровые подушечки  или пенопластовые буквы алфавита для маркировки различных вещей (например, консервов).
     • Научитесь определять кухонные предметы по их весу, расположению, звуку, размеру или форме.

     Адаптируйте свою кухню

     Приготовление пищи с ослабленным зрением может быть не только неприятным, но и опасным, если не принять надлежащие меры предосторожности. При приготовлении пищи мы хотели бы предложить несколько советов по безопасности, приемов и приспособлений:

     • Используйте мерные чашки  , которые содержат точное количество, например ½ чашки, ⅓ чашки и 1 чашка. Вы можете хранить их внутри пищевых канистр, таких как мука, сахар или овсянка для дополнительного удобства. Во время приготовления пищи всегда держите рядом дополнительные мерные чашки.
     • Храните специи в баночках для детского питания с широким горлышком для облегчения измерения.
     • Держите разделочную доску со светлой и темной стороной, чтобы у вас была контрастная поверхность независимо от того, что вы режете.
     • Храните ножи в старых рулонах бумажных полотенец  , чтобы случайно не коснуться заточенного края лезвия.
     • Всегда держите все на своих местах.  На кухне будет намного проще ориентироваться, если вы точно знаете, где искать.
     • Держите под рукой поднос столовой  , чтобы использовать его в качестве места для приготовления пищи. Это поможет вам сдержать любые разливы и держать вас в порядке.
     • Маркировка полок и ящиков , если необходимо.

     Приспособление для уборки и стирки

     Даже простые работы, такие как стирка, могут занять больше времени, чем необходимо, если у вас нет некоторых модификаций. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить жизнь:

     • Наклейте тактильные наклейки на циферблаты и часто используемые настройки вашей стиральной машины и сушилки. Если вы живете в одной семье, вы можете использовать прозрачные наклейки, чтобы остальные члены вашей семьи тоже могли видеть циферблаты.
     • Скрепите носки вместе замками для носков, прежде чем убрать их, и научите свою семью делать то же самое.
     • Загружайте посудомоечную машину сзади вперед  и не забывайте всегда загружать ножи и вилки острием вниз.
     • Прикрепите английские булавки к одежде того же цвета или пометьте одежду буквой цвета одежды на бирке.
     • Разместите перегородки в ящиках и шкафах  для разделения разных видов одежды.
     • Маркируйте все чистящие средства шрифтом Брайля или фетровыми буквами, чтобы вы всегда знали, чем чистите.

     Улучшение связи и использования технологий

     Частью ощущения дома в жилом пространстве является возможность нормально функционировать и использовать технологии. Эти советы помогут вам легче поддерживать связь с близкими и миром:

     • Убедитесь, что на ваших телефонах есть большие клавиатуры или циферблаты.
     • При письме используйте фломастеры на белой бумаге или высококонтрастные ручки 20/20.
     • Купить телевизор с большим экраном высокой четкости  , чтобы улучшить качество просмотра.
     • Включите настройки компьютера, чтобы использовать синтез речи для чтения текста на экране и передачи содержимого экрана.
     • Убедитесь, что все номера экстренных служб написаны крупным шрифтом и четко или запрограммированы в вашем телефоне.

     Модификация для служебной собаки

     Если вы или ваш близкий полностью слепы, у вас может быть собака-поводырь. Это может изменить вашу жизнь, но требует тщательной подготовки. Хотя мы могли бы написать целое руководство только на эту тему, вот несколько простых модификаций, которые вы можете сделать для своей служебной собаки:0003

     • Убедитесь, что все дорожки или дорожки достаточно велики,  чтобы в них могли разместиться вы и ваша служебная собака.
     • Убедитесь, что задний двор огорожен забором и не имеет отверстий, через которые ваш питомец может сбежать.
     • Дайте вашей служебной собаке возможность открывать и закрывать двери вокруг вашего дома, чтобы они всегда могли добраться до вас. Вы можете сделать это, добавив «рывки» к каждой двери и научив их, как ими пользоваться.
     • Добавление буксиров к холодильнику, морозильнику или любым шкафам  вы хотите, чтобы у них был доступ.
     • Надежно храните токсичные предметы в ящике или шкафу, к которому у вашей собаки нет доступа.
     • Установите систему самостоятельного кормления  , чтобы они всегда были накормлены и имели доступ к воде
     • Создайте спальное место для щенка в своей комнате . Убедитесь, что он находится поблизости на случай, если вам понадобится помощь, а также в месте, где вы не споткнетесь о него.

     Стоимость модификации и финансирование

     Несмотря на то, что многие модификации домов для слепых находятся в нижней части спектра стоимости, внесение этих изменений все равно может показаться непосильным. Сделать ваш дом комфортным, судоходным и безопасным должно быть главным приоритетом, и есть несколько организаций, готовых помочь.

     Общие расходы на переоборудование дома

     По данным HomeAdvisor, средняя стоимость переоборудования жилья для инвалидов составляет от 1271 до 8934 долларов США . Хотя затраты будут сильно различаться в зависимости от необходимых вам модификаций, доступны некоторые общие оценки цен.

     • Устройства, такие как очки, палочки, компьютерное программное обеспечение и реабилитационное оборудование  в среднем 120 долларов США в год на человека.
     • Здравоохранение, помощь на дому, личные дела, личная гигиена, транспорт и социальная деятельность  может стоить почти 2 000 долларов США в год.
     • Обученная служебная собака  первоначально может стоить от 40 000 до 60 000 долларов США и, конечно же, потребует затрат на содержание, таких как счета за еду и ветеринарные услуги.
     • Тактильные маркеры, этикетки со шрифтом Брайля и другие тактильные вспомогательные средства довольно недороги, около 3 долларов за лист. Тактильная напольная плитка и индикаторы поверхности могут стать немного дороже в зависимости от того, сколько и какой материал вы покупаете.

     Помощь с адаптацией

     Если вы недавно стали слабовидящими или переезжаете к новой жизненной ситуации, которая потребует приспособления, вы можете обратиться в местный отдел социальных служб и найти социального работника, который поможет финансировать ремонт вашего дома .

     Если вы являетесь домовладельцем со сбережениями, вполне вероятно, что вам придется платить за ремонт из собственного кармана. Однако, если вы не можете этого сделать, есть варианты, которые помогут вам покрыть некоторые (или все) расходы.

     У HomeAdvisor есть список множества грантов на жилье для инвалидов в доме, но мы перечислили некоторые из наиболее известных ниже.

     • В.А. Жилищные ссуды и гранты. Если вы ветеран, вы можете иметь право на получение специального гранта на адаптацию жилья (SHA) от Министерства по делам ветеранов США. Это даст вам деньги, чтобы приспособить дом, которым вы владеете или в котором живете, для ваших нужд.
     • США Ссуды и гранты на ремонт жилья: ссуды до 20 000 долларов США и гранты до 7 500 долларов США доступны для граждан с низким доходом в возрасте 62 лет и старше, которые соответствуют требованиям.
     • Грант на самообеспечение от Modest Needs.org: Этот грант предназначен для людей, которые не относятся к категории людей с низким доходом, но все же нуждаются в помощи. Они обеспечивают адаптивный ремонт дома для семей чуть выше черты бедности.
     • Национальный совет государственных жилищных агентств (NCSHA): Отдельные лица и семьи могут получить несколько различных видов поддержки через NCSHA, включая ссуды, гранты и помощь в поиске полезных организаций в их районе.

     Если в вашем доме будут значительные изменения, вы можете воспользоваться некоторыми из вышеперечисленных ресурсов. К счастью, вы можете сделать многие из перечисленных в этом руководстве модификаций по низкой цене.

     Прежде чем приступать к ремонту дома, мы рекомендуем проконсультироваться с вашим эрготерапевтом, чтобы узнать, что он рекомендует. Домашняя адаптация для людей с нарушениями зрения предназначена для улучшения вашего дома и облегчения выполнения повседневных задач. Мы надеемся, что вы нашли некоторые из наших идей полезными, и они меняют вашу жизнь к лучшему.

     Первоначально опубликовано на сайте Hireahelper.com

     Заинтересованы в оценке дома для модификации дома для слабовидящих или слепых в Роли или прилегающих районах?

     Свяжитесь с нами.

     Самосознание, слепые пятна и окно Джохари

     Если бы вы были исполнительным тренером, который взаимодействовал с
     тысячами клиентов за 30 лет…

     … Вы, вероятно, увидите определенные характеристики, и они были выше, которые были0035 «сделать или сломать» качества в успехе.

     Дэйв Ярнс как раз такой тренер.

     Одно из качеств, которые он заметил у бесчисленного множества людей, которые серьезно ограничивали (или ускоряли) их способность к успеху:

     Самосознание – Понимание и обращение к тому, кто вы на самом деле

     , и как вы кажетесь другим (но вы не можете видеть)… но все остальные могут видеть.

     На самом деле, это качество «самосознания» настолько важно, что исследователь доктор Таша Эйрих назвала его «9».0035 Самый важный навык 21 века .”

     Вы знаете таких людей, верно? Люди, которые не обращают внимания или самообман на то, как они выглядят.

     • Они думают, что они забавны, в то время как другие съеживаются от их бесчувственных комментариев.
     • Они думают, что делятся мудростью со всеми, кого встречают, но на самом деле они плохо слушают или часто перебивают других, чтобы высказать свое мнение.
     • Они думают, что ими восхищаются за то, что они «говорят все как есть», но другие избегают их, потому что у них нет сочувствия или заботы.

     Конечно, все знают других людей, у которых есть эта проблема… но

     вот настоящая проблема :

     Все (да, это значит, что вы и я тоже) слепы к определенным аспектам того, кто мы на самом деле .

     «Знаешь, ты можешь обмануть себя. Вы могли бы подумать, что это невозможно, но оказалось, что это проще всего». ― Джоди Пиколт
     

     Вот что постоянно замечал главный тренер Дэйв Ярнс: Пока вы не устраните свою слепую зону, вы будете продолжать ограничить вашу способность влиять на других и добиться желаемого уровня.

     Я собираюсь показать вам эффективный метод преодоления этой слепоты … чтобы вы могли стать более влиятельным, уважаемым и успешным человеком (дома, на работе/учебе, в жизни).

     Самосознание: видение собственной слепоты

     В человеческой природе есть что-то такое, что позволяет легко замечать проблемы в других… но практически не замечает их в себе.

     «Вы замечаете маленькую опилку в чужом глазу, но вы не замечаете большую деревяшку в своем глазу». -Иисус (Матфея 7:3)

     Человеческое наблюдение также подтверждает эту динамику. Мало того, что трудно понять, кто мы есть на самом деле… мы часто предпочитаем верить фантазии.

     «Ложь себе более глубоко укоренилась, чем ложь другим». – Федор Достоевский

     «Ложь, которую мы говорим другим людям, ничто по сравнению с ложью, которую мы говорим себе». ― Дерек Лэнди

     «Полагаю, у меня сильно развита способность к самообману, так что для меня не проблема поверить, что я кто-то другой!» – Дэниел Дэй-Льюис

     Человек, проходящий собеседование при приеме на работу: «Какие у меня навыки работы с людьми? О, это одна из моих сильных сторон! Что за идиотский вопрос?»

     Исследования выявили многочисленные предубеждения, связанные с самообманом, которые заложены в нас:

     • Предвзятость проекций – Бессознательное предположение, что другие разделяют
       схожие мысли, убеждения, ценности.
     • Эффект ложного консенсуса — переоценка степени, в которой другие согласны с вами.

     Хотите узнать больше о скрытых влияниях, искажающих ваше восприятие? Получите нашу бесплатную инфографику : 50 Искажающие влияния, влияющие на ваше восприятие реальности

     Бессознательно мы искажаем то, что, по нашему мнению, думают о нас другие. Мы предполагаем, что они видят нас так же, как мы видим (или хотим видеть) себя.

     Например, я считаю себя хорошим слушателем (думаю, вы тоже это видите). Но на самом деле те, кто меня знает, сказали бы: «Ммм, Пэт, иногда ты, ммм, просто не слушаешь. Кажется, ты только и ждешь своей очереди, чтобы заговорить».

     К сожалению, я слеп к тому, кто я есть на самом деле. Мы все такие.
     Наша слепая зона и окно Джохари

     Диаграмма окна Джохари показалась мне очень полезной для понимания динамики того, что видно… и что скрыто… для вас и других.

     У всех нас есть эти 4 квадранта понимания, действующие в нашей жизни. Для того чтобы мы росли и становились подлинными людьми, которыми мы были созданы, мы должны расти во ВСЕХ секторах.

     Квадрант слепых зон — самый сложный (скрытый квадрант занимает второе место). Почему?

     Потому что часто страшно смотреть правде в глаза . Вы действительно хотите услышать правду о том, что вы не так прекрасны, как вам отчаянно хочется верить? Что вы делаете вещи, которые причиняют людям боль? Я слышу эту песню у себя в голове…

     «Соври мне, скажи мне милую маленькую ложь». – Fleetwood Mac

     Да, это страшно. Но напомните себе:

     … все остальные (кроме вас) уже знают правду … вы ничего не выиграете от того, что будете единственным человеком, который не идет в ногу с реальностью.

     ЕСЛИ вы действительно хотите оказывать большее положительное влияние на окружающий мир, вы должны смотреть правде в глаза… и работать над своими недостатками.

     «Самообман — это стягивание живота, когда вы встаете на весы [не меняет реальности]». – Пол Суини

     Если вы слепы к тому, кто вы есть на самом деле, как вы можете узнать правду, чтобы расти?

     5 эффективных способов преодолеть слепую зону… и развиваться заручиться поддержкой окружающих.

     «Путь к самопознанию лежит через других людей». – Дэвид Даннинг, исследователь (Мичиганский университет)

     Но не только от всех и каждого.

     2. ВОЗ для получения отзывов от избранных лиц

     В нашей жизни есть люди, которые критически относятся к Карлу или Карле. Большинство, если не все их отзывы, являются чрезмерно критическими или просто их мнением. Они думают, что вам нужно больше походить на них, а когда это не так, они указывают на это.

     Избегай этих людей.

     Вместо этого определите людей в своей жизни, которые соответствуют следующим критериям:

     1. Они регулярно общались с вами . Чем дольше или обширнее взаимодействие, тем лучше они вас узнают.
     2. Они поддерживают и безопасны . Люди из этой категории не обязательно соглашаются со всем, что вы говорите или делаете, но у них нет последовательного критического духа (например, часто рассказывают вам или другим о различных соринках в глазах других людей).

        Вместо этого в целом они вас поддерживают, верят в вас и видят в вас как хорошее, так и не очень. Они не люди, угождающие «да» людям в вашей жизни, и не постоянные идентификаторы пятнышек.

     3. КАК получить отзывы от нужных людей

     Одна из самых больших проблем при получении честных отзывов от нужных людей — помочь им чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться своими идеями. Конструктивную критику не всегда легко предлагать или принимать.

     Вот 2 способа создать атмосферу безопасности, в которой люди могут свободно говорить то, что думают (и вам нужно их услышать):

     1. Вы становитесь гостеприимным сосудом для честных отзывов – Люди часто не хотят давать честный отзыв, потому что боятся задеть чувства или столкнуться с защитной циркулярной пилой (включая будущие последствия).

        Чтобы преодолеть это, ВАМ нужно изменить атмосферу вокруг себя. Профессор Адам Грант обнаружил, что лучший способ сделать это — регулярно и открыто критиковать себя… и давать людям разрешение делать то же самое.

        Например, перед входом на собрание вы говорите: «Я знаю, что могу говорить слишком много на собраниях — пожалуйста, скажите мне, если да». Ваши коллеги будут чувствовать себя намного безопаснее, если оставят отзыв, потому что вы просили об этом. И когда они это сделают, примите обратную связь любезно. Даже скажите спасибо и выразите признательность за их честность.

     2. Разрешить анонимный ввод . Предоставьте людям возможность оставлять отзывы в анонимной среде. Я нашел два связанных веб-сайта очень полезными.
        • Этот веб-сайт Johari Window позволяет вам и другим пользователям анонимно выбрать 5-6 слов (из 55 прилагательных), которые лучше всего описывают вас. Они связаны с положительными качествами, которые вы проявляете.
        • Этот веб-сайт Nohari Window похож, но позволяет людям выбрать некоторые отрицательные черты, о которых вам нужно знать.

        При интерпретации результатов важно искать тенденции . Ввод одного человека может быть верным, но несколько человек, говорящих одно и то же или похожие вещи, имеют больший вес.

        «Если кто-то назовет тебя лошадью, отвали. Если пятеро… купи седло. -Генри Клауд

        Я рекомендую вам начать с приведенного выше предложения «Окно Джохари и Нохари», потому что оно дает людям множественный выбор формата для предоставления отзыва. Но после этого вы можете рассмотреть возможность использования метода обратной связи Open Floor. Это дает людям возможность оставить отзыв в любом направлении, которое, по их мнению, вам нужно знать.

        Конечно, изначально я хотел бы предложить открытую обратную связь ТОЛЬКО от людей, которые, как я знал, поддерживали меня, а не критиковали Карла/Карлу. Не у всех мнение верное.

        Вы можете использовать анонимный опрос с помощью Google Forms или бесплатного инструмента, такого как Sayat.me. Затем люди могут подробно остановиться на любой теме, которую они считают «вам нужно это знать».

        Что хорошо в этом подходе, так это то, что иногда полезная обратная связь требует некоторой проработки . Когда вы слышите о конкретном случае, когда вы сказали или сделали что-то обидное, это гораздо яснее и полезнее, чем просто услышать, что вы можете вести себя определенным образом.

        Кроме того, я бы с молитвой читал ответы, прося Бога подтвердить правду (а не чью-то критику, основанную на их собственных предпочтениях относительно того, кем, по их мнению, вы должны быть).

     4. КАК получить отзыв, который вы дали

     В каждом из нас есть часть, которая не хочет или не приветствует честный отзыв. Никто не любит, когда ему говорят, что он делает неправильно. Но вот уловка, которую я нашел, которая облегчает эту задачу: Примите правду так, как вы бы поступили в ситуации 3 ^rd человека , дистанцируясь от принятия ее на свой счет.

     Например, представьте, что вы и другой человек вместе работаете над проектом, и вы представляете его боссу. Когда начальник начинает критиковать те области, в которых работа вашего коллеги нуждается в улучшении, вы занимаете оборонительную позицию? Нет. Только когда обратная связь сосредоточена на вас.

     Я предлагаю вам получать отзывы о себе, как если бы они были для кого-то другого… альтернативной версии вас самих. Это ментальное дистанцирование помогает уменьшить личное отношение к обратной связи.

     5 . КАК создать петлю положительной обратной связи (роста)

     Когда вы просите об обратной связи и получаете ее, что теперь?

     Почему бы не заручиться помощью тех же безопасных людей, от которых вы только что получили отзыв? Автор книги о лидерстве Форд Тейлор предлагает процесс, состоящий из X шагов:

     1. Поблагодарите . Обратитесь к людям, которые оставили вам отзыв, и выразите признательность за их вклад. Познание истины — первый шаг к самосовершенствованию.
     2. Признать – Признаться в своем кругу обратной связи, что вы не там, где вы хотели бы быть в определенных областях . Затем объясните, что это за области. Исповедь может быть полезной для души.
     3. Извинитесь . Извинитесь перед своим окружением за то, что вы сделали, что причинило им боль или доставило им дискомфорт. Не защищая себя. Не обвиняя других. Просто владейте им… и посвятите себя развитию в этой области.
     4. Подотчетный — Предложите им рассказать вам, когда они увидят такое отношение или действия в будущем. Когда вы сделаете это снова (а вы будете делать это какое-то время), и они действительно укажут на них, начните этот процесс снова (Оцените, Признайте, Извинитесь, Попросите, чтобы вас привлекли к ответственности).

     Этот четырехэтапный процесс поможет вам справиться со своими слепыми зонами… и действительно стать лучше.

     Существует еще одно ОГРОМНОЕ преимущество, которое вы получите когда вы воспользуетесь этой петлей обратной связи… ваше уважение в глазах окружающих вас людей резко возрастет. Подумайте об этом, как вы относитесь к людям, которые честно говорят о своих ошибках, извиняются, когда переступают черту, и активно работают над улучшением в этих областях? Этими людьми трудно не восхищаться и не уважать. Вы чувствуете себя в безопасности рядом с ними… и даже вдохновляетесь быть похожими на них.

     Кто бы не хотел быть таким человеком?

     Все потому, что вы намеренно решили не оставаться слепым или цепляться за самозащитную фантазию. Вместо этого вы смотрите правде в глаза (с небольшой помощью ваших друзей) и становитесь тем человеком, которого вам и окружающим нравится быть рядом.

     Ваша очередь!

     Что для вас самое сложное в развитии вашего самосознания?

     5 научно доказанных шагов к принятию лучших и более успешных решений.